Άγχος και φοβίες: είναι διαταραχή πανικού ή ψυχωτικό επεισόδιο;

Καλησπέρα σας,

Καταρχάς, καταλαβαίνω πόσο δύσκολα και αγχωτικά μπορεί να είναι τα συναισθήματα που περιγράφετε. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι το άγχος και οι φοβίες που νιώθετε δεν είναι ασυνήθιστα και πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες.

Από όσα λέτε, φαίνεται πως πάντα είχατε κάποιες σκέψεις που προκαλούσαν άγχος, αλλά μέχρι τώρα καταφέρνατε να τις διαχειρίζεστε και να μην επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας. Το γεγονός ότι τώρα αυτά τα άγχη έχουν γίνει πιο έντονα και επηρεάζουν την ικανότητά σας να ταξιδεύετε ή να βγαίνετε τη νύχτα, δείχνει πως υπάρχει μια αλλαγή στην ένταση και την επίδραση ...αυτών των συναισθημάτων.
Όμως δεν είναι εύκολο να αναλύσετε και να κάνουμε διερεύνηση επι του θέματος από ένα μήνυμα. Αυτά τα ζητήματα χρειάζονται μια πιο λεπτομερή και εξατομικευμένη αξιολόγηση. Είμαι ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια με εξειδίκευση στη συστημική ψυχοθεραπεία και εργάζομαι στην περιοχή της Κηφισιάς και κάνω και online συνεδρίες.
Θα ήθελα να σας ενθαρρύνω να μην μένετε με αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Είμαι στη διάθεσή σας να συζητήσουμε περαιτέρω και να σας βοηθήσω να βρείτε τον κατάλληλο δρόμο για να νιώσετε καλύτερα και πιο ασφαλής.

Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε ξανά όποτε το χρειαστείτε.

Με εκτίμηση,

Ράπτη Μαρία Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα,
Καταρχάς, είναι πολύ θετικό που αναγνωρίζετε και μοιράζεστε αυτά τα συναισθήματα, καθώς είναι το πρώτο βήμα για να τα διαχειριστείτε. Οι φοβίες που περιγράφετε — ο φόβος για πανικό τη νύχτα και το άγχος για το να βγείτε εκτός της πόλης — είναι συχνά σημάδια άγχους ή διαταραχής πανικού, όχι ψυχωτικού επεισοδίου. Το αίσθημα ότι μπορεί να χάσετε τον έλεγχο ή να ουρλιάξετε είναι συνηθισμένο σε κρίσεις πανικού, αλλά σπάνια εξελίσσεται σε κάτι πιο σοβαρό αν λάβετε την κατάλληλη στήριξη.
Είναι σημαντικό να θυμάστε πως το σώμα και το μυαλό σας αντιδρούν υπερβολικά σε καταστάσεις που θεωρούν απειλητικές, ακόμα και αν στην πραγματικό...τητα δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.
Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη θα σας βοηθήσει σημαντικά. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,
μοιράζεστε με ειλικρίνεια αυτό που βιώνετε και απο όσα περιγράφετε, φαίνεται πως πρόκειται για έντονο άγχος που έχει πάρει τη μορφή φοβικών σκέψεων και μπορεί να σχετίζεται με συμπτώματα διαταραχής πανικού ή αγοραφοβίας. Οι σκέψεις που σας τρομάζουν (π.χ. φόβος απώλειας ελέγχου ή αποσταθεροποίησης) είναι συχνές σε αγχώδεις καταστάσεις και δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι θα συμβεί κάτι ψυχωτικό.
Ωστόσο, καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να διαχειρίζεστε τέτοια συναισθήματα καθημερινά. Σας προτείνω θερμά να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για μια πιο ολοκληρωμένη αξιολόγηση και υποστήριξη. Η άμεση αναγνώριση και φρον...τίδα αυτών των συναισθημάτων είναι το πρώτο βήμα για να νιώσετε ξανά ασφάλεια και έλεγχο στη ζωή σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα! Από όσα περιγράφετε, φαίνεται πως αντιμετωπίζετε έντονο άγχος και πιθανώς συμπτώματα διαταραχής πανικού, ειδικά με τους φόβους για πανικό τη νύχτα και την αποφυγή κάποιων περιοχών. Τα συναισθήματα αυτά είναι δυσάρεστα και επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, αλλά δεν σημαίνουν απαραίτητα ψυχωτικό επεισόδιο.

Οι κρίσεις πανικού συχνά συνοδεύονται από έντονο φόβο απώλειας ελέγχου ή ακόμα και πανικού «χωρίς λόγο», κάτι που μπορεί να προκαλέσει αποφυγή καταστάσεων (όπως το ταξίδι ή οι νυχτερινές εξόδους). Είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο ή ψυχολόγο για να εκτιμηθούν τα συμπτώματά σας σωστά και να σας προταθεί... η κατάλληλη θεραπεία, που μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή και συνδυασμό τους. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας, και σας ευχαριστώ για την ειλικρίνεια και την εμπιστοσύνη σας.

Από τα όσα περιγράφετε, αυτό που βιώνετε φαίνεται να σχετίζεται με άγχος και ενδεχομένως να σχετίζεται με μια αγχώδη διαταραχή με στοιχεία πανικού ή αγοραφοβίας. Οι φόβοι που αναφέρετε, ότι μπορεί να πάθετε κάτι ανεξέλεγκτο τη νύχτα ή σε μια μετακίνηση μακριά από τη βάση σας, είναι αρκετά συνηθισμένοι σε ανθρώπους που αρχίζουν να αντιμετωπίζουν κρίσεις άγχους ή κρίσεις πανικού.

Το γεγονός ότι σκέφτεστε «κι αν ουρλιάξω τη νύχτα και δεν μπορώ να ηρεμήσω;» ή «κι αν πάθω κάτι μακριά από το σπίτι μου;» δείχνει μια μορφή προβλεπτικού ...άγχους, δηλαδή μια αγωνία για κάτι που θα μπορούσε να συμβεί, χωρίς να έχει υπάρξει κάποιο πραγματικό επεισόδιο αυτού του είδους μέχρι στιγμής. Συχνά, τέτοιοι φόβοι δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο: όσο περισσότερο αποφεύγετε καταστάσεις που συνδέονται με τον φόβο, τόσο περισσότερο ενισχύεται η πεποίθηση ότι κάτι κακό θα συμβεί αν τις αντιμετωπίσετε.

Το ότι αναρωτιέστε αν πρόκειται για ψυχωτικό επεισόδιο είναι επίσης κάτι που ακούγεται συχνά από ανθρώπους με έντονο άγχος. Ωστόσο, από τα όσα περιγράφετε, δεν φαίνεται να υπάρχουν ενδείξεις ψυχωτικής εμπειρίας (π.χ. παραισθήσεις, παραληρητικές ιδέες, απώλεια επαφής με την πραγματικότητα). Αντίθετα, φαίνεται να διατηρείτε επίγνωση του τι σας συμβαίνει και έχετε μια αρκετά καθαρή, αν και βασανιστική, επαφή με τις σκέψεις και τους φόβους σας.

Η κατάσταση αυτή είναι αντιμετωπίσιμη και αναστρέψιμη, ειδικά αν ζητήσετε τη βοήθεια ειδικού. Μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, η οποία έχει εξαιρετικά τεκμηριωμένη αποτελεσματικότητα στην αντιμετώπιση κρίσεων πανικού και φοβιών, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα μοτίβα του άγχους σας, να εκπαιδευτείτε σε τεχνικές διαχείρισης του πανικού, αλλά και να επανακτήσετε την αυτοπεποίθηση ότι μπορείτε να κινηθείτε ελεύθερα και να έχετε τον έλεγχο.

Είναι σημαντικό επίσης να τονιστεί ότι η έγκαιρη παρέμβαση κάνει σημαντική διαφορά. Όσο πιο νωρίς απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό, τόσο πιο εύκολα μπορεί να μειωθεί η ένταση και η επιρροή των συμπτωμάτων στην καθημερινότητά σας. Αν νιώσετε ότι το άγχος είναι δύσκολο να ελεγχθεί ή σας περιορίζει σημαντικά, η υποστήριξη και ενός ψυχιάτρου για εκτίμηση και πιθανή φαρμακευτική ενίσχυση (αν χρειαστεί προσωρινά) μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο στήριγμα παράλληλα με τη θεραπεία.

Μη διστάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας όπως θα φροντίζατε έναν άνθρωπο που αγαπάτε. Αυτό που βιώνετε είναι συχνό, δεν σημαίνει ότι χάνετε τον έλεγχο ή τη λογική σας, και υπάρχει ξεκάθαρη διαδρομή βοήθειας για να το ξεπεράσετε. Είστε σε θέση να την ακολουθήσετε και το πρώτο βήμα είναι ήδη το γεγονός ότι ζητήσατε απαντήσεις. Διάβασε περισσότερα