Κώνστα Αλίκη MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα.. Σε αυτό το μνμ θα σας περιγράψω τον γολγοθά όπου βιώνω σχεδόν όλη μου την ζωή αλλά πλέον πολυ περισσότερο . Πάντα η σχέση μου με το φαγητο δεν ήταν καλή και φυσιολογική. Ανέκαθεν μου αρεσαν τα γλυκά ,τα προτιμώ πολυ περισσότερο. Νιώθω πως μπορώ να φαω δεκάδες από αυτά πειναω ,δεν πειναω. Έχω κουραστεί. Μου λείπει το πως ήμουν πριν από 3 χρόνια αν κι τότε πάλι με θεωρούσα λιγο παχιά. Βλέπω φωτογραφίες μου κι ζηλεύω τον τότε εαυτό μου . Θέλω να αδυνατησω αλλά δεν μου είναι εύκολο. Έχω βάλει τουλάχιστον 20 κιλα και δν νιώθω καθόλου ο εαυτός μου. Δεν τρωω μπροστά σε άλλους, δν πηγαίνω στην θάλασσα , νιώθω χαμηλή αυτοπεποίθηση αν και δεν φαίνεται. Πλασάρω πολυ διαφορετικά τον εαυτό μου αλλά εγώ μεσα μου υποφερω. Καθημερινά μπορεί να φαω πάνω από 10 κρουασάν ενώ μπορεί και να μην πειναω. Η δουλεια μου είναι τέτοια που έχω πρόσβαση στα κρουασάν πχ. Όταν είμαι σπιτι δεν τρωω τόσο. Όπως και να χει, τρωω κρυφά ,μακριά απ τα βλέμματα όλων. Τρωω σε σημείο να σκασω. Να νιώσω αηδία για το σώμα μου. Κουράστηκα,είμαι μόνο 19 κι βασανιζομαι παρα πολυ! Δεν σταματάει αυτός ο γολγοθάς μου. Θέλω να έχω ένα ωραίο σώμα ,να το αγαπω κι να νιώθω εντάξει μέσα σε αυτό. Έχω χάσει χίλια δυο πράγματα. Όλο το καλοκαιρι μόνο τζιν φορούσα. Μου λείπουν τα φορέματα που φορούσα,η ζωή που είχα πριν ξεφύγω τόσο. Δεν θα γλιτώσω ποτε αππ αυτό..

  • Είναι εμφανή, από τα λόγια σας, η δυσφορία, η κούραση και η αγανάκτηση που βιώνετε σε σχέση με τη διαταραχή διατροφής που σας ταλαιπωρεί. Με την κατάλληλη ψυχοθεραπεία, αγάπη και εμπιστοσύνη στο ταξίδι της αλλαγής και με πολλή δική σας επιμονή και στοχοπροσήλωση μπορείτε να απαλλαγείτε από την παθολογική σας σχέση με το φαγητό. Η οποία παθολογική σχέση, σας προσφέρει, εκτός των αρνητικών συναισθημάτων, και παρηγοριά και ανακούφιση. Γι' αυτό το λόγο και ενισχύεται η συμπεριφορά και επαναλαμβάνεται. Το πρώτο βήμα πάντως είναι ακριβώς το αντίθετο από την τελευταία σας φράση παραπάνω...να πιστέψετε δηλαδή ότι είστε σε θέση και μπορείτε να γλι...τώσετε από αυτό. Διάβασε περισσότερα

    

    Κώνστα Αλίκη

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα. Είμαι 26 χρόνων. Παλεύω εδώ και 8 χρόνια να αλλάξω τον τρόπο σκέψης για τον εαυτό μου, καθώς δυσκολεύει την καθημερινότητά μου. Σκεφτομαι συνέχεια οτι δεν αξίζω, ότι δε θα καταφέρω και ότι οι άλλοι είναι καλύτεροι από μένα. Φοβάμαι μήπως αποτύχω και με πιάνει πανικός, όταν είναι να κάνω πχ μια εργασία. Αυτό με έχει οδηγήσει στο να αναβάλω υποχρεώσεις ή να τις ολοκληρώσω, κάνοντας πρώτα τα χειρότερα σενάρια. Νιώθω ότι χρειάζομαι στήριξη από τους κοντινούς μου ανθρώπους, αλλά η οικογένεια μου είναι αδιάφορη, γεγονός που με στενοχωρεί. Η κατάσταση αυτή επαναλαμβάνεται συνέχεια και δεν ξέρω πώς να τη διαχειριστώ.

  • Καλησπέρα. Θα σας συμβούλευα να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας προκειμένου, με την κατάλληλη αρωγή και καθοδήγηση, να μπορέσετε να αποδυναμώσετε τις διαστρεβλωτικές και δυσλειτουργικές πεποιθήσεις που έχετε σχηματίσει για τον εαυτό σας (πχ "είμαι άχρηστη", "όλοι είναι καλύτεροι από εμένα", "δεν θα τα καταφέρω", "δεν είμαι αρκετή" κτλ). Οι πεποιθήσεις αυτές πιθανότατα γεννήθηκαν και εδραιώθηκαν μέσα από τον τρόπο επικοινωνίας και αλληλεπίδρασής σας με τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής σας όταν ακόμα ήσασταν παιδί ("η οικογένειά μου είναι αδιάφορη"). Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βο...ηθήσει να αντικαταστήσετε τις αρνητικές αυτές πεποιθήσεις αυτομομφής με πιο θετικές και λειτουργικές σκέψεις οι οποίες θα βελτιώσουν την ποιότητα της καθημερινότητάς σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Κώνστα Αλίκη

• Βουλιμία - νευρική ανορεξία
  Καλησπέρα. Είμαι κάτω απο 18 και δεν έχω στην πόλη μου κάποιο κέντρο όπου θα μπορούσα δωρεάν να λάβω υποστήριξη για θέματα διατροφικων διαταραχων. Προκαλώ εμετό και σχεδόν καθημερινά παθαίνω κρίσεις υπερφαγιας. Κατά περιόδους καταφεύγω σε λύσεις όπως το να μην τρώω καθόλου ή μοναχα να πεινω, κάτι το οποίο ποτέ δεν καταλήγει με επιτυχία. Έχω χάσει τελείως την αίσθηση ότι έχω χορτάσει ή ότι πεινάω. Η γονείς μου δεν λαμβάνουν σοβαρά αυτό το πρόβλημα, θεωρούν πως απλός τρώω πολύ και γιαυτό δεν αδυνατιζω. Δεν ξέρω που θα μπορούσα να απευθυνθώ δωρεάν. Τι θα μπορούσα να κάνω;

  • Καλησπέρα. Σας παραθέτω σύνδεσμο με όλα τα διαθέσιμα Κέντρα Ψυχικής Υγείας εκτός Αττικής σε περίπτωση που κάποιο από αυτά σας εξυπηρετεί: https://www.psyxiatros.gr/κατάλογος-κέντρα-ψυχικής-υγείας/
    
    Η νευρική βουλιμία, κοινώς βουλιμία, είναι μια σοβαρή, δυνητικά απειλητική για τη ζωή διατροφική διαταραχή. Τα άτομα με βουλιμία μπορεί να κάνουν κρυφές αδηφαγίες - τρώγοντας μεγάλες ποσότητες φαγητού με απώλεια ελέγχου της κατανάλωσης - και στη συνέχεια να προβαίνουν σε αντισταθμιστικές συμπεριφορές, προσπαθώντας να απαλλαγούν από τις επιπλέον θερμίδες με ανθυγιεινό τρόπο.
    
    Για να απαλλαγούν από τις θερμίδες και να αποτρέψουν την α...ύξηση του σωματικού βάρους, τα άτομα με βουλιμία μπορεί να χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους. Για παράδειγμα, μπορεί να προκαλείτε τακτικά μόνοι σας εμετό ή να κάνετε κατάχρηση καθαρτικών, συμπληρωμάτων για απώλεια βάρους, διουρητικών ή κλύσματος μετά από επεισόδιο αδηφαγίας. Ή μπορεί να χρησιμοποιείτε άλλους τρόπους για να απαλλαγείτε από θερμίδες και να αποτρέψετε την αύξηση του βάρους, όπως νηστεία, αυστηρή δίαιτα ή υπερβολική άσκηση.
    
    Εάν πάσχετε από βουλιμία, πιθανόν να σας απασχολεί το βάρος και το σχήμα του σώματός σας. Μπορεί να κρίνετε αυστηρά και σκληρά τον εαυτό σας για τα ελαττώματα που θεωρείτε ότι έχετε. Επειδή σχετίζεται με την αυτοεικόνα - και όχι μόνο με το φαγητό - η βουλιμία μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί. Αλλά η αποτελεσματική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας, να υιοθετήσετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να αντιστρέψετε τις σοβαρές επιπλοκές που μπορεί να επιφέρει η συγκεκριμένη διαταραχή. Διάβασε περισσότερα

    

    Κώνστα Αλίκη