Αφροδοπούλου Ελένη MSc, BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
  Καλησπέρα σας! Σε περιόδους έντονου άγχους το μυαλό μου κολλάει και παίζει διαρκώς κάποιους διαλόγους που έκανα ή κάποιους διαλόγους που θέλω να κάνω. Επίσης υπεραναλύω καταστάσεις. Έχω διαγνωσθεί με ocd και γενικευμένο άγχος. Αυτή την περίοδο σκέφτομαι να ξεκινήσω ψυχοθεράπεια. Ποιο είδος πιστεύετε πως ταιριάζει στην περίπτωση?

  • Καλησπέρα σας! Καταλαβαίνω πόσο εξαντλητικό μπορεί να είναι το συνεχές "κόλλημα" στις σκέψεις και η υπερανάλυση, ειδικά όταν συνδέονται με διαγνώσεις όπως η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) και το Γενικευμένο Άγχος. Η απόφασή σας να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα προς τη διαχείριση αυτών των καταστάσεων.
    Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας δώσει εργαλεία για να σταματήσετε το "κόλλημα" των σκέψεων και να μειώσετε την υπερανάλυση, ώστε να ζήσετε μια πιο ήρεμη καθημερινότητα. Αν χρειάζεστε περαιτέρω πληροφορίες μπορείτε να μου πείτε!

    

    Αφροδοπούλου Ελένη

• Κατάθλιψη
  Γεια σας. Είμαι 37 ετών και εδώ και πολλά χρόνια έχω αίσθημα κενού και ανηδονίας, ειδικά σε περιόδους κρίσης είναι ανυπόφορο το συναίσθημα. Εδώ και μια δεκαετία κάνω κατάχρηση ζαναξ και έχω δοκιμάσει σχεδόν όλα τα αντικαταθλιπτικά και δεν έχω αισθανθεί καμία ανακούφιση. Υπάρχει περίπτωση να οφείλεται η κατάχρηση του ζαναξ στη μη επίδραση των αντικαταθλιπτικών; Ακόμα και όταν δεν είμαι σε περιόδους κρίσης, βιώνω πάντα αυτό το συναίσθημα του κενού. Και η κατάσταση αυτή δε βοηθάει ούτε στις ερωτικές σχέσεις που στην ουσία είναι ανύπαρκτες στην περίπτωση μου. Είμαι από την εφηβεία σε ψυχοθεραπεία, αλλά δεν έχω καταφέρει να βρω ουσιαστική χαρά στη ζωή μου.

  • Αξιολόγηση του τρόπου ζωής και της κοινωνικής υποστήριξης: Εφόσον υπάρχει αίσθημα κενού, ένας ψυχολόγος μπορεί να συμβουλέψει να εξετάσει αν υπάρχουν παράγοντες στον τρόπο ζωής που ενδέχεται να ενισχύουν αυτή την αίσθηση, όπως κοινωνική απομόνωση, έλλειψη ερεθισμάτων ή μη ικανοποιητικές σχέσεις. Επίσης, η δουλειά πάνω στις διαπροσωπικές σχέσεις και η ενίσχυση της κοινωνικής υποστήριξης μπορεί να προσφέρει σημαντική βοήθεια.
    Εναλλακτικές θεραπευτικές προσεγγίσεις: Εξετάζοντας την εμπειρία με τα αντικαταθλιπτικά και την αίσθηση ότι δεν υπήρξε σημαντική βελτίωση, ίσως να είναι χρήσιμο να επανεκτιμηθούν οι επιλογές και να αναζητηθούν άλλες θε...ραπείες, όπως η διαχείριση άγχους ή άλλες μορφές θεραπείας που επικεντρώνονται στη συναισθηματική εκτόνωση και στην επίτευξη προσωπικών στόχων.
    Υπομονή και μικρές αλλαγές: Αν και το συναίσθημα κενού μπορεί να είναι εξαιρετικά δυσάρεστο και δύσκολο, η αναγνώριση ότι χρειάζεται χρόνος για να υπάρξει ανακούφιση και βελτίωση είναι σημαντική. Η θεραπεία μπορεί να είναι μια διαρκής διαδικασία, αλλά με μικρές προσαρμογές και υποστήριξη, υπάρχει η δυνατότητα για σημαντική αλλαγή στην ποιότητα ζωής.
    Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να αναζητά θεραπευτική υποστήριξη, ειδικά για να κατανοήσετε καλύτερα τις ρίζες αυτών των συναισθημάτων και να προσαρμόσετε τη θεραπεία στις δικές σας ανάγκες.
    Είμαι στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε περαιτέρω βοήθεια ή υποστήριξη. Διάβασε περισσότερα

    

    Αφροδοπούλου Ελένη

• Άγχος και Στρες
  Ποια θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική για την αϋπνία που προέρχεται από άγχος και φόβο; Η συμπεριφορική ή η γνωσιακή;

  • Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT-I) συνδυάζει και τις δύο προσεγγίσεις και έχει υψηλή αποτελεσματικότητα στην αντιμετώπιση της αϋπνίας που προκαλείται από άγχος και φόβο.
    Είμαι στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε περαιτέρω βοήθεια ή υποστήριξη.

    

    Αφροδοπούλου Ελένη