Λιοντα Μαρια

Καλησπέρα και χρόνια πολλά,
αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό απ’ όσο φαντάζεστε και δεν σημαίνει ότι «κάτι πάει λάθος» με εσάς. Κάποια γενέθλια και ειδικά σε ηλικίες που σηματοδοτούν μια μετάβαση, φέρνουν μαζί τους έντονες σκέψεις και συναισθήματα γύρω από τον χρόνο, τις επιλογές μας και το πώς φανταζόμασταν τη ζωή μας.
Το συναίσθημα ότι «τα καλά χρόνια πέρασαν» ή ότι «δεν έζησα όπως θα ήθελα» συνδέεται συχνά με μια εσωτερική σύγκριση ανάμεσα σε αυτό που ονειρευτήκαμε και σε αυτό που τελικά βιώσαμε. Αυτό μπορεί να δημιουργεί θλίψη, απογοήτευση ή και μια αίσθηση «χαμένου χρόνου».
Παρόλα α...υτά, αξίζει να σταθείτε σε κάτι σημαντικό: το γεγονός ότι κάνετε αυτές τις σκέψεις τώρα, δείχνει επίγνωση και ανάγκη για αλλαγή και αυτό είναι συχνά η αρχή για να αρχίσει κάποιος να ζει πιο κοντά σε αυτό που επιθυμεί.
Η ηλικία των 26 δεν αποτελεί «τέλος», αλλά ένα σημείο όπου πολλοί άνθρωποι επαναπροσδιορίζουν την πορεία τους. Η αίσθηση ότι θέλετε να «ξεκινήσετε από την αρχή» μπορεί να εξεταστεί όχι κυριολεκτικά, αλλά ως ανάγκη να δώσετε από εδώ και πέρα περισσότερο χώρο σε αυτά που έχουν σημασία για εσάς.
Αν αυτά τα συναισθήματα επιμένουν ή σας βαραίνουν, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά:
-να επεξεργαστείτε την αίσθηση του «χαμένου χρόνου»
-να επαναπροσδιορίσετε στόχους και επιθυμίες
-να δημιουργήσετε μια πιο ικανοποιητική σχέση με το παρόν και το μέλλον
Αν το επιθυμείτε, μπορείτε να το διερευνήσετε πιο αναλυτικά μέσα από μια θεραπευτική διαδικασία.
Με εκτίμηση
Μαρία Λιόντα
Ψυχολόγος Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,
αυτό που περιγράφετε (αίσθηση παλμών στο αυτί, ιδιαίτερα τις πρωινές ώρες, μαζί με φόβο ότι κάτι δεν πάει καλά) είναι μια εμπειρία που αρκετοί άνθρωποι αναφέρουν και μπορεί να σχετίζεται με περισσότερους από έναν παράγοντες.
Σε σωματικό επίπεδο, κάποιες φορές η αίσθηση παλμού στο αυτί συνδέεται με τη φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος ή με την αυξημένη εγρήγορση του οργανισμού κατά το ξύπνημα. Ωστόσο, όταν συνοδεύεται από έντονη ανησυχία ή φόβο, συχνά εμπλέκεται και το άγχος, το οποίο μπορεί να εντείνει την επίγνωση των σωματικών αισθήσεων και να δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο.
Αυτό σχετίζεται με αυτό που ονομάζουμε αγ...χώδης αντίδραση, όπου το σώμα ενεργοποιείται (π.χ. πιο έντονοι παλμοί) και η σκέψη το ερμηνεύει ως κάτι επικίνδυνο, αυξάνοντας περαιτέρω την ένταση.
Παρόλα αυτά, καλό είναι να έχει γίνει ή να γίνει ένας βασικός ιατρικός έλεγχος (π.χ. αρτηριακή πίεση), ώστε να αποκλειστεί κάποιο οργανικό αίτιο και να αισθάνεστε πιο ασφαλής.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά:
-στο να μειωθεί η ευαισθησία σε τέτοιες σωματικές αισθήσεις
-στη διαχείριση του φόβου που τις συνοδεύει
-στο να «σπάσει» ο κύκλος άγχους - συμπτώματος
Αν το επιθυμείτε, μπορούμε να το δούμε πιο αναλυτικά και να βρούμε τρόπους να το διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά.
Με εκτίμηση
Μαρία Λιόντα
Ψυχολόγος Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,
αυτό που περιγράφετε είναι σίγουρα ενοχλητικό και κατανοώ την ανησυχία σας, ειδικά από τη στιγμή που τα συμπτώματα επιμένουν.
Από τη μία πλευρά, το γεγονός ότι έχετε ήδη κάνει εκτεταμένο ιατρικό έλεγχο με φυσιολογικά αποτελέσματα είναι πολύ σημαντικό και καθησυχαστικό. Από την άλλη, συμπτώματα όπως τα επίμονα δέκατα, η αίσθηση «κάψας» στο πρόσωπο και η ερυθρότητα μπορούν σε ορισμένες περιπτώσεις να σχετίζονται με την επίδραση του στρες στον οργανισμό, ακόμη και όταν αισθανόμαστε ότι «το έχουμε ξεπεράσει».
Το σώμα συχνά χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει μετά από μια περίοδο έντονης επιβάρυνσης και... μπορεί να συνεχίσει να εκδηλώνει σωματικά συμπτώματα. Αυτό εντάσσεται σε αυτό που ονομάζουμε ψυχοσωματικά συμπτώματα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι “είναι στο μυαλό σας”, αλλά ότι υπάρχει αλληλεπίδραση σώματος και ψυχισμού.
Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να υπάρχει και μια βασική ιατρική παρακολούθηση (π.χ. επανεκτίμηση θυρεοειδούς, δεδομένου ότι η TSH είναι οριακά αυξημένη), ώστε να αποκλειστεί πλήρως κάποιος οργανικός παράγοντας.
Σε επίπεδο υποστήριξης, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά:
-στη ρύθμιση του στρες και του νευρικού συστήματος
-στην κατανόηση της σωματοποίησης
-στη σταδιακή υποχώρηση των συμπτωμάτων
Αν το επιθυμείτε, μπορούμε να το διερευνήσουμε πιο αναλυτικά μέσα από συνεδρίες και να δούμε πώς μπορεί να υποστηριχθείτε πιο στοχευμένα.
Με εκτίμηση
Μαρία Λιόντα
Ψυχολόγος Διάβασε περισσότερα