- Άγχος και Στρες
- Υποβλήθηκε χθες
Γιατί όταν αγχώνομαι με πιάνει το στομάχι και έχω φούσκωμα;
Γιατί όταν αγχώνομαι με πιάνει το στομάχι και έχω φούσκωμα;
10 ειδικοί απάντησαν
-
Όταν αγχωνόμαστε, ο οργανισμός μας παράγει ορμόνες που επηρεάζουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, με αποτέλεσμα να νιώθουμε φούσκωμα, πόνο ή βάρος. Σε πολλές περιπτώσεις, το άγχος δεν εκφράζεται μόνο με σκέψεις και συναισθήματα, αλλά και με σωματικά συμπτώματα.
-
Το άγχος επηρεάζει άμεσα το πεπτικό σύστημα μέσω του άξονα εγκεφάλου–εντέρου. Όταν αγχωνόμαστε, ενεργοποιείται το αυτόνομο νευρικό σύστημα και απελευθερώνονται ορμόνες του στρες (π.χ. κορτιζόλη, αδρεναλίνη), οι οποίες μεταβάλλουν τη λειτουργία του στομάχου και του εντέρου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, φούσκωμα ή αλλαγές στην πέψη. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι σημαντικό να αξιολογηθούν και ιατρικά, ενώ παράλληλα τεχνικές χαλάρωσης και ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορούν να μειώσουν την ένταση των σωματικών εκδηλώσεων του άγχους.
-
Καλησπέρα σας. Αυτό που σας συμβαίνει συνήθως ονομάζεται σωματοποίηση του άγχους. Πρόκειται για μια διαδικασία που σχετίζεται με την ενεργοποίηση του Συμπαθητικού Νευρικού Συστήματος του οργανισμού, είναι μια πολύ φυσική διαδικασία, η οποία υπάρχει στο λειτουργικό σύστημα όλων των ζωντανών οργανισμών. Στον άνθρωπο δείχνει ότι έχει εκτεθεί σε ψυχοπιεστικές καταστάσεις και ότι θα πρέπει να πάρει μέτρα για να ξεφύγει από αυτές. Είναι καλό να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίζετε το άγχος αποτελεσματικά.
-
Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ συνηθισμένο και συνδέεται με το πώς το σώμα αντιδρά στο άγχος. Το στρες μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα ή δυσφορία στο στομάχι, επειδή επηρεάζει το έντερο και σφίγγει τους κοιλιακούς μύες. Υπάρχουν όμως τρόποι να το διαχειριστείτε. Στη θεραπεία μπορούμε να δουλέψουμε μαζί τεχνικές που μειώνουν το άγχος και τα σωματικά συμπτώματα, ώστε να νιώθετε πιο ήρεμοι και ασφαλείς στην καθημερινότητά σας.
-
Η αυξημένη παραγωγή αδρεναλίνης προκαλεί συσπάσεις στους μύες του στομάχου και του εντέρου, με αποτέλεσμα φούσκωμα, πόνο ή δυσφορία. Επίσης, το άγχος μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που επεξεργάζεσαι τα τρόφιμα, προκαλώντας διαταραχές στην πέψη. Είναι σημαντικό να μάθεις τεχνικές χαλάρωσης για να μειώσεις την ένταση του άγχους.
-
Γειά σας . Το άγχος πολύ συχνά εκφράζεται με διάφορα σωματικά συμπτώματα , συνήθως στα όργανα που είναι τα πιο "ευαίσθητα " στον κάθε οργανισμό . Άρα αν πονάτε , καλό είναι να επισκεφθείτε γαστρεντερολόγο , αλλά και ψυχίατρο , ώστε να αντιμετωπίσετε το άγχος σας με τον κατάλληλο για εσάς τρόπο .
-
Όταν αγχωνόμαστε ενεργοποιείτε το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (fight or flight) και οι μύες σφίγγουν. Αυτό επιβραδύνει τη φυσιολογική πέψη και μπορεί να προκαλέσει μια γενική δυσφορία στο στομάχι. Το στρές μπορεί να αυξήσει τον αέρα ή τα αέρια στο πεπτικό σύστημα , ορισμένοι άνθρωποι τρώνε πιο γρήγορα, μασάνε λίγο, ταυτόχρονα μπορεί να μιλάνε με αποτέλεσμα να καταπίνουν αέρα ο οποίος καταλήγει στο στομάχι και το έντερο προκαλώντας φούσκωμα.
Μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν είναι:
1) Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής (αργά, εισπνοή από την μύτη, κράτημα του αέρα, εκπνοή από το στόμα, αργά και πάλι)
2)Αργό και ήρεμο φαγητό (περιορισμ...ός ανθρακούχων ποτών)
3)Μικρές ασκήσεις χαλάρωσης κοιλιακών μυών ή διατάσεις
4) Καταγραφή πότε συμβαίνει (ώστε να αναγνωρίσεις τις στρεσογόνες καταστάσεις και να τις διαχειρίζεσαι πιο αποτελεσματικά) Διάβασε περισσότερα
-
Γιατί και εκεί χτυπά το άγχος
-
Να ξέρετε ότι, εάν δηλαδή ήδη δεν το γνωρίζετε ότι το στομάχι εν προκειμένω αλλά και ο θυρεοειδής, και το έντερο, είναι από τα πρώτα όργανα που επηρεάζονται από το συναίσθημα. Άρα, ουδέν περίεργο να επηρεάζεστε όταν αγχώνεστε. Τώρα εάν υπάρχει κάποιο μονιμότερο πρόβλημα αυτά μένει να αποδειχθεί, ή έστω να ανακουφιστεί, εάν θέλετε, επειδή ανησυχείτε, σας γράφουμε κάποιο φάρμακο για το στομάχι. Εσείς αποφασίζετε.
Ζάγκαλης ΘεολόγοςΓενικός Γιατρός
-
Όταν αγχωνόμαστε ο οργανισμός μας δεν εκφράζει το άγχος μόνο μέσα από τις σκέψεις και την διάθεση μας αλλά επηρεάζεται συχνά και το πεπτικό μας σύστημα. Η αυξημένη παραγωγή ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, μπορεί να διαταράξει τη φυσιολογική λειτουργία του στομάχου και του εντέρου. Οι μύες της περιοχής συχνά συσπώνται, προκαλώντας δυσφορία, πόνο ή το αίσθημα «κόμπου» στο στομάχι, ενώ η πέψη μπορεί να επιβραδυνθεί ή να επιταχυνθεί, οδηγώντας σε φούσκωμα. Απλές τεχνικές χαλάρωσης, όπως η διαφραγματική αναπνοή, οι ήπιες διατάσεις ή ένας σύντομος περίπατος, μπορούν να μειώσουν τη σωματική ένταση και να σας ανακουφίσ...ουν. Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.