-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Άγχος και Στρες
- Τρέμουλο και άγχος σε άνδρα 35 ετών με ιστορικό ψυχολογικών θεμάτων
Τρέμουλο και άγχος σε άνδρα 35 ετών με ιστορικό ψυχολογικών θεμάτων
Καλησπέρα εδώ και περίπου 2 χρόνια έχω κάτι σαν τρέμουλο όταν τεντώνομαι ή όταν σφίγγομαι. Εδώ και χρόνια ταλαιπωρούμαι από ψυχολογικά θέματα και στρες και παίρνω θεραπεία. Πήγα και σε νευρολόγο και σε άλλους ψυχιάτρους και δεν μου βρήκαν κάτι απλά ότι έχω πολύ ένταση. Τις τελευταίες μέρες το άγχος μου έχει γίνει πολύ έντονο και νιώθω ότι δεν θα γίνω ποτέ καλά και δεν έχω όρεξη για τίποτα. Τι προτείνετε να κάνω; είμαι άνδρας 35 χρονών
- Υποβλήθηκε 28/09/2025
17 ειδικοί απάντησαν
-
Αυτό που θσ πρότεινα είναι συνεδρίες με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσετε να δείτε με ποιον τρόπο συνδέεονται τα σωματικά συμπτώματα με τα θέματα που σας ταλανίζουν εσωτερικά. Είμαι στη διάθεσή σας για μία αναγνωριστική συνεδρία.
Πάκου Φανή 9,9Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέα Σμύρνη
-
Να θυμάστε ότι η φαρμακευτική αγωγή είναι συμπτωματική θεραπεία, δηλαδή μειώνει το σύμπτωμα, χωρίς να επιλύει τις αιτίες που το προκαλούν. Σε αυτό το σημείο, καλό θα ήταν να ξεκινήσετε συνεδρίες με κάποιον ψυχολόγο για να βοηθηθείτε αποτελεσματικότερα. Σε ατομικό επίπεδο, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι υγιεινή διατροφή, γυμναστική, επαρκής ύπνος, ευχάριστες δραστηριότητες, κοινωνικές συναναστροφές που σας γεμίζουν και επαφή όσο το δυνατόν με τη φύση (πχ βόλτες στη θάλασσα ή στο βουνό, κολύμπι στη θάλασσα, εργασίες που περιλαμβάνουν επαφή με τη γη ή τα ζώα κλπ).
Γρυπάρη Ευγενία 9,9Ψυχολόγος | Πειραιάς
-
Χαίρετε. Το ότι έχεις απευθυνθεί σε γιατρούς και ειδικούς δείχνει ότι ήδη έχεις κάνει σημαντικά βήματα για να φροντίσεις τον εαυτό σου. Αυτό που περιγράφεις είναι κάτι που συχνά σχετίζεται με σωματική ένταση λόγω χρόνιου στρες και άγχους. Όταν ο οργανισμός βρίσκεται για μεγάλο διάστημα σε κατάσταση υπερέντασης, είναι φυσιολογικό να εμφανίζονται τέτοιου τύπου σωματικές αντιδράσεις, χωρίς να σημαίνει ότι υπάρχει κάποια νευρολογική πάθηση. Το αίσθημα ότι «δεν θα γίνω ποτέ καλά» είναι επίσης πολύ χαρακτηριστικό όταν το άγχος κορυφώνεται, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αλήθεια. Θα σου πρότεινα να δοκιμάσεις παράλληλα και μία πιο ψυχοθε...ραπευτική προσέγγιση, αν δεν το έχεις κάνει ήδη, που σε συνεργασία με τη φαρμακευτική αγωγή θα σε βοηθήσει πέρα από την ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην αναζήτηση των βαθύτερων αιτιών. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις βαθύτερα το άγχος και τις σκέψεις που το συντηρούν, να αναπτύξεις εργαλεία διαχείρισης και να μειώσεις σταδιακά την ένταση τόσο σε ψυχικό όσο και σε σωματικό επίπεδο. Διάβασε περισσότερα
Ντίνα Δέσποινα 10,0Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια
-
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε – το τρέμουλο, η έντονη αγωνία, η αίσθηση ότι δεν θα γίνετε ποτέ καλά – είναι πολύ επώδυνο, αλλά ταυτόχρονα δείχνει πόσο φορτισμένος ψυχικά είστε και πόσο ανάγκη υπάρχει να δουλευτούν σε βάθος όλα αυτά τα βιώματα.
Οι ιατρικές εξετάσεις που δεν έδειξαν κάτι οργανικό μας οδηγούν στο να στραφούμε περισσότερο στην ψυχική πλευρά. Το σώμα εκφράζει την ένταση και το άγχος, και η ψυχαναλυτική διαδικασία δίνει τον χώρο ώστε αυτά τα συμπτώματα να αποκτήσουν νόημα.
Σας ενθαρρύνω να συνεχίσετε τη δουλειά σας μέσα από την ψυχανάλυση. Εκεί δεν περιοριζόμαστε μόνο στην προσπάθεια να φύγει το σύμπτωμα, αλλά εργαζόμ...αστε ώστε να κατανοηθούν οι βαθύτερες αιτίες, τα ασυνείδητα συναισθήματα και οι συγκρούσεις που εκφράζονται με αυτό τον τρόπο. Με τον χρόνο και τη συνέπεια, η ανάλυση μπορεί να σας οδηγήσει σε μια πιο σταθερή ισορροπία και μια διαφορετική σχέση με τον εαυτό σας. Διάβασε περισσότερα
Πλαγεράς Βασίλης 9,9Κλινικός Ψυχολόγος | Πατήσια
-
Φαίνεται ότι τα συμπτώματα που περιγράφετε – το τρέμουλο όταν σφίγγεστε ή τεντώνεστε, η έλλειψη όρεξης και η έντονη ανησυχία – συνδέονται στενά με το χρόνιο άγχος και την ένταση που βιώνετε. Το γεγονός ότι οι νευρολογικές εξετάσεις δεν έδειξαν κάποιο οργανικό πρόβλημα είναι καθησυχαστικό και υποδεικνύει ότι το σώμα σας αντιδρά στην παρατεταμένη ψυχολογική πίεση.
Σε αυτή τη φάση η προσέγγιση που μπορεί να βοηθήσει περισσότερο είναι συνδυασμός συνεδριών με ψυχολόγο και, αν χρειάζεται, αξιολόγηση από ψυχίατρο για πιθανή προσαρμογή της αγωγής. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά γνωσιακή-συμπεριφορική ή μέθοδοι χαλάρωσης και διαχείρισης στρες, μπορεί... να σας δώσει εργαλεία για να μειωθεί η ένταση στο σώμα και η αίσθηση ότι «δεν θα γίνετε ποτέ καλά».
Παράλληλα, πρακτικές όπως βαθιές αναπνοές, ήπιες διατάσεις και καθημερινή φυσική δραστηριότητα βοηθούν στη σταδιακή αποφόρτιση των μυών και στη μείωση της εσωτερικής έντασης. Το πιο σημαντικό είναι να αναγνωρίζετε ότι δεν είναι μόνιμη βλάβη αλλά αντίδραση του σώματος στο χρόνιο στρες, και ότι με σταδιακή και συνεπή φροντίδα η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί αισθητά. Διάβασε περισσότερα
Κλινική Ψυχολόγος
-
Πολύ καλώς ξεκινήσατε από νευρολόγο-ψυχίατρο. Ίσως να ρωτήσετε τον γιατρό σας εάν θα σας πρότεινε και κάποιου είδους συμβουλευτική - ψυχοθεραπεία.
QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Κολωνός
-
Καλησπέρα σας. Φαίνεται να περνάτε μια παρατεταμένα δύσκολη κατάσταση. Εφόσον ταλαιπωρείστε από ψυχολογικά θέματα, αναζητείστε και ψυχολογικές παρεμβάσεις δηλαδή ψυχοθεραπεία. Συνεχίστε την αγωγή σας η οποία απαλύνει τα συμπτώματα και ξεκινήστε την ψυχοθεραπεία ώστε να μπορέσετε αποτελεσματικά να αντιμετωπίσετε τα αίτια που σας οδηγούν σε σωματοποίηση του άγχους.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη
-
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να ζείτε με χρόνιο άγχος, ένταση και τα σωματικά συμπτώματα που περιγράφετε. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε απογοήτευση και αίσθημα αδυναμίας, αλλά αυτά μπορούν να βελτιωθούν με συστηματική υποστήριξη. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος, να μειώσετε τα σωματικά συμπτώματα και να ξαναβρείτε ενέργεια και διάθεση στην καθημερινότητά σας. Το ότι μιλάτε γι’ αυτό είναι ήδη ένα σημαντικό πρώτο βήμα.
Με εκτίμηση,
Μαντζιώρου Χριστίνα,
Ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια
Μαντζιώρου Χριστίνα 10,0Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Παγκράτι
-
Καταλαβαίνω πόσο εξαντλητικό μπορεί να είναι αυτό που περνάτε, ειδικά όταν διαρκεί τόσο καιρό και αισθάνεστε πως δεν υπάρχει βελτίωση. Τα συμπτώματα που περιγράφετε συχνά συνδέονται με έντονο και παρατεταμένο άγχος και δεν σημαίνουν ότι «δεν θα γίνετε ποτέ καλά». Χρειάζεται χρόνο, υπομονή και σωστή στήριξη για να αρχίσετε να νιώθετε ξανά δύναμη και διάθεση.
Σας ενθαρρύνω να συνεχίσετε τη θεραπεία που ήδη κάνετε και, αν θέλετε, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί ψυχοθεραπευτικά στο γραφείο μου ή διαδικτυακά , ώστε να βρείτε πιο σταθερά βήματα ηρεμίας και να ξανακερδίσετε τη διάθεση για τη ζωή σας.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Πειραιάς
-
Καλημέρα σας . Μπορείτε να δοκιμάσετε (εάν δεν το έχετε ήδη δοκιμάσει) την επίσκεψη σε κάποιον /α ψυχολόγο ή ψυχίατρο εξειδικευμένο σε κάποια θεραπευτική προσέγγιση και την έναρξη μιας δομημένης παρεμβασης. Η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία ενδείκνυται για περιπτώσεις χρόνιου άγχους , αλλά σε κάθε περίπτωση μπορείτε να ψάξετε σε έγκυρες πηγές για όλα τα διαθεσιμα μέσα και προσεγγίσεις που θα μπορούσατε να αξιοποιήσετε. Με εκτίμηση .
Ψυχολόγος MSc - Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια
-
Καλησπέρα. Τα φάρμακα μας βοηθούν πολύ στη μείωση των συμπτωμάτων, ώστε να διαχειριστούμε το άγχος μέσω της ψυχοθεραπείας. Από μόνα τους όμως δεν δουλεύουν σε βάθος τις αιτίες που μπορεί να σας οδήγησαν σε τόσο έντονες ψυχοσωματικές εκδηλώσεις του άγχους. Καλό θα ήταν να προσπαθήσετε να μιλήσετε ταυτόχρονα σε κάποιον ψυχολόγο, ώστε να μάθετε να διαχειριζεστε τις καταστάσεις που σας προκαλούν άγχος μέσω διαφόρων τεχνικών που υπάρχουν στην ψυχοθεραπεία.
Ζαράνη Αγγελική 9,9Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Αργυρούπολη
-
Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε δείχνει ότι το νευρικό σας σύστημα βρίσκεται σε υπερδιέγερση. Το άγχος που νιώθετε, η αίσθηση ότι «δεν θα γίνω ποτέ καλά» και η έλλειψη διάθεσης είναι επίσης χαρακτηριστικά ψυχικής δυσφορίας.
Θα σας συνιστούσα να εξετάσετε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο. Μέσω της ψυχοθεραπείας θα μπορέσετε να δουλέψετε με πιο βαθειά θέματα του ψυχισμού σας ώστε να κατανοήσετε πώς λειτουργεί το άγχος σας, από πού τροφοδοτείται και τι το διατηρεί.
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη
-
Τι εννοείτε; Ρύθμιση της αγωγής με το ψυχίατρο που σας παρακολουθεί. Τι άλλο δηλαδή να μπορεί να γίνει;
QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |
Γενικός Γιατρός | Κιάτο
-
Θα έλεγα πως ταιριάζει περισσότερο σε σωματική έκφραση έντασης και στρες παρά σε νευρολογική νόσο, ειδικά αφού οι εξετάσεις είναι καθαρές. Όμως το αίσθημα ότι «δεν θα γίνω ποτέ καλά» είναι σημάδι εξάντλησης και ίσως καταθλιπτικής διάθεσης. Μίλησε άμεσα με τον ψυχίατρο σου για πιθανή προσαρμογή θεραπείας και συνδύασέ τη με ψυχοθεραπεία. Η φαρμακευτική αγωγή δεν ειναι πανάκεια
Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
-
Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε δείχνει πως το άγχος μπορεί να επιδράσει στο σώμα και την ψυχή. Μιλήστε ξανά με τον ψυχίατρό σας για πιθανή προσαρμογή της αγωγής και παράλληλα ξεκινήστε ή συνεχίστε ψυχοθεραπεία, μέσω αυτής θα μπορέσετε να επεξεργαστείτε και να διερευνήσετε τις αιτίες που προκαλούν το άγχος και τις σωματικές του εκδηλώσεις.
Λαγός Μάνος 10Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Αμπελόκηποι
-
Από την περιγραφή σας, και με δεδομένο ότι οι έλεγχοι δεν ανέδειξαν βιολογική βάση, φαίνεται πως στο προσκήνιο βρίσκονται ψυχολογικές δυσκολίες που παραμένουν ενεργές. Όταν το σώμα κρατά ένταση, ακόμη και μικρά ερεθίσματα μπορούν να εντείνουν τα συμπτώματα άγχους και στρες, οδηγώντας σε κόπωση και έλλειψη διάθεσης. Από τη στιγμή που έχουν αποκλειστεί οργανικοί παράγοντες, ένας διαφορετικός δρόμος είναι η ψυχοθεραπεία: σταδιακά δίνεται χώρος να αναδυθούν αυτές οι δυσκολίες, να κατανοηθούν και να φροντιστούν, κάτι που συνήθως αλλάζει τη σχέση με το άγχος, οδηγόντας σε μια καλύτερη ροή στην καθημερινότητα.
QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |
Ψυχοθεραπευτής - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Κολωνός
-
Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει η διαδικασία ψυχοθεραπείας προκειμένου να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση της κατάστασης
Ψυχολόγος | Εύοσμος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.