Κοτρώτσιος Δημήτρης MSc, PGDip

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Είμαι 24 άντρας..έχω περάσει μία έντονη στεναχώρια..και τώρα μου βγαίνουν κάποια συμπτώματα ..στην αρχή ταχικσρδιες...έκοψα τους καφέδες πέρασαν οι ταχυκαρδίες ...τώρα στο γυμναστήριο όταν πάω να λαχανιασω έντονα...νιοθω κάτι σαν φτερούγισμα στ στήθος σαν να χτυπάει σε δύο σημεία η καρδιά μου...έχω κάνει τρίπλεξ καρδιογράφημα και holter οι καρδιολόγοι μου είπανε ότι η καρδιά μου δουλεύει ρολόι...τι μπορεί να είναι φοβάμαι μην έχω κάτι σοβαρό ...

  • Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι οι σωματικές αντιδράσεις συχνά συνδέονται με την ψυχική κατάσταση και το στρες. Οι ταχυκαρδίες και οι αισθήσεις που περιγράφεις, μπορεί να είναι αποτέλεσμα της αντίδρασης του σώματος σε συναισθηματικό άγχος. Αυτό που βιώνεις μπορεί να είναι μια μορφή σωματικής αντίδρασης στο στρες που μπορεί να έχεις προκύψει απο διάφορα στρεσογόνα γεγονότα που έχεις ενδεχομένως βιώσει. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνήθως συνιστάται να συνεργαστείς με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις και να αντιμετωπίσεις το στρες και τις συναισθηματικές δυσκολίες που αντιμετωπίζεις. Επίσης, είν...αι σημαντικό να συνεχίσεις να συμβουλεύεσαι τον καρδιολόγο σου για την υγεία της καρδιάς σου, προκειμένου να εξαιρεθεί οποιαδήποτε πιθανή φυσική αιτία για τα συμπτώματα που περιγράφει όπως και έχεις ήδη κάνει. Διάβασε περισσότερα

    

    Κοτρώτσιος Δημήτρης

• Άγχος και Στρες
  Καλημέρα. Έχω άγχος με οποιασδήποτε μορφής ταξίδι και δυσκολεύομαι να πάω. Δηλαδή πριν μπω στο λεωφορείο βάζω τα κλάματα έχω ταχυπαλμιες ευαίσθητο στομαχι και τρέμω... Όλα αυτά τα συμπτώματα με πιάνουν και αφού φτάσω και πρέπει να κοιμηθώ ... Ο γιατρός μου πρότεινε να πάρω το sedi stress στο επερχόμενο ταξίδι μου αλλα δεν ξέρω τι να κάνω αν με ξανά πιάσει αυτή η κρίση άγχους... Έχετε κάποια συμβουλή?

  • Κατανοώ πλήρως πόσο δυσάρεστη μπορεί να είναι αυτή η εμπειρία για εσένα. Η φοβία για τα ταξίδια είναι αρκετά συνηθισμένη και μπορεί να προκύψει από διάφορους λόγους, όπως η ανησυχία για τον έλεγχο της κατάστασης ή η ανησυχία για το τι μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
    Η πρόταση του γιατρού σου να πάρεις το sedi stress είναι μια επιλογή που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Επίσης, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσεις με το γιατρό σου τη δυνατότητα να συνδυάσεις τη λήψη του sedi stress με τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή και οι νοερές εικόνες. Επιπλέον..., ο ψυχολόγος ή ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις και να αντιμετωπίσεις τη φοβία σου για τα ταξίδια μέσω συνεδριών ψυχοθεραπείας, ενώ μπορεί να σου δώσει εργαλεία για να διαχειρίζεσαι το άγχος σου καλύτερα στο μέλλον.
    
    Τέλος, να θυμάσαι ότι είναι σημαντικό να επιδιώκεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι και να μη διστάζεις να ζητήσεις υποστήριξη από ειδικούς όταν αντιμετωπίζεις δυσκολίες. Διάβασε περισσότερα

    

    Κοτρώτσιος Δημήτρης

• ΔΕΠΥ
  Δυστυχώς έχω φτάσει να είμαι 27 ετών και γενικά δεν είχα ποτέ και ούτε έχω ενδιαφέροντα στη ζωή μου, με αποτέλεσμα να μην έχω γνώσεις για τιποτα. Από πχ ταινίες μέχρι και πιο σοβαρά θέματα που αφορούν τον κλάδο της δουλειάς μου. Ταυτόχρονα ενώ ξέρω την κατάσταση μου, δεν κάνω τίποτα για να το αλλάξω αυτό, με αποτέλεσμα κάθε φορά που γνωρίζω καινούρια άτομα να είμαι τρομερά απόμακρη και καθόλου ομιλητική και κοινωνική. Για παράδειγμα τώρα στο μεταπτυχιακό μου, όλοι μου λένε ότι είμαι υπερβολικά ντροπαλή και αγχώδης. Μάλιστα σε μια παρουσίαση που έκανα, μου είπαν συμφοιτητές μου ότι ήμουν πολύ αγχωμένη και έχανα τα λόγια μου. Γενικά νιώθω ότι δεν μπορώ να συγκεντρωθώ, γιατί κάθε φορά μου περνάνε διάφορες σκέψεις στο μυαλό μου, με αποτέλεσμα να μην έχω ακούσει τίποτα από αυτά που έχουν πει οι καθηγητές. Νιώθω ότι έχω ΔΕΠΥ και ταυτόχρονα κατάθλιψη και δεν ξέρω τι να κάνω. Νιώθω τόσο κουρασμένη από όλο αυτό και είμαι συνέχεια σε έναν φαύλο κύκλο.

  • Κατανοώ πόσο δυσάρεστη μπορεί να είναι η κατάσταση που βιώνεις. Η έλλειψη ενδιαφέροντος και η απομάκρυνση από τη ζωή, μαζί με τη δυσκολία να αντιμετωπίσεις καθημερινές καταστάσεις, μπορεί να είναι συμπτώματα ψυχολογικών δυσκολιών λαμβάνοντας υπόψιν και τις κοινωνικές δυσκολίες που αναφέρεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να ζητήσεις βοήθεια από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγοι ή ψυχοθεραπευτές. Ένας ειδικός μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τα συναισθήματά σου, να αναγνωρίσεις τις σκέψεις και τα προβλήματα που προκαλούν την απομόνωση και την έλλειψη ενδιαφέροντος, και να αναπτύξεις στρατηγικές για να αντιμετω...πίζεις αυτά τα προβλήματα. Σίγουρα αντιλαμβάνομαι ότι μπορεί να σου προκαλεί μεγάλη δυσφορία όλο αυτό που αντιμετωπίζεις αλλά κατανοώντας τη συνθήκη και πλαισιώνοντας όλα τα προβλήματα με σωστή κατεύθυνση μέσα από την ψυχοθεραπεία είμαι σίγουρος ότι μπορείς κερδίσεις τον έλεγχο σε όλο αυτό.
    
    Επιπλέον, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να αναπτύξεις δεξιότητες διαχείρισης του άγχους και της κατάθλιψης, να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου και την αυτοπεποίθησή σου, και να ανακαλύψεις ενδιαφέροντα και στόχους που θα σε κινητοποιήσουν.
    
    Μη φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια. Είναι σημαντικό να προσέξεις την ψυχική σου υγεία και να αναζητήσεις την υποστήριξη που χρειάζεσαι. Διάβασε περισσότερα

    

    Κοτρώτσιος Δημήτρης