Πώς να αντιμετωπίσω μόνιμες σκέψεις ματαιότητας και φόβου θανάτου;

Θα χρειαστεί να κατανοήσετε πώς φτάσατε ως εδώ, πώς προέκυψαν όλες αυτές οι σκέψεις και να μάθετε έναν άλλον τρόπο θέασης, όπου κανείς λίγο ή πολύ αποδέχεται τον θάνατο και τα γηρατειά και εστιάζει περισσότερο στη ζωή που έχει μπροστά του εδώ και τώρα. Για τον σκοπό αυτό συνήθως βοηθάει μία ψυχοθεραπεία.

Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας.

Καλημέρα σας,
Κατανοώ απόλυτα πόσο δύσκολα αισθάνεστε αυτή τη στιγμή. Οι μόνιμες σκέψεις γύρω από ματαιότητα, θάνατο, γηρατειά, η ανησυχία για τους δικούς σας και η συνεχής κούραση είναι σημάδια έντονης ψυχικής πίεσης , πιθανότατα άγχους ή/και κατάθλιψης.

Δεν είναι σπάνιο ούτε ντροπιαστικό, αλλά είναι σημαντικό να μην το αντιμετωπίσετε μόνος/η. Η υποστήριξη από ψυχολόγο (μέσω ψυχοθεραπείας) ή και ψυχίατρο (αν χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή) μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ξανά σταθερότητα και ανακούφιση. Υπάρχει επίσης η δυνατότητα για online συνεδρίες, ώστε να ξεκινήσετε πιο άμεσα και με λιγότερη πίεση.

Μη διστάσετε να ε...πικοινωνήσετε μαζί μου για οποιαδήποτε βοήθεια ή πληροφορία, υπάρχει στήριξη και λύσεις για αυτή τη δύσκολη φάση. Διάβασε περισσότερα

Το συναίσθημα της θλίψης για να γεννηθεί πρέπει να πυροδοτηθεί απο κάποιους παράγοντες όπως
●Χάνεις κάποιον ή κάτι χωρίς επιστροφή.
●Ο θάνατος κάποιου που αγαπάς.
●Τα πράγματα δεν εξελίχθηκαν όπως περίμενες ή ήθελες.
●Τα πράγματα εξελίχθηκαν χειρότερα από ότι περίμενες.
●Χώρισες από κάποιον που πραγματικά σε ενδιέφερε.
●Πήρες κάτι που δεν ήθελες.
●Δεν έλαβες κάτι για το οποίο εργάστηκες.
●Δεν έλαβες αυτό που πίστευες ότι χρειάζεσαι στη ζωή.
●Σε απέρριψαν, σε επέκριναν ή σε απέκλεισαν.
Να τα σκεφτείς κ να κρίνεις αν όντως συνέβησαν αν όχι πρέπει να σκεφτείς διαφορετικά επίσης δε είσαι μόνη στις υπαρξια...κές αναζητήσεις όλα τα άτομα τα σκέφτονται κ φοβούνται αλλά έχουν συμμορφωθεί με την ιδέα της γέννησης κ του θανάτου θα σε συμβούλευα να ζεις το σήμερα διότι μόνο αυτό ορίζουμε κ τα άλλα ή τα σκέφτεσαι ή όχι δε μπορεί κανένας να τα αποφύγει η ψυχοθεραπεία νομίζω θα σε ωφελήσει Διάβασε περισσότερα

Το να ανησυχείτε και να φοβάστε γι’ αυτούς που αγαπάτε δείχνει πόσο τους νοιάζεστε, αλλά όταν ο φόβος σας παραλύει, γίνεται πρόβλημα που χρειάζεται βοήθεια. Δεν είναι «αδυναμία» ή «ελάττωμα», είναι συμπτώματα που έχουν αιτίες και που μπορούν να προσδιοριστούν και να αντιμετωπιστούν.Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει πολύ σ’ αυτές τις καταστάσεις: προσφέρει έναν ασφαλή χώρο να ακούσετε και να καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει, να εντοπίσετε επαναλαμβανόμενα μοτίβα σκέψης και συναισθήματος, και να μάθετε εργαλεία για να μειωθεί η ένταση και να βελτιωθεί η καθημερινότητά σας. Είναι μια συνεργασία σε ρυθμό που νιώθετε εσείς ασφαλ...ής. Μικρά βήματα συχνά φέρνουν μεγάλη ανακούφιση! Αν σας αρέσει να διαβάζετε, το βιβλίο στον κήπο του επίκουρου, πραγματεύεται το φόβο του θανάτου και ίσως σας φανεί βοηθητικό. Διάβασε περισσότερα