Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

Είναι φανερό ότι οι εμπειρίες που είχατε στο παρελθόν σας άφησαν έντονα συναισθήματα και δυσκολίες εμπιστοσύνης, ιδιαίτερα όταν αφορούν τις γυναίκες και τη δυναμική στις σχέσεις. Αυτό είναι απόλυτα κατανοητό, δεδομένου των δύσκολων καταστάσεων που περιγράφετε. Ο αντίκτυπος του εκφοβισμού, της απόρριψης και των αρνητικών κοινωνικών εμπειριών μπορεί να είναι βαθύς, επηρεάζοντας τον τρόπο που ερμηνεύετε και προσεγγίζετε τους άλλους ανθρώπους. Η επιφύλαξή σας και οι ανασφάλειες που αισθάνεστε είναι μέρος μιας φυσικής αντίδρασης για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από πιθανό πόνο. Ωστόσο, αυτή η επιφυλακτικότητα μπορεί να γίνει εμπόδιο στην ανάπτυξ...η υγιών σχέσεων και στη διατήρηση μιας ισορροπημένης εικόνας για τους άλλους. Ίσως βοηθούσε να δουλέψετε σε ένα ασφαλές περιβάλλον, όπως η ψυχοθεραπεία, ώστε να μπορέσετε να επεξεργαστείτε αυτές τις εμπειρίες, να αναγνωρίσετε τα μοτίβα που έχουν δημιουργηθεί και να επαναπροσδιορίσετε την προσέγγισή σας προς τις σχέσεις και την εμπιστοσύνη. Η ανασφάλεια και ο φόβος της απόρριψης ή της ταμπελοποίησης είναι έντονα συναισθήματα, αλλά μέσα από τη διαδικασία της αυτογνωσίας και της θεραπείας, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα πώς να τα διαχειριστείτε και να βρείτε τρόπους να προστατεύετε τον εαυτό σας χωρίς να απομονώνεστε από τους άλλους. Όλοι έχουμε τη δυνατότητα να δημιουργήσουμε υγιείς σχέσεις, ακόμα και αν το παρελθόν μας μάς έχει πληγώσει! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας! Αρχικά, θέλω να σας πω ότι είναι απόλυτα φυσιολογικό να ανησυχείτε για το μωρό σας και να έχετε τύψεις όταν νιώθετε ότι επηρεάζεται από την ένταση. Ωστόσο, το πιο σημαντικό είναι να μην πανικοβληθείτε και να καταλάβετε ότι το σώμα σας είναι πολύ ανθεκτικό και προστατεύει το μωρό σας! Ναι, το μωρό μπορεί να αισθανθεί τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν όταν είστε στρεσαρισμένη, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα του κάνει μόνιμη βλάβη. Οι περισσότερες έρευνες που συνδέουν πολύ έντονο και χρόνιο στρες με επιπτώσεις στο έμβρυο αφορούν:
1. Εγκυμοσύνες με παρατεταμένο, σοβαρό στρες (π.χ. θάνατος αγαπημένου προσώπου, κακοπ...οίηση).
2. Συνεχές, καθημερινό άγχος χωρίς καμία ανακούφιση.
Αν οι καβγάδες συμβαίνουν κάποιες φορές και μετά βρίσκετε τρόπους να ηρεμήσετε, το σώμα σας αποκαθιστά την ισορροπία του και το μωρό δεν επηρεάζεται σε μόνιμο βαθμό! Αντί να φοβάστε ότι ήδη έχει γίνει κακό, μπορείτε να εστιάσετε στο πώς να μειώσετε το άγχος και να βρείτε ισορροπία. Μετά από έναν καβγά, αφιέρωστε χρόνο στην ηρεμία σας. Αν νιώθετε ότι η συναισθηματική πίεση είναι μεγάλη, ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε την ένταση και να δημιουργήσετε ένα πιο ήρεμο περιβάλλον για εσάς και το μωρό σας! Να θυμάστε, δεν είστε η πρώτη ούτε η τελευταία εγκυμονούσα που αγχώνεται ή έχει ξεσπάσματα. Αν τα ξεσπάσματα ήταν τόσο βλαβερά όσο φοβάστε, τότε όλα τα παιδιά του κόσμου θα είχαν σοβαρά προβλήματα! Το κλειδί είναι να μην αφήνετε το άγχος να σας κυριεύει, να βρίσκετε τρόπους να ηρεμείτε και να θυμάστε ότι η αγάπη σας για το μωρό σας είναι ήδη ένα τεράστιο δώρο για εκείνο! Διάβασε περισσότερα

Λυπάμαι βαθύτατα για τον πόνο που βιώνετε. Η απώλεια ενός συντρόφου είναι μια από τις πιο συντριπτικές εμπειρίες που μπορεί να περάσει κανείς και τα συναισθήματα μοναξιάς, απελπισίας και φόβου είναι απόλυτα φυσιολογικά μέσα σε αυτό το πλαίσιο. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η σκέψη σας να ζητήσετε βοήθεια είναι ένα τεράστιο βήμα προς την αυτοπροστασία και τη φροντίδα του εαυτού σας. Μπορεί να νιώθετε ότι οι προσπάθειές σας μέχρι στιγμής δεν έχουν αποδώσει, αλλά το γεγονός ότι είστε ακόμη εδώ, ότι ακόμα αναζητάτε υποστήριξη, δείχνει τη δύναμή σας. Μιλήστε με έναν ειδικό άμεσα. Υπάρχουν επαγγελματίες που εξειδικεύονται στη διαχείριση της α...πώλειας και της θλίψης και μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αυτές τις στιγμές απελπισίας. Δεν είστε μόνη σας, ακόμα κι αν νιώθετε έτσι. Υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται και μπορούν να σας βοηθήσουν! Διάβασε περισσότερα