Φαναριώτη Μυρτώ

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη

  Παίρνω ζολοφτ ενάμιση χρόνο όμως το κόβω σιγά σιγά με τι μπορώ να αντικαταστήσω το αντικαταθλιπτικό με ποιες βιταμίνες;
  • Είναι σημαντικό να το κάνεις πάντα με καθοδήγηση από τον ψυχίατρό, ώστε η διαδικασία να γίνει με ασφάλεια και χωρίς δυσάρεστα συμπτώματα. Δεν υπάρχει βιταμίνη που να αντικαθιστά το αντικαταθλιπτικό, όμως μπορείς να στηρίξεις το σώμα και τη διάθεσή σου με σωστή διατροφή, ωμέγα-3, βιταμίνες Β και D, και μαγνήσιο, εφόσον το εγκρίνει ο γιατρός σου. Παράλληλα, η ήπια άσκηση, η γιόγκα, ο διαλογισμός και η ψυχοθεραπεία μπορούν να σε βοηθήσουν να κρατήσεις ισορροπία και εσωτερική σταθερότητα σε αυτή τη φάση.

    Φαναριώτη Μυρτώ

• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

  Είμαι 20 ετών και περίπου από τα 11 που θυμάμαι να έχω έντονες επίμονες σκέψεις που με αγχώνουν πολύ, Για παράδειγμα, τότε είχα μια σκέψη ότι μπορεί το καινούργιο κινητό που είχα να είχε κολλήσει ιό και έτσι πήγαινα συνέχεια να ελέγξω σε εφαρμογές αν είχε, ένα άλλο ήταν αν το δώρο που μου πήραν οι γονείς μου είχε καταστραφεί, μου έρχονταν συνέχεια σκέψεις. Από τότε έχουν περάσει διάφορα θέματα που έβρισκαν οι σκέψεις τρόπο να με ενοχλούν. Εξαιτίας αυτού έχω μείνει πίσω στη ζωή μου σε κάποια θέματα. Στο σήμερα έρχονται σκέψεις όπως (ποια είναι η σεξουαλικότητά μου και με κάνει να αμφιβάλλω για αυτήν, ότι όλοι με μισούν και μετά σκέψεις που αφορούν τα χόμπι μου). Τι να κάνω?
  • Φαίνεται πόσο σε έχει κουράσει να ζεις με αυτές τις επίμονες σκέψεις και είναι απολύτως κατανοητό. Συχνά τέτοιες σκέψεις είναι ένας τρόπος που το άγχος βρίσκει να εκφραστεί, χωρίς αυτό να σημαίνει κάτι για το ποιος/ποια είσαι. Με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου μπορείς σιγά σιγά να κατανοήσεις τι τις προκαλεί και να μάθεις τρόπους να τις αντιμετωπίζεις με περισσότερη ηρεμία και φροντίδα προς τον εαυτό σου. Υπάρχει τρόπος να νιώσεις καλύτερα.

    Φαναριώτη Μυρτώ