Κόμπος στο λαιμό, άγχος και εξάντληση σε 23χρονη: Τι να κάνουμε;

Καλό είναι να δείτε ένα ψυχίατρο/ψυχοθεραπευτή ώστε να το αξιολογήσει και να δει αν είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί με ψυχοθεραπευτικές μεθόδους.

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε δείχνει έντονη ψυχολογική πίεση, πιθανόν σχετιζόμενη με αγχώδη ή καταθλιπτική συμπτωματολογία. Ο «κόμπος», η εξάντληση, η δυσκολία στις αποφάσεις και η κοινωνική απόσυρση είναι συχνά σημάδια εσωτερικής δυσφορίας.
Το πρώτο βήμα είναι να την ενθαρρύνετε να ζητήσει βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Μια ψυχολογική αξιολόγηση θα δείξει τι συμβαίνει και θα δώσει όνομα σε αυτό που βιώνει. Μέσα από τη θεραπεία θα μπορέσει να εκφράσει όσα κρατά μέσα της και θα μάθει τρόπους να διαχειρίζεται τα συμπτώματά της.
Εσείς μπορείτε να της σταθείτε με κατανόηση, χωρίς να την πιέζετε να «είναι καλά» ή να ...«μιλήσει». Το να ξέρει ότι είστε εκεί, είναι από μόνο του θεραπευτικό. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε την κατάσταση της κοπέλας σας. Κατανοώ ότι είναι δύσκολο και για εσάς να βλέπετε την αγαπημένη σας να περνάει αυτές τις έντονες δυσκολίες. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, ο έντονος κόμπος στον λαιμό, το άγχος, η εξάντληση και η αίσθηση ότι χάνει τον έλεγχο, συνήθως συνδέονται με αγχώδη διαταραχή, η οποία είναι αρκετά συνηθισμένη στις νέες ηλικίες, ειδικά όταν οι πιέσεις από τις καθημερινές υποχρεώσεις ή σημαντικές αλλαγές στη ζωή γίνονται έντονες.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προέρχονται από μια συναισθηματική φόρτιση ή δυσκολία στην αντιμετώπιση των... καθημερινών προκλήσεων. Αν και οι αποφάσεις φαίνονται δύσκολες και το άγχος της μπορεί να την καθηλώνει, υπάρχουν τρόποι να τη βοηθήσετε να βελτιώσει την κατάσταση.

Ενθαρρύνετε την να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια, όπως την υποστήριξη ενός ψυχολόγου ή ψυχίατρου, καθώς η ψυχοθεραπεία είναι συνήθως εξαιρετικά βοηθητική σε τέτοιες περιπτώσεις. Μέσα από την ψυχοθεραπεία, ειδικά την γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μπορεί να μάθει να αναγνωρίζει τα αρνητικά πρότυπα σκέψης που εντείνουν το άγχος της και να αναπτύξει στρατηγικές για να διαχειρίζεται καλύτερα τις δύσκολες καταστάσεις.

Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να ενθαρρύνετε τη δημιουργία ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος για εκείνη. Βοηθήστε την να οργανώσει μικρά βήματα στις καθημερινές της υποχρεώσεις και να δίνει σημασία στην ξεκούραση και τη φροντίδα του εαυτού της. Η τακτική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και η καλή ποιότητα ύπνου είναι θεμελιώδη για την ψυχική και σωματική υγεία.

Αν παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματα της επιδεινώνονται ή συνοδεύονται από έντονα συναισθήματα απελπισίας ή αυτοκτονικές σκέψεις, θα ήταν σημαντικό να αναζητηθεί άμεση επαγγελματική βοήθεια.

Το πιο σημαντικό είναι να της δείξετε ότι δεν είναι μόνη της σε αυτήν την κατάσταση και ότι μπορεί να βρει τρόπους να ανακτήσει τον έλεγχο και την ηρεμία με τη σωστή υποστήριξη. Διάβασε περισσότερα

Η κοπέλα σας φαίνεται να αντιμετωπίζει έντονο άγχος και εξάντληση. Συνιστάται να επισκεφτεί έναν ψυχολόγο για ψυχοθεραπεία, όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, που μπορεί να τη βοηθήσει να διαχειριστεί το άγχος και τις σκέψεις της. Αν χρειαστεί, ο ψυχίατρος μπορεί να προτείνει φαρμακευτική αγωγή, όπως αντικαταθλιπτικά ή αγχολυτικά. Παράλληλα, η συναισθηματική υποστήριξη και οι τεχνικές χαλάρωσης (διαλογισμός, γιόγκα) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους.

Καλησπερα σας. Ενας ειδικος ψυχικης υγειας θα μπορουσε να υποστηριξει, προτεινει τεχνικες οι οποιες θα ηταν βοηθητικες στην διαχειριση του αγχους.