Αφροδοπούλου Ελένη MSc, BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Γενικά θέματα
  Καλησπέρα, η κόρη μου είναι 16 και πάει Β λυκείου. Πάντα διάβαζε και είχε καλούς βαθμούς, αλλά φέτος το εξώθησε στα άκρα. Διάβαζε στα διαλείμματα, στο μάθημα, και ξυπνούσε 5:00 το πρωί για επανάλειψη. Δυστυχώς, πλέον δεν μπορεί να ανοίξει βιβλίο χωρίς να πάθει κρίση. Το ιδανικό είναι να ξεκουραστεί, αλλά ενώπιον εξετάσεων λίγο δύσκολο. Εσείς τι προτείνετε;

  • Το ιδανικό είναι να αντιληφθεί ότι Έχει δικαίωμα στο λάθος. Θα πρέπει να γίνει ξεκάθαρο από σας ότι την αποδέχεστε και δεν έχετε από αυτήν καμία απαίτηση για τις επιδόσεις της. Ότι θα την αγαπάτε Άνευ όρων και δεν θα αλλάξει η γνώμη σας και η στάση σας απέναντι της σε καμία των περιπτώσεων. Ότι θα είστε δίπλα της και θα την υποστηρίζετε. Αγάπη σημαίνει αποδοχή.
    Προφανώς το παιδί έχει μπει σε μία διαδικασία προετοιμασίας πανελληνίων εξετάσεων όπου εκεί τα παιδιά θεωρούν ότι κρίνονται όλα. Κορυφώνεται το άγχος και οι πεποιθήσεις τους για το αποτέλεσμα που θα έχουν.
    Οι πεποιθήσεις μας και οι προσδοκίες μας δεν θα πρέπει να επηρεάζουν τ...ον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας και που μας βλέπουν οι γύρω μας. Προφανώς η κόρη σας έχει εξαντληθεί από την υπερπροσπάθεια που καταβάλλει να ικανοποιήσει και να εξυπηρετήσει αυτόν το ρόλο που έχει αναλάβει.
    Είναι μία εικόνα του εαυτού της Που έχει χτίσει στον εαυτό της αλλά και σε εσάς και τρέμει μη σας απογοητεύσει.
    Προτείνω αγκαλιές, καλό φαγητό και συζήτηση!!!
    Εάν παρόλα αυτά δεν δείτε κάποια βελτίωση καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή ώστε να μπορέσει το παιδί να εξωτερικεύσει αυτό το άγχος που αισθάνεται. Διάβασε περισσότερα

    

    Αφροδοπούλου Ελένη

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα...Εχω παντρευτεί πρόσφατα με τον σύζυγό μου είμαστε 2 χρόνια μαζί,όλο αυτό το διάστημα είχα εκρήξεις θυμού,αλλά από τότε που σταμάτησα να δουλεύω έχει γίνει η κατάσταση χειρότερη,όλο νεύρα έχω,του μιλάω άσχημα,νιώθω ότι με υποτιμά και δεν ισχύει αυτό...Εχω αρχίσει να μην απολαμβάνω τίποτα πλέον γιατί μπορεί να έχω τέτοια ξεσπάσματα?

  • Καλησπέρα σας,
    
    Ευχαριστώ που μοιραστήκατε τα συναισθήματά σας και τις σκέψεις σας. Είναι φυσικό να νιώθετε ότι οι εκρήξεις θυμού σας επηρεάζουν τη σχέση σας και την καθημερινότητά σας, και φαίνεται πως η κατάσταση έχει ενταθεί μετά τη διακοπή της δουλειάς σας. Οι αλλαγές στη ζωή, όπως η αλλαγή του επαγγελματικού σας ρόλου, μπορεί να δημιουργήσουν άγχη, απογοητεύσεις ή και συναισθηματική ένταση, που συχνά εκδηλώνονται μέσα από θυμό ή άλλα αρνητικά συναισθήματα.
    
    Πολλές φορές, όταν οι άνθρωποι βιώνουν συναισθηματική πίεση ή άγχη που σχετίζονται με την ταυτότητά τους (π.χ., από τη δουλειά ή τον ρόλο που είχαν σε αυτή), η απώλεια... αυτών των ρόλων μπορεί να τους αφήσει με ένα αίσθημα κενού ή αβεβαιότητας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας, τη σχέση σας με τον σύζυγό σας, αλλά και την προσωπική σας ευημερία.
    
    Για να κατανοήσουμε καλύτερα τον θυμό σας και τις αιτίες του, ίσως να είναι χρήσιμο να εξετάσουμε πώς συνδέεται με τα συναισθήματα που σας δημιουργούνται και τις σκέψεις που τον πυροδοτούν. Ο θυμός συχνά κρύβει βαθύτερα συναισθήματα, όπως απογοήτευση, φόβο ή αίσθημα αδυναμίας. Μπορεί να χρειαστεί να δουλέψουμε μαζί για να κατανοήσετε καλύτερα τους παράγοντες που τον προκαλούν και πώς να τον διαχειριστείτε με πιο υγιείς τρόπους.
    
    Επιπλέον, η επικοινωνία με τον σύζυγό σας είναι κλειδί. Αντί να τον κατηγορείτε ή να τον πληγώνετε με λέξεις, ίσως να ήταν ωφέλιμο να εκφράζετε τα συναισθήματά σας με τρόπο που να ενισχύει την κατανόηση και τη στήριξη μεταξύ σας. Η συνεχιζόμενη ένταση μπορεί να έχει επιπτώσεις στη σχέση σας, οπότε είναι σημαντικό να δουλέψετε μαζί για να βρείτε τρόπους να βελτιώσετε την επικοινωνία σας και την υποστήριξη που προσφέρετε ο ένας στον άλλον.
    
    Αντί να βλέπετε τον θυμό ως κάτι "αρνητικό", ίσως να είναι χρήσιμο να τον κατανοήσετε ως έναν δείκτη, που σας δείχνει ότι υπάρχουν άλλες ανάγκες ή ανεκπλήρωτες προσδοκίες που χρειάζονται προσοχή.
    
    Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε και να κατανοήσετε το πώς νιώθετε και τι χρειάζεστε από τον εαυτό σας και από τη σχέση σας. Μπορεί να χρειαστεί να ενσωματώσετε κάποιες στρατηγικές χαλάρωσης, να εστιάσετε στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σας και να εξετάσετε εναλλακτικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα της απογοήτευσης ή του άγους.
    
    Είμαι στη διάθεσή σας για να δουλέψουμε πάνω σε αυτά τα θέματα και να βρούμε τρόπους να ενισχύσετε την ψυχική σας ηρεμία και τη σχέση σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Αφροδοπούλου Ελένη

• Κατάθλιψη
  Γιατί δεν μπορώ να συνέλθω και να είμαι ποιο παραγωγική και χαρούμενη?

  • Θα σας συμβούλευα να επανεξετάσετε τις πεποιθήσεις , τα ιδανικά και τα κίνητρα που έχετε για την ζωή σας. Καλή αυτογνωσία !

    

    Αφροδοπούλου Ελένη