Γιατί δεν παίρνω βάρος μετά από κρίσεις πανικού και άγχος στα 19 με ύψος 1.60;

Γειά σας! Είμαι 19 ετών με ύψος 1.60... τα κιλά μου κυμαίνονται από 48 έως 49.1. Πέρασα μια περίοδο περίπου τριών εβδομάδων με έντονο άγχος, έκλαιγα, έτρεμα, είχα τέσσερις κρίσεις πανικού. Στην τέταρτη κρίση πανικού έπαθα ανορεξία και για δύο μέρες έτρωγα πολύ λίγο. Είχα θέματα και με το έντερο με πολύ συχνές κενώσεις, έπαιρνα προβιοτικά.. Κι ύστερα φτιάχτηκε, όλα καλά! Τώρα έχω 5 μέρες που τρώω κανονικά και λίγο παραπάνω για να πάρω κιλά... Αλλά δεν παίρνω... είμαι πλέον 47.5 σε κιλά. Μείωση βάρους δηλαδή. Χωρίς κανένα άλλο σύμπτωμα. Πιάνω τον εαυτό μου να σφίγγει τα δόντια του κατά την διάρκεια της μέρας. Πήγα σε ψυχίατρο και μου είπε να παίρνω το xanax και να ηρεμήσω, το μόνο που φοβάμαι είναι να μην είναι κάτι κακό. Η απάντησή σας θα ήταν πολύτιμη για εμένα! Ευχαριστώ!

26 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας. Δεν είναι σπάνιο κατά τη διάρκεια ή μετά από μια έντονα στρεσογόνο περίοδο να υπάρξουν δυσκολίες, όπως αυτές που αναφέρετε. Σε ορισμένους ανθρώπους, μάλιστα, τέτοιες «ψυχοσωματικές» αντιδράσεις αποτελούν μια από τις βασικές μεθόδους αντιμετώπισης του στρες: κάποιος μπορεί να αυξήσει σημαντικά το φαγητό που καταναλώνει και το βάρος του να αυξηθεί, ένας άλλος μπορεί να διακόψει ακόμη και εντελώς την πρόσληψη τροφής, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους. Όποιο κι αν είναι το «μοτίβο», πρόκειται για μια προσπάθεια του ψυχισμού να ανταπεξέλθει. Το ότι η όρεξή σας έχει επανέλθει είναι ένα πολύ θετικό σημάδι – μάλιστα ...το ότι συνειδητά μπορείτε και τρώτε περισσότερο μας δείχνει, ότι έχετε επανακτήσει ένα σημαντικό αίσθημα σιγουριάς, που ενδεχομένως είχατε «χάσει» αυτές τις 3 εβδομάδες. Παρ’ όλ’ αυτά, η αναφορά σας στο σφίξιμο των δοντιών και ιδίως ο τρόπος που το αντιλαμβάνεστε (σαν πρώτα να συμβαίνει και ύστερα να το καταλαβαίνετε) μας δείχνει, ότι εξακολουθείτε να βρίσκεστε σε ένταση – κάτι που επιβεβαιώνει και ο ψυχίατρος που επισκεφθήκατε. Ως προς τη θεραπευτική του προτροπή, το Xanax αποτελεί γενικώς μια πολύ ήπια ψυχιατρική παρέμβαση, κάτι που μπορεί να σας διασφαλίσει, ότι δεν πρόκειται για κάτι «κακό». Ωστόσο, ίσως θα είχε νόημα να αναλογιστείτε παράλληλα τους λόγους και τις συνθήκες, που μπορεί να σας στρεσάρουν. Τόσο στο παρόν όσο και κατά τη διάρκεια ή και λίγο πριν τις 3 αυτές εβδομάδες, που αναφέρετε. Έγινε κάτι στη ζωή σας; Κάποια αλλαγή; Κάποια ανατροπή; Αλλά και γενικότερα, μήπως υπάρχουν καταστάσεις στη ζωή σας, που να σας δυσκολεύουν; Πολλές φορές μπορεί να επηρεαζόμαστε από διάφορα πράγματα (επαγγελματικά, σπουδές, σχέσεις και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να σκεφτείτε), τα οποία εκ πρώτης όψεως δεν φαίνονται «σημαντικά», ενώ άλλες φορές μπορεί να υποτιμούμε τον βαθμό, στον οποία μια συνθήκη, κατάσταση ή εμπειρία επιδρά επάνω μας. Σ’ αυτή τη διαδικασία είναι σημαντικό να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινής απέναντι στον εαυτό σας, ώστε να εντοπίσετε τί συμβαίνει και ο ψυχισμός σας σας «στέλνει» αυτά τα μηνύματα. Κι αφού εντοπίσετε πιο συγκεκριμένα τους παράγοντες, που σας έφεραν έως εδώ, θα μπορέσετε να αναζητήσετε και τους τρόπους, ώστε να αλλάξετε ό,τι χρειάζεται, βρίσκοντας ξανά την «ισορροπία» σας… Διάβασε περισσότερα

Περάκης Κωνσταντίνος 10

Ψυχολόγος | Ψυρρή

Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

Γενικός Ιατρός 9,8

Live chat

Γεια σας και σας ευχαριστώ που μοιράζεστε την εμπειρία σας.
Από όσα περιγράφετε, φαίνεται πως το τελευταίο διάστημα περάσατε μια αρκετά έντονη περίοδο συναισθηματικής επιβάρυνσης, με άγχος, κρίσεις πανικού και αλλαγές στην όρεξη και στη διατροφική σας συμπεριφορά.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τη συναισθηματική μας κατάσταση, αλλά μπορεί να εκδηλώνεται και σωματικά, επηρεάζοντας μεταξύ άλλων την όρεξη, τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και τη μυϊκή ένταση.
Ωστόσο, δεν θα ήταν σωστό να αποδώσουμε όλες τις μεταβολές του βάρους σας αποκλειστικά στο άγχος. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε και στον γι...ατρό σας για μια αξιολόγηση, ώστε να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια.
Θα ήθελα, παράλληλα, να σας επισημάνω κάτι σημαντικό: όταν το άγχος αρχίζει να επηρεάζει τη σχέση μας με το φαγητό, το σώμα και την καθημερινότητά μας, αξίζει να δώσουμε λίγο περισσότερο χώρο σε αυτό που μπορεί να βρίσκεται πίσω από αυτές τις αντιδράσεις.
Η σχέση μας με το φαγητό δεν αφορά μόνο τη διατροφή. Συνδέεται συχνά με το αίσθημα ασφάλειας, τον έλεγχο, την αποδοχή του εαυτού μας και τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας.
Μέσα από μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία θα μπορούσατε να κατανοήσετε καλύτερα τι πυροδοτεί αυτή την έντονη αγωνία, να αναγνωρίσετε τα συναισθηματικά μοτίβα που ενδεχομένως τη συντηρούν και να αναπτύξετε πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους.
Δεν χρειάζεται να περιμένετε να επανεμφανιστούν οι κρίσεις πανικού για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει έναν ουσιαστικό χώρο υποστήριξης, αυτογνωσίας και σταδιακής αποκατάστασης της εμπιστοσύνης σας προς το σώμα σας. Η Θετική Ψυχοθεραπεία, συγκεκριμένα, μέσα από πληθώρα εργαλείων μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος ή όποια αρνητικά συναισθήματα αλλά και να εντοπίσετε και να αναδείξετε τις δυνάμεις του χαρακτήρας σας που θα σας βοηθήσουν να βγείτε από αυτή τη δύσκολη κατάσταση που περνάτε
Σας εύχομαι να βρείτε σύντομα την ηρεμία και την ασφάλεια που αναζητάτε.
Με εκτίμηση,
Ελπίδα Σουμελίδου
Θετική – Αρχετυπική Ψυχοθεραπεύτρια Διάβασε περισσότερα

Σουμελίδου Ελπίδα 9,8

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια - Ψυχοπαιδαγωγός
Είναι απόλυτα φυσική η ανησυχία σας, όμως ο φόβος για "κάτι κακό" επιτείνει το άγχος όπως μαρτυρά και το σφίξιμο των δοντιών. Το σώμα χρειάζεται να ανακάμψει μετά από έντονο στρες. Για την απόλυτη ηρεμία σας, επισκεφτείτε κάποιο παθολόγο για τον αποκλεισμό κάθε οργανικού αιτίου. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες του ψυχιάτρου σας και σκεφτείτε το ενδεχόμενο ψυχοθεραπείας ώστε να διαχειριστείτε το φόβο για την υγεία σας και να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει ουσιαστικά.

Παναγιωτίδη Γεωργία 10,0

Ψυχοθεραπεύτρια
Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε, περάσατε μια περίοδο με αρκετά έντονο άγχος, που επηρέασε τόσο την όρεξή σας όσο και το έντερό σας. Το άγχος μπορεί πράγματι να προκαλέσει τέτοιες αλλαγές, όπως και το σφίξιμο των δοντιών που παρατηρείτε.

Όσον αφορά το βάρος σας, οι πέντε ημέρες που τρώτε ξανά κανονικά είναι πολύ μικρό διάστημα για να περιμένετε απαραίτητα αύξηση. Επίσης, το βάρος μας μπορεί να παρουσιάζει μικρές διακυμάνσεις από μέρα σε μέρα.

Ωστόσο, δεν θα ήταν σωστό να αποδώσουμε την απώλεια βάρους αποκλειστικά στο άγχος. Θα σας πρότεινα να το συζητήσετε και με έναν παθολόγο, ιδιαίτερα αν συνεχίσετε να χάνετε βάρος.
...>
Παράλληλα, επειδή αναφέρετε αρκετές κρίσεις πανικού και έντονο φόβο μήπως υπάρχει κάτι σοβαρό, θα ήταν καλό να ξεκινήσετε και με έναν ψυχολόγο. Μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε όχι μόνο τις κρίσεις, αλλά και την ανησυχία που σας δημιουργούν οι αλλαγές στο σώμα σας.

Το ότι περάσατε μια δύσκολη περίοδο δεν σημαίνει απαραίτητα ότι συμβαίνει κάτι σοβαρό, αλλά αξίζει να φροντίσετε τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία. Διάβασε περισσότερα

Φουτσιτζόγλου Νίκος 10,0

Ψυχολόγος
Καλησπέρα σας. Στον ψυχίατρο που πήγατε είπατε όλα όσα σας συμβαίνουν η όχι; Φαίνεται παράξενο να σας συστήσει μόνο Xanax. Χρειάζεστε συστηματική ψυχοθεραπεία από Ψυχολόγο, μαζί με το φάρμακο στην προοπτική να μπορείτε να ωφελείστε από την ψυχοθεραπεία μόνο.

Απότσος Παναγιώτης 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη
Καλησπέρα σας. Το έντονο άγχος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού, προκαλώντας μεταβολές στην όρεξη, στη λειτουργία του εντέρου και αυξημένη μυϊκή ένταση, όπως το σφίξιμο των δοντιών.

Ωστόσο, δεν θα ήταν σωστό να αποδώσουμε αυτόματα την απώλεια βάρους στο άγχος. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε παθολόγο για έναν βασικό έλεγχο, ιδιαίτερα εάν η απώλεια συνεχιστεί.

Παράλληλα, είναι σημαντικό να συνεχίσετε την παρακολούθηση από τον ψυχίατρό σας και να εξετάσετε την ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, με στόχο τη διαχείριση των κρίσεων πανικού και του φόβου που έχει αναπτυχθεί γύρω από την υγεία σας. Προσπαθήστε... να μην παρακολουθείτε διαρκώς το βάρος σας και να δώσετε στον εαυτό σας τον χρόνο που χρειάζεται για να ανακάμψει. Διάβασε περισσότερα

Κατερίνα Παπαλυμπέρη & Ομάδα Ψυχοθεραπευτών «Συνείναι» 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέος Κόσμος
Γεια σας!! Ειλικρινά η θεραπευτική διαδικασία και συνεδρίες θα σας ανακουφίσουν πολύ. Η μεγάλη αγωνία και οι φόβοι, μαζεύονται συσσωρεύονται και διογκώνονται γι' αυτό και οδηγούν σε κρίση!! Κρίση σημαίνει αλλαγή, έναρξη για κάτι νέο. Είστε σε πολύ νέα και δημιουργική ηλικία, σας αξίζει και το δικαιούστε!! Στη διάθεσή σας γι' αυτή την εργασία, πραγματικά!! Εξερευνήστε, περιηγηθείτε, το μέλλον είναι μπροστά σας!!

Κυριακίδη Στεφανία 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Περιστέρι
Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι περάσατε μια ιδιαίτερα έντονη περίοδο ψυχολογικής επιβάρυνσης, με κρίσεις πανικού και σημαντικές εκδηλώσεις άγχους. Είναι γνωστό ότι το έντονο και παρατεταμένο άγχος μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, την όρεξη, τη διατροφή, αλλά και τη γενικότερη σωματική μας κατάσταση.
Η προσωρινή μείωση της πρόσληψης τροφής, σε συνδυασμό με τις συχνές κενώσεις που αναφέρετε, θα μπορούσε να έχει συμβάλει στην απώλεια βάρους. Επίσης, το σφίξιμο των δοντιών αποτελεί μια συμπεριφορά που συχνά συνδέεται με αυξημένη ένταση και άγχος.
Ωστόσο, δεν θα ήταν σωστό να αποδώσουμε με βεβαιότητα τη μ...εταβολή του βάρους αποκλειστικά στο άγχος. Επειδή παρατηρείτε απώλεια βάρους, θα σας πρότεινα να επισκεφθείτε τον προσωπικό σας γιατρό ή έναν παθολόγο, ώστε να αξιολογήσει την κατάσταση και να κρίνει αν χρειάζεται κάποιος εργαστηριακός έλεγχος.
Παράλληλα, προσπαθήστε να επανέλθετε σταδιακά σε ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής, χωρίς να πιέζετε τον εαυτό σας να πάρει βάρος μέσα σε λίγες ημέρες. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει μετά από μια περίοδο έντονης καταπόνησης.
Θα ήθελα, επίσης, να σας επισημάνω ότι οι κρίσεις πανικού και η έντονη αγχώδης συμπτωματολογία αξίζουν συστηματική φροντίδα. Η συνεργασία με τον ψυχίατρο που σας παρακολουθεί, καθώς και η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε αποτελεσματικότερα το άγχος σας. Διάβασε περισσότερα

Μαυροειδή Άννα 9,9

Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Πανόρμου
Γεια σας, καταλαβαίνω ότι είναι μεγάλη η δυσφορία σας και η ψυχική ταλαιπωρία σας, που όμως είναι και σωματική. Θα σας πρότεινα να το δείτε πιο σφαιρικά το όλο θέμα, δεδομένου ότι μιλάμε για διαταραχή πρόσληψης τροφής. Θα μπορούσατε να απευθυνθείτε στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο, που έχει ειδική μονάδα για Διατροφικές Διαταραχές, όπως και σε άλλα αντίστοιχα Κέντρα Ημέρας. Δείτε και στο διαδίκτυο, έχει αρκετές πληροφορίες.

Παναγιωτοπούλου Ίριδα 10,0

Ψυχολόγος - Σύμβουλος Σταδιοδρομίας και Επαγγελματικού Προσανατολισμού | Μαρούσι
Όσα περιγράφετε δείχνουν μια περίοδο έντονης συναισθηματικής έντασης, που εκφράστηκε και μέσα από το σώμα: κρίσεις πανικού, αλλαγές στην όρεξη και στο έντερο, σφίξιμο των δοντιών. Είναι κατανοητό να σας φοβίζει, και ο φόβος «μήπως είναι κάτι κακό» αξίζει να ακουστεί και να διερευνηθεί.

Η ψυχοθεραπεία προσφέρει έναν χώρο όπου μπορείτε να δείτε τι συνέβαινε στη ζωή σας πριν και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Συχνά το άγχος και ο πανικός έχουν νόημα που δεν είναι αμέσως ορατό. Μπορεί να συνδέονται με αλλαγές, πιέσεις ή συναισθήματα που δεν έχουν βρει ακόμη λόγια. Ο στόχος είναι να καταλάβετε το άγχος σας και τι σας λέει,... και όχι μόνο να το κατευνάσετε.

Η φαρμακευτική αγωγή είναι θέμα του ψυχιάτρου σας, και είναι σκόπιμο να συζητήσετε μαζί του για τη διάρκειά της και τη συνέχεια. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να λειτουργήσει παράλληλα, ή και μετά, ώστε οι κρίσεις να μην μείνουν ένα ανεξήγητο και τρομακτικό επεισόδιο.

Για ό,τι αφορά το σώμα και το βάρος σας, είναι ο γιατρός σας που μπορεί να σας απαντήσει.

Αν θελήσετε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, είμαι διαθέσιμος να συζητήσουμε. Διάβασε περισσότερα

Γεωργαντάς Δημήτρης 9,8

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής
Γεια σας! Η αύξηση του βάρους δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση και χρειάζεται χρόνο και υπομονή. Επειδή η απώλεια βάρους μπορεί να σχετίζεται με διάφορους παράγοντες, θα ήταν καλό να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο και να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις αίματος, ώστε να έχετε μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για το τι συμβαίνει. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και τις σκέψεις που σας δυσκολεύουν αυτή την περίοδο. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να τα αντιμετωπίσετε όλα μόνη σας.

Μπομπόβνικοβα Όλγα 9,9

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Εξάρχεια
Καλησπέρα σας.

Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι περάσατε μια περίοδο ιδιαίτερα έντονης ψυχικής και σωματικής επιβάρυνσης.

Το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού, προκαλώντας μεταβολές στην όρεξη, γαστρεντερικές διαταραχές, μυϊκή ένταση και αλλαγές στο σωματικό βάρος. Ακόμη και το σφίξιμο των δοντιών που παρατηρείτε μπορεί να σχετίζεται με τη συσσωρευμένη ένταση.

Το γεγονός ότι έχετε επανέλθει στη φυσιολογική σας διατροφή είναι θετικό. Ωστόσο, πέντε ημέρες αποτελούν μικρό χρονικό διάστημα για να αξιολογηθεί με ασφάλεια η πορεία του βάρους σας.

Θα σας πρό...τεινα να συμβουλευτείτε και έναν παθολόγο, ώστε να διερευνηθεί η απώλεια βάρους και να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια, ιδιαίτερα εφόσον συνεχίζεται.

Παράλληλα, θεωρώ σημαντικό να μην εστιάσετε αποκλειστικά στο βάρος, αλλά και σε όσα προηγήθηκαν ψυχολογικά. Οι επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού και η έντονη ανησυχία για την υγεία σας αξίζουν προσοχή και ουσιαστική φροντίδα.

Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι πυροδότησε αυτή την περίοδο άγχους, να αναγνωρίζετε τα σωματικά σημάδια της έντασης και να αναπτύξετε αποτελεσματικότερους τρόπους διαχείρισής της.

Το σημαντικό είναι να μη θεωρήσετε αυτόματα ότι κάθε σωματικό σύμπτωμα οφείλεται στο άγχος, αλλά ούτε και ότι αποτελεί απαραίτητα ένδειξη κάποιας σοβαρής πάθησης.

Με εκτίμηση,
Δημήτριος Τολίδης
B.Sc. Ψυχολόγος – M.Sc. Κλινική & Δυναμική Ψυχολογία Διάβασε περισσότερα

Τολίδης Δημήτριος 9,9

Ψυχολόγος, Κλινική και Δυναμική Ψυχολογία | Ηράκλειο Κρήτης
Καλησπέρα σας! Από όσα περιγράφεται φαίνεται οτι βιώνεται έντονο άγχος που επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό τη λήψη τροφής, οδηγώντας στην απώλεια βάρους. Αρχικά θα σας πρότεινα -αν δεν το έχετε κάνει - να κάνετε εξετάσεις αίματος κυρίως για τον έλεγχο του θυροειδούς που επηρεάζει τόσο τα συναισθήματα όσο και το βάρος.
Εφόσον αποκλείσουμε κάτι οργανικό , εφόσον αναφέρεται δυσκολία με το άγχος σας και κρίσεις πανικού πέραν της ψυχιατρικής αγωγής που βοηθά στην ύφεση των συμπτωμάτων, για την αποτελεσματικότερη διαχείρισή τους, θα σας σύστηνα τη ψυχοθεραπεία.
Μια αποτελεσματική προσέγγιση για το άγχος και τις κρίσεις πανικού, είναι η Γνωσ...ιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία , στην οποία έχω εκπαιδευτεί , αναλαμβάνοντας παρόμοια περιστατικά. Θα χαρώ εφόσον το επιθυμείτε να κάνουμε μια πρώτη συνάντηση μαζί και να διερευνήσουμε όσα σας απασχολούν Διάβασε περισσότερα

Μέμου Ζέτα 10

Ψυχολόγος | Παγκράτι
Καλησπέρα σας,

Κατανοώ την ανησυχία σας, ιδιαίτερα όταν παρατηρείτε αλλαγές στο σώμα σας που δυσκολεύεστε να εξηγήσετε και οι οποίες ενδέχεται να ενισχύουν τον φόβο ότι συμβαίνει κάτι σοβαρό.

Θα ήθελα αρχικά να σταθούμε στην περίοδο έντονης ψυχικής επιβάρυνσης που περιγράφετε. Το άγχος δεν αποτελεί μόνο μια συναισθηματική εμπειρία, αλλά συχνά βρίσκει τρόπους να εκφραστεί και μέσα από το σώμα. Η απώλεια της όρεξης, οι εντερικές διαταραχές, το τρέμουλο, ακόμη και το σφίξιμο των δοντιών μπορούν να συνδέονται με μια κατάσταση παρατεταμένης εσωτερικής έντασης.

Από μια άλλη οπτική, θα μπορούσαμε να αναρωτηθούμε τι ήταν εκ...είνο που έκανε αυτή την περίοδο τόσο δύσκολη για εσάς. Ορισμένες φορές, όταν τα συναισθήματα είναι ιδιαίτερα έντονα ή δύσκολα στην επεξεργασία τους, το σώμα μπορεί να γίνεται ένας ακόμη τόπος έκφρασης της ψυχικής δυσφορίας. Ακόμη κι όταν η συναισθηματική ένταση υποχωρεί, οι σωματικές της εκδηλώσεις δεν εξαφανίζονται απαραίτητα με τον ίδιο ρυθμό.

Παράλληλα, μου φαίνεται σημαντικό να σταθούμε και στον φόβο που εκφράζετε ότι μπορεί να πρόκειται για «κάτι κακό». Αναρωτιέμαι κατά πόσο η αγωνία αυτή σας οδηγεί να παρακολουθείτε πιο προσεκτικά τις αλλαγές του σώματός σας, δημιουργώντας ενδεχομένως έναν κύκλο όπου η ανησυχία τροφοδοτεί τη σωματική ένταση και αντίστροφα.

Φυσικά, είναι σημαντικό να υπάρξει και μια ιατρική αξιολόγηση της απώλειας βάρους, ώστε να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια, χωρίς να αποδίδουμε αυτομάτως κάθε σύμπτωμα στο άγχος.

Θα σας ενθάρρυνα, πέρα από την ανακούφιση των συμπτωμάτων, να δώσετε χώρο και στην κατανόηση όσων βιώσατε το προηγούμενο διάστημα, ενδεχομένως μέσα από μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Όχι μόνο για να καταλαγιάσει η αγωνία, αλλά και για να μπορέσετε να αναγνωρίσετε τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από αυτήν.

Άλλωστε, πολλές φορές το ζητούμενο δεν είναι μόνο να ησυχάσει το σώμα, αλλά να μπορέσουμε να ακούσουμε και να κατανοήσουμε όσα δυσκολεύεται να εκφράσει ο ψυχισμός.🪻 Διάβασε περισσότερα

Δημητριάδου Αναστασία 10

Κλινική Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια | Γκύζη
Καλησπέρα σας!

Αρχικά, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το έντονο άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού, προκαλώντας μειωμένη όρεξη, γαστρεντερικές διαταραχές, μυϊκή ένταση και μεταβολές στο σωματικό βάρος.

Το γεγονός ότι αισθάνεστε καλύτερα και έχετε επανέλθει στη φυσιολογική σας διατροφή είναι ενθαρρυντικό. Ωστόσο, η συνεχιζόμενη απώλεια βάρους δεν θα πρέπει να αποδίδεται αποκλειστικά στο άγχος χωρίς προηγουμένως να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια.

Θα σας συμβούλευα να επικοινωνήσετε με έναν παθολόγο για μια βασική ιατρική αξιολόγηση, ιδιαίτερα εφόσον παρατηρε...ίτε ότι το βάρος σας εξακολουθεί να μειώνεται.

Παράλληλα, η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε το άγχος και τις κρίσεις πανικού, ώστε να μην επηρεάζουν τόσο έντονα την καθημερινότητά σας.

Να θυμάστε ότι το σώμα και η ψυχή βρίσκονται σε διαρκή αλληλεπίδραση. Η φροντίδα του ενός δεν πρέπει να γίνεται εις βάρος του άλλου.

Αιμιλιανός Ράφτης
Ψυχολόγος Διάβασε περισσότερα

Ράφτης Αιμιλιανός 10

Ψυχολόγος | Βούλα
Καλησπέρα σας. Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι έχετε περάσει κάποιες δύσκολες καταστάσεις που σας έφεραν έντονο άγχος και κρίσεις πανικού. Το άγχος επηρεάζει άμεσα την διάθεσή μας για φαγητό. Άρα για να μειωθεί η επιρροή που έχει το άγχος στη διατροφή χρειάζεται καλή διαχείρισή του. Επίσης, λέτε πως τρώτε κανονικά, αλλά για να αυξηθούν τα κιλά χρειάζεται να έχουμε θερμιδικό πλεόνασμα, δηλαδή να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες απ 'ο, τι καίει το σώμα σας. Πιστεύω πως θα σας επωφελουσε να μάθετε να διαχειριζεστε ικανοποιητικά το άγχος σας (ένδειξη του οποίου μπορεί να είναι και το σφίξιμο των δοντιών),καθως με αυτόν τον τρόπο θα αντιμ...ετωπιζατε και τα συμπτώματα σας. Για ο,τιδηποτε χρειαστείτε είμαι στη διάθεσή σας. Να'στε καλά! Διάβασε περισσότερα

Χαλκίδη Άννα-Μαρία 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε παράλληλα και ψυχοθεραπεία για να διερευνηθεί πως συντηρούνται οι δυσκολίες και τι θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για εσάς αυτή τη στιγμή.

ΕνΝόημα (Ennoima) - Μιχαλοπούλου Α. & Τομπούλογλου Γ. 10

Ψυχολόγοι - Ψυχοθεραπευτές | Θεσσαλονίκη
Γειά σας, είναι σίγουρα άγχος και πιθανότατα και κατάθλιψη. Όποτε καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο.

Ρανούτσου Γεωργία 9,9

Ψυχολόγος | Ηράκλειο Κρήτης
Καλησπέρα σας, η ξαφνική απώλεια βάρους και τα σωματικά συμπτώματα, όπως το σφίξιμο των δοντιών, αποτελούν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας εκτονώνει το συσσωρευμένο άγχος και τις κρίσεις πανικού που βιώσατε. Πέρα από τη φαρμακευτική αγωγή, η έναρξη μιας σταθερής ψυχοθεραπείας θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε σε βάθος τις πηγές αυτής της εσωτερικής πίεσης και να ανακουφιστειτε.

Λαγός Μάνος 10

Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Αμπελόκηποι
Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πως περνάτε μία περίοδο έντονου στρες τώρα τελευταία, και αυτό εκφράζεται με πολλούς τρόπους στο σώμα σας, όπως το σφίξιμο των δοντιών, τα γαστρεντερολογικά προβλήματα και η έλλειψη όρεξης. Γι αυτό και ο ψυχίατρος τον οποίον επισκεφθήκατε σας συνέστησε το xanax, ώστε τα σωματικά συμπτώματα να υποχωρήσουν κάπως. Λογικά προκειμένου να αναπληρώσετε την απώλεια βάρους που είχατε λόγω της στρεσογόνου περιόδου που περάσατε θα χρειαστείτε λίγο παραπάνω χρόνο προσπάθειας, αλλά προκειμένου να αποκλειστούν άλλοι ιατρικοί λόγοι της απώλειας βάρους που παρατηρείτε καλό θα ήταν να επισκεφθείτε και τον παθολόγο σας ή κάποιον ενδο...κρινολόγο. Κατά τ'άλλα, η πιο ενδεδειγμένη αντιμετώπιση των αγχωδων διαταραχών ανάλογα με τη σοβαρότητά τους είναι η ψυχοθεραπεία, παράλληλα με την παρακολούθηση από κάποιο ψυχίατρο για την ρύθμιση της φαρμακευτικής αγωγής. Διάβασε περισσότερα

Σαπουντζάκη Άννα Μαρία

| Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Λυκαβηττός
Γεια σας!

Όπως διαβάζω αυτά που γράφετε, καταλαβαίνω πως περάσατε μια πολύ δύσκολη περίοδο με έντονο άγχος και κρίσεις πανικού. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την όρεξη, τη λειτουργία του εντέρου και να προκαλέσει σφίξιμο στους μυς, ακόμη και στο σαγόνι.
Η απώλεια βάρους που αναφέρετε μπορεί να σχετίζεται με τις ημέρες που τρώγατε πολύ λίγο, όμως δεν μπορούμε να γνωρίζουμε με βεβαιότητα την αιτία μόνο από αυτά τα στοιχεία, παρότι δώσατε αρκετές πληροφορίες. Οι πέντε ημέρες φυσιολογικής διατροφής είναι ίσως σχετικά μικρό διάστημα για να αξιολογήσετε αν πήρατε βάρος, ενώ οι καθημερινές διακυμάνσεις είναι φυσιολογικές.
Θα ήταν κα...λή ιδέα να επισκεφθείτε έναν παθολόγο ή γενικό γιατρό για να ελέγξετε την απώλεια βάρους για να νιώσετε λίγη μεγαλύτερη ασφάλεια ως προς το τι συμβαίνει.
Παράλληλα, μπορείτε να δοκιμάσετε να το προσεγγίσετε και με έναν ψυχολόγο, για να δείτε και πιο συνολικά τι συνέβη, τι το πυροδότησε και τι ρόλο έχει στην ζωή σας, αλλά και κάποια πιθανή διαχείρισή του. Είναι σημαντικό δηλαδή να διερευνηθεί λίγο περισσότερο αυτή η πολύ δύσκολη περίοδος που περάσατε.
Μέχρι να ξεκαθαρίσει λίγο το τοπίο, προσπαθήστε να μην αφήνετε τον φόβο να σας οδηγεί συνεχώς σε έλεγχο της ζυγαριάς ή σε σκέψεις γύρω από το χειρότερο σενάριο, γιατί το άγχος γίνεται χειρότερο και μαζί του και τα συμπτώματα, που θα σας αγχώσουν επιπλέον, βάζοντάς σας σε έναν φαύλο κύκλο.
Καμιά φορά το ότι ανησυχούμε δεν είναι απόδειξη ότι συμβαίνει κάτι κακό, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν αξίζετε να φροντίσετε τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία.

Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σας! Διάβασε περισσότερα

Μαργαρίτη Ερμιόνη 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ιλίσια
Καλημέρα σας! Από τα γεγονότα που περιγράφετε, είναι προφανές πως περνάτε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή σας, με σημαντικά συμπτώματα τα οποία και σωματοποιούνται. Δηλώνετε επισης ότι παίρνετε αγωγή μέσω καθοδήγησης από ψυχίατρο. Τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν με τη βοήθεια των φαρμάκων, αλλά θα σας συνιστούσα να αναζητήσετε και την βαθύτερη αιτία του άγχους, των κρίσεων πανικού και όλων των υπόλοιπων συμπτωμάτων που εμφανίσθηκαν. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε μερικές συνεδρίες με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Ευάγγελος Παπαδόπουλος 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Νέα Σμύρνη
Καλημέρα σας!
Είναι κατανοητό ότι, έπειτα από τρεις εβδομάδες έντονου άγχους και επαναλαμβανόμενων κρίσεων πανικού, η μείωση του βάρους σας σάς προκαλεί πρόσθετη ανησυχία. Όταν έχει προηγηθεί μια τόσο δύσκολη περίοδος, ακόμη και μια μικρή αλλαγή στο σώμα μπορεί να δημιουργήσει τη σκέψη «μήπως συμβαίνει κάτι σοβαρό;». Η αγωνία σας χρειάζεται να ακουστεί, χωρίς όμως να οδηγηθούμε σε συμπεράσματα που δεν μπορούν να τεκμηριωθούν από μια διαδικτυακή περιγραφή.
Το άγχος μπορεί να έχει επηρεάσει την όρεξη και τη λειτουργία του εντέρου σας. Μπορεί να συνοδεύεται από τρέμουλο, μυϊκή ένταση, ναυτία, μειωμένη διάθεση για φαγητό και αλ...λαγές στις κενώσεις. Επομένως, η αλληλουχία που περιγράφετε είναι συμβατή με μια περίοδο έντονης αγχώδους επιβάρυνσης. Αυτό, ωστόσο, δεν αποδεικνύει ότι κάθε σύμπτωμα ή η μεταβολή του βάρους οφείλεται αποκλειστικά στο άγχος.
Χρειάζεται επίσης μια διευκρίνιση σχετικά με τη λέξη «ανορεξία»: η παροδική απώλεια της όρεξης μέσα σε μια περίοδο έντονης αναστάτωσης δεν αρκεί, για να μιλήσουμε για νευρική ανορεξία. Πρόκειται για διαφορετικά πράγματα και από όσα γράφετε δεν μπορεί να τεθεί διάγνωση διατροφικής διαταραχής.
Οι πέντε ημέρες κανονικής διατροφής δεν είναι επαρκές διάστημα για να κρίνετε ότι «δεν μπορείτε να πάρετε βάρος». Η ζυγαριά αποτυπώνει, εκτός από τους ιστούς του σώματος, τα υγρά και το περιεχόμενο του πεπτικού συστήματος. Επηρεάζεται επίσης από την ώρα, τα ρούχα και τις συνθήκες της μέτρησης. Συνεπώς, μια χαμηλότερη ένδειξη δεν μας λέει από μόνη της πόσο από τη διαφορά αντιστοιχεί σε πραγματική απώλεια σωματικού ιστού.
Στη δική σας περιγραφή, η διαφορά είναι από 0,5 έως 1,6 κιλά, ανάλογα με το ποια προηγούμενη μέτρηση χρησιμοποιούμε ως αφετηρία. Για να αξιολογηθεί σωστά, χρειάζεται να γνωρίζουμε μέσα σε πόσο χρόνο προέκυψε και αν οι μετρήσεις έγιναν με τον ίδιο τρόπο. Αν παρακολουθείτε το βάρος σας, προτιμήστε την ίδια ζυγαριά, σε σταθερό δάπεδο, περίπου την ίδια πρωινή ώρα και με παρόμοια ένδυση. Αποφύγετε τις επαναλαμβανόμενες μετρήσεις μέσα στην ημέρα· συνήθως μια εβδομαδιαία καταγραφή είναι πιο χρήσιμη, εκτός αν ο γιατρός σας προτείνει διαφορετικά.
Παράλληλα, είναι σωστό να συζητήσετε την ακούσια μείωση του βάρους με παθολόγο ή γενικό γιατρό, ιδιαίτερα αν συνεχιστεί παρά την επάνοδο στη συνηθισμένη σας διατροφή. Το βάρος που αναφέρετε βρίσκεται κοντά στο κατώτερο όριο του συνήθους εύρους για το ύψος σας, οπότε η πορεία του αξίζει να αξιολογηθεί με βάση το συνολικό ιστορικό σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι υποψιαζόμαστε αναγκαστικά κάτι σοβαρό. Σημαίνει ότι αποφεύγουμε τόσο την καταστροφολογία όσο και την αυθαίρετη απόδοση όλων των αλλαγών στο άγχος. Ο γιατρός θα κρίνει αν αρκούν το ιστορικό και η εξέταση ή αν χρειάζεται κάποιος στοχευμένος έλεγχος.
Το ότι επανήλθε η όρεξή σας και βελτιώθηκε το έντερο είναι θετικό. Η απουσία άλλων συμπτωμάτων, όμως, δεν επιτρέπει ούτε σε εμένα ούτε σε οποιονδήποτε απαντά διαδικτυακά να αποκλείσει μια σωματική αιτία. Αν εμφανιστούν επίμονη διάρροια, πυρετός, έντονη δίψα με συχνουρία ή συνεχιζόμενη απώλεια βάρους, ενημερώστε σύντομα τον γιατρό σας. Αν υπάρξουν λιποθυμία, αίμα ή μαύρα κόπρανα, έντονος κοιλιακός πόνος ή αδυναμία να κρατήσετε υγρά, χρειάζεται άμεση ιατρική εκτίμηση.
Το σφίξιμο των δοντιών μέσα στην ημέρα μπορεί να σχετίζεται με μυϊκή ένταση και άγχος. Δεν αποτελεί από μόνο του ένδειξη κάποιας σοβαρής νόσου, αλλά ούτε αποδεικνύει ότι όλα τα υπόλοιπα προέρχονται από το άγχος. Όταν το παρατηρείτε, μπορείτε να χαλαρώνετε απαλά τη γνάθο, αφήνοντας τα δόντια να μην ακουμπούν μεταξύ τους. Αν υπάρχει πόνος, ευαισθησία στα δόντια, πρωινοί πονοκέφαλοι ή επιμονή του προβλήματος, είναι χρήσιμη μια οδοντιατρική αξιολόγηση.
Από ψυχολογική πλευρά, αξίζει να προσέξετε μήπως έχει αρχίσει να δημιουργείται ένας κύκλος: παρατηρείτε μια σωματική αλλαγή, τη συνδέετε με το ενδεχόμενο σοβαρής ασθένειας, φοβάστε περισσότερο και αρχίζετε να ελέγχετε συχνότερα το σώμα ή τη ζυγαριά. Η ανακούφιση από έναν έλεγχο μπορεί να κρατά λίγο και στη συνέχεια να επιστρέφει η αμφιβολία. Δεν γνωρίζω αν αυτό συμβαίνει σε εσάς, αλλά είναι κάτι που μπορεί να διερευνηθεί στη θεραπεία, χωρίς να παραμελείται ο αναγκαίος ιατρικός έλεγχος.
Οι επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού και η ένταση που περιγράφετε αξίζουν συστηματική φροντίδα. Η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις κρίσεις, να επεξεργαστείτε τις καταστροφικές ερμηνείες των σωματικών αισθήσεων και να περιορίσετε τον φόβο μιας επόμενης κρίσης. Η αντιμετώπιση δεν εξαντλείται στην προτροπή «ηρεμήστε»· χρειάζονται κατανόηση, συγκεκριμένες δεξιότητες και ένα σχέδιο που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.
Για το Xanax, ακολουθήστε αποκλειστικά τις οδηγίες του ψυχιάτρου σας και ζητήστε διευκρινίσεις για τη δόση, τη διάρκεια και την επανεκτίμηση της αγωγής. Μην αυξάνετε τη λήψη και μην το διακόπτετε απότομα χωρίς συνεννόηση, ιδίως αν το λαμβάνετε τακτικά. Αποφύγετε το αλκοόλ κατά τη λήψη του. Ως ψυχολόγος, δεν μπορώ να κρίνω ή να τροποποιήσω τη φαρμακευτική σας αγωγή από αυτή την περιγραφή.
Μέχρι να γίνει η αξιολόγηση, βοηθά να διατηρείτε σταθερά γεύματα, επαρκή ενυδάτωση και μια όσο γίνεται σταθερή καθημερινότητα. Προσπαθήστε να μη μετατρέπετε κάθε γεύμα σε δοκιμασία του αν «θα ανεβεί επιτέλους η ζυγαριά». Αν το βάρος παραμένει χαμηλό ή δυσκολεύεστε να καλύψετε τις ανάγκες σας, μπορεί να βοηθήσει και διαιτολόγος, σε συνεργασία με τον γιατρό σας.
Από όσα γράφετε, το άγχος αποτελεί μια πιθανή συνιστώσα της εικόνας, αλλά δεν μπορούμε να επιβεβαιώσουμε εξ αποστάσεως την αιτία της απώλειας βάρους. Το ουσιαστικό επόμενο βήμα είναι μια προγραμματισμένη ιατρική αξιολόγηση και παράλληλη υποστήριξη για τις κρίσεις πανικού και τον φόβο γύρω από την υγεία σας. Μπορείτε να φροντίσετε αυτό που συμβαίνει, χωρίς να θεωρήσετε δεδομένο το χειρότερο. Διάβασε περισσότερα

Πράπας Ιωάννης 9,9

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Γέρακας
Προτεινω να κλείσετε ένα ραντεβού με παθολόγο για αξιολόγηση και να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεια ΓΣΘ. Φυσικά όλα αυτά πάντα υπο την παρακολούθηση του θεράποντα ψυχιάτρου.

Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0

Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε, περάσατε μια περίοδο πολύ έντονου άγχους, με κρίσεις πανικού, μειωμένη πρόσληψη τροφής και συχνές κενώσεις. Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν τόσο την όρεξη όσο και το βάρος, όμως από ένα μήνυμα δεν μπορούμε να γνωρίζουμε με ασφάλεια σε τι οφείλεται η μεταβολή του βάρους σας.Αφού η απώλεια συνεχίζει να σας ανησυχεί, θα ήταν καλό να το συζητήσετε και με τον γιατρό σας, ιδιαίτερα εάν συνεχιστεί παρά το ότι τρώτε κανονικά. Έτσι θα μπορέσετε να αποκλείσετε έναν οργανικό παράγοντα και να μη μένετε εγκλωβισμένη στον φόβο του «μήπως έχω κάτι».Παράλληλα, αυτό που περιγράφετε δείχνει ότι το άγχος έχει απασχολ...ήσει πολύ τόσο το σώμα όσο και τη σκέψη σας. Το σφίξιμο των δοντιών, η συνεχής παρατήρηση των σωματικών αλλαγών και ο φόβος ότι μπορεί να υπάρχει κάποια σοβαρή ασθένεια αξίζει να διερευνηθούν ψυχοθεραπευτικά. Μπορούμε να δουλέψουμε πάνω στον κύκλο σωματική αίσθηση → φόβος → συνεχής παρατήρηση του σώματος → περισσότερο άγχος, ώστε σταδιακά να μειωθεί η ανάγκη διαρκούς ελέγχου και καθησυχασμούΤο σημαντικό είναι να μην προσπαθείτε να βγάλετε μόνη σας συμπέρασμα ούτε ότι «είναι κάτι κακό» ούτε ότι «είναι μόνο ψυχολογικό». Χρειάζεται φροντίδα και των δύο πλευρών, με ιατρική αξιολόγηση όπου χρειάζεται και παράλληλη δουλειά πάνω στο έντονο άγχος που έχετε βιώσει. Διάβασε περισσότερα

Πουλάκου Ειρήνη

| Νέος συνεργάτης |
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Άνω Πατήσια
Το έντονο άγχος μπορεί να επηρεάσει την όρεξη, την πέψη και το βάρος, ενώ το σφίξιμο των δοντιών μπορεί επίσης να σχετίζεται με την ένταση που βιώνετε. Ωστόσο, δεν μπορούμε να αποδώσουμε με βεβαιότητα την απώλεια βάρους στο άγχος. Θα σας πρότεινα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ώστε να αξιολογήσει την κατάσταση και να σας κατευθύνει κατάλληλα. Παράλληλα, προσπαθήστε να μην αφήνετε τον φόβο να σας οδηγεί σε διαρκή έλεγχο του σώματός σας. Το ότι ανησυχείτε δεν σημαίνει ότι συμβαίνει κάτι κακό, αλλά αξίζετε να νιώσετε ασφάλεια μέσα από την κατάλληλη φροντίδα.

Βαμβακούση Μαριαλένα 10,0

Ψυχολόγος