Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Τόνωση αυτοεκτίμησης
  Καλησπέρα! Θα εκτιμούσα την άποψη ψυχολόγων/ ψυχιάτρων. Είμαι κοπέλα 24 ετών και νιώθω ότι έχω αλλάξει μέσα μου και τον τρόπο σκέψης μου προς το καλύτερο σε σχέση με την εφηβεία μου που ήμουν πιο ανασφαλής και πιο απαισιόδοξη. Τώρα εδώ και 3 χρόνια νιώθω μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και πιο ευσυνείδητη. Νιώθω ότι είμαι άλλος άνθρωπος, ότι τώρα "ξαναγεννιέμαι" σαν να είμαι ένας άλλος άνθρωπος εξωτερικά και εσωτερικά, σαν τώρα να με γνωρίζω. Είναι φυσιολογικό; Είναι ένα θετικό μέρος της εξέλιξης; Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας!

  • Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφετε ακούγεται σαν μια πολύ θετική και φυσιολογική εξέλιξη. Η περίοδος μετά την εφηβεία, ιδίως γύρω στα 20-30, είναι μια φάση όπου οι άνθρωποι συχνά αρχίζουν να ανακαλύπτουν περισσότερο τον εαυτό τους, να επαναπροσδιορίζουν τις αξίες τους και να αποκτούν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση! Η αλλαγή που νιώθετε, αυτή η αίσθηση "αναγέννησης," μπορεί να είναι μέρος της φυσικής διαδικασίας προσωπικής ανάπτυξης. Σε αυτή τη φάση, επεξεργάζεστε εμπειρίες του παρελθόντος, αναγνωρίζετε πτυχές του εαυτού σας που δεν σας εξυπηρετούσαν και χτίζετε μια πιο θετική εικόνα για τον εαυτό σας. Θα μπορούσατε να δείτε αυτό το συναίσθημ...α ως ένα βήμα προς την ωρίμανση και την αυτογνωσία. Εάν θέλετε να το εξερευνήσετε περαιτέρω, θα μπορούσε να είναι ενδιαφέρον να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο ώστε να κατανοήσετε καλύτερα τις αλλαγές που έχετε παρατηρήσει και να τις συνδέσετε με γεγονότα ή εμπειρίες που πιθανόν σας επηρέασαν. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ακόμη καλύτερα τη δική σας εξέλιξη! Διάβασε περισσότερα

    

    Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

• Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
  Έχω ένα γιο 8.5 χρονών πάει στην τρίτη δημοτικού είναι άριστος μαθητής στο σχολείο κάνει παρέα με όλα σχεδόν τα παιδιά έξω από το σπίτι είναι ευγενικός όλοι έχουν να το λένε το θέμα είναι ότι εδώ και ένα χρόνο έχει μαζί μου και με τους πολύ κοντινούς ανθρώπους του (γιαγιά, παππούς,) και λιγότερο με τον μπαμπά του θυμό μου φωνάζει με το παραμικρό με βρίζει με χτυπάει δεν μπορώ να του πω κουβέντα μετά από λίγο το μετανιώνει και ζητάει συγγνώμη. Στην οικογένεια δεν υπάρχουν συγκρούσεις ούτε φωνές τον πήγα σε παιδοψυχολόγο και του έκανε κάποια τεστ και συνεδρίες, διαπίστωσε ότι έχει υψηλό δείκτη νοημοσύνης και αναλύει τα πάντα στο μυαλό του ως πιο μεγάλος και όχι για την ηλικία του. Τι πιστεύετε ότι πρέπει να κάνω; δεν έχω βοηθηθεί από την παιδοψυχολόγο υπάρχει περίπτωση τα πολλά νεύρα να δείχνουν κάτι άλλο κάτι παθολογικό;

  • Καλησπέρα σας! Καταλαβαίνω απόλυτα πόσο δύσκολο είναι για έναν γονέα να βλέπει το παιδί του να φέρεται με τόση ένταση και θυμό, ειδικά όταν στο σχολείο και στον κοινωνικό του περίγυρο είναι ευγενικός, αγαπητός και επιτυχημένος. Το γεγονός ότι εκφράζει αυτή την πλευρά κυρίως σε εσάς και στους πιο κοντινούς του ανθρώπους δεν σημαίνει ότι κάτι κάνετε λάθος. Αντιθέτως, αυτό πιθανότατα σημαίνει πως αισθάνεται ασφάλεια μαζί σας, αρκετή, ώστε να «ξεσπά» τα δύσκολα και μπερδεμένα του συναισθήματα. Πολλά παιδιά με υψηλό δείκτη νοημοσύνης, όπως φαίνεται ότι ισχύει και για τον γιο σας, έχουν μεγάλη εσωτερική δραστηριότητα, σκέφτονται και επεξε...ργάζονται πολύ βαθύτερα τα γεγονότα, αλλά δεν διαθέτουν ακόμη την ωριμότητα να εκφράσουν όσα νιώθουν με τρόπο ήπιο και λειτουργικό. Έτσι, μπορεί να εκδηλώνουν έντονη συμπεριφορά, ειδικά μέσα στο οικείο περιβάλλον, όπου νιώθουν ότι δεν θα απορριφθούν. Αυτό που βιώνετε δεν σημαίνει απαραίτητα πως υπάρχει κάποια ψυχική διαταραχή. Ωστόσο, όταν η ένταση αυτή επαναλαμβάνεται συχνά, περιλαμβάνει βία (λεκτική ή σωματική) και επηρεάζει τη σχέση σας με το παιδί, τότε είναι απόλυτα θεμιτό να αναζητήσετε περαιτέρω στήριξη. Αν νιώσατε πως η βοήθεια που λάβατε από την παιδοψυχολόγο δεν ήταν αρκετή, αξίζει να ζητήσετε μια δεύτερη γνώμη από κάποιον ειδικό με εμπειρία σε παιδιά με υψηλή νοημοσύνη ή συναισθηματική δυσκολία στη ρύθμιση του θυμού. Στο μεταξύ, είναι σημαντικό να θέσετε σταθερά, ήρεμα και σαφή όρια: δεν είναι αποδεκτό να σας φωνάζει, να σας βρίζει ή να σας χτυπά, όσο θυμωμένος κι αν είναι. Μπορείτε να του εξηγήσετε ότι έχετε κατανόηση για τον θυμό του, αλλά χρειάζεται να τον εκφράζει με λόγια, όχι με πράξεις που πληγώνουν. Αν ξεσπά, προσπαθήστε να μην εμπλακείτε εκείνη τη στιγμή στη σύγκρουση. Πείτε του, με ψυχραιμία, πως θα συζητήσετε όταν ηρεμήσει. Όταν το μετανιώνει και ζητά συγγνώμη, μπορείτε να τον ενισχύσετε θετικά, αλλά και να του υπενθυμίσετε ότι οι συγγνώμες δεν διορθώνουν πάντα τον πόνο που προκλήθηκε, οπότε είναι καλύτερο να βρίσκουμε άλλους τρόπους να εκφραζόμαστε. Το ότι είναι ένα παιδί κοινωνικό, έξυπνο και ευαίσθητο, είναι μια εξαιρετική βάση. Με σωστή καθοδήγηση, συναισθηματική υποστήριξη και πλαισίωση, θα μπορέσει να μάθει να διαχειρίζεται τα δύσκολα συναισθήματα χωρίς να πληγώνει εσάς ή τον εαυτό του.
    
    Είστε μια μαμά που νοιάζεται και προσπαθεί. Μη διστάσετε να συνεχίσετε να αναζητάτε τη βοήθεια που χρειάζεστε, αξίζει και για εσάς και για εκείνον. Αν χρειάζεστε υποστήριξη και από την πλευρά της οικογένειας για τη διαχείριση αυτών των στιγμών, υπάρχουν και προγράμματα γονεϊκής καθοδήγησης που ίσως σας βοηθούσαν πολύ! Διάβασε περισσότερα

    

    Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

• Κρίση πανικού
  Οι παλμοί μου είναι συνεχώς και μονίμως υψηλοί ακόμα και όταν φαινομενικά χαλαρώνω πάλι υψηλοί είναι, έχω κάνει κάποιες εξετάσεις δεν βρήκαν κάτι είμαι 20, γυναίκα, υγιής αλλά με κρίσεις πανικού κτλ κτλ οφείλονται εκεί ή πρέπει να ψαχτω παραπάνω;

  • Καταλαβαίνω ότι το να έχετε συνεχώς υψηλούς παλμούς μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικό και να επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Εφόσον έχετε κάνει εξετάσεις και δεν έχει βρεθεί κάποια οργανική αιτία, είναι πιθανό οι υψηλοί παλμοί να σχετίζονται με το άγχος ή τις κρίσεις πανικού που αναφέρετε. Το σώμα συχνά αντιδρά στο άγχος με συμπτώματα όπως αυξημένοι καρδιακοί παλμοί, ακόμα και όταν φαινομενικά νιώθετε χαλαρή. Η διαχείριση του άγχους και των κρίσεων πανικού μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα σωματικά συμπτώματα. Σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο για να αναπτύξετε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος σας!

    

    Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία