Αφροδοπούλου Ελένη MSc, BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  “Γέννησα τον Σεπτέμβριο του 2022 και έχω ακόμη ένα μωράκι δύο χρονών. Δυστυχώς, φέτος, νιώθω έντονη απογοήτευση, έχασα τον εαυτό μου, νιώθω μόνη κι αβοήθητη. Δυσκολεύομαι πολύ και πιεζομαι με δύο παιδιά. Δεν έχω την συναισθηματική στήριξη που θέλω από κανέναν. Οι φίλες μου , ειδικά η κολλητή μου με ξέχασε εντελώς, στη δουλειά μου φέτος νιώθω κυριολεκτικά άχρηστη, δεν κοιμάμαι καλά λόγω του μωρού, αλλά και στις φάσεις που κοιμάται το μωρό, ξυπνάω από μόνη μου. Νιώθω συνέχεια κουρασμένη. Ειδικά τον τελευταίο μήνα, νιώθω τρομερή θλίψη και δε θέλω να πηγαίνω δουλειά. Δεν ξέρω πώς να γελάσω ξανά και να νιώσω ουσιαστικά καλά. Τι να κάνω;”

  • Καλημέρα και το εννοώ ,εφόσον ξυπνάμε και είναι καλά όλη η οικογένεια μας αυτό από μόνο του είναι ευλογία!
    Θέλω να σου τονίσω ότι είναι μία φάση ( Χρονική περίοδος) Και δεν θα είναι υπόλοιπη ζωή σου έτσι.
    Εφόσον αποφάσισες να γίνεις γονιός εξ’ορισμού έχεις συναινέσει στο να γίνεις δέκτης των καλών αλλά και των δύσκολων καταστάσεων που θα προκύψουν. Το ίδιο ισχύει και για το σύντροφο σου. Μέσα σ’ αυτό είσαστε δύο.
    · Ανέθεσε στο σύντροφο σου ότι πιστεύεις ότι μπορεί να κάνει ώστε να πάρει μερίδιο από τις υποχρεώσεις. Δώστου ευκαιρίες να σε βοηθήσει κι ας μην τα καταφέρει έτσι όπως εσύ ακριβώς θες.
    · Μην έχεις προσδοκίε...ς και πεποιθήσεις από τους γύρω σου. Ο καθένας κουβαλάει το δικό του σταυρό.
    - Βάλε ένα πρόγραμμα στην καθημερινότητα σου.
    -Βάλε μετρό στις δουλειές που κάνεις καθημερινά (Άσε κάτι και για αύριο οι δουλειές δεν τελειώνουν ποτέ).
    - Ενεργοποίησε συμμαχίες: Σύντροφος -μαμά - πεθερά φίλες - life coach. Ο καθένας από αυτούς μπορεί να σε βοηθήσει σε κάτι.
    - Ξεκουράσου σε κάθε ευκαιρία ότι ώρα και να ‘ναι.
    - Βγες έξω για περπάτημα ή κάνε μία δραστηριότητα μέσα στη μέρα για 1 ώρα Και μείνε μόνο με τον εαυτό σου.
    -Φρόντισε τον εαυτό σου καθημερινά: 1. ντουζ
    2. σωστή διατροφή 3. Χτένισε τα μαλλιά σου. 4. Μακιγιάζ. Πρέπει να αρέσεις στον καθρέφτη σου είναι πολύ σημαντικό.
    - Απόλαυσε το σεξ με το σύντροφο σου.
    -Απόλαυσε το φλερτ ( είναι ένα παιχνίδι για μεγάλα παιδιά ).
    - Βάλε ένα στόχο πχ ταξίδι . Ώστε να έχεις κάτι να περιμένεις που σου αρέσει και θα σου φέρει χαρά.
    
    Απόλαυσε την ωραία σου οικογένεια !!!!
    Νιώσε ευλογημένη για αυτά που έχεις και προσπάθησε με μικρά βήματα να βελτιώσεις την καθημερινότητα σου. Διάβασε περισσότερα

    

    Αφροδοπούλου Ελένη

• Κρίση πανικού
  Έχω κρισης πανικου εδώ και 6 χρόνια δεν φεύκουν πηρά φάρμακα αλλά δεν το ξεπερασα θέλω την συμβουλή σας υπαρχη μια μέθοδος βιοσυντονισμου διερωτουμε αν αυτό βοηθά θέλω την βοήθεια σας για να απαλαγο από αυτό το βασανο νοιοθο να χάνω την ζωή μου σας παρακαλώ βοηθηστε με

  • Εκτός από τα χάπια θα πρέπει να υπάρξει ψυχολογική υστερική ώστε να μπορέσεις να απαλλαγείς από αυτά.
    Η ψυχανάλυση θα σε βοηθήσει να βρεις τον εαυτό σου και να αντιληφθείς από πού ξεκινάει αυτό το σύμπτωμα για να μπορέσεις να το διαχειριστείς.
    Να δώσεις χώρο και χρόνο σε εσένα ώστε να καταλάβεις ότι κάτι θέλει να σου πει αυτό το σύμπτωμα, ας το θέσουμε ως μια εσωτερική κραυγή βοήθειας .
    Άκουσε την και μην την προσπερνάς.
    Οι κρίσεις πανικού είναι το αποτέλεσμα όχι το αίτιο.

    

    Αφροδοπούλου Ελένη

• Άγχος και Στρες
  Υποφέρω από κρίσεις πανικού και αγχος αν είμαι σε μια κατάσταση δύσκολη δεν μπορώ να την διαχειριστώ.. παίρνω ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά … θέλω να κάνω κάτι για να μπορώ να διαχειρίζομαι καλύτερα κάποιες δύσκολες συνθήκες χωρίς φάρμακα … τι μπορώ να κάνω ;;;

  • Σε αυτήν την περίπτωση, είναι εξαιρετικό που αναζητάς τρόπους να διαχειριστείς το άγχος και τις κρίσεις πανικού χωρίς να βασίζεσαι μόνο σε φάρμακα. Μια ψυχολόγος μπορεί να σου προτείνει τεχνικές αντιμετώπισης του άγχους, Επικοινώνησε με έναν ψυχολόγο για να συζητήσεις πιθανές επιλογές θεραπείας που θα σε βοηθήσουν.

    

    Αφροδοπούλου Ελένη