Βρες ειδικό
Γατίδου Μαρία,  Τσικάκη Αναστασία Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | doctoranytime 12 Φωτογραφίες

Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία MSc

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Θεσσαλονίκη

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Φραγκίνη 7, Θεσσαλονίκη, Νομός Θεσσαλονίκης

Επόμενη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Το "Just B" είναι ένας ιδιωτικός χώρος Συμβουλευτικής Ψυχολογίας και Κλινικής Υπνοθεραπείας στη Θεσσαλονίκη, που δημιουργήθηκε με αγάπη και επαγγελματισμό από την Αναστασία Τσικάκη και τη Μαρία Γατίδου. Μέσα από τις εξατομικευμένες υπηρεσίες και προσεγγίσεις τους, στοχεύουν στην υποστήριξη και ενδυνάμωση των ατόμων, των οικογενειών και των ζευγαριών για την αντιμετώπιση των προκλήσεων της ζωής. 


Αναστασία Τσικάκη: Η Αναστασία Τσικάκη ειδικεύεται στην Συμβουλευτική Ψυχολογία, συγκεκριμένα Συνθετικής Προσέγγισης με σπουδές εξειδίκευσης στο Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, παρέχοντας υπηρεσίες Συμβουλευτικής γονέων, εφήβων και ζεύγους. Με διαρκή συμμετοχή σε σεμινάρια και επιμορφώσεις, ασχολείται με θέματα όπως διαπροσωπικές και οικογενειακές σχέσεις, άγχος, θλίψη ,πένθος και μοναξιά, στοχεύοντας στην αύξηση της αυτογνωσίας και της ενσυνειδητότητας. 

Μαρία Γατίδου: Η Μαρία Γατίδου είναι Κλινική Υπνοθεραπεύτρια με εκπαιδεύσεις στην Υπνοθεραπεία και την Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας με Συνθετική προσέγγιση. Έχει εξειδικευτεί στην Κλινική Υπνοθεραπεία με Ψυχοθεραπεία αποκτώντας δίπλωμα από την βραβευμένη Αγγλίδα Υπνοθεραπεύτρια Sheila Granger και στην συνέχεια απέκτησε το ανώτερο πτυχίο στην Υπνοθεραπεία (Advanced Diploma in Hypnotherapy). Ασχολείται με θέματα όπως η διαχείριση άγχους και ανησυχίας, η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης, τραύματα παιδικής & ενήλικης ζωής, στήριξη ατόμων που επιθυμούν να σταματήσουν το κάπνισμα. 


Μέσα από το Just B, οι δύο θεραπεύτριες εργάζονται μαζί για να δημιουργήσουν έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο για όσους επιθυμούν να ανακαλύψουν και να βελτιώσουν τον εαυτό τους, να βρουν νέες οπτικές και να επιτύχουν μια πιο ισορροπημένη και γεμάτη ζωή.


Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

13 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

  • Συνθετική Ψυχοθεραπεία

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10.0
Από 13 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.8
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (13)
  • Θετικές (13)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)

9.6
Μαρία • 2 αξιολογήσεις
ηταν μια πρωτογνωρη εμπειρια που πιστευω θα με βοηθησει με τον καιρό να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και τισ ανάγκες του
02 Ιουλίου 2025

10.0
ΣΟΦΙΑ • 1 αξιολόγηση
Πολύ γλυκιά και με κατανόησή στα θέματα που τέθηκαν
28 Μαρτίου 2025

10.0
Αικατερίνη • 4 αξιολογήσεις
05 Μαρτίου 2025

10.0
Παυλίνα • 1 αξιολόγηση
Προσέγγισε το θέμα που με απασχολεί με όμορφο τρόπο και οι στοχευμένες συμβουλές με οδήγησαν σταδιακά να βελτιώσω το ζήτημα που με άγχωνε για πολύ καιρό!
01 Νοεμβρίου 2024

10.0
Gianna • 1 αξιολόγηση
Μετά από μια περίοδο έντονης συναισθηματικής αστάθειας, επέλεξα την Κλινική Υπνοθεραπεία με τη Μαρία Γατίδου ως θεραπεύτρια, και αυτή η απόφαση άλλαξε τη ζωή μου. Με τη βαθιά κατανόηση και την επαγγελματικότητά της, μου προσέφερε έναν χώρο ασφάλειας και άνεσης. Μέσα από μια προσέγγιση προσαρμοσμένη στις ανάγκες μου, κατάφερα να συνδεθώ βαθύτερα με τον εαυτό μου, να τον κατανοήσω και να αποδεχτώ τις επιλογές μου. Σήμερα αντιμετωπίζω την απογοήτευση, την αναβλητικότητα και τον θυμό με τρόπους που δεν πίστευα ποτέ ότι θα μπορούσα. Συνιστώ τη Μαρία Γατίδου ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά ουσιαστική αλλαγή και προσωπική εξέλιξη.
29 Οκτωβρίου 2024

10.0
Ελευθέριος • 1 αξιολόγηση
Ένας ασφαλής χώρος για να μοιραστείς ό,τι σε απασχολεί!
25 Οκτωβρίου 2024

10.0
Αντα • 1 αξιολόγηση
Φοβερή εξυπηρέτηση με σεβασμό, υπευθυνότητα αλλά και γνώση. Εξαιρετική εξατομικευμένη αντιμετώπιση που αποπνέει αίσθημα εμπιστοσύνης!!
24 Οκτωβρίου 2024

10.0
ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας με αφοσίωση και κατανόηση. Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη από τη πρώτη κιόλας συνεδρια. Πολύτιμη η βοήθεια της σε μια από τις πιο δύσκολες περιόδους της ζωής μου.
24 Οκτωβρίου 2024

10.0
LAZAROS • 1 αξιολόγηση
Η κυρία Τσικάκη με βοήθησε και συνεχίζει να με βοηθάει με εξαιρετική προσεγγίσει στο προβλήματα μου. Βρίσκεται σε έναν όμορφο και ήρεμο χώρο. Την ευχαριστώ πολύ.
23 Οκτωβρίου 2024

10.0
kyriaki • 1 αξιολόγηση
Απ' τις καλύτερες συνεδρίες που έχω κάνει ποτέ!! Σωστοί επαγγελματίες, άρτια προσέγγιση υπέροχο και πολύ φιλόξενο περιβάλλον !! Τις συστήνω ανεπιφύλακτα!!!
23 Οκτωβρίου 2024

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Φραγκίνη 7, Θεσσαλονίκη, Νομός Θεσσαλονίκης
    • Μετρό
      • 280m ΒΕΝΙΖΈΛΟΥ
      • 510m ΑΓΊΑΣ ΣΟΦΊΑΣ
      • 860m ΔΗΜΟΚΡΑΤΊΑΣ
    • Λεωφορείο
      • 60m ΤΕΡΜ. ΣΤ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ (58)
      • 100m ΔΥΤΙΚΟΜΑΚΕΔΟΝΩΝ
      • 120m ΤΕΡΜ. ΣΤ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ (25, 25Α, 26)
    • Parking
      • 280m KINISSI
      • 1,04km ΒΗΚΑΣ
      • 1,29km CENTRAL PARKING ΧΑΝΘ
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 24 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, Συμβουλευτική Ψυχολογία, Συνθετική προσέγγιση
  • Κλινική Υπνοθεραπεύτρια-Ψυχοθεραπεύτρια, Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία - Κλινική Ύπνωση
  • Αdvanced Diploma in Hypnotherapy, Ε.ΚΕ.ΨΥ, Υπνοθεραπεία & Ψυχοθεραπεία
  • Επιμόρφωση, Πανεπιστήμιο Πάτρας , Σχολική Ψυχολογία (2023)
  • Μεταπτυχιακό , Πανεπιστήμιο Πειραιώς, Ψηφιακών Ψηφιακών Συστημάτων (2023 - 2024)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Ψυχοθεραπεύτρια, Κλινική Υπνοθεραπεύτρια, Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, Ελλάδα
  • Συμβουλευτική γονέων, ΚΔΑΠ, Ελλάδα
  • Συνσυντονισμός ομάδας ψυχολογικής υποστήριξης εφήβων, Ιδιωτικά (2021 - 2022)

Μέλος συλλόγων

  • Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής (ΕΕΣ)
  • European Association for Counseling (EAC)

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Τόνωση αυτοεκτίμησης

    Καλησπέρα! Θα εκτιμούσα την άποψη ψυχολόγων/ ψυχιάτρων. Είμαι κοπέλα 24 ετών και νιώθω ότι έχω αλλάξει μέσα μου και τον τρόπο σκέψης μου προς το καλύτερο σε σχέση με την εφηβεία μου που ήμουν πιο ανασφαλής και πιο απαισιόδοξη. Τώρα εδώ και 3 χρόνια νιώθω μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και πιο ευσυνείδητη. Νιώθω ότι είμαι άλλος άνθρωπος, ότι τώρα "ξαναγεννιέμαι" σαν να είμαι ένας άλλος άνθρωπος εξωτερικά και εσωτερικά, σαν τώρα να με γνωρίζω. Είναι φυσιολογικό; Είναι ένα θετικό μέρος της εξέλιξης; Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας!

    • Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφετε ακούγεται σαν μια πολύ θετική και φυσιολογική εξέλιξη. Η περίοδος μετά την εφηβεία, ιδίως γύρω στα 20-30, είναι μια φάση όπου οι άνθρωποι συχνά αρχίζουν να ανακαλύπτουν περισσότερο τον εαυτό τους, να επαναπροσδιορίζουν τις αξίες τους και να αποκτούν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση! Η αλλαγή που νιώθετε, αυτή η αίσθηση "αναγέννησης," μπορεί να είναι μέρος της φυσικής διαδικασίας προσωπικής ανάπτυξης. Σε αυτή τη φάση, επεξεργάζεστε εμπειρίες του παρελθόντος, αναγνωρίζετε πτυχές του εαυτού σας που δεν σας εξυπηρετούσαν και χτίζετε μια πιο θετική εικόνα για τον εαυτό σας. Θα μπορούσατε να δείτε αυτό το συναίσθημ... Διάβασε περισσότερα

      Γατίδου Μαρία,  Τσικάκη Αναστασία

      Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

  • Συμβουλευτική γονέων και παιδιών

    Έχω ένα γιο 8.5 χρονών πάει στην τρίτη δημοτικού είναι άριστος μαθητής στο σχολείο κάνει παρέα με όλα σχεδόν τα παιδιά έξω από το σπίτι είναι ευγενικός όλοι έχουν να το λένε το θέμα είναι ότι εδώ και ένα χρόνο έχει μαζί μου και με τους πολύ κοντινούς ανθρώπους του (γιαγιά, παππούς,) και λιγότερο με τον μπαμπά του θυμό μου φωνάζει με το παραμικρό με βρίζει με χτυπάει δεν μπορώ να του πω κουβέντα μετά από λίγο το μετανιώνει και ζητάει συγγνώμη. Στην οικογένεια δεν υπάρχουν συγκρούσεις ούτε φωνές τον πήγα σε παιδοψυχολόγο και του έκανε κάποια τεστ και συνεδρίες, διαπίστωσε ότι έχει υψηλό δείκτη νοημοσύνης και αναλύει τα πάντα στο μυαλό του ως πιο μεγάλος και όχι για την ηλικία του. Τι πιστεύετε ότι πρέπει να κάνω; δεν έχω βοηθηθεί από την παιδοψυχολόγο υπάρχει περίπτωση τα πολλά νεύρα να δείχνουν κάτι άλλο κάτι παθολογικό;

    • Καλησπέρα σας! Καταλαβαίνω απόλυτα πόσο δύσκολο είναι για έναν γονέα να βλέπει το παιδί του να φέρεται με τόση ένταση και θυμό, ειδικά όταν στο σχολείο και στον κοινωνικό του περίγυρο είναι ευγενικός, αγαπητός και επιτυχημένος. Το γεγονός ότι εκφράζει αυτή την πλευρά κυρίως σε εσάς και στους πιο κοντινούς του ανθρώπους δεν σημαίνει ότι κάτι κάνετε λάθος. Αντιθέτως, αυτό πιθανότατα σημαίνει πως αισθάνεται ασφάλεια μαζί σας, αρκετή, ώστε να «ξεσπά» τα δύσκολα και μπερδεμένα του συναισθήματα. Πολλά παιδιά με υψηλό δείκτη νοημοσύνης, όπως φαίνεται ότι ισχύει και για τον γιο σας, έχουν μεγάλη εσωτερική δραστηριότητα, σκέφτονται και επεξε... Διάβασε περισσότερα

      Γατίδου Μαρία,  Τσικάκη Αναστασία

      Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

  • Κρίση πανικού

    Οι παλμοί μου είναι συνεχώς και μονίμως υψηλοί ακόμα και όταν φαινομενικά χαλαρώνω πάλι υψηλοί είναι, έχω κάνει κάποιες εξετάσεις δεν βρήκαν κάτι είμαι 20, γυναίκα, υγιής αλλά με κρίσεις πανικού κτλ κτλ οφείλονται εκεί ή πρέπει να ψαχτω παραπάνω;

    • Καταλαβαίνω ότι το να έχετε συνεχώς υψηλούς παλμούς μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικό και να επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Εφόσον έχετε κάνει εξετάσεις και δεν έχει βρεθεί κάποια οργανική αιτία, είναι πιθανό οι υψηλοί παλμοί να σχετίζονται με το άγχος ή τις κρίσεις πανικού που αναφέρετε. Το σώμα συχνά αντιδρά στο άγχος με συμπτώματα όπως αυξημένοι καρδιακοί παλμοί, ακόμα και όταν φαινομενικά νιώθετε χαλαρή. Η διαχείριση του άγχους και των κρίσεων πανικού μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα σωματικά συμπτώματα. Σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο για να αναπτύξετε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος σας!

      Γατίδου Μαρία,  Τσικάκη Αναστασία

      Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Γατιδου Μαρια, Τσικακη Αναστασια έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.