Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια
Κερεμέζη Μαρία Φιλομήλα Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια

Κερεμέζη Μαρία Φιλομήλα Med, BSc, MSc

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια Παπάγου

9.8 | 3 αξιολογήσεις
Διεύθυνση

Πίνδου 120, Παπάγου, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Αναλαμβάνει ζητήματα όπως άγχος, φοβίες, κατάθλιψη, διαχείριση θυμού, διαζύγιο, θέματα ζευγαριού και οικογένειας, μετατραυματικό στρες, ψυχικό τραύμα, ψυχαναγκασμούς και ιδεοληψίες, πένθος και απώλεια, καθώς και θέματα προσωπικής ανάπτυξης και συμβουλευτικής γονέων.


Είναι απόφοιτος της Γερμανικής Σχολής Αθηνών και πτυχιούχος του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών από το Τμήμα Γερμανικής Φιλολογίας,καθώς και από το Τμήμα Φιλοσοφίας, Παιδαγωγικής και Ψυχολογίας. Έχει πραγματοποιήσει Μεταπτυχιακές σπουδές στη Διδακτική της Γερμανικής Γλώσσας και στην Εφαρμοσμένη Ψυχολογία. Ολοκλήρωσε τον τριετή κύκλο σπουδών στο Κέντρο Εφαρμοσμένων Θεραπευτικών Συστημάτων (ΚΕΘΕΣΥ), από όπου έλαβε την πιστοποίησή της ως Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας στην Ανασυνδυασμένη – Εκλεκτική Ψυχοθεραπεία.


Είναι μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Ανασυνδυασμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής, του Κέντρου Μελέτης και Εκπαίδευσης, καθώς και επίσημο επαγγελματικό μέλος της World Innovative Psychotherapy Association (WFP).


Η ειδικός διαθέτει πολυετή εμπειρία σε σχολεία, κλινικές και φορείς ψυχικής υγείας, ενώ έχει συμμετάσχει σε συνέδρια σε χώρες της Ευρώπης. Εστιάζει στη δημιουργία ενός ασφαλούς και υποστηρικτικού πλαισίου, αξιοποιώντας με ενσυναίσθηση, σεβασμό και αποδοχή διαφορετικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, όπως : η Αφηγηματική Θεραπεία, η Δραματοθεραπεία, η Κλινική Υπνοθεραπεία, η Μουσικοθεραπεία, η Συνθετική Θεραπεία, η Ψυχανάλυση, η Σχεσιακή Ψυχοθεραπεία, η Παιγνιοθεραπεία, και η Θεραπεία Σχημάτων.


Αναλαμβάνει ζητήματα όπως άγχος, φοβίες, κατάθλιψη, διαχείριση θυμού, διαζύγιο, θέματα ζευγαριού και οικογένειας, μετατραυματικό στρες, ψυχικό τραύμα, ψυχαναγκασμούς και ιδεοληψίες, πένθος και απώλεια, καθώς και θέματα προσωπικής ανάπτυξης και συμβουλευτικής γονέων.


Παρέχει ατομική θεραπεία, θεραπεία ζευγαριού, οικογενειακή και ομαδική θεραπεία, καθώς και συνεδρίες συμβουλευτικής γονέων.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Διαχείριση πένθους
  • Κατάθλιψη
  • Διαχείριση Θυμού
  • Ψυχοθεραπεία online
  • Προσωπική ανάπτυξη και προβλήματα σχέσεων
  • Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία ενηλίκων
3 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

  • Integrated Psychotherapy

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

9.8
Από 3 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
9.7
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.7
Συνεπής
9.7
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (3)
  • Θετικές (3)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
9.4
Παναγής • 1 αξιολόγηση
Συνεργαζομαι ενα χρονο με την ψυχολογο και απο την πρωτη κιολας συνεδρια μας μου ενεπνευσε εμπιστοσυνη και ασφαλεια, με αποτελεσμα να νιωσω ανετα για να της εμπιστευτω ότι με απασχολει. Την συνιστω ανεπιφυλακτα!
27 Μαρτίου 2026
10.0
Καρμέλα • 1 αξιολόγηση
18 Μαρτίου 2026
10.0
Katerina • 2 αξιολογήσεις
Μετά απο πολύ καιρό ψυχοθεραπείας, ένιωσα οτι ηθελα να αλλάξω θεραπευτή γιατί ένιωθα ότι δεν είχα να ‘δουλέψω’ κατι αλλο. Ετσι έψαξα για κάποιον που θα μου μιλούσε στο μεσα μου μεσω διαφορετικων προσεγγίσεων, ώστε να με βοηθήσει να κάνω τα επόμενα βήματα που χρειαζόμουν! Διαβάζοντας τα βιογραφικά, μου έκανε ‘κλικ’ αυτό της Κυρίας Κερεμεζη κ τελικά δεν έπεσα εξω! Από την πρώτη στιγμή σε αγκαλιάζει με τέτοιο τρόπο που νιώθεις ασφαλής, προσεγγίζει όλα τα συναισθήματα σου με ένα τρόπο που σε κάνει να κατανοείς το μέσα σου διαφορετικά, πιο απαλά, μπορω να πω, οπως το ενοιωσα ! Αφουγκράζεται με σεβασμό κ ενσυναισθηση , κάτι που προσωπικά το είχα πολύ ανάγκη! Σε κάθε περίπτωση εκτός από εξαιρετική επιστήμονας, ειναι και αυτό που λέμε άνθρωπος με Α κεφαλαίο, κατι που σπανίζει στις μέρες μας! Ανυπομονώ για την συνέχεια αυτού του ταξιδιού!
10 Μαρτίου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Πίνδου 120, Παπάγου, Αττική
    • Λεωφορείο
      • 80m ΑΛΕΒΙΖΑΤΟΥ
      • 80m ΠΙΝΔΟΥ
      • 310m 17Η ΠΑΠΑΓΟΥ
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Συνεργασίες με Νοσοκομεία/Κλινικές

  • HIP - Heidelberger Institut für Psychotherapie
  • Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο Αμβούργου (UKE - Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf)
  • ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΩΝ ΑΙΓΙΝΗΤΕΙΟΥ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ (ΚΨΑ)

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Τριετής εκπαίδευση, Ανασυνδυασμένη – Εκλεκτική Ψυχοθεραπεία, Κέντρο Εφαρμοσμένων Θεραπευτικών Συστημάτων (ΚΕΘΕΣΥ)
  • Γερμανικη Φιλολογια, ΕΚΠΑ, Φιλοσοφικης (1991 - 1995)
  • Εγκληματική Ψυχολογια, ΠΑΝΤΕΙΟΣ, Ψυχολογιας (2014 - 2019)
  • Διδακτικη της Γερμανικης Γλωσσας, ΕΑΠ, ΑΝΘΡΩΠΙΣΤΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ (2002 - 2004)
  • Νευροψυχολογία & Ψυχοθεραπεια, University of Essex, Επιστήμες Υγείας (2021 - 2023)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Σύμβουλoς Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια, Ιδιωτικό Γραφείο, Παπάγου
  • Εκπαιδευτικος Α'θμιας & Β'θμιας εκπαιδευσης, Ιδιωτικα Σχολεια (1995 - 2014)
  • Ιδιοκτήτης Κεντρου Ψυχοθεραπευτικών Προσεγγίσεων "ALMA LIBRE", Ιδιωτικό Κεντρο

Μέλος συλλόγων

  • World Innovative Psychotherapy Association (WFP), Official professional member
  • Ελληνική Εταιρεία Ανασυνδυασμένης – Εκλεκτικής Συμβουλευτικής (Ε.Ε.Α.Ψ.Ε.Σ.), Μέλος
  • Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, Μέλος
  • Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής και Προσανατολισμού (ΕΛ.Ε.ΣΥ.Π) , Μέλος

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Μετεκπαίδευση στη Θεραπεία μέσω Τέχνης / Πιστοποίηση από το φορέα ΝΟCN , Kέντρο Ψυχοθεραπείας και Τέχνης «ΣΥΝΩΘΗΣΗ» (2022)
  • Παιγνιοθεραπεία – Θεωρητικές Προσεγγίσεις, Θεραπευτικά εργαλεία και Κλινική Πράξη, Κέντρο Εκπαίδευσης & Ψυχοθεραπείας “Psychopedia” (2021)
  • Νευροεπιστήμες & Ψυχοθεραπεία , Κέντρο Θεραπευτικής Συμβουλευτικής Παιδιών και Ενηλίκων (2020)
  • Κλινική Συμβουλευτική Υγείας, Εκπαιδευτικό Ινστιτούτο «Περί Ψυχής» (2018)
  • Εγκληματολογική Ψυχολογία , ΕΚΠΑ e-learning (2019)
  • Applied Psychology: Clinical Psychology & Counseling , UNI OPEN (2020)
  • Integrative Counselling & Psychotherapy , MEDITERRANEAN COLLEGE (2017)
  • Εφαρμοσμένη Εγκληματολογία , ΠΑΝΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ (2019)
  • Ανήλικοι δράστες – Η μετάβαση της εγκληματικής συμπεριφοράς από την παιδική ηλικία στην ενήλικη ζωή , ΕΚΠΑ e-learning (2018)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Γαλλικά
  • Γερμανικά
  • Ισπανικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Έχω αυτοάνοσο Χασιμότο κ πολλές φορές σχεδόν κάθε μέρα έχω άγχος για τα πάντα. Θα βοηθούσε η ψυχοθεραπεία;

    • Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει καθοριστικό σύμμαχο στη διαχείριση της θυρεοειδίτιδας Χασιμότο, καθώς η νόσος αυτή δεν επηρεάζει μόνο τον μεταβολισμό, αλλά συνδέεται άρρηκτα με το νευρικό σύστημα και την ψυχική διάθεση. Το καθημερινό άγχος που βιώνετε συχνά λειτουργεί ως «φαύλος κύκλος»: το στρες πυροδοτεί φλεγμονές που επιδεινώνουν το αυτοάνοσο, και η ορμονική αστάθεια με τη σειρά της ενισχύει το αίσθημα ανησυχίας. Μέσω της ψυχοθεραπείας, μπορείτε να εκπαιδευτείτε σε τεχνικές διαχείρισης των αρνητικών σκέψεων και της πνευματικής θολούρας, μειώνοντας την ένταση των συμπτωμάτων. Παράλληλα, η ψυχολογική υποστήριξη βοηθά στην αποδο... Διάβασε περισσότερα

      Κερεμέζη Μαρία Φιλομήλα

  • Κρίση πανικού

    Βιώνω κρίσεις πανικού από 2022 ταχυκαρδία δύσπνοια περισσότερο πήγα στην καρδιολόγο έκανα όλες τις εξετάσεις είμαι κομπλέ με έστειλε να κάνω κ συνέδρια σε μια ψυχολόγο πίνω το loxapin εδώ κ 3 χρόνια μου το έγραψε η καρδιολόγος για να με χαλαρώνει... πήγα κ στην ψυχολόγο έκανα κάποιες συνεδρίες μου είπε ότι όλο αυτό που βιώνω είναι στον εργασιακό τομέα μου κ να προσπαθήσω η να το διαχειριστώ μου είπε κάποιους τρόπους η αν δεν αντέχω να αλλάξω δουλειά... εντέλει έφυγα από την δουλειά έμεινα άνεργη για να ηρεμήσω κ πάλι έχω τα ίδια συμπτώματα ταχυκαρδία και δύσπνοια... δύσπνοια ουτοσι άλλος έχω από μικρή γιατί έχω άσθμα αλλά αυτή δεν είναι δύσπνοια απλή είναι βάρος στο στήθος λες κ πνίγομαι....το μπορώ να κάνω????

    • Είναι πραγματικά εξαντλητικό να νιώθεις ότι έκανες μια τόσο μεγάλη αλλαγή, όπως το να αφήσεις τη δουλειά σου, και όμως το σώμα σου να συνεχίζει να "χτυπάει συναγερμό". Το γεγονός ότι η ταχυκαρδία και το βάρος στο στήθος επιμένουν, δείχνει ότι το άγχος έχει πλέον αυτονομηθεί και δεν εξαρτάται μόνο από τις εξωτερικές συνθήκες, αλλά από τον τρόπο που το σύστημά σου έχει μάθει να αντιδρά. Επειδή η δύσπνοια λόγω άσθματος είναι κάτι που γνωρίζεις από παιδί, ο εγκέφαλός σου είναι "προγραμματισμένος" να τρομάζει περισσότερο με αυτό το σύμπτωμα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.
      Το πρώτο και βασικό βήμα είναι να απευθυνθείς σε έν      ... Διάβασε περισσότερα

      Κερεμέζη Μαρία Φιλομήλα

  • Κρίση πανικού

    Αντιμετωπίζω πολλά χρόνια έντονο άγχος με κρίσεις πανικού … μου έχουν πει ότι έχω γενικευμένη αγχώδη διαταραχή .. παίρνω αγωγή εδώ και μια βδομάδα … έκανα πλήρη καρδιολογικό έλεγχο και χολτερ 48ωρου μου είπαν είναι όλα άψογα πλην μιας σχετικής ταχυκαρδίας λόγω άγχους … ανεβάζω παλμούς κτλ … μου έδωσε ο καρδιολόγος για κάποιο διάστημα μέχρι να δράσει η αγωγή lopressor 1/4 πρωί και 1/4 βράδυ να παίρνω … ενώ δεν αγχώνομαι έχω αίσθημα παλμών , ζάλαδα , κόπωση , τρέμουλο .. μου έδωσε κ 1/4 πρωί κ βράδυ Traxnene το οποίο νομίζω δεν με βοηθάει σε σχέση με το ζαναξ … γιατί συνέβη αυτό ; Αφού δεν αγχώνομαι

    • Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθεις αυτή την απορία, όμως αυτό που περιγράφεις αποτελεί το κλασικό χαρακτηριστικό της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής.

      Μετά από χρόνια έντονης πίεσης, το νευρικό σου σύστημα έχει εισέλθει σε μια κατάσταση «αυτόματης υπερδιέγερσης». Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σου συνεχίζει να αντιδρά σαν να βρίσκεται σε κίνδυνο, ακόμη και όταν εσύ συνειδητά δεν κάνεις καμία αγχώδη σκέψη, καθώς πρόκειται για μια σωματική μνήμη που απαιτεί χρόνο για να υποχωρήσει. Παράλληλα, η αγωγή σου βρίσκεται ακόμα σε πρώιμο στάδιο, αφού η μία εβδομάδα δεν αρκεί για να επέλθει η η χημική ισορροπία που απαιτεί συνήθως δύο μ      ... Διάβασε περισσότερα

      Κερεμέζη Μαρία Φιλομήλα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  •  Έρευνα στον τομέα παιδαγωγικής-ψυχολογίας πάνω στο θέμα :
  • “ Ειδική αγωγή / Συμβουλευτική οικογενείας με ειδικό παιδί
  • , ΕΚΠΑ (1994)
  •  Συγκριτική έρευνα με θέμα :
  • ‘‘ Η Αντιγόνη του Σοφοκλή στα έργα των BRECHT, ANOUILH και HASENCLEVER μέσα από την ψυχανάλυση"
  • , ΕΚΠΑ (1995)
  • Σχεδιασμός μαθημάτων και αναλυτικών προγραμμάτων στη συμβουλευτική, ΕΑΠ (2004)
  • “Ανάλυση της φωνητικής της Γερμανικής γλώσσας μέσα από τα διδακτικά βιβλία”, ΕΑΠ (2004)
  • “ Παιδιά ενός κατώτερου Θεού ’’
  • Αναφορά στα παιδιά με ειδικές ανάγκες και την οδηγητική - συμβουλευτική της οικογένειας τους .
  • Περιοδικό “ΠΑΡΕΜΒΟΛΗ” έκδοση Χ.Φ.Ε. τεύχος 26.
  • (1994)

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Κερεμεζη Μαρια Φιλομηλα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.