Είστε ειδικός;
Γίνετε μέλος του δικτύου μας
-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Άγχος και Στρες
- Βγάζω φωτογραφίες και βίντεο και ψάχνω αν αποθηκεύτηκαν - είναι ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;
Βγάζω φωτογραφίες και βίντεο και ψάχνω αν αποθηκεύτηκαν - είναι ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;
Βγάζω φωτό και βίντεο στο κινητό και μετά κάθομαι και τα ψάχνω για να δω άμα αποθηκεύτηκαν και για να μην τα χάσω + που γεμίζει η μνήμη του κινητού! Όλο αυτό με έχει κουράσει! Και άμα δεν ψάξω να το βρω αγχώνομαι, και ηρεμώ μόλις το βρω! Και αυτό ξανά και ξανά και ξανά! Αυτό θεωρείται, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή- καταναγκασμός??
25 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα σας,
Περιγράφετε μια επαναλαμβανόμενη ακολουθία: ανησυχείτε μήπως χαθούν οι φωτογραφίες ή τα βίντεο, τα αναζητάτε για να βεβαιωθείτε ότι αποθηκεύτηκαν, ηρεμείτε και στη συνέχεια αισθάνεστε ξανά την ανάγκη να ελέγξετε. Αυτό που ξεχωρίζει στο μήνυμά σας είναι η κούραση και το άγχος όταν δεν κάνετε τον έλεγχο.
Η περιγραφή αυτή δεν αρκεί για να επιβεβαιωθεί ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Χρειάζεται να εξεταστούν, μεταξύ άλλων, ο χρόνος που καταλαμβάνει αυτή η διαδικασία και το πόσο περιορίζει τις δραστηριότητές σας. Εφόσον το επιθυμείτε, σε μια πρώτη, μη δεσμευτική συνάντηση μπορούμε να διερευνήσουμε αυτόν τον επαναλαμβ...ανόμενο έλεγχο και τρόπους να αντιμετωπιστεί η δυσκολία που σας προκαλεί.
Να έχετε ένα καλό υπόλοιπο Πέμπτης.
Με εκτίμηση,
Μωραΐτης Μιχάλης Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Πειραιάς
-
Καλησπέρα σας. Ακούγεται πολύ κουραστικό να χρειάζεται να επιστρέφετε συνεχώς στις φωτογραφίες και στα βίντεο για να μπορέσετε να ηρεμήσετε. Αυτό που περιγράφετε μπορεί να έχει χαρακτήρα ελέγχου, χωρίς αυτό να αρκεί από μόνο του για να διαγνωστεί ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
Το στοιχείο που ξεχωρίζει είναι ο επαναλαμβανόμενος κύκλος: εμφανίζεται η αμφιβολία «μήπως δεν αποθηκεύτηκε;», ακολουθεί άγχος, ελέγχετε και ανακουφίζεστε, αλλά σύντομα χρειάζεστε ξανά την ίδια επιβεβαίωση. Η προσωρινή ανακούφιση μπορεί να ενισχύει την ανάγκη για έλεγχο, κάνοντας όλο και δυσκολότερο να αφήσετε την αμφιβολία χωρίς απάντηση.
Ιδιαίτερ...η σημασία έχει το πόσο επηρεάζεται η λειτουργικότητά σας: σας απορροφά αρκετό χρόνο μέσα στην ημέρα; Σας καθυστερεί ή σας διακόπτει από τη δουλειά, τις υποχρεώσεις, την ξεκούραση ή την επαφή με άλλους; Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε σε οτιδήποτε άλλο μέχρι να ελέγξετε; Αυτές οι επιπτώσεις, μαζί με την ένταση της δυσφορίας σας, είναι βασικά στοιχεία της αξιολόγησης. Ακόμη κι αν καταφέρνετε να ανταποκρίνεστε στις υποχρεώσεις σας, η εξάντληση που περιγράφετε αξίζει προσοχή.
Αφού ήδη σας εξαντλεί, αξίζει να το συζητήσετε με ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Η αξιολόγηση θα εξετάσει πόσο χρόνο καταλαμβάνει, πόσο επηρεάζει την καθημερινότητά σας και αν υπάρχουν αντίστοιχοι έλεγχοι και σε άλλους τομείς. Διάβασε περισσότερα
Γκίκα Αθανασία 10,0Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια - Νευροψυχολογος | Αμπελόκηποι
-
Καταλαβαίνω γιατί σας έχει κουράσει, γιατί αυτό που περιγράφετε φαίνεται να έχει δημιουργήσει έναν επαναλαμβανόμενο κύκλο:
βγάζετε μια φωτογραφία ή ένα βίντεο → σκέφτεστε «μήπως δεν αποθηκεύτηκε; μήπως το χάσω;» → μπαίνετε να το ελέγξετε → το βρίσκετε → αισθάνεστε ανακούφιση → και μετά από λίγο εμφανίζεται ξανά η ανάγκη να ελέγξετε.
Αυτό θα μπορούσε να έχει τη μορφή καταναγκασμού, ιδιαίτερα επειδή αναφέρετε ότι όταν δεν ελέγχετε αγχώνεστε και μόλις ελέγξετε και το βρείτε ηρεμείτε. Αυτός ο μηχανισμός «άγχος → έλεγχος → ανακούφιση» είναι χαρακτηριστικός των καταναγκαστικών συμπεριφορών.
Ωστόσο, δεν... θα ήταν σωστό να σας πω από εδώ ότι έχετε Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή. Υπάρχει και ένα πραγματικό πρακτικό θέμα, αφού το κινητό γεμίζει και πράγματι χρειάζεται κάποια στιγμή να οργανώσετε τις φωτογραφίες σας.
Το βασικό ερώτημα είναι όμως άλλο:
Ελέγχετε επειδή πραγματικά χρειάζεται να διαχειριστείτε τα αρχεία σας ή επειδή δεν μπορείτε να αντέξετε την αμφιβολία ότι μπορεί να τα χάσατε;
Αν γνωρίζετε λογικά ότι το αρχείο έχει αποθηκευτεί, αλλά παρ' όλα αυτά αισθάνεστε ότι «πρέπει» να το ξαναβρείτε για να ηρεμήσετε, τότε αξίζει να διερευνηθεί πιο συγκεκριμένα ως καταναγκαστικός μηχανισμός.
Σε μια τέτοια περίπτωση, ο στόχος της θεραπείας δεν είναι να αποκτήσετε απόλυτη βεβαιότητα ότι «δεν πρόκειται ποτέ να χάσω τίποτα», γιατί αυτή η βεβαιότητα συνήθως οδηγεί σε ακόμη περισσότερο έλεγχο.
Ο στόχος είναι να μπορέσετε σταδιακά να πείτε:
«Μπορεί να υπάρχει μια μικρή αβεβαιότητα, αλλά δεν χρειάζεται να ελέγξω ξανά για να ηρεμήσω.» Διάβασε περισσότερα
Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Θεσσαλονίκη
-
Καλησπέρα σας. Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε την ανησυχία σας! Η ανάγκη να επιβεβαιώνετε συνεχώς ότι τα αρχεία σας έχουν αποθηκευτεί & η δυσκολία να ηρεμήσετε μέχρι να το κάνετε αυτό, μπορεί πράγματι να θυμίζει στοιχεία ιδεοψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς, ειδικά όταν επαναλαμβάνεται συχνά & προκαλεί άγχος ή κούραση. Ωστόσο, μόνο μια επαγγελματική αξιολόγηση μπορεί να καθορίσει αν πρόκειται για ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή για κάτι πιο ήπιο, όπως μια συνήθεια που έχει αποκτήσει καταναγκαστικό χαρακτήρα. Αν θέλετε να εξερευνήσουμε μαζί πώς μπορείτε να μειώσετε αυτό το άγχος & να βρείτε πιο ήπιους τρόπους διαχείρισης, θα χαρώ να συζ...ητήσουμε. Διάβασε περισσότερα
Παπαδοπούλου Γεωργία 10,0Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
-
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε μπορεί να αποτελεί καταναγκαστική συμπεριφορά, καθώς φαίνεται να υπάρχει ένας κύκλος αμφιβολίας ή άγχους → έλεγχος → προσωρινή ανακούφιση → επανεμφάνιση της ανάγκης για έλεγχο. Ο επαναλαμβανόμενος έλεγχος, ιδιαίτερα όταν γίνεται παρά το γεγονός ότι γνωρίζετε πως πιθανότατα δεν είναι απαραίτητος και σας προκαλεί σημαντική επιβάρυνση, είναι κάτι που αξίζει να διερευνηθεί στο πλαίσιο της ΙΨΔ.
Ωστόσο, από μια σύντομη περιγραφή δεν μπορεί να τεθεί διάγνωση. Χρειάζεται να εξεταστεί συνολικά η συχνότητα, η ένταση, οι σκέψεις που προηγούνται του ελέγχου και ο βαθμός στον οποίο επηρεάζει την καθημερινότητά ...σας. Θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσετε με ειδικό ψυχικής υγείας με εμπειρία στην ΙΨΔ, ώστε να αξιολογηθεί αν πρόκειται πράγματι για ιδεοψυχαναγκαστικό κύκλο. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέος Κόσμος
-
Αυτό που περιγράφετε θα μπορούσε να είναι στα πλαίσια των ιδεοψυχαναγκασμών. Ομως, προς αποφυγή της αυτοδιάγνωσης και περεταίρω άγχους, εξετάστε το πόση δυσφορία προκαλείται στην καθημερινότητα σας και αν θα θέλατε να γίνει προσπάθεια μείωσης της σε συνεργασία με ψυχολόγο.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη
-
Μπορεί να έχει καταναγκαστικό χαρακτήρα, αλλά μόνο από αυτό δεν μπορεί να πει κανείς ότι πρόκειται για ΙΨΔ. Το στοιχείο που περιγράφεις —ότι αγχώνεσαι μέχρι να ελέγξεις αν αποθηκεύτηκε η φωτογραφία και νιώθεις ανακούφιση μόλις το επιβεβαιώσεις, για να επαναληφθεί μετά— μοιάζει με τον κύκλο άγχος → έλεγχος → προσωρινή ανακούφιση.
Στην ΙΨΔ, όμως, οι καταναγκασμοί είναι συνήθως επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές ή νοητικές πράξεις που γίνονται για να μειωθεί ένα έντονο άγχος και καταλήγουν να παίρνουν σημαντικό χρόνο ή να δυσκολεύουν την καθημερινότητα. Το αν αυτό που κάνεις αποτελεί ΙΨΔ χρειάζεται αξιολόγηση από ειδικό ψυχικής υγείας.
...
Αν βλέπεις ότι δυσκολεύεσαι να αντισταθείς στον έλεγχο και ότι σου τρώει αρκετό χρόνο ή σε αναγκάζει να επαναλαμβάνεις τη διαδικασία πολλές φορές, αξίζει να το συζητήσεις με έναν ειδικό ψυχικής υγείας Διάβασε περισσότερα
Ντάτση Αννα 10Ψυχολόγος
-
Καλησπέρα σας ,
αυτό που περιγράφετε μπορεί να έχει χαρακτηριστικά καταναγκαστικής συμπεριφοράς , ώστόσο αυτό από μόνο του δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρόκειται για ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή . Θα ήταν χρήσιμη μια κλινική αξιολόγηση από ψυχολόγο, ώστε να διερευνηθεί η συχνότητα, η ένταση και η επίδραση της συμπεριφοράς στην καθημερινότητά σας.
Ψυχολόγος | Περιστέρι
-
Καλησπέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σας προκαλεί αρκετή ένταση και να σας έχει κουράσει. Η επαναλαμβανόμενη ανάγκη να ελέγχετε αν οι φωτογραφίες ή τα βίντεο έχουν αποθηκευτεί, παρότι πιθανότατα γνωρίζετε ότι έχουν, και η προσωρινή ανακούφιση που νιώθετε μόλις τα επιβεβαιώσετε, μπορεί να μοιάζει με έναν κύκλο άγχους και καταναγκαστικού ελέγχου. Ωστόσο, από μια σύντομη περιγραφή δεν μπορεί να διαπιστωθεί αν πρόκειται για ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, καθώς χρειάζεται να διερευνηθούν η συχνότητα, η ένταση, οι σκέψεις που προηγούνται και το πόσο επηρεάζει την καθημερινότητά σας.
Αν παρατηρείτε ότι αυτός ο έλεγχος επα...ναλαμβάνεται συχνά, σας δυσκολεύει ή αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην ανάγκη να τον πραγματοποιήσετε, θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Η κατανόηση του κύκλου που δημιουργείται μπορεί να είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα για να μειωθεί σταδιακά το άγχος και η ανάγκη για έλεγχο.
Εύχομαι να μπορέσετε να βρείτε έναν τρόπο να νιώθετε περισσότερη ασφάλεια χωρίς να χρειάζεται κάθε φορά να καταφεύγετε στον έλεγχο. Να είστε καλά. Διάβασε περισσότερα
Κρικοπούλου Ιλένα 10,0Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Κυψέλη
-
Καλησπέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε έχει πράγματι χαρακτηριστικά καταναγκαστικής συμπεριφοράς: βγάζετε μια φωτογραφία ή ένα βίντεο, εμφανίζεται η αμφιβολία «αποθηκεύτηκε; μήπως το χάσω;», αισθάνεστε άγχος και στη συνέχεια ψάχνετε το κινητό μέχρι να το βρείτε. Μόλις το βρείτε, ηρεμείτε. Η ανακούφιση όμως διαρκεί προσωρινά και την επόμενη φορά ο ίδιος κύκλος επαναλαμβάνεται.
Ακριβώς αυτή η προσωρινή ανακούφιση είναι σημαντική. Κάθε φορά που ελέγχετε και στη συνέχεια ηρεμείτε, ο εγκέφαλος «μαθαίνει» ότι ο έλεγχος ήταν απαραίτητος για να φύγει το άγχος. Έτσι, την επόμενη φορά που εμφανίζεται η αμφιβολία, αισθ...άνεστε ακόμη μεγαλύτερη ανάγκη να ελέγξετε ξανά. Γι’ αυτό μπορεί να καταλήξετε στο «ξανά και ξανά» που περιγράφετε, παρόλο που γνωρίζετε λογικά ότι η συνεχής αναζήτηση σας κουράζει.
Αυτός ο μηχανισμός συναντάται στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, όμως από ένα μήνυμα και από μία συγκεκριμένη συμπεριφορά δεν μπορούμε να πούμε ότι έχετε ΙΨΔ. Για τη διάγνωση χρειάζεται να εξεταστεί συνολικά αν υπάρχουν και άλλες ιδεοληψίες ή καταναγκασμοί, πόσο χρόνο καταλαμβάνουν, πόσο δύσκολο είναι να αντισταθείτε και σε ποιο βαθμό επηρεάζουν την καθημερινότητά σας.
Αυτό που μπορείτε να αρχίσετε να παρατηρείτε είναι τι συμβαίνει όταν προσπαθείτε να μην κάνετε τον έλεγχο. Αν, για παράδειγμα, γνωρίζετε ότι μόλις τραβήξατε μια φωτογραφία, μπορείτε σταδιακά να εξασκηθείτε στο να μην ανοίξετε αμέσως τη συλλογή για να επιβεβαιώσετε ότι αποθηκεύτηκε. Θα εμφανιστεί πιθανότατα η σκέψη «κι αν δεν αποθηκεύτηκε;» και μαζί της άγχος. Ο στόχος δεν είναι να αποκτήσετε απόλυτη βεβαιότητα ότι η φωτογραφία βρίσκεται εκεί, αλλά να μάθετε σταδιακά να αντέχετε αυτή την αμφιβολία χωρίς να χρειάζεται κάθε φορά να κάνετε τον έλεγχο για να ηρεμήσετε.
Μια πιο λειτουργική σκέψη εκείνη τη στιγμή θα μπορούσε να είναι: «Έχω την ανάγκη να ελέγξω για να βεβαιωθώ, αλλά δεν χρειάζεται να απαντήσω σε αυτή την ανάγκη κάθε φορά. Μπορώ να αφήσω την αμφιβολία να υπάρχει χωρίς να ψάξω».
Επειδή αναφέρετε ότι όλο αυτό σας έχει ήδη κουράσει και επαναλαμβάνεται συνεχώς, θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσετε με ψυχολόγο, κατά προτίμηση με εμπειρία στη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία και στην ΙΨΔ. Αν πρόκειται πράγματι για καταναγκαστικό κύκλο, η θεραπεία μπορεί να δουλέψει συγκεκριμένα πάνω στη σταδιακή μείωση του ελέγχου και στην ανοχή της αβεβαιότητας, ώστε να μη χρειάζεται να ψάχνετε ξανά και ξανά για να μπορέσετε να ηρεμήσετε.
Με εκτίμηση,
Ι.Μ.Θ. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ηλιούπολη
-
Χαιρετώ. Θαρρώ πως έχω απαντήσει σε προηγούμενη ερώτησή σας στο παρελθόν. Καταλαβαίνω πως η ανησυχία για όλο αυτό επιμένει, ξανά και ξανά, με αποτέλεσμα να σας αγχώνει και να σας κουράζει. Παράλληλα ζητάτε να δοθεί ένα όνομα σε όλο αυτό, να βρείτε τι είναι.
Θα σας ενθάρρυνα να κάνετε ένα πρώτο βήμα να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, να αρχίσετε να μιλάτε για όλο αυτό που βιώνετε. Οι επανειλλημένες ερωτήσεις σας σχετικά, μοιάζουν ίσως να εκφράζουν αυτή ακριβώς την ανάγκη. Η ψυχοθεραπεία αποτελεί ένα περιβάλλον ασφάλειας και εμπιστοσύνης όπου θα μπορέσετε να γνωρίσετε καλύτερα όλο αυτό που βιώνετε ως εμμονή και περιγράφετε τόσο καιρό, ...ώστε σταδιακά να μη χρειάζεται να εκτονώνεται με αυτόν τον δυσάρεστο τρόπο.
Εύχομαι να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Βούλα
-
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε μοιάζει πράγματι με καταναγκασμό, μιας και αισθάνεστε, ότι το να μην κάνετε «αυτό που πρέπει» σας είναι ανυπόφορο. Δεν είναι, ωστόσο, εφικτό να λάβετε μια έγκυρη διάγνωση μέσω διαδικτύου. Κάποια ερωτήματα, που ίσως αξίζει να αναλογιστείτε είναι ο βαθμός δυσκολίας, που αντιμετωπίζετε στην καθημερινότητά σας – πόσο δηλαδή αυτή η ενασχόληση με το κινητό σας εμπλέκεται και επηρεάζει τη ζωή σας. Επίσης, εάν παρατηρείτε εναλλαγές στην ένταση των δυσκολιών - κάποιες στιγμές ίσως είναι καλύτερες ή χειρότερες από άλλες -, καθώς επίσης και το πότε συμβαίνουν τέτοιες εναλλαγές. Επιπλέον, υπάρχουν κι άλλες δυ...σκολίες πέραν της αναφερόμενης; Υπήρχαν παλαιότερα παρόμοιου τύπου δυσκολίες; Όλα αυτά είναι μερικά από τα ερωτήματα που περιλαμβάνει μια επαγγελματική αξιολόγηση, την οποία θα μπορέσετε να πραγματοποιήσετε σε κάποιον δημόσιο φορέα (π.χ. Κέντρο Ψυχικής Υγείας ή ψυχιατρικό τμήμα δημόσιου νοσοκομείου) ή ιδιωτικά (π.χ. επίσκεψη σε ψυχίατρο), εάν το επιθυμείτε. Σε δεύτερο χρόνο, εάν σας κάνει νόημα, μπορείτε να επιχειρήσετε να αναζητήσετε και κάποια θεραπευτική λύση… Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος | Ψυρρή
-
Καλησπέρα σας. Πράγματι αυτά που αναφέρετε δείχνουν προς την κατεύθυνση που επισημαίνετε όμως η διάγνωση γίνεται μόνο από ψυχίατρο. Επισκεφτείτε κάποιον ψυχίατρο ώστε να αξιολογηθεί η ποιότητα και η ένταση των συμπτωμάτων και να λάβετε σωστές θεραπευτικές κατευθύνσεις.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη
-
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με έναν κύκλο άγχους και επαναλαμβανόμενου ελέγχου, βγάζετε μια φωτογραφία ή ένα βίντεο, εμφανίζεται σκέφτεστε εάν αποθηκεύτηκε, νιώθετε άγχος και στη συνέχεια ψάχνετε στο κινητό μέχρι να το βρείτε. Μόλις το βρείτε, ανακουφίζεστε. Όμως αυτή η ανακούφιση κρατάει λίγο και την επόμενη φορά ο κύκλος ξεκινά ξανά.
Αυτός ο μηχανισμός μπορεί πράγματι να θυμίζει καταναγκασμό, γιατί ο έλεγχος γίνεται για να μειωθεί το άγχος. Ωστόσο, από μόνο του δεν αρκεί για να πούμε ότι έχετε Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD).
Χρειάζεται να δούμε πόσο συχνά συμβαίνει, πόσο χρόνο σας παίρνει, πόσο δύσκολο είναι να αντισταθείτε κα...ι αν υπάρχουν παρόμοιοι έλεγχοι και σε άλλους τομείς της ζωής σας.
Απ’ ότι φαίνεται το πιο δύσκολο δεν είναι το ίδιο το ψάξιμο, αλλά η αίσθηση ότι δεν μπορώ να ηρεμήσω αν δεν ελέγξω.
Σε αυτό πρέπει να εστιάσουμε. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη
-
Θα μπορούσε όντως να είναι ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Ωστόσο, χρειαζόμαστε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ηλικία σας και το πλαίσιο στο οποίο αυτό ξεκίνησε να σας συμβαίνει, πόσο χρονικό διάστημα, τη συχνότητα κ.α. Θα πρότεινα να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να το αντιμετωπίσετε άμεσα και να βάλετε ένα τέλος σε αυτόν τον φαύλο κύκλο άγχους που βιώνετε.
Γρυπάρη Ευγενία 9,9Ψυχολόγος | Πειραιάς
-
Καλησπέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε έχει πράγματι χαρακτηριστικά καταναγκαστικού ελέγχου: εμφανίζεται η αμφιβολία «μήπως δεν αποθηκεύτηκε;», νιώθετε άγχος, ελέγχετε και μόλις βεβαιωθείτε ανακουφίζεστε. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η ανακούφιση κρατάει λίγο και έτσι δημιουργείται ο κύκλος.
Αυτό μπορεί να εμφανίζεται στην Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, αλλά από ένα μόνο σύμπτωμα δεν μπορεί να τεθεί διάγνωση. Χρειάζεται να δούμε πόσο συχνά συμβαίνει, πόσο χρόνο σας παίρνει και αν υπάρχουν και άλλοι αντίστοιχοι έλεγχοι ή σκέψεις.
Αφού ήδη σας κουράζει και αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να αντισταθείτε, θα είχε αξία να τ...ο διερευνήσετε ψυχοθεραπευτικά. Τέτοιου τύπου κύκλοι αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά, ιδιαίτερα όταν δουλεύουμε σταδιακά την ανοχή της αβεβαιότητας και τη μείωση του επαναλαμβανόμενου ελέγχου. Διάβασε περισσότερα
Κλινικός Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής | Νέο Ηράκλειο
-
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να λειτουργεί σαν ένας επαναλαμβανόμενος κύκλος: αμφιβολία μήπως δεν αποθηκεύτηκε → άγχος → έλεγχος → προσωρινή ανακούφιση → νέα ανάγκη για έλεγχο.
Ο επαναλαμβανόμενος έλεγχος που περιγράφετε μπορεί να λειτουργεί ως καταναγκασμός, καθώς γίνεται για να μειωθεί το άγχος και η αμφιβολία. Όταν ο έλεγχος μειώνει προσωρινά το άγχος, η ανακούφιση που ακολουθεί μπορεί να ενισχύει τον κύκλο και να αυξάνει την πιθανότητα να επαναληφθεί ο έλεγχος.
Ωστόσο, το ότι υπάρχει μια καταναγκαστική συμπεριφορά δεν σημαίνει από μόνο του ότι υπάρχει Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD). Χρειάζετ...αι να διερευνηθεί πόσο συχνά συμβαίνει, πόσο χρόνο καταλαμβάνει, πόσο δύσκολο είναι να αντισταθείτε στον έλεγχο και τι φοβάστε ότι μπορεί να συμβεί αν δεν τον κάνετε. Από τη στιγμή που ήδη σας κουράζει και σας προκαλεί άγχος, θα ήταν χρήσιμο να το αξιολογήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Διάβασε περισσότερα
Σκαλτσά Ιωάννα 9,9Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια | Γλυφάδα
-
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε μοιάζει περισσότερο με καταναγκαστικό έλεγχο παρά με μια απλή συνήθεια: εμφανίζεται η αμφιβολία «μήπως δεν αποθηκεύτηκε; μήπως το χάσω;», ακολουθεί η ανάγκη να ελέγξετε ξανά και, μόλις το βρείτε, νιώθετε προσωρινή ανακούφιση. Όμως αυτή η ανακούφιση συχνά ενισχύει τον κύκλο και κάνει την ανάγκη για νέο έλεγχο να επιστρέφει.
Το μοτίβο αυτό μπορεί να εμφανίζεται στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, αλλά δεν μπορεί να τεθεί διάγνωση μόνο από μια σύντομη περιγραφή. Αν ο έλεγχος επαναλαμβάνεται συχνά, σας παίρνει πολύ χρόνο, σας προκαλεί έντονο άγχος ή επηρεάζει την καθημερινότητά σας, θα ήταν χρ...ήσιμο να γίνει αξιολόγηση από ψυχολόγο με εμπειρία στο OCD.
Στη CBT, και ειδικά με τεχνικές ERP, δουλεύουμε σταδιακά ώστε το άτομο να αντέχει περισσότερο την αβεβαιότητα χωρίς να χρειάζεται κάθε φορά να κάνει τον έλεγχο για να ηρεμήσει. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος
-
Ακούγεται πολύ κουραστικό και σίγουρα ο φαύλος κύκλος που περιγράφετε, σας επιβαρύνει επιπλέον καθημερινά... Ίσως όμως, στο τέλος της ημέρας να μην κάνει ιδιαίτερη διαφορά η λεζάντα/ ταμπέλα που θα μπει κάτω από αυτή την συμπεριφορά, αλλά να βρείτε κάποιον τρόπο να βοηθηθείτε πραγματικά και να απαλλαγείτε από αυτη την δυσλειτουργικη συνήθεια. Είτε μέσω της Ψυχοθεραπείας, είτε με οποιονδήποτε άλλο τρόπο νιώθετε εσείς πως σας ταιριάζει.
Ψυχολόγος - Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια | Γέρακας
-
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε φαίνεται σαν μια σειρά ιδεοληπτικών σκέψεων που οδηγεί σε καταναγκαστική συμπεριφορά για την επιβεβαίωση και την μείωση του άγχους. Γενικά, αποφεύγεται να δίνετε μια διάγνωση από μια μεμονωμένη περιγραφή, όχι μόνο γιατί αυτή μπορεί να είναι ανακριβής, αλλά καθώς γιατί μια ταμπελοποίηση της κατάστασης δεν μπορεί να σας οδηγήσει στην επίλυση του ζητήματός σας.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
-
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε έχει πράγματι στοιχεία καταναγκαστικού ελέγχου: εμφανίζεται η αμφιβολία «μήπως δεν αποθηκεύτηκε / μήπως το χάσω», ακολουθεί άγχος, μετά ψάχνετε για να βεβαιωθείτε ότι η φωτογραφία ή το βίντεο υπάρχει και, μόλις το βρείτε, ανακουφίζεστε. Στη συνέχεια όμως η αμφιβολία επιστρέφει και ο κύκλος επαναλαμβάνεται.
Αυτός ο μηχανισμός, αμφιβολία → άγχος → έλεγχος/διαβεβαίωση → προσωρινή ανακούφιση → νέα αμφιβολία, μπορεί να συναντάται στην ιδεοψυχαναγκαστική συμπτωματολογία. Μάλιστα, η προσωρινή ανακούφιση μετά τον έλεγχο είναι συχνά ακριβώς αυτό που συντηρεί τον κύκλο: ο εγκέφαλος «μαθαίνει» ...ότι, για να πέσει το άγχος, πρέπει να ελέγξετε ξανά.
Ωστόσο, από αυτή την περιγραφή και μόνο δεν μπορεί να τεθεί διάγνωση Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής (OCD). Χρειάζεται να διερευνηθεί πόσο συχνά συμβαίνει, πόσο χρόνο σας καταναλώνει, αν μπορείτε να αντισταθείτε στην ανάγκη ελέγχου, πόσο έντονο είναι το άγχος όταν δεν ελέγχετε, αν υπάρχουν αντίστοιχοι επαναλαμβανόμενοι έλεγχοι και σε άλλους τομείς και κυρίως πόσο επηρεάζει την καθημερινότητά σας.
Από τη στιγμή πάντως που λέτε ότι «με έχει κουράσει», «αν δεν ψάξω αγχώνομαι» και «ηρεμώ μόλις το βρω», αξίζει να το συζητήσετε με ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή για μια πιο ολοκληρωμένη αξιολόγηση. Εάν πρόκειται για καταναγκαστικό μοτίβο, στόχος δεν είναι απλώς να σας διαβεβαιώσει κάποιος ότι «όλα έχουν αποθηκευτεί», αλλά να δουλευτεί η ανάγκη για επαναλαμβανόμενη βεβαιότητα και η δυσκολία να αντέξετε την αμφιβολία, χωρίς να καταφεύγετε κάθε φορά στον έλεγχο. Διάβασε περισσότερα
Πράπας Ιωάννης 9,9Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Γέρακας
-
Καλησπέρα σας, δεν αρκεί μόνο αυτό για διάγνωση ΙΨΔ. Εφόσον σας προκαλεί σημαντική ταλαιπωρία και επαναλαμβάνεται, αξίζει αξιολόγηση από ψυχολόγο ή ψυχίατρο.
Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
-
Καλημέρα σας, μην βιάζεστε να ονομάσετε τη συμπεριφορά γιατί μπορεί να συμβαίνει για πολλούς λόγους. Σίγουρα αυτό μας δείχνει ότι υπάρχει έντονο στρες, το οποίο αν σας κουράζει στη καθημερινότητα, καλό είναι να το συζητήσετε με κάποιο θεραπευτή.
Κουλούβαρδη Στέλλα 10,0Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θησείο
-
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει πράγματι με έναν καταναγκαστικό κύκλο: βγάζετε μια φωτογραφία ή ένα βίντεο, εμφανίζεται η αμφιβολία μήπως δεν αποθηκεύτηκε ή χαθεί, το ψάχνετε για να βεβαιωθείτε και μόλις το βρείτε ηρεμείτε. Η ανακούφιση όμως κρατάει λίγο και σύντομα χρειάζεται να κάνετε ξανά τον ίδιο έλεγχο.
Αυτός ο τρόπος λειτουργίας συναντάται στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, όμως δεν μπορούμε να πούμε από μια περιγραφή στο διαδίκτυο ότι έχετε ΙΨΔ. Για τη διάγνωση χρειάζεται συνολικότερη αξιολόγηση.
Από τη στιγμή πάντως που λέτε ότι όλο αυτό σας έχει κουράσει και δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στην αν...άγκη να ελέγξετε, θα είχε νόημα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο με εμπειρία στην ΙΨΔ και στους καταναγκασμούς. Στη θεραπεία το ζητούμενο δεν είναι απλώς να σταματήσετε να ψάχνετε, αλλά να μπορέσετε σταδιακά να αντέχετε την αμφιβολία χωρίς να χρειάζεται κάθε φορά ο έλεγχος για να ηρεμήσετε. Διάβασε περισσότερα
Φουτσιτζόγλου Νίκος 10,0Ψυχολόγος
-
Ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα ψυχαναγκασμων καταναγκασμών χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή
Παπαδόπουλος Ανδρέας (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)Ψυχολόγος | Εύοσμος
Μια καλύτερη ματιά στα συμπτώματα του άγχους
Δες αν αναγνωρίζεις συμπτώματα άγχους στην καθημερινότητά σου με ένα σύντομο, δωρεάν ερωτηματολόγιο.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.