5€ off Live Chat with a doctor. Code: WELCOME5 Start now

This question and its answers are only available in Greek

Τι να κάνω αν το ψάξιμο στο κινητό με προβληματίζει και η ψυχοθεραπεία δεν βοήθησε;

Καλησπέρα Καλή Κυριακή εύχομαι! Όσον αφορά το πρόβλημα που έχω με το ψάξιμο στο κινητό και γενικά έχω πάει σε ψυχολόγο καμιά 20αρια φορές αλλά δεν είδα αποτέλεσμα! Τι μου προτείνετε να κάνω?? Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!

19 specialists answered

  • Καλημέρα σας! Κατανοώ την απογοήτευση σας, ιδιαίτερα όταν έχετε ήδη προσπαθήσει μέσα από την ψυχοθεραπεία χωρίς να δείτε την αλλαγή που επιθυμείτε.

    Θα σας πρότεινα να διερευνήσετε όχι μόνο τη συμπεριφορά του ελέγχου του κινητού, αλλά κυρίως τι είναι αυτό που σας ωθεί σε αυτήν. Πολλές φορές πίσω από την ανάγκη ελέγχου μπορεί να κρύβονται φόβοι προδοσίας, ανασφάλεια, δυσκολία εμπιστοσύνης ή ανάγκη για επιβεβαίωση.

    Ο έλεγχος μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, αλλά συχνά συντηρεί το άγχος αντί να το αντιμετωπίζει.

    Οι 20 συνεδρίες δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι η ψυχοθεραπεία δεν μπορεί να σας βοηθήσει. Θα είχε αξία
    ... Read more

    Liati Maria

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Ampelokipoi

  • A closer look at ADHD symptoms

    See where you stand on common ADHD symptoms with a short, free questionnaire.

    Take the test
  • Καταλαβαίνω ότι μπορεί να είναι απογοητευτικό να έχετε προσπαθήσει να διαχειριστείτε μια δυσκολία μέσα από αρκετές συνεδρίες ψυχολογικής υποστήριξης και να αισθάνεστε ότι δεν έχετε δει την αλλαγή που θα θέλατε.

    Θα είχε σημασία να διερευνηθεί λίγο περισσότερο τι εννοείτε με το «ψάξιμο στο κινητό», σε ποιες συνθήκες εμφανίζεται, τι αισθάνεστε πριν και κατά τη διάρκειά του, καθώς και τι δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε όταν προσπαθείτε να το περιορίσετε. Αν πρόκειται για μια επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά που νιώθετε ότι δεν μπορείτε εύκολα να ελέγξετε, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι την πυροδοτεί και ποια ανάγκη ενδεχομένως ε
    ... Read more

    Κυριακάκη Ηλιάννα

    New Partner |

    Psychologist | Artemida

  • Καλησπέρα σας! Η αλήθεια είναι οτι δεν κατανοώ τι ακριβώς εννοείται με το "ψάξιμο στο κινητό". Ωστόσο, φαίνεται να είναι κάτι που σας απασχολεί χρόνια και σας ταλαιπωρεί , οπότε ενδεχόμενα είναι κάτι εμμονικό. Δε γνωρίζω ποιο είναι το ιστορικό σας με ειδικούς ψυχικής υγείας , ωστόσο θα πρότεινα να απευθυνθείτε σε κάποιον που είναι εκπαιδευμένος σε κάποια επιστημονική προσέγγιση. Μια επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση , στην οποία έχω εκπαιδευτεί είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία. Θ αχαιρόμουν να κάνουμε μια πρώτη συνάντηση είτε δια ζώσης είτε διαδικτυακά και να δο΄υμε μαζί το ζήτημα που σας απασχολεί

    Μέμου Ζέτα

    New Partner |

    Psychologist | Pagrati

  • Καλησπέρα σας! Το γεγονός ότι δεν είδατε αποτέλεσμα μετά από περίπου 20 συνεδρίες είναι κάτι που αξίζει να διερευνήσετε. Θα ήταν σημαντικό να εξετάσετε αν νιώθατε ότι σας ταίριαζε ο θεραπευτής σας, αν είχε αναπτυχθεί μια σχέση εμπιστοσύνης και αν υπήρχαν δυσκολίες ή αντιστάσεις που εμπόδιζαν τη θεραπευτική διαδικασία. Ίσως μια διαφορετική θεραπευτική προσέγγιση ή ένας θεραπευτής με εμπειρία στη συγκεκριμένη δυσκολία να σας βοηθήσει περισσότερο.

  • Απο το αίτημα σας αντιλαμβάνομαι πως θεωρείτε πως κάνετε υπερβολική χρήση του κινητού ή/και των social media; Είναι πολύ θετικό πως ζητήσατε βοήθεια απο έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μαζί του θα διερευνήσετε τα συναισθήματα σας, τους λόγους που αυτό συμβαίνει και θα καταλήξετε σε ένα σχέδιο δράσης προκειμένου να διαμορφώσετε πιο λειτουργικές και παραγωγικές τακτικές. Εντούτοις, εφόσον η θεραπεία σας είναι εβδομαδιαία, οι 20 φορές αντιστοιχούν περίπου σε 5 μήνες θεραπείας, διάστημα όχι ικανό προκειμένου να διερευνηθούν όλες οι πτυχές του προβλήματος σας και να ολοκληρωθεί ένα θεραπευτικό πλάνο. Όμως δεν χρειάζεται να μένετε με την απογοήτευση πω... Read more

    Μπαζίγου Αγγελική

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Mati

  • Καλησπέρα σας! Είναι κατανοητό να απογοητεύεστε, όταν έχετε κάνει περίπου 20 συνεδρίες, χωρίς να βλέπετε βελτίωση. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα δεν αντιμετωπίζεται· χρειάζεται επανεκτίμηση του τι το συντηρεί και της θεραπευτικής προσέγγισης που εφαρμόστηκε. Σε κάθε περίπτωση η ψυχοθεραπεία είναι μια πορεία, ένας δρόμος ζωής για ανθρώπους που έχουν δυσκολίες, όχι μια συνταγή ή ένα φάρμακο που θα δράσει γρήγορα... μακάρι να ήταν έτσι... εμπιστευθείτε και δώστε χρόνο στον εαυτό σας και τον θεραπευτή σας.
    Από το μήνυμά σας δεν μπορώ να κρίνω αν το «ψάξιμο στο κινητό» σχετίζεται με καταναγκαστικούς ελέγχους, άγχος,
    ... Read more

    Πράπας  Ιωάννης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Gerakas

  • Καταλαβαίνω ότι είναι κουραστικό να έχετε προσπαθήσει τόσες φορές και να βλέπετε ότι το ίδιο πρόβλημα επιστρέφει.

    Θα ήθελα όμως να σας ρωτήσω κάτι: στις συναντήσεις με τον ψυχολόγο δουλέψατε συγκεκριμένα πάνω στην ανάγκη που νιώθετε να ψάχνετε και να ελέγχετε ή πήρατε κυρίως συμβουλές για το πώς να το περιορίσετε;

    Σας το ρωτάω γιατί στους καταναγκασμούς δεν αρκεί πάντα να προσπαθούμε να σταματήσουμε μια συμπεριφορά. Χρειάζεται να δουλέψουμε και το άγχος που εμφανίζεται όταν δεν την κάνουμε.

    Θα σας πρότεινα να αναζητήσετε έναν ψυχολόγο με εμπειρία στην ΙΨΔ και στην αντιμετώπιση των καταναγκασμών. Υπάρχουν συγκεκριμέν
    ... Read more

  • Καλησπέρα σας,

    Καταλαβαίνω ότι μπορεί να είναι απογοητευτικό να προσπαθείτε να διαχειριστείτε κάτι που σας δυσκολεύει και να αισθάνεστε ότι, παρά την προσπάθεια που έχετε ήδη κάνει, δεν έχετε δει την αλλαγή που θα θέλατε.

    Το συνεχές ψάξιμο στο κινητό μπορεί να συνδέεται με διαφορετικές ανάγκες, σκέψεις ή συναισθήματα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να διερευνηθεί τι το πυροδοτεί, τι σας προσφέρει εκείνη τη στιγμή και τι δυσκολεύει τη διακοπή του.

    Παράλληλα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο, συνέπεια και υπομονή. Οι αλλαγές δεν έρχονται πάντα άμεσα, καθώς συχνά χρειάζ
    ... Read more

    Κρικοπούλου Ιλένα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kypseli

  • Καλησπέρα σας,

    Αρχικά, θα ήθελα να σας εκφράσω τα ειλικρινή μου συλλυπητήρια για την απώλεια του γιου σας. Η απώλεια ενός παιδιού είναι μια βαθιά επώδυνη εμπειρία και είναι απόλυτα κατανοητό ότι εξακολουθείτε να βιώνετε έντονα συναισθήματα, ακόμη και 15 μήνες μετά.

    Το πένθος δεν ακολουθεί μια συγκεκριμένη χρονική πορεία και δεν υπάρχει κάποια στιγμή στην οποία «πρέπει» να έχουμε ξεπεράσει την απώλεια. Συχνά, όταν οι ρυθμοί της ημέρας υποχωρούν, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες, οι σκέψεις και τα συναισθήματα που σχετίζονται με τον άνθρωπο που χάσαμε μπορεί να γίνονται πιο έντονα.

    Το άγχος μπορεί πράγματι να εκδ
    ... Read more

    Καλτάκη Δήμητρα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Εφόσον το πρόβλημα αφορά επαναλαμβανόμενο έλεγχο και προσωρινή ανακούφιση , προτεινω αξιολόγηση από ειδικό στην ΙΨΔ και CBT με ERP.

    Ntailakis Panagiotis

    Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας και καλή Κυριακή! Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε μαζί μου αυτό που σας απασχολεί. Καταλαβαίνω ότι, αφού έχετε ήδη προσπαθήσει αρκετές φορές χωρίς να δείτε την αλλαγή που θα θέλατε, μπορεί να έχετε απογοητευτεί. Θα χαρώ να το συζητήσουμε σε μια πρώτη συνεδρία, ώστε να γνωριστούμε και να δούμε μαζί τι ακριβώς συμβαίνει και πώς μπορώ να σας βοηθήσω. Αν το επιθυμείτε, μπορείτε να κλείσετε ένα πρώτο ραντεβού. 🌷

    Apostolaki Elena

    New Partner |

    Master Life Coach, IAPCM Accredited Practitioner Coach APC by International Authority for Professional Coaching & Mentoring. NLP practitioner | Heraklion

  • Πολλές φορές εξαρτάται από τη διάγνωση και την βαρύτητα των συμπτωμάτων χρειάζεται να επισκεφθουμε ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή . Είναι γιατρός και μπορεί να παρέμβει αν χρειαστεί και φαρμακευτικά ..

    Dr Konstantoni Aggeliki

    Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπεύτρια | Elefsina

  • Καλησπέρα σας!
    Καταλαβαίνω πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι να έχετε επενδύσει χρόνο και κόπο σε συνεδρίες χωρίς να νιώθετε ότι κάτι άλλαξε. Αυτό δεν σημαίνει ότι η δυσκολία σας δεν μπορεί να βελτιωθεί.
    Θα σας πρότεινα, αρχικά, να σκεφτείτε τι λείπει για εσάς από τη μέχρι τώρα εμπειρία σας. Αν συνεχίζετε με τον ίδιο επαγγελματία, αξίζει να του το πείτε ανοιχτά, καθώς αυτή η συζήτηση μπορεί να ανοίξει νέους δρόμους. Αν αισθάνεστε ότι η συνεργασία δεν σας ταιριάζει, είναι απολύτως θεμιτό να αναζητήσετε κάποιον άλλον.
    Το ψάξιμο στο κινητό συνήθως δεν είναι το ίδιο το πρόβλημα αλλά ο τρόπος που βρίσκουμε για να διαχειριστούμε κάτι β
    ... Read more

    Karagkiozoglou Katerina

    Mental Health Counselor | Ano Liosia

  • Καλησπέρα σας, ίσως να μην απέδωσε η θεραπευτική προσέγγιση που ειχατε διαλέξει οπότε καλό θα ήταν να επιλέξετε μια εναλλακτική κατεύθυνση ώστε να γίνει επαναξιολόγηση και διαχείριση αυτής της συμπεριφοράς.

    Rousta Eleni

    New Partner |

    Psychologist

  • Καλησπέρα σας!
    Ίσως θα σας βοηθούσε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο με εξειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και ειδικότερα στην αντιμετώπιση της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής (ΙΨΔ), εφόσον οι δυσκολίες σας πιθανώς σχετίζονται με αυτήν. Στο ραντεβού σας, θα γίνει και η ανάλογη αξιολόγηση, προκειμένου να δημιουργηθεί ένα πληρέστερο κλινικό προφίλ και να δομήσετε μαζί με τη θεραπεύτρια τα επόμενα βήματα.

    Αυτό δεν σημαίνει ότι αμφισβητούμε την αξιοπιστία ή την αποτελεσματικότητα του συναδέλφου που σας παρακολούθησε. Ωστόσο, κάποιες φορές η αλλαγή θεραπευτικής προσέγγισης, η διαφορετική εστίαση του θεραπευτικού στ
    ... Read more

    Κατερίνα Παπαλυμπέρη & Ομάδα Ψυχοθεραπευτών «Συνείναι»

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Neos Kosmos

  • Καλησπέρα σας

    Το πρώτο που θα σας έλεγα είναι να μην απογοητεύεστε επειδή κάνατε περίπου 20 συνεδρίες και δεν είδατε το αποτέλεσμα που περιμένατε. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι «η ψυχοθεραπεία δεν λειτουργεί» ή ότι το πρόβλημα δεν αντιμετωπίζεται.

    Το σημαντικό είναι να καταλάβουμε τι ακριβώς βρίσκεται πίσω από το συνεχές ψάξιμο στο κινητό. Είναι απλή συνήθεια; ανάγκη για επιβεβαίωση; άγχος; αναζήτηση πληροφοριών για να καθησυχαστείτε; έλεγχος; φόβος ότι κάτι θα σας ξεφύγει; ή μια συμπεριφορά που έχει γίνει σχεδόν αυτόματη;

    Για παράδειγμα, αν κάθε φορά που νιώθετε αμφιβολία ή άγχος μπαίνετε στο κινητό κ
    ... Read more

    Vevilos Petros Vevilos Petros

    New Partner |

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας. Θα σας πρότεινα να επιμείνετε στην ψυχοθεραπευτική σας πορεία. Τέτοια προβλήματα όπως αυτά που αντιμετωπίζετε δεν είναι εύκολο να θεραπευτούν ούτε μπορεί να προσδιορίσει κανείς τον χρόνο που χρειάζεται. Η ψυχοθεραπεία θα πρέπει να εστιάζεται όχι μόνο στο σύμπτωμα αλλά και στο νόημα του για το σύνολο της προσωπικότητας σας, και θα πρέπει να γίνεται συστηματικά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Είναι σημαντικό να ξέρετε αν τίθεται ζήτημα εθισμού από το διαδίκτυο. Τι θα λέγατε να συζητήσετε το ζήτημα με ένα ψυχιατρο-ψυχοθεραπευτή ώστε να αξιολογήσει την κατάσταση;

    Apotsos Panagiotis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli

  • καλησπέρα σας..εάν θέλετε μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου να το δούμε πιο συγκεκριμένα..

    Ntatsopoulos Sotiris

    Mental Health Counselor | Ilion

  • Γεια σας, επίσης Καλή Κυριακή!! Πώς το ορίζετε αυτό το πρόβλημα; Εδώ αόριστα δεν μπορούμε να απαντήσουμε. Ωστόσο, η συχνότητα στους θεραπευτές που έχετε πάει είναι σταθερή, παραμένετε;; ή ο μηχανισμός σας αποζητάει άμεση αδρεναλίνη μέσω των απαντήσεων, που μπορεί να λαμβάνει, αλλά να μην αρέσκεται σε αυτές τις απαντήσεις. Ξέρετε σε τέτοια ζητήματα, συχνά απαιτεί εξερεύνηση και η εξερεύνηση είναι κάτι που φοβίζει το σύστημα σχεδόν όλων. Το ψάξιμο γενικά σχετίζεται μπορεί να σημαίνει πολλά, αλλά σχετίζεται με αρκετά ιδιαίτερο και συγκεκριμένο. Αξίζει άλλη μια προσπάθεια, εξάλλου ο άνθρωπος μαθαίνει συνεχώς, πως να μαθαίνει. Στη διάθεσή σας γι&#... Read more

    Kyriakidi Stefania

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Peristeri

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.