Κώνστα Αλίκη MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα. Είμαι 26 χρόνων. Παλεύω εδώ και 8 χρόνια να αλλάξω τον τρόπο σκέψης για τον εαυτό μου, καθώς δυσκολεύει την καθημερινότητά μου. Σκεφτομαι συνέχεια οτι δεν αξίζω, ότι δε θα καταφέρω και ότι οι άλλοι είναι καλύτεροι από μένα. Φοβάμαι μήπως αποτύχω και με πιάνει πανικός, όταν είναι να κάνω πχ μια εργασία. Αυτό με έχει οδηγήσει στο να αναβάλω υποχρεώσεις ή να τις ολοκληρώσω, κάνοντας πρώτα τα χειρότερα σενάρια. Νιώθω ότι χρειάζομαι στήριξη από τους κοντινούς μου ανθρώπους, αλλά η οικογένεια μου είναι αδιάφορη, γεγονός που με στενοχωρεί. Η κατάσταση αυτή επαναλαμβάνεται συνέχεια και δεν ξέρω πώς να τη διαχειριστώ.

  • Καλησπέρα. Θα σας συμβούλευα να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας προκειμένου, με την κατάλληλη αρωγή και καθοδήγηση, να μπορέσετε να αποδυναμώσετε τις διαστρεβλωτικές και δυσλειτουργικές πεποιθήσεις που έχετε σχηματίσει για τον εαυτό σας (πχ "είμαι άχρηστη", "όλοι είναι καλύτεροι από εμένα", "δεν θα τα καταφέρω", "δεν είμαι αρκετή" κτλ). Οι πεποιθήσεις αυτές πιθανότατα γεννήθηκαν και εδραιώθηκαν μέσα από τον τρόπο επικοινωνίας και αλληλεπίδρασής σας με τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής σας όταν ακόμα ήσασταν παιδί ("η οικογένειά μου είναι αδιάφορη"). Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βο...ηθήσει να αντικαταστήσετε τις αρνητικές αυτές πεποιθήσεις αυτομομφής με πιο θετικές και λειτουργικές σκέψεις οι οποίες θα βελτιώσουν την ποιότητα της καθημερινότητάς σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Κώνστα Αλίκη

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα σας..πως καταλαβαίνουμε ότι έχουμε κατάθλιψη

  • Καλημέρα σας. Ένα από τα χαρακτηριστικότερα γνωρίσματα της κατάθλιψης είναι η ανηδονία, η αδυναμία δηλαδή του ατόμου να ανλήσει χαρά και ευχαρίστηση από πράγματα και καταστάσεις τα οποία παλιότερα απολάμβανε.
    
    Άλλα συμπτώματα της ψυχικής νόσου περιλαμβάνουν:
    - αισθήματα θλίψης, κενού ή απελπισίας
    - ξεσπάσματα θυμού, ευερεθιστότητα ή απογοήτευση, ακόμη και για μικρά θέματα
    - διαταραχές του ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας ή του υπερβολικού ύπνου
    - κούραση και έλλειψη ενέργειας, οπότε ακόμη και μικρές εργασίες απαιτούν επιπλέον προσπάθεια
    - μειωμένη όρεξη και απώλεια βάρους ή αυξημένη επιθυμία για φαγητό και α...ύξηση βάρους
    - άγχος, ταραχή ή ανησυχία
    - επιβράδυνση της σκέψης, της ομιλίας ή των κινήσεων του σώματος
    - αισθήματα αναξιότητας ή ενοχής, εμμονή σε αποτυχίες του παρελθόντος ή αυτοκατηγορίες
    - προβλήματα στη σκέψη, τη συγκέντρωση, τη λήψη αποφάσεων και τη μνήμη
    - συχνές ή επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου, αυτοκτονικές σκέψεις, απόπειρες αυτοκτονίας ή αυτοκτονία
    - ανεξήγητα σωματικά προβλήματα, όπως πόνος στην πλάτη ή πονοκέφαλος
    
    Αν πιστεύετε ότι μπορεί να πάσχετε από καταθλιπτική διαταραχή, θα σας συμβούλευα να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να εκτιμήσει την περίπτωσή σας. Να θυμάστε ότι με την κατάλληλη ψυχοθεραπεία μπορείτε να αλλάξετε και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Κώνστα Αλίκη

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα, είμαι 18 χρονων και προσπαθώ να βιώσω το πένθος από τον χαμό του αδερφού μου εδώ και 2 χρόνια, πλέον σπάνια κλαίω, υπήρξα πολύ νευρικός, και τώρα που μένω μόνος μου δεν έχω όρεξη να κάνω τίποτα, δεν με ενδιαφέρει τίποτα, δεν μπορώ μα φάω καλά, δεν κοιμάμαι ποτέ ένα ολόκληρο 8ωρο, πράγματα που με ενθουσίαζαν και τα λάτρευα, αρχίζουν να είναι ένα μηδενικό στην ζωή μου, δεν θέλω να μιλάω σε κανέναν, έχω χάσει τον εαυτό μου, δεν με αναγνωρίζω και δεν με αντέχω, θέλω απλώς να αισθανθώ ξανά την όρεξη για ζωή και να νιώσω επιτέλους λίγη χαρά. Απλώς η λέξη που περιγράφει αυτό που νιώθω είναι το ρήμα "πονάω". Τι θα μπορούσε να με βοηθήσει; (εκτός από την ψυχοθεραπεία, η οποία νιωθω πως δεν μου έχει προσφέρει τίποτα)

  • Καλημέρα. Το πένθος, που στην περίπτωσή σας ξεκίνησε από ένα πραγματικό γεγονός (τον χαμό του αδερφού σας), έχει μετατραπεί σε μια γενικευμένη κατάσταση που επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής σας.Η συμπτωματολογία που περιγράφετε φανερώνει έντονα καταθλιπτική διαταραχή. Θα σας συμβούλευα να απευθυνθείτε εκ νέου σε ειδικό ψυχικής υγείας (ψυχολόγο ή/και ψυχίατρο) προκειμένου να αξιολογήσει την κατάστασή σας. Ανάλογα με την σοβαρότητά της ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε αγχολυτική ή αντικαταθλιπτική αγωγή παράλληλα με την ψυχοθεραπεία. Να έχετε κατά νου πως μια επιτυχημένη ψυχοθεραπεία οφείλεται σε πολύ μεγάλο βαθμό στην ποιότητα της θεραπευτικής... συμμαχίας, της σχέσης δηλαδή που θα αναπτυχθεί μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου.Το γεγονός ότι η ψυχοθεραπεία δε σας έχει βοηθήσει μέχρι στιγμής δε σημαίνει πως δεν μπορεί να σας βοηθήσει. Διάβασε περισσότερα

    

    Κώνστα Αλίκη