Σαμπάνης Παναγιώτης BA, BSc, MSc, PhDc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Ποια είναι τα συμπτώματα της κρίσης πανικού;

  • Μια κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό κύμα έντονου φόβου που κορυφώνεται μέσα σε λίγα λεπτά. Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν ταχυκαρδία, δύσπνοια, ζάλη ή αίσθημα αστάθειας, εφίδρωση, ρίγη, τρέμουλο, πόνο ή βάρος στο στήθος, γαστρεντερική δυσφορία και συχνά την αίσθηση ότι “θα πεθάνω” ή “θα τρελαθώ”. Πρόκειται για σωματικές αντιδράσεις του οργανισμού στο στρες, οι οποίες αν και πολύ τρομακτικές, δεν είναι επικίνδυνες για τη ζωή. Με την κατάλληλη ψυχοθεραπεία και τεχνικές χαλάρωσης, τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν σημαντικά.

    

    Σαμπάνης Παναγιώτης

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα! Είμαι 16 και πιστεύω πως έχω κάποια μορφή κατάθλιψης. Μπορεί να ακούγεται επιπόλαιο αυτό από κάποιον τόσο νέο όμως νιώθω ότι χρειάζομαι βοήθεια. Το βασικό μου πρόβλημα είναι ότι δεν είμαι ποτέ πραγματικά παρούσα στη ζωή μου. Νιώθω συνεχώς ότι δεν μπορώ να ευχαριστηθώ τίποτα στο 100% και ότι παρόλο που ζω όμορφες στιγμές που στη συνέχεια θα αναπολώ δεν μπορώ να τις εκτιμήσω. Σαφώς αυτό δεν με κάνει από μόνο του καταθλιπτική. Γενικά αντιμετωπίζω από πολύ μικρή θέματα με τους γονείς μου λόγω του ότι είναι χωρισμένοι και επίσης με βασανίζει η ανασφάλεια της απουσίας φίλων. Είμαι αρκετά εσωστρεφής και πολλές φορές νιώθω ότι δεν έχω καθόλου πραγματικούς φίλους. Μπορώ να θυμηθώ πολύ λίγες εβδομάδες που δεν νιώθω μουδιασμένη ή στενοχωρημένη μέσα στα 2 τελευταία χρόνια. Φοβάμαι να πω στους γονείς μου ότι θέλω να επισκεφτώ ψυχίατρο γιατί γενικά δεν είναι ανοιχτοί σε τέτοια θέματα. Έχω κάνει και 1 χρόνο ψυχοθεραπεία όμως δεν ένιωσα ότι βοήθησε. Παρακαλώ εάν είστε ειδικός απαντήστε μου στο εάν οι υποψίες μου είναι βάσιμες ή απλά διανύω έντονη εφηβεία. Ευχαριστώ, καλή συνέχεια!

  • Καταρχάς, θέλω να σου πω ότι είναι πολύ σημαντικό το βήμα που έκανες να μιλήσεις ανοιχτά για το πώς νιώθεις. Στην εφηβεία πράγματι υπάρχουν έντονες συναισθηματικές μεταβολές, αλλά αυτό που περιγράφεις —το συνεχές αίσθημα κενού, η δυσκολία να χαρείς, η απομόνωση και η διάρκεια των συμπτωμάτων για πάνω από δύο χρόνια— δείχνουν ότι χρειάζεται προσοχή. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχεις κατάθλιψη, αλλά είναι ξεκάθαρο πως υπάρχει μια ψυχική δυσκολία που σε ταλαιπωρεί και αξίζει να τη φροντίσεις.
    
    Αν δεν ένιωσες ότι σε βοήθησε η προηγούμενη ψυχοθεραπεία, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει λύση· ίσως χρειαζόταν διαφορετική προσέγγιση ή άλλο ει...δικό. Υπάρχουν μέθοδοι όπως η ψυχοθεραπεία νέας γενιάς, η νευροανάδραση και φυσικά υποστηρικτικές τεχνικές που μπορούν να σε βοηθήσουν.
    
    Ξέρω ότι μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσεις στους γονείς, όμως είναι πολύ σημαντικό να έχεις τη στήριξή τους για να αναζητήσεις βοήθεια. Μπορείς να ξεκινήσεις μιλώντας σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για εφήβους, ακόμα και μέσω ενός πρώτου ραντεβού ενημέρωσης. Το σημαντικότερο είναι να μην το κρατάς μέσα σου και να μην το υποτιμάς. Διάβασε περισσότερα

    

    Σαμπάνης Παναγιώτης

• Σεξουαλικές Διαταραχές
  Καλησπέρα σας είμαι κοπέλα 26 χρόνων. Ήθελα να σας ρωτήσω πρώτη φορά αυνανίστηκα χωρίς το εσώρουχο και ένιωσα όμορφα απλά την ώρα της ηδονής παρατήρησα ότι είχα την ανάγκη να σφίγγω πολύ τα πόδια μου. Είναι φυσιολογικό αυτό?

  • Καλησπέρα σας και ευχαριστούμε που μοιραστήκατε την εμπειρία σας.
    Αυτό που περιγράφετε είναι απόλυτα φυσιολογική σωματική αντίδραση και συχνά παρατηρείται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής διέγερσης ή της κορύφωσης, χωρίς να σημαίνει κάτι ανησυχητικό.
    
    Αν νιώθετε σύγχυση, άγχος ή ερωτήματα γύρω από τη σεξουαλικότητα ή τη σχέση σας με το σώμα, μπορεί να βοηθήσει μια συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας που έχει εμπειρία σε θέματα σεξουαλικής υγείας.
    
    Είμαστε εδώ για να σας καθοδηγήσουμε σε ό,τι χρειαστείτε.

    

    Σαμπάνης Παναγιώτης