Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

Γεια σας! Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε ανησυχίες, δεδομένου ότι η σχέση σας είναι ακόμα φρέσκια, η εγκυμοσύνη ήρθε γρήγορα και ο σύντροφός σας έχει έναν προηγούμενο γάμο και παιδί. Ένας ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε γερά θεμέλια στη σχέση σας, να επικοινωνήσετε ανοιχτά για τις ανησυχίες σας και να δημιουργήσετε ένα σταθερό περιβάλλον για το παιδί που έρχεται. Θα σας βοηθήσει στην καθαρή και ανοιχτή επικοινωνία μεταξύ σας, καθώς και στην διαχείριση της δυναμικής με την πρώην σύζυγο του συντρόφου σας.
Είναι φυσιολογικό να έχετε φόβους, αλλά το σημαντικό είναι να εστιάσετε στη συνεργασία, τη σταθερότητα και την ανοιχτή επι...κοινωνία. Με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να δημιουργήσετε μια υγιή οικογένεια, παρά τις προκλήσεις! Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας, ναι, είναι απολύτως δυνατόν να συνυπάρχουν άγχος και κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει πολύ συχνά. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και να ανοίξει τον δρόμο για καταθλιπτικά συμπτώματα, ενώ και η κατάθλιψη από μόνη της μπορεί να προκαλεί έντονο άγχος, ανησυχία και σωματικά συμπτώματα. Η απώλεια ύπνου που περιγράφετε (και ειδικά η πρωινή αφύπνιση) είναι σύμπτωμα που συναντάται και στις δύο καταστάσεις. Το αίσθημα ότι χάνετε τον εαυτό σας ή τα συναισθήματά σας, η αποσύνδεση, η ατονία, η απουσία χαράς ή κινητοποίησης, όλα αυτά μπορεί να είναι εκφράσεις μιας συναισθηματικής υπερφόρτωσης που έχει συσσωρευτεί και ...δεν βρίσκει διέξοδο. Το γεγονός ότι έχετε ιστορικό με διαταραχή άγχους είναι σημαντικό και αξίζει να διερευνηθεί περαιτέρω σε συνεργασία με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει "κάτι σοβαρό" ή "μη αναστρέψιμο", αλλά σίγουρα σημαίνει ότι χρειάζεστε υποστήριξη. Εφόσον η αϋπνία έχει γίνει τόσο έντονη, καλό θα ήταν να μην το αφήσετε να προχωρήσει άλλο χωρίς στήριξη. Μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση από έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι ακριβώς συμβαίνει και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα, καταλαβαίνω απόλυτα την αγωνία και την επιθυμία σας να επανέλθετε σε μια φυσιολογική καθημερινότητα. Αυτό που περιγράφετε ταιριάζει με αγοραφοβικά στοιχεία ή και φόβο πανικού, που εμφανίζεται συχνά όταν κάποιος νιώσει ότι κινδυνεύει να καταρρεύσει ή να πάθει κάτι σε δημόσιο χώρο χωρίς βοήθεια. Το σημαντικότερο είναι ότι δεν είστε μόνη και ότι αυτό που βιώνετε είναι αντιμετωπίσιμο με τις κατάλληλες κινήσεις! Θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να αποκτήσετε εργαλεία να κατανοείτε και να "μαλακώνετε" τις σκέψεις που σας παγιδεύουν! Το σημαντικό είναι πως υπάρχει τρόπος να ζήσετε ξανά όπως πριν..., με περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και λιγότερο φόβο. Το ότι το αναγνωρίζετε και ζητάτε βοήθεια είναι ήδη μεγάλο βήμα. Διάβασε περισσότερα