Πώς να αντιμετωπίσω διαταραχές πρόσληψης τροφής και πόνους στο στομάχι;

Γεια σας, Χριστός Ανέστη με φως και αγάπη! Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να βρείτε έναν δικό σας "ασφαλή χώρο" να μιλήσετε για αρχή, μέσω της ψυχοθεραπείας. Η εκτόνωση αυτών των σκέψεων το μόνο σίγουρο είναι πως θα ανακουφίσει τη μεγάλη στομαχική δυσφορία. Πολλές φορές οι σκέψεις είναι πολύ όμοιες με την τροφή. Άλλοτε βαραίνουν, άλλοτε ανακατεύουν, άλλοτε ικανοποιούν. Στη διάθεσή σας σχετικά με αυτό. Καλή συνέχεια!

Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής χρειάζονται και ψυχοθεραπευτική αντιμετώπιση, οπότε εάν δεν επισκέπτεστε ήδη κάποιον ειδικό, θα πρότεινα να το κάνετε.

Η δυσφορία που νιώθετε και οι σωματικοί πόνοι είναι σημάδια ότι το σώμα σας προσπαθεί να εκφράσει την ένταση που νοιωθει. Είναι σημαντικό να ζητήσετε υποστήριξη από έναν ειδικό ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή για να δουλέψετε πάνω στις συναισθηματικές αιτίες αυτών των συμπεριφορών. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να επεξεργαστείτε τις βαθύτερες αιτίες αυτών των σκέψεων και να αναπτύξετε υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.

Σας προτείνω να ξεκινήσετε άμεσα συνεδρίες Συμπεριφορικής θεραπείας με κάποιον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή σε συνεργασία με διαιτολόγο με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές

Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Ένας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες έφ όρου ζωής.

Καλήμερα σας, θα πρέπει να μιλήσετε στη μαμά σας ή στο μπαμπά σας, ή σε κάποιο άλλο κοντινό συγγενή σας που εμπιστεύεστε. Αυτοί θα σας βοηθήσουν να αναζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεστε από κάποιον ειδικό για να αισθανθείτε καλύτερα.

Καλησπέρα σας, ενημερώστε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε αν δεν το έχετε ήδη κάνει. Κατόπιν συμβουλευτείτε ένα καλό ψυχοθεραπευτή να σας βοηθήσει.

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο και επίπονο μπορεί να είναι αυτό που περνάτε. Το ότι μοιράζεστε την εμπειρία σας και προσπαθείτε να περιορίσετε τους εμετούς δείχνει ήδη ένα πολύ σημαντικό βήμα προς τη φροντίδα του εαυτού σας. Οι τύψεις, οι σωματικοί πόνοι και η ψυχική καταπόνηση που βιώνετε είναι συχνά κομμάτι της πολύπλοκης σχέσης που αναπτύσσει κανείς με το φαγητό όταν υπάρχουν διαταραχές πρόσληψης τροφής.

Αυτό που συμβαίνει δεν είναι επιλογή ούτε αδυναμία χαρακτήρα, είναι μια κατάσταση που χρειάζεται φροντίδα και υποστήριξη σε βάθος, γιατί επηρεάζει όχι μόνο το σώμα αλλά και τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, τις σχέσεις σας και την κα...θημερινότητά σας.

Θα ήταν πολύ βοηθητικό να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία με έναν ειδικό που έχει εμπειρία σε θέματα διατροφικών διαταραχών. Στην ψυχοθεραπεία θα μπορέσετε να εξερευνήσετε τι κρύβεται πίσω από τη συμπεριφορά αυτή, πώς σχετίζεται με τα συναισθήματά σας και ποιοι πιο υγιείς τρόποι υπάρχουν για να νιώθετε εσείς καλά με τον εαυτό σας. Επίσης, είναι σημαντικό να υπάρχει και ιατρική παρακολούθηση, καθώς οι εμετοί μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές, όπως φλεγμονές στον οισοφάγο, ηλεκτρολυτικές διαταραχές και πόνο στο στομάχι, που περιγράφετε ήδη.

Δεν χρειάζεται να περάσετε αυτή τη διαδρομή μόνη σας. Με υποστήριξη, μπορείτε να ξαναχτίσετε μια σχέση με το σώμα σας και το φαγητό που να βασίζεται στη φροντίδα και την αποδοχή. Έχετε ήδη κάνει το πρώτο βήμα αναγνωρίζοντας τι συμβαίνει, αξίζετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να νιώσετε καλύτερα. Διάβασε περισσότερα

Χρειάζεστε, πιστεύω, μια ολιστική προσέγγιση που να στοχεύει στη διατροφική συμπεριφορά και στην εκπαίδευσή σας. Πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό για θέματα διατροφικών διαταραχών.

Καλημέρα σας, θα πρέπει να επισκεφθείτε άμεσα τον γιατρό σας.

Δεν είσαι μόνη· υπάρχει τρόπος να νιώσεις καλύτερα, σωματικά και ψυχικά. Έκανες ήδη μια γενναία αρχή. Αναζήτησε άμεσα υποστήριξη από διεπιστημονική ομάδα (ψυχολόγο, γιατρό, διατροφολόγο). Μίλησε σε κάποιον που εμπιστεύεσαι. Η θεραπεία είναι απαραίτητη και αποτελεσματική.