Γιαλούρη Μαρία

Το αίτημα σας χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση. Από την μία αναφέρετε ότι θέλετε να ζήσετε μόνη σας και από την άλλη φαίνεται να εμπλέκεται και το περιβάλλον σας σε αυτή την απόφαση σας. Τί εννοείται "θέλετε να ζήσετε μόνη σας" και ποιο είναι το "περιβάλλον σας" που ισχυρίζεται ότι κάτι δεν πάει καλά. Ένας ειδικός θα μπορέσει να σας βοηθήσει να νοηματοδοτήσετε οποιαδήποτε απόφαση στη ζωή σας αλλά και να διαχειριστείτε συγκρούσεις που δημιουργούνται από τις όποιες αποφάσεις σας. Στην διάθεση σας.

Αυτό που περιγράφετε είναι συχνό και εντάσσεται σε έναν φαύλο κύκλο συναισθηματικής υπερφαγίας: η αρχική κινητοποίηση για αλλαγή στη διατροφή και στη συμπεριφορά συχνά προσκρούει σε εσωτερικές δυσκολίες, όπως έντονο άγχος, συναισθηματική πίεση ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, με αποτέλεσμα την ανάγκη για φαγητό ως μηχανισμό ρύθμισης.
Η υπερφαγία χωρίς βιολογική πείνα δεν αποτελεί “έλλειψη θέλησης”, αλλά μηχανισμό συναισθηματικής αποφόρτισης ή αυτοκαθησυχασμο. Όσο περισσότερο ασκείται αυστηρή κριτική στο σώμα ή εφαρμόζονται περιοριστικές στρατηγικές, τόσο ενισχύεται η απορρύθμιση και μειώνεται η βιωμένη αυτοαποτελεσματικότητα.
Η διαχείριση τέτοι...ων δυσκολιών απαιτεί ψυχοεκπαίδευση, ενίσχυση δεξιοτήτων αυτορρύθμισης και σταδιακή αποκατάσταση της σχέσης με το σώμα και τη διατροφή. Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, ιδιαίτερα σε προσεγγίσεις όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική ή η θεραπεία σχήματος, μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση των μοτίβων και την ανάπτυξη πιο λειτουργικών στρατηγικών φροντίδας.Παράλληλα ενδείκνυται να κάνετε και ένα έλεγχο ορμονών και θυρεοειδούς με τον γιατρό σας.
Η αλλαγή δεν επιτυγχάνεται μέσα από ενοχές και αυτοκριτική, αλλά μέσω ενσυνείδητης παρατήρησης, αυτοσυμπόνιας και επαναπροσδιορισμού των στόχων υγείας με βάση την ψυχολογική ανθεκτικότητα. Διάβασε περισσότερα

Η περιγραφή που αναφέρετε είναι πολύ γενική. Σίγουρα είναι μια κατάσταση την οποία βιώνεται σε μια συγκεκριμένη περίσταση. Χρειάζεται να διερευνήσετε αν όντως βιώνεται μόνο εκείνη την στιγμή, αν συνοδεύεται με σκέψεις ή πεποιθήσεις .Αναφέρετε οτι το βιώνετε στην αρχή,αυτό τι σημαίνει πώς εξελίσσεται μετά;