-5€ στο Live chat με γιατρό με τον κωδικό WELCOME5 Ξεκίνα τώρα

Τι να κάνω αν το ψάξιμο στο κινητό με προβληματίζει και η ψυχοθεραπεία δεν βοήθησε;

Καλησπέρα Καλή Κυριακή εύχομαι! Όσον αφορά το πρόβλημα που έχω με το ψάξιμο στο κινητό και γενικά έχω πάει σε ψυχολόγο καμιά 20αρια φορές αλλά δεν είδα αποτέλεσμα! Τι μου προτείνετε να κάνω?? Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!

18 ειδικοί απάντησαν

  • Καταλαβαίνω ότι μπορεί να είναι απογοητευτικό να έχετε προσπαθήσει να διαχειριστείτε μια δυσκολία μέσα από αρκετές συνεδρίες ψυχολογικής υποστήριξης και να αισθάνεστε ότι δεν έχετε δει την αλλαγή που θα θέλατε.

    Θα είχε σημασία να διερευνηθεί λίγο περισσότερο τι εννοείτε με το «ψάξιμο στο κινητό», σε ποιες συνθήκες εμφανίζεται, τι αισθάνεστε πριν και κατά τη διάρκειά του, καθώς και τι δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε όταν προσπαθείτε να το περιορίσετε. Αν πρόκειται για μια επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά που νιώθετε ότι δεν μπορείτε εύκολα να ελέγξετε, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι την πυροδοτεί και ποια ανάγκη ενδεχομένως ε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Κυριακάκη Ηλιάννα

    Νέος συνεργάτης |

    Ψυχολόγος | Αρτέμιδα

  • Μια καλύτερη ματιά στα συμπτώματα της ΔΕΠΥ

    Δες αν αναγνωρίζεις συμπτώματα ΔΕΠΥ στην καθημερινότητά σου με ένα σύντομο, δωρεάν ερωτηματολόγιο.

    Κάνε το τεστ
  • Καλησπέρα σας! Η αλήθεια είναι οτι δεν κατανοώ τι ακριβώς εννοείται με το "ψάξιμο στο κινητό". Ωστόσο, φαίνεται να είναι κάτι που σας απασχολεί χρόνια και σας ταλαιπωρεί , οπότε ενδεχόμενα είναι κάτι εμμονικό. Δε γνωρίζω ποιο είναι το ιστορικό σας με ειδικούς ψυχικής υγείας , ωστόσο θα πρότεινα να απευθυνθείτε σε κάποιον που είναι εκπαιδευμένος σε κάποια επιστημονική προσέγγιση. Μια επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση , στην οποία έχω εκπαιδευτεί είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία. Θ αχαιρόμουν να κάνουμε μια πρώτη συνάντηση είτε δια ζώσης είτε διαδικτυακά και να δο΄υμε μαζί το ζήτημα που σας απασχολεί

    Μέμου Ζέτα

    Νέος συνεργάτης |

    Ψυχολόγος | Παγκράτι

  • Καλησπέρα σας! Το γεγονός ότι δεν είδατε αποτέλεσμα μετά από περίπου 20 συνεδρίες είναι κάτι που αξίζει να διερευνήσετε. Θα ήταν σημαντικό να εξετάσετε αν νιώθατε ότι σας ταίριαζε ο θεραπευτής σας, αν είχε αναπτυχθεί μια σχέση εμπιστοσύνης και αν υπήρχαν δυσκολίες ή αντιστάσεις που εμπόδιζαν τη θεραπευτική διαδικασία. Ίσως μια διαφορετική θεραπευτική προσέγγιση ή ένας θεραπευτής με εμπειρία στη συγκεκριμένη δυσκολία να σας βοηθήσει περισσότερο.

    Αποστόλου Μαρίνα

    Ψυχολόγος

  • Απο το αίτημα σας αντιλαμβάνομαι πως θεωρείτε πως κάνετε υπερβολική χρήση του κινητού ή/και των social media; Είναι πολύ θετικό πως ζητήσατε βοήθεια απο έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μαζί του θα διερευνήσετε τα συναισθήματα σας, τους λόγους που αυτό συμβαίνει και θα καταλήξετε σε ένα σχέδιο δράσης προκειμένου να διαμορφώσετε πιο λειτουργικές και παραγωγικές τακτικές. Εντούτοις, εφόσον η θεραπεία σας είναι εβδομαδιαία, οι 20 φορές αντιστοιχούν περίπου σε 5 μήνες θεραπείας, διάστημα όχι ικανό προκειμένου να διερευνηθούν όλες οι πτυχές του προβλήματος σας και να ολοκληρωθεί ένα θεραπευτικό πλάνο. Όμως δεν χρειάζεται να μένετε με την απογοήτευση πω... Διάβασε περισσότερα

    Μπαζίγου Αγγελική

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Μάτι

  • Καλησπέρα σας! Είναι κατανοητό να απογοητεύεστε, όταν έχετε κάνει περίπου 20 συνεδρίες, χωρίς να βλέπετε βελτίωση. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα δεν αντιμετωπίζεται· χρειάζεται επανεκτίμηση του τι το συντηρεί και της θεραπευτικής προσέγγισης που εφαρμόστηκε. Σε κάθε περίπτωση η ψυχοθεραπεία είναι μια πορεία, ένας δρόμος ζωής για ανθρώπους που έχουν δυσκολίες, όχι μια συνταγή ή ένα φάρμακο που θα δράσει γρήγορα... μακάρι να ήταν έτσι... εμπιστευθείτε και δώστε χρόνο στον εαυτό σας και τον θεραπευτή σας.
    Από το μήνυμά σας δεν μπορώ να κρίνω αν το «ψάξιμο στο κινητό» σχετίζεται με καταναγκαστικούς ελέγχους, άγχος,
    ... Διάβασε περισσότερα

    Πράπας  Ιωάννης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Γέρακας

  • Καταλαβαίνω ότι είναι κουραστικό να έχετε προσπαθήσει τόσες φορές και να βλέπετε ότι το ίδιο πρόβλημα επιστρέφει.

    Θα ήθελα όμως να σας ρωτήσω κάτι: στις συναντήσεις με τον ψυχολόγο δουλέψατε συγκεκριμένα πάνω στην ανάγκη που νιώθετε να ψάχνετε και να ελέγχετε ή πήρατε κυρίως συμβουλές για το πώς να το περιορίσετε;

    Σας το ρωτάω γιατί στους καταναγκασμούς δεν αρκεί πάντα να προσπαθούμε να σταματήσουμε μια συμπεριφορά. Χρειάζεται να δουλέψουμε και το άγχος που εμφανίζεται όταν δεν την κάνουμε.

    Θα σας πρότεινα να αναζητήσετε έναν ψυχολόγο με εμπειρία στην ΙΨΔ και στην αντιμετώπιση των καταναγκασμών. Υπάρχουν συγκεκριμέν
    ... Διάβασε περισσότερα

    Φουτσιτζόγλου Νίκος

    Ψυχολόγος

  • Καλησπέρα σας,

    Καταλαβαίνω ότι μπορεί να είναι απογοητευτικό να προσπαθείτε να διαχειριστείτε κάτι που σας δυσκολεύει και να αισθάνεστε ότι, παρά την προσπάθεια που έχετε ήδη κάνει, δεν έχετε δει την αλλαγή που θα θέλατε.

    Το συνεχές ψάξιμο στο κινητό μπορεί να συνδέεται με διαφορετικές ανάγκες, σκέψεις ή συναισθήματα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να διερευνηθεί τι το πυροδοτεί, τι σας προσφέρει εκείνη τη στιγμή και τι δυσκολεύει τη διακοπή του.

    Παράλληλα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο, συνέπεια και υπομονή. Οι αλλαγές δεν έρχονται πάντα άμεσα, καθώς συχνά χρειάζ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Κρικοπούλου Ιλένα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Κυψέλη

  • Καλησπέρα σας,

    Αρχικά, θα ήθελα να σας εκφράσω τα ειλικρινή μου συλλυπητήρια για την απώλεια του γιου σας. Η απώλεια ενός παιδιού είναι μια βαθιά επώδυνη εμπειρία και είναι απόλυτα κατανοητό ότι εξακολουθείτε να βιώνετε έντονα συναισθήματα, ακόμη και 15 μήνες μετά.

    Το πένθος δεν ακολουθεί μια συγκεκριμένη χρονική πορεία και δεν υπάρχει κάποια στιγμή στην οποία «πρέπει» να έχουμε ξεπεράσει την απώλεια. Συχνά, όταν οι ρυθμοί της ημέρας υποχωρούν, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες, οι σκέψεις και τα συναισθήματα που σχετίζονται με τον άνθρωπο που χάσαμε μπορεί να γίνονται πιο έντονα.

    Το άγχος μπορεί πράγματι να εκδ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Καλτάκη Δήμητρα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Εφόσον το πρόβλημα αφορά επαναλαμβανόμενο έλεγχο και προσωρινή ανακούφιση , προτεινω αξιολόγηση από ειδικό στην ΙΨΔ και CBT με ERP.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα σας και καλή Κυριακή! Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε μαζί μου αυτό που σας απασχολεί. Καταλαβαίνω ότι, αφού έχετε ήδη προσπαθήσει αρκετές φορές χωρίς να δείτε την αλλαγή που θα θέλατε, μπορεί να έχετε απογοητευτεί. Θα χαρώ να το συζητήσουμε σε μια πρώτη συνεδρία, ώστε να γνωριστούμε και να δούμε μαζί τι ακριβώς συμβαίνει και πώς μπορώ να σας βοηθήσω. Αν το επιθυμείτε, μπορείτε να κλείσετε ένα πρώτο ραντεβού. 🌷

    Αποστολάκη Έλενα

    Νέος συνεργάτης |

    Master Life Coach, IAPCM Accredited Practitioner Coach APC by International Authority for Professional Coaching & Mentoring. NLP practitioner | Ηράκλειο Κρήτης

  • Πολλές φορές εξαρτάται από τη διάγνωση και την βαρύτητα των συμπτωμάτων χρειάζεται να επισκεφθουμε ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή . Είναι γιατρός και μπορεί να παρέμβει αν χρειαστεί και φαρμακευτικά ..

    Dr. Κωνσταντώνη Αγγελική

    Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ελευσίνα

  • Καλησπέρα σας!
    Καταλαβαίνω πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι να έχετε επενδύσει χρόνο και κόπο σε συνεδρίες χωρίς να νιώθετε ότι κάτι άλλαξε. Αυτό δεν σημαίνει ότι η δυσκολία σας δεν μπορεί να βελτιωθεί.
    Θα σας πρότεινα, αρχικά, να σκεφτείτε τι λείπει για εσάς από τη μέχρι τώρα εμπειρία σας. Αν συνεχίζετε με τον ίδιο επαγγελματία, αξίζει να του το πείτε ανοιχτά, καθώς αυτή η συζήτηση μπορεί να ανοίξει νέους δρόμους. Αν αισθάνεστε ότι η συνεργασία δεν σας ταιριάζει, είναι απολύτως θεμιτό να αναζητήσετε κάποιον άλλον.
    Το ψάξιμο στο κινητό συνήθως δεν είναι το ίδιο το πρόβλημα αλλά ο τρόπος που βρίσκουμε για να διαχειριστούμε κάτι β
    ... Διάβασε περισσότερα

    Καραγκιόζογλου Κατερίνα

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Άνω Λιόσια

  • Καλησπέρα σας, ίσως να μην απέδωσε η θεραπευτική προσέγγιση που ειχατε διαλέξει οπότε καλό θα ήταν να επιλέξετε μια εναλλακτική κατεύθυνση ώστε να γίνει επαναξιολόγηση και διαχείριση αυτής της συμπεριφοράς.

    Ρούστα Ελένη

    Νέος συνεργάτης |

    Ψυχολόγος

  • Καλησπέρα σας!
    Ίσως θα σας βοηθούσε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο με εξειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και ειδικότερα στην αντιμετώπιση της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής (ΙΨΔ), εφόσον οι δυσκολίες σας πιθανώς σχετίζονται με αυτήν. Στο ραντεβού σας, θα γίνει και η ανάλογη αξιολόγηση, προκειμένου να δημιουργηθεί ένα πληρέστερο κλινικό προφίλ και να δομήσετε μαζί με τη θεραπεύτρια τα επόμενα βήματα.

    Αυτό δεν σημαίνει ότι αμφισβητούμε την αξιοπιστία ή την αποτελεσματικότητα του συναδέλφου που σας παρακολούθησε. Ωστόσο, κάποιες φορές η αλλαγή θεραπευτικής προσέγγισης, η διαφορετική εστίαση του θεραπευτικού στ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Κατερίνα Παπαλυμπέρη & Ομάδα Ψυχοθεραπευτών «Συνείναι»

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέος Κόσμος

  • Καλησπέρα σας

    Το πρώτο που θα σας έλεγα είναι να μην απογοητεύεστε επειδή κάνατε περίπου 20 συνεδρίες και δεν είδατε το αποτέλεσμα που περιμένατε. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι «η ψυχοθεραπεία δεν λειτουργεί» ή ότι το πρόβλημα δεν αντιμετωπίζεται.

    Το σημαντικό είναι να καταλάβουμε τι ακριβώς βρίσκεται πίσω από το συνεχές ψάξιμο στο κινητό. Είναι απλή συνήθεια; ανάγκη για επιβεβαίωση; άγχος; αναζήτηση πληροφοριών για να καθησυχαστείτε; έλεγχος; φόβος ότι κάτι θα σας ξεφύγει; ή μια συμπεριφορά που έχει γίνει σχεδόν αυτόματη;

    Για παράδειγμα, αν κάθε φορά που νιώθετε αμφιβολία ή άγχος μπαίνετε στο κινητό κ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Βέβηλος Πέτρος (Vevilos Petros)

    Νέος συνεργάτης |

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα σας. Θα σας πρότεινα να επιμείνετε στην ψυχοθεραπευτική σας πορεία. Τέτοια προβλήματα όπως αυτά που αντιμετωπίζετε δεν είναι εύκολο να θεραπευτούν ούτε μπορεί να προσδιορίσει κανείς τον χρόνο που χρειάζεται. Η ψυχοθεραπεία θα πρέπει να εστιάζεται όχι μόνο στο σύμπτωμα αλλά και στο νόημα του για το σύνολο της προσωπικότητας σας, και θα πρέπει να γίνεται συστηματικά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Είναι σημαντικό να ξέρετε αν τίθεται ζήτημα εθισμού από το διαδίκτυο. Τι θα λέγατε να συζητήσετε το ζήτημα με ένα ψυχιατρο-ψυχοθεραπευτή ώστε να αξιολογήσει την κατάσταση;

    Απότσος Παναγιώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη

  • καλησπέρα σας..εάν θέλετε μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου να το δούμε πιο συγκεκριμένα..

    Ντατσόπουλος Σωτήρης

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Ίλιον

  • Γεια σας, επίσης Καλή Κυριακή!! Πώς το ορίζετε αυτό το πρόβλημα; Εδώ αόριστα δεν μπορούμε να απαντήσουμε. Ωστόσο, η συχνότητα στους θεραπευτές που έχετε πάει είναι σταθερή, παραμένετε;; ή ο μηχανισμός σας αποζητάει άμεση αδρεναλίνη μέσω των απαντήσεων, που μπορεί να λαμβάνει, αλλά να μην αρέσκεται σε αυτές τις απαντήσεις. Ξέρετε σε τέτοια ζητήματα, συχνά απαιτεί εξερεύνηση και η εξερεύνηση είναι κάτι που φοβίζει το σύστημα σχεδόν όλων. Το ψάξιμο γενικά σχετίζεται μπορεί να σημαίνει πολλά, αλλά σχετίζεται με αρκετά ιδιαίτερο και συγκεκριμένο. Αξίζει άλλη μια προσπάθεια, εξάλλου ο άνθρωπος μαθαίνει συνεχώς, πως να μαθαίνει. Στη διάθεσή σας γι&#... Διάβασε περισσότερα

    Κυριακίδη Στεφανία

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Περιστέρι

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.