Μαυρομμάτη Αργυρώ BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας. Θα ήθελα τη γνώμη σας για κάτι που με απασχολεί πολύ. Έχει να κάνει με το άγχος και τον φόβο που με πιάνει όταν κάποιο κοντινό μου πρόσωπο αργεί να μου απαντήσει σε μήνυμα ή τηλέφωνο, και κυρίως σε περιπτώσεις που γνωρίζω ότι έχουν κοντά το τηλέφωνό τους, με αποτέλεσμα να σκέφτομαι αμέσως ότι κάτι κακό έχει συμβεί και για αυτό δεν απαντούν. Φυσικά και μετά από κάποια ώρα απαντούν. Επίσης ο άντρας μου είναι ναυτικός και αν δε μου στείλει μήνυμα τις ώρες που δε δουλεύει, ενώ πάντα στέλνει όταν είναι ελεύθερος, αμέσως θα σκεφτώ ότι κάτι έχει πάθει, ενώ υπάρχουν άλλοι τόσοι λόγοι που μπορεί να μην απαντήσει. Πώς μπορώ να το διαχειριστώ όλο αυτό; Προσπαθώ να σκέφτομαι λογικά κάθε φορά αλλά πάντα οι πρώτες σκέψεις μου είναι αρνητικές Σας ευχαριστώ

  • Καταλαβαίνω την ανησυχία σας και το πως αισθάνεσθε. Πράγματι αυτές οι αρνητικές σκέψεις που έρχονται στο μυαλό μας ειδικά για αγαπημένα μας πρόσωπα μπορεί να μας προκαλούν έντονο άγχος και ανησυχία. Σίγουρα από κάπου πηγάζει όλο αυτό (ίσως και λόγο της συχνής απουσίας του συζύγου) και πρέπει να αντιμετωπιστεί με ευλάβεια για να σας βοηθήσει και στην αντιμετώπιση και άλλων μελλοντικών τέτοιων καταστάσεων στη ζωή σας. Μια καλή σκέψη που μπορείτε να κάνετε είναι ότι σε προηγούμενη φορά που μου είχε συμβεί το ίδιο τι έγινε;; Μήπως απλά με ξεγελάει πάλι το μυαλό μου εξ' αιτίας του άγχους μου;; Αν θέλετε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχική...ς υγείας είμαι εδώ για να σας ακούσω και να σας βοηθήσω. Διάβασε περισσότερα

    

    Μαυρομμάτη Αργυρώ

• Σεξουαλικές Διαταραχές
  Καλησπέρα σας, από ό,τι έχω καταλάβει τον τελευταίο 1,5 μήνα περνάω μια κατάσταση «Ερωτοφοβίας» αν δεν κάνω λάθος. Τα συμπτώματα που έχω είναι παρόμοια με αυτά, π.χ.: τάση αποφυγής της πράξης, άγχος, φόβος, αρνητικές σκέψεις. Όλα αυτά ξεκίνησαν πριν 1,5 μήνα, με την κοπέλα όπου είμαστε μαζί 3 χρόνια. Έχει γίνει πράξη από τότε ξανά, αλλά παρατηρώ ότι τα συμπτώματα κάπου υπάρχουν ακόμα. Η ερώτηση είναι: Πώς εξαλείφονται πλήρως;

  • Για να μπορέσετε να εξαλείψετε αυτά τα συμπτώματα πρέπει να κατανοήσετε και να καταλάβετε από που πηγάζουν. Είναι καλό να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

    

    Μαυρομμάτη Αργυρώ

• Άγχος και Στρες
  Γεια σας. Έχω άγχος εδώ και αρκετό καιρό. Έχω ξεκινήσει ψυχοθεραπεία εδώ και 10 μήνες. Έχω ηρεμήσει είναι η αλήθεια αλλά έχω κάποιες αρνητικές σκέψεις και μετά μπορεί να αγχωθώ χωρίς λόγο ή να είναι ασήμαντος ο λόγος. Έχω και κρίσεις άγχους τι να κάνω;

  • Το γεγονός ότι αντιμετωπίζετε ακόμα αρνητικές σκέψεις θα ήταν καλό να το μοιραστείτε με τον ψυχοθεραπευτή σας το έχετε ήδη κάνει. Πρώτα απ'όλα να βάλετε στο νου σας ότι δεν είμαστε οι σκέψεις μας. Όταν η καρδιά σας σφίγγεται σημαίνει ότι η σκέψη λέει ψέματα ή προέρχεται απλώς από φοβίες και άγχος ή από κάτι που τις πυροδοτεί. Τεχνικές χαλάρωσης επίσης, εκτός από τις βασικές τεχνικές που εφαρμόζουμε σε τέτοιες περιπτώσεις, όπως mindfulness μπορούν να σε μάθουν να διαχειρίζεσαι αυτές τις σκέψεις ή τις κρίσεις άγχους.

    

    Μαυρομμάτη Αργυρώ