Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
el
Ψυχολόγος
Μανουσάκη Έφη Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime

Μανουσάκη Έφη BSc

Ψυχολόγος Ναύπλιο

Ψυχολόγος
10 | 10 αξιολογήσεις
  • 180 '
Διεύθυνση

Ράδου Μαρίας 2, Ναύπλιο, Νομός Αργολίδας

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Είναι Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, απόφοιτη του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης, με άδεια άσκησης επαγγέλματος και εξειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Έχει εκπαιδευτεί σε βάθος σε μία από τις πιο αποτελεσματικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, που βοηθά το άτομο να κατανοήσει, να διαχειριστεί και να ξεπεράσει τις δυσκολίες που το ταλαιπωρούν στην καθημερινότητά του.


Στηρίζει ενήλικες που αντιμετωπίζουν άγχος, καταθλιπτική διάθεση, κρίσεις πανικού, κοινωνική φοβία, ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις και συμπεριφορές, τραυματικές εμπειρίες, σωματικά συμπτώματα χωρίς οργανική αιτία, δυσκολίες στις σχέσεις, έντονες διακυμάνσεις συναισθήματος ή ζητήματα που σχετίζονται με την προσωπικότητα. Απευθύνεται σε ανθρώπους που αναζητούν έναν χώρο όπου θα ακουστούν χωρίς κριτική και θα στηριχθούν με ενσυναίσθηση και επαγγελματική καθοδήγηση.


Έχει εργαστεί σε φορείς ψυχικής υγείας και αποκατάστασης και σήμερα παρέχει ψυχολογική υποστήριξη στο Ίδρυμα Μαρία Ράδου, ενώ παράλληλα διατηρεί το ιδιωτικό της γραφείο στο Ναύπλιο. Προσφέρει επίσης online συνεδρίες σε όσους ζουν στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό και επιθυμούν να έχουν σταθερή, συστηματική ψυχοθεραπευτική σχέση στη μητρική τους γλώσσα.


Πιστεύει πως κάθε άνθρωπος δικαιούται να αισθάνεται καλά με τον εαυτό του και να ζει μια ζωή που τον ικανοποιεί. Η θεραπεία μαζί της βασίζεται στη συνεργασία και την αίσθηση πως «δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος/η». Η αλλαγή γίνεται βήμα-βήμα, με ρεαλιστικούς στόχους και πρακτικά εργαλεία που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινότητα.


Διατηρεί σταθερή δέσμευση στην επιστημονική εξέλιξη και παρακολουθεί συνεχώς εκπαίδευση και εποπτεία, ώστε οι γνώσεις και οι μέθοδοι που εφαρμόζει να είναι σύγχρονες, ασφαλείς και αποτελεσματικές. Δημιουργεί έναν υποστηρικτικό χώρο όπου το άτομο μπορεί να νιώσει αποδοχή, να επεξεργαστεί ό,τι το δυσκολεύει και να βρει νέους δρόμους προς την αυτοφροντίδα, την ισορροπία και την ελπίδα.


  • Αριθμός αδείας: 242151/37889
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Διαταραχές Προσωπικότητας
  • Σεξουαλικές Διαταραχές
  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Κατάθλιψη
  • Διαταραχές Διάθεσης
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
10 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 10 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Με άκουσε πραγματικά
10
Μου ενέπνευσε σιγουριά
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (10)
  • Θετικές (10)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
ΑΝΝΑ-ΜΑΡΙΑ • 1 αξιολόγηση
Επεξηγηματική και πολύ βοηθητική.
02 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Δέσποινα • 1 αξιολόγηση
Η Εφη είναι μια εξαιρετική επαγγελματίας και ένας πραγματικά υπέροχος άνθρωπος. Δημιουργεί ένα πολύ ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, στο οποίο μπορεί κανείς να εκφραστεί χωρίς φόβο ή αίσθηση κριτικής. Προσωπικά, νιώθω ότι κάθε φορά με ακούει με πραγματική προσοχή, με σεβασμό και με διάθεση να κατανοήσει σε βάθος όσα λέω. Δείχνει υπομονή, ακόμη και όταν επαναλαμβάνομαι, προσφέροντας πρακτικές και ουσιαστικές κατευθύνσεις. Χάρη στη δική της προσέγγιση, αισθάνομαι ότι έχω έναν ασφαλή χώρο όπου μπορώ να δουλέψω με τον εαυτό μου. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά μια ψυχολόγο που συνδυάζει επιστημονική επάρκεια, ενσυναίσθηση.
17 Νοεμβρίου 2025
10.0
Maria • 1 αξιολόγηση
Πολύ καλή επαγγελματίας με πραγματικό ενδιαφέρον και ουσιαστική καθοδήγηση!
08 Νοεμβρίου 2025
10.0
Νικόλαος • 1 αξιολόγηση
Το καλύτερο δώρο που μπορεί να κάνει κάποιος για τον Ευατό του και την Ψυχική υγεία του.
07 Νοεμβρίου 2025
10.0
Vanessa • 1 αξιολόγηση
Δεν περίμενα ότι η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να αλλάξει τόσο πολύ τη ζωή μου. Είναι υπέροχη επαγγελματίας και άνθρωπος
31 Οκτωβρίου 2025
10.0
Ioanna • 1 αξιολόγηση
Πολύ καλή επαγγελματίας, με ενσυναίσθηση και ανθρώπινη προσέγγιση. Δημιουργεί ένα ήρεμο και ασφαλές περιβάλλον, όπου μπορείς να ανοιχτείς και να δουλέψεις ουσιαστικά με τον εαυτό σου.
29 Οκτωβρίου 2025
10.0
ΘΕΟΔΩΡΑ • 1 αξιολόγηση
Τη συστήνω ανεπιφύλαχτα, από τη πρώτη στιγμή είχε πολύ ευγενική και επαγγελματική προσέγγιση.
28 Οκτωβρίου 2025
10.0
Anna • 1 αξιολόγηση
Δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον για να ανοιχτείς και να μιλήσεις για τους προβληματισμούς σου! Προσιτή , Έμπιστη, σοβαρή επαγγελματίας και με πολύ διάθεση να βοηθήσει!
28 Οκτωβρίου 2025
10.0
Christine • 1 αξιολόγηση
Η Έφη είναι εξαιρετική επαγγελματίας. Με βοήθησε μέσα από τη γνωσιακή της προσέγγιση να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και να διαχειριστώ δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα. Δημιουργεί ένα ζεστό και ασφαλές περιβάλλον ,τη συστήνω ανεπιφύλακτα.
28 Οκτωβρίου 2025
10.0
Dimas • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας, με ενσυναίσθηση και πραγματικό ενδιαφέρον για τον άνθρωπο. Με βοήθησε να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και να διαχειριστώ τις δυσκολίες μου με ηρεμία και αυτοπεποίθηση. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
28 Οκτωβρίου 2025

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Ράδου Μαρίας 2, Ναύπλιο, Νομός Αργολίδας
    • Λεωφορείο
      • 190m ΘΑΝΆΣΑΙΝΑΣ
      • 290m ΕΝΔΕΚΆΤΗ
      • 650m ΈΚΟ
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

Επίλεξε γραφείο

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με δόσεις (με Klarna)
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής

      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο ιατρείο.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

    Ασφάλειες

    • Ιδιωτικό ραντεβού

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • BSc, Τμήμα Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Κρήτης (2013 - 2018)
  • Μετεκπαίδευση, Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία, Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών (2020 - 2024)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια , Ιδιωτικό Γραφείο (2023 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια , Ίδρυμα Μαρίας Ράδου (2025)
  • Ψυχοθεραπεύτρια Ενηλίκων, Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς (2022 - 2024)
  • Ψυχολόγος , ΚΔΑΠμεΑ Παίγμα (2022 - 2023)
  • Ψυχολόγος , ΚΔΑΠμεΑ Αριάδνη (2021 - 2023)
  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια , Χαμόγελο - Κέντρο Ειδικών Θεραπειών (2022 - 2025)
  • Ψυχολόγος (Κλινική Πρακτική Άσκηση), Γενικό Νοσοκομείο Άργους (Ψυχιατρική) (2017 - 2018)

Ξένες γλώσσες

  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα γνωρίζω μια έφηβη δεκαπέντε ετών η οποία από μικρή ηλικία είναι αγχώδης τύπος και τα τελευταία χρόνια έχει άγχος και φόβο από εμετό και κυρίως γαστρεντερίτιδα. Και καθώς μεγάλωνε η κατάσταση του άγχους γινόταν χειρότερη και εδώ και ένα χρόνο έχει συχνά διαταραχές ύπνου δηλαδή ξυπνάει εξαιτίας του έντονου στρες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επίσης παθαίνει κρίσεις πανικού και καθημερινά είναι αγχωμένη όχι μόνο για τη φοβία από τη γαστρεντερίτιδα αλλά και άγχος επειδή πιέζεται η ίδια στο διάβασμα και φοβάται για τους κοντινούς της. Θα ήθελα να μου προτείνετε τι θα μπορούσε να κάνει η ίδια στο σπίτι ή αν πρέπει έγκαιρα να λάβει βοήθεια από ψυχολόγο (ώστε να της μεταφέρω αυτό το μήνυμα). Επίσης αν μπορείτε να μου πείτε πώς θα μπορούσε να το μοιραστεί με τους γονείς της ώστε να την πάρουν στα σοβαρά. Υ.Γ. Επίσης τον τελευταίο καιρό παρατηρώ ότι έχει γίνει πολύ υποχόνδρια με τα αντισηπτικά και το πλύσιμο των χεριών κλπ. Πράγμα που βλέπω ότι της «κλέβει» τον ποιοτικό χρόνο.

    • Η κατάσταση που περιγράφετε απαιτεί προσοχή και σωστή αντιμετώπιση.
      Για το σωματικό μέρος:
      Η γαστρεντερίτιδα συνήθως υποχωρεί σε 3-5 ημέρες. Είναι σημαντικό:
      • Επαρκής ενυδάτωση (νερό, ηλεκτρολύτες)
      • Ελαφριά δίαιτα (ρύζι, τοστ, μπανάνα)
      • Αποφυγή λιπαρών και πικάντικων
      • Αν τα συμπτώματα επιμένουν >5-7 ημέρες, χρειάζεται εξέταση
      Για το ψυχολογικό μέρος:
      Το άγχος και ο φόβος της κόρης σας είναι κατανοητά, αλλά χρειάζεται υποστήριξη:
      1. Ψυχολογική υποστήριξη: Ένας παιδοψυχολόγος ή ψυχολόγος εφήβων μπορεί να τη βοηθήσει να διαχειριστεί το άγχος της για την υγεία της
      2. Καθησυχασμός με στοιχεία: Ε      ... Διάβασε περισσότερα

      Μανουσάκη Έφη

  • Άγχος και Στρες

    Παίρνω χρόνια cymbalta των 60 mg για γενικευμένη αγχώδη διαταραχή με ψυχοσωματικά συμπτώματα πόνο στο στήθος αυχένα πονοκέφαλο κλπ. Στην αρχή με κάλυπτε και με βοήθησε πολύ. Τους τελευταίους μήνες όμως έχω έξαρση άγχους και η γιατρός μου μου πρότεινε τα Minitran 2-25. Συζητώντας όμως με άλλον ψυχίατρο για να πάρω δεύτερη γνώμη που απαγόρευσε το Minitran σε συνδυασμό με το cymbalta γιατί το θεωρεί επικίνδυνο για παρενέργειες (καρδιαγγειακά κ.α). Έτσι φυσικά έχω μπερδευτεί ακόμα περισσότερο με αποτέλεσμα το άγχος μου να έχει αυξηθεί. Έχω γνωστούς που παίρνουν καιρό αυτόν τον συνδυασμό και είναι ευχαριστημένοι ειδικά για τους πονοκεφάλους που με παιδεύουν τους τελευταίους μήνες. Θα μπορούσα παρακαλώ να έχω την επιστημονική άποψη ψυχιάτρου?

    • Σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη σας και τη λεπτομερή περιγραφή.
      Κατανοώ την ανησυχία σας για τη φαρμακευτική αγωγή του γιου σας.
      Σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή:
      Το Cymbalta (duloxetine) χρησιμοποιείται για γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και κατάθλιψη. Το Minitran (νιτρογλυκερίνη) όμως είναι φάρμακο για καρδιαγγειακά προβλήματα (στηθάγχη) και ΔΕΝ χρησιμοποιείται για άγχος.
      Υποθέτω ότι μπορεί να εννοείτε κάποιο άλλο φάρμακο (π.χ. Xanax/alprazolam ή άλλο αγχολυτικό). Σας συνιστώ να ελέγξετε το ακριβές όνομα.
      Σχετικά με τη δεύτερη γνώμη:
      Είναι απόλυτα θεμιτό και συχνά χρήσιμο να ζητήσετε δεύτερη γνώμη ψυχιάτρου, ειδικά ό      ... Διάβασε περισσότερα

      Μανουσάκη Έφη

  • Κατάθλιψη

    Παίρνω Brintellix εδώ και δυόμιση βδομάδες. Μου το έδωσε ψυχίατρος γιατί είχα μεγάλο πρόβλημα ύπνου. Μου προκαλεί όμως ναυτία. Λιγότερο τώρα αλλά η ναυτία υπάρχει. Να συνεχίσω να το παίρνω?? Ο ύπνος μου είναι διακοπτόμενος και λίγος. Πόσος καιρός μπορεί να χρειαστεί να το παίρνω για να δω αποτελέσματα. Ευχαριστώ!!!

    • Κατανοώ πόσο δύσκολο είναι να αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, ειδικά όταν επηρεάζουν την καθημερινότητά σας.
      Σχετικά με το Brintellix (vortioxetine):
      Το Brintellix είναι αντικαταθλιπτικό που χρησιμοποιείται για κατάθλιψη. Η ναυτία είναι μια γνωστή παρενέργεια, ιδίως στην αρχή της θεραπείας, και συνήθως υποχωρεί σταδιακά.
      Για τον διακοπτόμενο ύπνο:
      Τα προβλήματα ύπνου μπορούν να σχετίζονται με:
      • Την υποκείμενη κατάθλιψη/άγχος
      • Παρενέργεια του φαρμάκου
      • Κακή υγιεινή ύπνου
      • Άλλους παράγοντες (στρες, καφεΐνη, οθόνες πριν τον ύπνο)
      Τι μπορείτε να κάνετε:
      1. Μιλήστε με τον ψυχίατρό σας: Μπορεί να χρ      ... Διάβασε περισσότερα

      Μανουσάκη Έφη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Μανουσακη Εφη έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης