• Βουλιμία - νευρική ανορεξία
  • Υποβλήθηκε 26/03/2025

Πώς να διαχειριστώ την υπερφαγία και εμετό λόγω στεναχώριας;

Καλησπέρα… νομίζω ότι έχω υπερφαγία γιατί τρώω πάρα πολύ όταν στεναχωριέμαι με αποτέλεσμα να νιώθω τύψεις και να κάνω εμετό Πως μπορώ να το διαχειριστώ ;

5 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα, θα πρότεινα να ακολουθήσετε κάποιο πρόγραμμα συμπεριφορικής τροποποίησης, καθώς το πρόβλημα είναι συναισθηματικό. Δεν πρέπει να κάνετε κάποια δίαιτα, θα επιδεινώσει τα πράγματα. Χρειάζεστε μια πιο ολιστική προσέγγιση.

    Μίλεσης Γιώργος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    Αμπελόκηποι

  • καλησπερα . Θα σας προτεινα να μιλησετε με καποιον ειδικο ψυχικης υγειας και παραλληλα και καποιον διατροφολογο

    Κακουλίδη Όλγα

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    Νέος Κόσμος

  • Για να διαχειριστείτε την υπερφαγία και τις ενοχές που νιώθετε:

    Αναγνωρίστε τα συναισθήματα που σας οδηγούν στο φαγητό (άγχος, θλίψη, μοναξιά).
    Τηρήστε σταθερά γεύματα (3 κύρια + 2 σνακ) για να μην πεινάτε υπερβολικά.
    Αποφύγετε αυστηρές απαγορεύσεις τροφίμων, γιατί ενισχύουν την υπερφαγία.
    Βρείτε εναλλακτικούς τρόπους εκτόνωσης (περπάτημα, μουσική, γράψιμο, μίλημα σε φίλο).
    Μην αυτοτιμωρείστε – Αν συμβεί υπερφαγία, απλά συνεχίστε ισορροπημένα την επόμενη μέρα.
    Ζητήστε υποστήριξη από ειδικό αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε μόνη σας.
    Αν θέλετε, μπορούμε να οργανώσουμε ένα πλάνο που θα σας βοηθήσε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Ζέρβας Νικόλαος

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    Κιάτο

  • Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Ενας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες έφ όρου ζωής.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    Μαρούσι

  • Γεια σου!

    Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι αυτό που βιώνεις και είναι σημαντικό που ψάχνεις λύσεις για να το αντιμετωπίσεις.

    Είναι πολύ συνηθισμένο να στρεφόμαστε στο φαγητό όταν νιώθουμε στεναχώρια ή άγχος, όμως αν αυτό σε οδηγεί σε τύψεις και εμετό, σημαίνει ότι η ψυχολογία και το σώμα σου επιβαρύνονται πολύ. Ίσως είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεσαι υποστήριξη.
    Θα ήταν καλό να απευθυνθείς σε έναν ειδικό, όπως έναν ψυχολόγο ή διαιτολόγο με εμπειρία ή/και εξειδίκευση στις διαταραχές πρόσληψης τροφής, που θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις τι συμβαίνει και να βρεις τρόπους να το διαχειριστείς με υγιή τρόπο.

    Επίσης
    ... Διάβασε περισσότερα

    Παπαδοπούλου Κυριακή

    Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

    Αθήνα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ρώτα τους ειδικούς μας

Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.

Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων
  • Επιτρέπονται

    • Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού

    • Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα

  • Δεν επιτρέπονται

    • Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα

    • Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες

    • Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου

    • Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση

Πώς λειτουργεί;

Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα

Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime

Πώς λειτουργεί;

Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου

Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Πώς λειτουργεί;

Βλέπεις τις απαντήσεις

Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από Γενικούς Ιατρούς/Παθολόγους μέσω chat!

Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.

docontime

Ψάχνεις εξατομικευμένες συμβουλές για φαρμακευτική αγωγή;

Στην κατηγορία ''Ρώτα τους ειδικούς μας'' παρέχονται γενικές συμβουλές υγείας. Για εξατομικευμένη καθοδήγηση, προσαρμοσμένη στις προσωπικές σου ανάγκες, προτείνουμε να χρησιμοποιήσεις την υπηρεσία συνομιλίας με έναν ειδικό μέσω chat.