Σε τι ειδικό πρέπει να απευθυνθώ για καταναγκαστική μέτρηση θερμίδων και ψυχική υγεία;

Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία με κάποιον ψυχολόγο και παράλληλα εάν έχετε κάποιον στόχο για απώλεια βάρους ή υγιεινές διατροφικές συνήθειες να συνδυάσετε και επισκέψεις σε διατροφολόγο.
Συχνά παρατηρούμε ότι οι ψυχικές δυσκολίες συνυπάρχουν και εκδηλώνονται μέσα από τις δυσκολίες στη σχέση με το φαγητό. Οι διατροφικές συμπεριφορές μπορεί να λειτουργούν ως ένας τρόπος έκφρασης ή διαχείρισης εσωτερικών συναισθηματικών δυσκολιών, όπως το άγχος, το οποίο εκφράζεται με ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές και ιδεοληψίες.

Καλησπέρα σας. Θα χρειαστείτε τη συμβολή δύο ειδικών, ενός ψυχοθεραπευτή κι ενός διαιτολόγου. Ο ψυχοθεραπευτής θα ασχοληθεί με τα θέματα ψυχικής υγείας, τους ιδεοψυχαναγκασμούς κλπ κι ο διατροφολόγος θα σας δώσει έγκυρες συμβουλές για μια σωστή διατροφή σε ένα βιώσιμο πλαίσιο.

Καλησπέρα σας,

Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται να υπάρχουν στοιχεία που σχετίζονται με διαταραχές πρόσληψης τροφής, όπως η Ψυχογενής Ανορεξία ή/και η Ψυχογενής Βουλιμία, σε συνδυασμό με ψυχαναγκαστικές σκέψεις και δυσκολίες στην αυτοεικόνα.

Ένας ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής με εμπειρία στις διατροφικές διαταραχές μπορεί να σας βοηθήσει συνολικά. Αν χρειαστεί, μπορεί να προταθεί και συνεργασία με ψυχίατρο ή διατροφολόγο.

Είναι πολύ θετικό ότι το αναγνωρίζετε και ζητάτε βοήθεια.

Είμαι στη διάθεσή σας.

Καλησπέρα σας,

Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι έχετε αναπτύξει μια έντονη και επίμονη ενασχόληση με το φαγητό, τις θερμίδες και τον έλεγχο, η οποία πλέον δεν λειτουργεί βοηθητικά, αλλά αντίθετα σας δημιουργεί πίεση και συνεχείς φαύλους κύκλους. Παράλληλα, αναφέρετε ψυχαναγκαστικές σκέψεις και συμπεριφορές, καθώς και δυσκολίες στην αποδοχή του εαυτού σας.

Στην πραγματικότητα, δεν είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε διαφορετικούς ειδικούς για κάθε δυσκολία. Αντίθετα, προτείνεται να ξεκινήσετε με έναν κλινικό ψυχολόγο με εμπειρία στις διατροφικές διαταραχές και κατά προτίμηση ειδικευμένο στην γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπε...ία, με τον οποίο θα δουλέψετε συνολικά τη σχέση σας με το φαγητό, τις καταναγκαστικές σκέψεις και συμπεριφορές, τα ζητήματα ελέγχου, αυτοεικόνας και αυτοεκτίμησης.

Το σημαντικό είναι ότι αυτό που βιώνετε δεν είναι θέμα «θέλησης» ή «πειθαρχίας», αλλά ένα μοτίβο που έχει αναπτυχθεί και μπορεί να τροποποιηθεί μέσα από την κατάλληλη ψυχοθεραπευτική παρέμβαση.

Ό,τι χρειαστείτε, είμαι εδώ να βοηθήσω. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα, αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σχετίζεται λιγότερο με το ίδιο το φαγητό και περισσότερο με μια βαθύτερη ανάγκη για έλεγχο και ρύθμιση άγχους.
Δεν είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε διαφορετικούς ειδικούς. Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να δουλέψετε συνολικά αυτά τα μοτίβα, καθώς συχνά συνδέονται μεταξύ τους.
Μέσα από τη θεραπεία, θα έχετε τον χώρο να κατανοήσετε τι εξυπηρετούν αυτές οι συμπεριφορές για εσάς και σταδιακά να χαλαρώσει αυτή η εσωτερική πίεση.

Θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο να αξιολογηθεί η κατάσταση σας, καθώς υπάρχει περίπτωση να έχετε ιδεοψυχαναγκαστική αγωγή η οποία εκφράζεται με την συνήθεια να μετράτε θερμίδες, οπότε η δίαιτα δευτερογενώς δημιουργεί και προβλήματα στην πρόσληψη τροφής. Ο ψυχίατρος πιθανά να σας γράψει κάποιο ήπιο φάρμακο και θα σας συστήσει να κάνετε ψυχοθεραπεία.

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ κουραστικό και δείχνει ότι ο έλεγχος γύρω από το φαγητό έχει γίνει κάπως «αυτόματος» και δύσκολο να σταματήσει. Δεν είναι ξεχωριστά θέματα — το μέτρημα, οι αποφυγές και οι ψυχαναγκαστικές σκέψεις συνδέονται μεταξύ τους.

Δεν χρειάζεται να δείτε πολλούς ειδικούς από την αρχή. Ένας ψυχοθεραπευτής με εμπειρία σε διατροφικές δυσκολίες μπορεί να δουλέψει συνολικά αυτό που σας συμβαίνει.

Αν νιώθετε ότι σας πιέζει και δεν μπορείτε να το ελέγξετε, μπορούμε να το δούμε μαζί στο γραφείο και να βρεθεί ένας πιο ήρεμος τρόπος να σχετίζεστε με το φαγητό και τον εαυτό.

Θα ήταν βοηθητικό να απευθυνθείτε σε ψυχοθεραπευτη (Γνωσιακό -Συμπεριφορικό ή και Διαλεκτικό θεραπευτή) όσον αφορά το κομμάτι της τροφής έτσι ώστε να ρυθμίσετε την ανάγκη περιορισμού / καταμέτρισης των τροφών και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτά. Σχετικά με τις σκέψεις καταναγκασμού μπορεί να σας είναι χρήσιμο να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο.

Η κατάλληλη ειδικότητα είναι ψυχίατρος ή ψυχολόγος με εμπειρία στις διατροφικές διαταραχές. Συχνά συνεργάζεται και διαιτολόγος. Συνήθως μία διεπιστημονική ομάδα καλύπτει τόσο το διατροφικό όσο και τα υπόλοιπα ψυχικά ζητήματα.

Γεια σας. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο προκειμένου να σας βοηθήσει στο κομμάτι της διατροφής αλλά και της εικόνας του εαυτού σας.

Καλησπέρα. Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι έχετε ήδη παρατηρήσει με αρκετή επίγνωση κάποιες συμπεριφορές γύρω από το φαγητό, την άσκηση και τον έλεγχο των θερμίδων που συνεχίζουν να σας απασχολούν, ακόμη κι αν πλέον προσπαθείτε να τρώτε περισσότερο. Το γεγονός ότι το αναγνωρίζετε και ζητάτε καθοδήγηση είναι ένα πολύ σημαντικό πρώτο βήμα.
Συνήθως τέτοιου τύπου δυσκολίες αντιμετωπίζονται μέσα από ψυχοθεραπεία, ιδανικά με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή που έχει εμπειρία στις διατροφικές διαταραχές. Πολύ συχνά οι συμπεριφορές γύρω από το φαγητό συνδέονται και με ζητήματα ελέγχου, άγχους, ψυχαναγκαστικών σκέψεων ή με την εικόνα και την απ...οδοχή του εαυτού, οπότε όλα αυτά μπορούν να δουλευτούν στο ίδιο θεραπευτικό πλαίσιο.
Σε αρκετές περιπτώσεις βοηθά και η συνεργασία με διατροφολόγο που έχει εμπειρία σε διατροφικές διαταραχές, ώστε να υποστηριχθεί σταδιακά και η σχέση με το φαγητό. Αυτό όμως δεν σημαίνει απαραίτητα ότι χρειάζεστε πολλούς διαφορετικούς ειδικούς από την αρχή· συχνά ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τι ακριβώς χρειάζεται. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Συχνά όταν υπάρχουν συμπεριφορές ελέγχου του φαγητού καθώς και ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές, βοηθά να υπάρχει στήριξη από δύο ειδικότητες. Από έναν διατροφολόγο, ο οποίος θα σας καθοδηγήσει σε ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες και έναν ψυχολόγο, ο οποίος θα σας στηρίξει στην κατανόηση και αντιμετώπιση της ανάγκης ελέγχου, των ψυχαναγκαστικών στοιχείων και των συναισθημάτων που συνδέονται με το φαγητό.

Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους και ψυχαναγκασμων καταναγκασμων χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη. Μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε δείχνει ότι η σχέση σας με το φαγητό έχει αρχίσει να συνδέεται με έναν έντονο έλεγχο και με στοιχεία ψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς. Η συνεχής μέτρηση θερμίδων, η ανάγκη να υπολογίζετε ακόμη και την κάθε μπουκιά ή η αποφυγή συγκεκριμένων τροφών μπορεί να λειτουργούν σαν ένας τρόπος να μειώνεται το άγχος εκείνη τη στιγμή, αλλά ταυτόχρονα να αυξάνουν τον ελέγχο.
Σε τέτοιες περιπτώσεις καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή με εμπειρία κυρίως στις ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές. Μαζί με τον ειδικό μπορείτε να δουλέψετε τόσο τη σχέση σας με το φαγητό όσο και τις ψυχαναγκαστικές σκέψεις, τ...ην ανάγκη ελέγχου και τα ζητήματα αυτοαποδοχής που συχνά συνδέονται με αυτά. Διάβασε περισσότερα