Ελένη Κουριδάκη

Αυτά τα συναισθήματα δεν είναι ασυνήθιστα, ειδικά σε περιόδους μεγάλων αλλαγών και ευθυνών, όπως η μητρότητα. Είναι μια περίοδος που επηρεάζει κάθε πτυχή του συστήματός σου – τη σχέση με τον εαυτό σου, το παιδί σου, τους συντρόφους ή άλλα μέλη της οικογένειας.
Μέσα απο την ψυχοθεραπεία, μπορείς να κατανοήσεις καλύτερα τι πυροδοτεί τους φόβους σου, πώς σε επηρεάζουν λειτουργικά και πώς να ανακτήσεις τον έλεγχο.
Είμαι ψυχολόγος και ασκώ συστημική ψυχοθεραπεία στο γραφείο μου στην Καλαμαριά αλλά και online με ανθρώπους απο Ελλάδα και απο εξωτερικό.
Στη θεραπευτική διαδικασία, δίνεται έμφαση
-Στα μοτίβα επικοινωνίας, δηλαδή αν...αλύεται πώς το άτομο εκφράζεται και συνδέεται με τους σημαντικούς άλλους.
-Στις οικογενειακές σχέσεις
-Στους ρόλους που έχει το άτομο στις σχέσεις του και πώς αυτοί επηρεάζουν τη δυναμική τους.
-Στις ισορροπίες στις διαπροσωπικές σχέσεις και το πώς αυτές επηρεάζουν τη ζωή και τις αποφάσεις που παίρνει.
-Στις κοινωνικές και πολιτισμικές επιρροές που διαμόρφωσαν και διαμορφώνουν τις πεποιθήσεις του.
Το γεγονός ότι αναγνωρίζεις την ανάγκη να μιλήσεις και να δουλέψεις πάνω σε αυτά είναι ήδη ένα πολύ μεγάλο βήμα!
Μπορείς να κλείσεις μια 1η συνεδρία μαζί μου (online αν σε διευκολύνει η άνεση του σπιτιού λόγω του μωρού) η οποία θα σου δώσει την ευκαιρία:
-Να μοιραστείς τις ανησυχίες και τα συναισθήματά σου σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
-Να καταλάβεις καλύτερα πώς λειτουργεί η θεραπευτική διαδικασία.
-Να δεις αν νιώθεις άνετα με εμένα ως ψυχοθεραπεύτρια, καθώς η σχέση αυτή είναι βασικό συστατικό της επιτυχίας στη θεραπεία.

Με εκτίμηση. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα και χρόνια πολλά.

Κατανοώ ότι οι δυσκολίες στην επικοινωνία και το γεγονός ότι το παιδί σας αντιδρά με θυμό ή βίαιες συμπεριφορές μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικά και να εντείνουν το άγχος σας. Όταν έχουμε χρόνια άγχη και κρίσεις πανικού, η αλληλεπίδραση με τους γύρω μας, ειδικά με τα παιδιά μας, μπορεί να μοιάζει πιο απαιτητική, καθώς τα συναισθήματά μας επηρεάζουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τις καταστάσεις και το πώς θα αντιδράσουμε.
Μέσα από την ψυχοθεραπεία ή τη συμβουλευτική, στόχος είναι να κατανοήσουμε πρωταρχικά τα δικά μας μοτίβα συμπεριφοράς και το πώς αυτά επιδρούν στη σχέση μας με τους άλλους. ...r/>Η κατανόηση των δικών μας πεποιθήσεων και συμπεριφορών ως γονείς και η αναγνώριση ότι δεν μπορούμε πάντα να ελέγξουμε ή να αλλάξουμε άμεσα τις καταστάσεις, είναι σημαντικά βήματα προς τη δημιουργία ενός ασφαλούς και υποστηρικτικού περιβάλλοντος.
Στο πλαίσιο της σχέσης με το παιδί (χωρίς να αναφέρετε την ηλικία του, που είναι επίσης σημαντικό), είναι απαραίτητο να αναγνωριστεί τόσο η ηλικιακή φάση στην οποία βρίσκεται με ό,τι ανάγκες και προκλήσεις φέρνει, όσο και το ότι η προσπάθεια να ελέγξουμε τη συμπεριφορά κάποιου μπορεί να αξιολογηθεί ως χειριστική.
Όταν το παιδί αντιδρά επιθετικά, συνήθως πρόκειται για μία έκφραση ανάγκης για προσοχή, επιβεβαίωση ή έλλειψη κατανόησης από το περιβάλλον του. Αντί να επικεντρωθούμε στην άμεση αλλαγή της συμπεριφοράς με τιμωρητικούς τρόπους, θα ήταν ωφέλιμο να εξετάσουμε την αιτία πίσω από αυτήν.
Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεται να επανεξετάσουμε τις δικές μας αντιδράσεις ή στρατηγικές επικοινωνίας και πώς αυτές επηρεάζουν τα άλλα μέλη.
Το να ακούμε ουσιαστικά τις ανάγκες του άλλου, με διάθεση να κατανοήσουμε τι δεν λειτουργεί από τη δική μας πλευρά, είναι κρίσιμο, ώστε να το τροποποιήσουμε. Αυτό θα έχει συνολική επίδραση στο οικογενειακό σύστημα.
Μέσα από την ψυχολογική υποστήριξη και την αναγνώριση των τρόπων επικοινωνίας, μπορούμε να εστιάσουμε σε στρατηγικές διαχείρισης άγχους και δεξιότητες που προάγουν την αποτελεσματική επικοινωνία, όπως ενεργητική ακρόαση, θετική ενίσχυση, αναγνώριση αποθεμάτων, σαφής οριοθέτηση κ.α.

Στη διάθεσή σας,
Με εκτίμηση. Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα,
Είτε παραμείνετε σε σχέση είτε αποφασίσετε να προχωρήσετε σε χωρισμό, είναι σημαντικό να έχετε σαφή κατανόηση των συναισθημάτων, των αναγκών και των προτεραιοτήτων σας. Όσον αφορά τη συμβουλευτική, είναι δυνατό να βοηθήσει υπο την προϋπόθεση οτι και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να επενδύσουν πραγματικά σε αυτή τη διαδικασία και έχουν κοινό σκοπό.
Κάθε συμπεριφορά που υιοθετεί κάποιος έχει πάντα πλεονεκτήματα δηλαδή κάτι του προσφέρει. Συχνά οι σύντροφοι επειδή τη βιώνουν ως σύμπτωμα (π.χ. αδιαφορία), βλέπουν μόνο τα μειονεκτήματα (π.χ. συναισθηματική αποσύνδεση)
Εδώ μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία ζεύγους. Ουσιαστικά ό...ταν μιλάμε για συμβουλευτική μιλάμε για προσανατολισμό, για κατευθύνσεις, ενώ όταν μιλάμε για ψυχοθεραπεία μιλάμε για αλλαγές. Η διαδικασία της αλλαγής, αφορά την εμβάθυνση των αιτιών των δυσκολιών και την ανάπτυξη ουσιαστικών μεταβολών στη δυναμική της σχέσης. Απ' όσα γράψατε έχω την εντύπωση οτι αναζητάτε το κομμάτι των αλλαγών γι' αυτό και τα αποσαφηνίζω.
Είναι πολύ λογικό να αναρωτιέστε γιατί κάποιος θα ήθελε να παραμείνει σε μια σχέση με κάποιον που, αν του το ζητούσε, θα δεχόταν το χωρισμό. Αυτή η κατάσταση εγείρει ερωτήματα για τα συναισθήματα, τις προτεραιότητες και τις ανασφάλειες του συντρόφου.
Γι' αυτό είναι σημαντική η θεραπεία ζεύγους πέραν της ατομικής, ώστε να εστιάσει στα κοινά προβλήματα και τις δυναμικές που δημιουργούνται στη σχέση, επιτρέποντας σε κάθε σύντροφο να εκφράσει τις ανάγκες, τους φόβους και τις προσδοκίες του με τρόπο που να διευκολύνει την αμοιβαία κατανόηση. Μπορεί να αποκαλύψει πτυχές της σχέσης που δεν είναι εύκολα αντιληπτές χωρίς εξωτερική βοήθεια, όπως τα μοτίβα επικοινωνίας, συγκαλυμμένοι φόβοι ή συναισθηματική αποστασιοποίηση.
Αν ο σύντροφός σας είναι διστακτικός, το να του προσφέρετε μια ευκαιρία να εκφράσει τις ανησυχίες του σε ένα υποστηρικτικό πλαίσιο μπορεί να βοηθήσει στη διάκριση του τί πραγματικά επιθυμεί. Είναι κοινό οι άνθρωποι να φοβούνται να λάβουν τις τελικές αποφάσεις γιατί ενδέχεται να μην θέλουν να νιώσουν υπεύθυνοι για το τέλος της σχέσης, ή να φοβούνται την αποτυχία (εικασίες).
Είναι σημαντικό να αναλογιστείτε αν η σχέση σας είναι αμοιβαία ωφέλιμη και αν πιστεύετε ότι αξίζει τότε σίγουρα να επενδύσετε στη θεραπεία ζεύγους.

Για ό,τι χρειαστείτε, μην διστάσετε να κλείσετε συνεδρία ώστε να διερευνηθούν και να κατανοηθούν τα μοτίβα του σχετίζεσθαι, με σκοπό την ενίσχυση της επικοινωνίας μεταξύ σας και τη δημιουργία μιας ωφέλιμης δυναμικής στη σχέση σας.
Με εκτίμηση. Διάβασε περισσότερα