Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Γιαμαλάκη Δέσποινα Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | doctoranytime

Γιαμαλάκη Δέσποινα B.Sc.(c)

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Ηράκλειο Κρήτης

10 | 17 αξιολογήσεις
Διεύθυνση

Νικολάου Βασιλάκη 19, Ηράκλειο Κρήτης, Κρήτη

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Γιαμαλάκη Δέσποινα

Συστημική Θεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

B.Sc. (c.) in Psychology - Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου

Συμβουλευτική Ενηλίκων - Ζεύγους - Οικογένειας

Η Δέσποινα Γιαμαλάκη είναι Συστημική Θεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Ηράκλειο Κρήτης. Παράλληλα, πραγματοποιεί προπτυχιακές σπουδές στο Τμήμα Ψυχολογίας του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου Κύπρου, διευρύνοντας και εμπλουτίζοντας το επιστημονικό της υπόβαθρο στον τομέα της ψυχικής υγείας.

Είναι τακτικό μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής (Ε.Ε.Σ.) και της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Οικογενειακής Θεραπείας (E.F.T.A.), καθώς και του διεθνούς οργανισμού ACCPH.

Είναι μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής (Ε.Ε.Σ.) και της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Οικογενειακής Θεραπείας (E.F.T.A.), καθώς και του διεθνούς οργανισμού ACCPH.

Είναι πιστοποιημένη Συστημική Σύμβουλος Ατόμου, Ζεύγους και Οικογένειας, με εκπαίδευση στη Συστημική Συμβουλευτική, στις Κλινικές Δεξιότητες στη Θεραπεία Ζεύγους, καθώς και στη Συνθετική Θεραπεία Ζεύγους & Συμβουλευτική Γάμου.

Η επαγγελματική της προσέγγιση βασίζεται στη συνεχή εκπαίδευση, την προσωπική θεραπευτική εργασία και τη συστηματική εποπτεία, διασφαλίζοντας υψηλό επίπεδο επιστημονικής εγκυρότητας και δεοντολογίας.

Διαθέτει πιστοποίηση στην «Ύπνωση: Χαρακτηριστικά και Θεραπευτικές Εφαρμογές» από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Είναι πιστοποιημένη ψυχοθεραπεύτρια στην κλινική ύπνωση με εξειδίκευση στη Βιοθυμική ψυχοθεραπεία,καθώς και Ανώτερο Επαγγελματικό Δίπλωμα στην Κλινική Υπνοθεραπεία. Αξιοποιεί τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία (CBH), ένα σύγχρονο και επιστημονικά τεκμηριωμένο μοντέλο που συνδυάζει τεχνικές της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) με την Κλινική Υπνοθεραπεία, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Παράλληλα, συνεχίζει την εκπαίδευσή της στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία.

Έχει εκπαιδευτεί στην αντιμετώπιση διατροφικών διαταραχών, με εξειδίκευση στη συναισθηματική υπερφαγία, ως Master Practitioner in Eating Disorders and Obesity (ΚΕΑΔΔ), ενώ είναι Σύμβουλος Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP).

Παράλληλα, έχει παρακολουθήσει το πρόγραμμα Ενσυνειδητότητας και Διαλογισμού για την Υγεία (Mindfulness for Health - Breathworks), ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο μοντέλο που απευθύνεται σε άτομα που βιώνουν χρόνιο πόνο, έντονο στρες ή σωματική κόπωση. Μέσα από αυτή την προσέγγιση, αξιοποιεί πρακτικές τεχνικές ενσυνειδητότητας για τη διαχείριση του στρες και τη βελτίωση της καθημερινότητας.

Μέσα από μια εξατομικευμένη και ολιστική προσέγγιση, υποστηρίζει τη διαχείριση των συναισθημάτων, την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και την ανάπτυξη υγιών προσωπικών ορίων. Παράλληλα, καλλιεργεί δεξιότητες επικοινωνίας και ενισχύει τη λειτουργικότητα στην καθημερινότητα, με τη χρήση σύγχρονων, επιστημονικά τεκμηριωμένων μεθόδων.

Δημιουργεί ένα ασφαλές και μη επικριτικό περιβάλλον, βασισμένο στον σεβασμό και την ενσυναίσθηση, όπου κάθε άνθρωπος μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα και να νιώσει ότι πραγματικά ακούγεται.

Στόχος είναι η ενδυνάμωση, η εσωτερική ισορροπία και η ανάπτυξη ουσιαστικών σχέσεων.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης και διαδικτυακά, σε έναν χώρο σχεδιασμένο για άνεση και ασφάλεια, με εύκολη πρόσβαση, άνετο χώρο στάθμευσης.

  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Συμβουλευτική ζεύγους

Είναι πιστοποιημένη Συστημική Σύμβουλος Ατόμου, Ζεύγους και Οικογένειας, με εκπαίδευση στη Συστημική Συμβουλευτική, στις Κλινικές Δεξιότητες στη Θεραπεία Ζεύγους, καθώς και στη Συνθετική Θεραπεία Ζεύγους & Συμβουλευτική Γάμου.

17 συστάσεις ασθενών

Σπουδές και κατάρτιση

Διεθνώς αναγνωρισμένο επαγγελματικό δίπλωμα Level 7 εξειδίκευσης και μετεκπαίδευσης στη Θεραπευτική Κλινική Υπνοθεραπεία (ΤCH), στη Γνωσιακή και Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία (CBH), Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία, Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Μοντέρνας Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας Πιστοποιητικό εξειδίκευσης στη Συνθετική Συμβουλευτική (Ψυχαναλυτική/Ψυχοδυναμική, Γνωσιακή - Συμπεριφορική (CBT), Προσωποκεντρική, Μορφολογική - Gestalt, Υπαρξιακή, Οικογενειακή/Συστημική) , Συνθετική Συμβουλευτική, Ευρωπαικό Ινστιτούτο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Νικολάου Βασιλάκη 19, Ηράκλειο Κρήτης, Κρήτη

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 17 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (17)
  • Θετικές (17)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Ειρήνη • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική εμπειρία! Από την πρώτη συνεδρία ένιωσα ότι βρίσκομαι σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον. Επαγγελματισμός, ανθρωπιά και ουσιαστική βοήθεια. Τη/τον προτείνω με όλη μου την καρδιά! ❤️
20 Αυγούστου 2026
10.0
popi • 1 αξιολόγηση
Συμμετέχω στις θεραπευτικές ομάδες που οργανώνει και πραγματικά με έχουν βοηθήσει πάρα πολύ. Μέσα από τις συζητήσεις και τις ασκήσεις νιώθω ότι καταλαβαίνω καλύτερα τον εαυτό μου, μαθαίνω να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου και δεν νιώθω πλέον μόνη. Η ομάδα είναι ένας ασφαλής χώρος, με σεβασμό και αποδοχή, και η καθοδήγηση που μας προσφέρει είναι ουσιαστική και βαθιά. Κάθε συνάντηση μου δίνει δύναμη, έμπνευση και νέα προοπτική. Είμαι πολύ ευγνώμων που συμμετέχω και το προτείνω ανεπιφύλακτα σε όποιον θέλει πραγματικά να δουλέψει με τον εαυτό του.
18 Αυγούστου 2026
10.0
Ναταλια • 1 αξιολόγηση
Άψογη επαγγελματίας με βοήθησε πολύ στο θέμα που αντιμετωπίζω
18 Αυγούστου 2026
10.0
Μιχαλης • 1 αξιολόγηση
Το σπουδαιότερο, κατά τη γνώμη μου, είναι η αποδοχή που ένιωσα, αυτό θεμελιώνει την εμπιστοσύνη μου προς το πρόσωπό της. Είναι αξιέπαινο ότι προσπαθεί να κάνει τις υπηρεσίες της προσβάσιμες για όλους είτε με τις αναγνωριστικές συνεδρίες είτε τα ειδικά κόστη. Παράλληλα, θεωρώ πολύ σημαντικό το γεγονός ότι δε σταματάει να εξελίσσεται και επιδιώκει συνεχή κατάρτιση.
17 Αυγούστου 2026
10.0
Γωγω • 1 αξιολόγηση
Με την πρώτη ματιά βλέπεις το πόσο φιλική και ανθρώπινη είναι. Με τις πρώτες λέξεις, καταλαβαίνεις τις γνώσεις και το πάθος της γι αυτό που κάνει. Συζητώντας μαζί της, νιώθεις πως δεν θα ακούσεις τίποτα από τα τετριμμένα, αλλά εκείνα που θα βοηθήσουν εσένα προσωπικά, να διαχειριστείς την κατάσταση. Δεν θα σου πει τι πρέπει να γίνει σε ένα πρόβλημα, αλλά θα σου θυμίσει την δύναμη και τα ταλέντα που έχεις για να το λύσεις!!
15 Αυγούστου 2026
10.0
Γιαννης • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας υγείας!!
15 Αυγούστου 2026
10.0
ΕΛΕΝΗ • 1 αξιολόγηση
Την Δέσποινα την βρήκα εντελώς τυχαία από το ίντερνετ. Από την ώρα που μιλήσαμε από το τηλέφωνο την πρώτη φορά ενοιωσα ότι μιλάω στην κολλητή μου. Όταν δε στο ραντεβού στο γραφείο της την συνάντησα κιόλας μου ενέπνευσε απόλυτη εμπιστοσύνη. Ακόμα κι αν κάτι με απασχολούσε την έπαιρνα τηλέφωνο και με άκουγε με τόση προσοχή. Εξαιτίας της σταμάτησα και τα χάπια του αυτοάνοσου. Με την βοήθεια της αγάπησα τον εαυτό μου χωρίς να γίνω παρτακιας. Την συστήνω ανεπιφύλακτα και σίγουρα εγώ θα την έχω στην ζωή μου για πάντα.
14 Αυγούστου 2026
10.0
Δημήτρης • 1 αξιολόγηση
Είχα θέμα με τον θυμό μου και αποφάσισα να ζητήσω βοήθεια. Με βοήθησε να καταλάβω καλύτερα τον εαυτό μου και να διαχειρίζομαι καλύτερα τον θυμό μου. Ένιωσα ότι με άκουσε και με βοήθησε πραγματικά. Είμαι πολύ ευχαριστημένος από τη συμβουλευτική διαχείρισης θυμού και τη συνιστώ ανεπιφύλακτα.
14 Αυγούστου 2026
10.0
Γεθσημανή • 1 αξιολόγηση
Η κ Γιαμαλάκη ειναι εξαιρετική επαγγελματίας και πάνω απ’ όλα ένας υπέροχος άνθρωπος. Από την πρώτη στιγμή ένιωσα ασφάλεια και πραγματικό ενδιαφέρον. Με έκανε να νιώσω ότι μπορώ να μιλήσω ανοιχτά χωρίς φόβο και χωρίς την αίσθηση της κριτικής.Η προσέγγιση της είναι τόσο ανθρώπινη και ζεστή που κάθε συνεδρία είναι πραγματικά ένα βήμα πιο κοντά στο να καταλάβω καλύτερα τον εαυτό μου και να προχωρήσω. Την ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου για τη στήριξη και την κατανόηση της. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά έναν άνθρωπο που θα τον ακούσει πραγματικά και θα είναι δίπλα του με ειλικρινές ενδιαφέρον!!!
14 Αυγούστου 2026
10.0
efre • 1 αξιολόγηση
Με βοήθησε να καταλάβω καλύτερα τον εαυτό μου, να λέω πιο εύκολα όχι και να βάζω όρια χωρίς να νιώθω ενοχές. Την προτείνω ανεπιφύλακτα.
14 Αυγούστου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Νικολάου Βασιλάκη 19, Ηράκλειο Κρήτης, Κρήτη
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Εκπαίδευση στη "Συστημική Συμβουλευτική (Ατομική, Ζεύγους και Οικογενειακή)", Κέντρο Συστημικής Εκπαίδευσης και Συμβουλευτικής "Αλληλεπίδρασις"
  • Εκπαίδευση στις "Κλινικές Δεξιότητες στη Θεραπεία Ζεύγους", Κέντρο Συστημικής Εκπαίδευσης και Συμβουλευτικής "Αλληλεπίδρασις"
  • Εκπαιδευόμενη στη "Συνθετική Θεραπεία Ζεύγους και Συμβουλευτική Γάμου", Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας (EICP)
  • Δίπλωμα στην "Αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών", Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας (EICP)
  • Εκπαίδευση στη "Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία (CBH)", Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Μοντέρνας Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας
  • Πιστοποίηση στην Ύπνωση, Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
  • Πιστοποίηση "Master Practitioner in Eating Disorders and Obesity", Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (ΚΕΑΔΔ)
  • Εκπαίδευση στον "Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό (NLP)", N.L.P Soleas Training Solutions, Κύπρος
  • Εκπαίδευση στη "Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία", Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής (ΚΕΨΥΣΥ)
  • Εκπαίδευση στο πρόγραμμα "Mindfulness for Health της Breathworks", Unbox Happiness
  • Ψυχολογίας , Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου

Επαγγελματική εμπειρία

  • Συστημική Θεραπεύτρια | Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας. , Ιδιωτικό γραφείο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας, Ελλάδα

Μέλος συλλόγων

  • European Family Therapy Association (E.F.T.A.), Οικογενειακή Θεραπεύτρια (2019 - Σήμερα)
  • Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής (Ε.Ε.Σ.), Οικογενειακή Θεραπεύτρια (2024 - Σήμερα)
  • Accredited Counsellors, Coaches, Psychotherapists and Hypnotherapists Association (ACCPH), Psychotherapists and Hypnotherapists Association (2024 - Σήμερα)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • World Family Therapy Congress, International Family Therapy Association (IFTA), Μπέργκεν, Νορβηγία (26 - 28/3/2026), International Family Therapy Association (IFTA) (2026)
  • 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο στη Θεραπεία Ζεύγους, Σεπτέμβριος 2026 – Μέλος Οργανωτικής Επιτροπής , Ομιλήτρια
  • Παγκόσμιο Συνέδριο International CIM, European Family Therapy Association (E.F.T.A.), Bordeaux, Γαλλία (28 - 30/10/2024), European Family Therapy Association (E.F.T.A.) (2024)
  • 11ο Ευρωπαϊκό Συνέδριο, European Family Therapy Association (E.F.T.A.), Ljubljana, Σλοβενία (7 - 10/9/2022), Ευρωπαϊκό Συνέδριο, European Family Therapy Association (E.F.T.A.) (2022)
  • 9ο Πανελλήνιο Συνέδριο Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, Ελληνική Ψυχολογική Εταιρεία (ΕΛ.Ψ.Ε.), Πάτρα (6 - 9/11/2025), Ελληνική Ψυχολογική Εταιρεία (ΕΛ.Ψ.Ε.) (2025)
  • 8ο Πανελλήνιο Συνέδριο Συμβουλευτικής Ψυχολογίας , Ελληνική Ψυχολογική Εταιρεία (ΕΛ.Ψ.Ε.) (2023)
  • 3ο Πανελλήνιο Συνέδριο Θετικής Ψυχολογίας, Ελληνική Ψυχολογική Εταιρεία (ΕΛ.Ψ.Ε.), Αθήνα, Ελληνική Ψυχολογική Εταιρεία (ΕΛ.Ψ.Ε.) (2023)
  • Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου - European University Cyprus Ltd, Ψυχολογία

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Γιαμαλακη Δεσποινα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.