Πώς να ξαναβρώ την εμπιστοσύνη στον εαυτό μου και να με συγχωρήσω;

Καλησπέρα σου,
πρώτα απ’ όλα θέλω να σου πω ότι η δυσφορία που νιώθεις τώρα δεν σημαίνει ότι “κατέστρεψες” όσα έχτισες. Σημαίνει ότι έχεις συνείδηση, ευαισθησία και αξίες — και αυτά ακριβώς σε βοήθησαν να φτάσεις μέχρι εδώ. Δεν τα έχασες. Απλώς πονάς.
Κανένας άνθρωπος δεν φτάνει σε βαθιά αλλαγή χωρίς κάποια στιγμή να χάσει για λίγο τον δρόμο του. Δεν είναι απόδειξη αποτυχίας· είναι κομμάτι της πορείας. Στην προσπάθεια να θεραπεύσουμε παλιά κενά και φόβους, καμιά φορά μπλεκόμαστε σε ιστορίες που δεν είναι “σωστές”. Αυτό δεν μειώνει την αξία σου ως άνθρωπο. Σε κάνει άνθρωπο με ανάγκες και ευαλωτότητα. Αυτό που είμαστε όλοι. Γιατί ο...λοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη — όλοι, απλώς πολλοί ή κάποιοι, δεν το λένε. Τα λάθη είναι απαραίτητα για την εξέλιξη μας. Έρχονται και φεύγουν,, η αξία μας όμως είναι σταθερή, δεν αλλάζει από μια επιλογή που δεν μας εκφράζει. Το ότι το βλέπεις, το σκέφτεσαι και το αναγνωρίζεις, λέει ήδη πολλά για εσένα.
Η αυστηρότητα προς τον εαυτό σου δεν σημαίνει ότι “φταις πολύ”. Σημαίνει ότι χρειάζεσαι λίγη περισσότερη αγάπη εκεί που πονάει.
Δεν έχασες τον δρόμο σου.
Απλώς πέρασες από ένα σημείο που σε κάνει να δεις πιο καθαρά ποια θέλεις να είσαι.
Και μπορείς να συνεχίσεις από εδώ — με περισσότερη καλοσύνη προς τον εαυτό σου.
Να θυμάσαι κάτι τελευταίο, και ίσως το πιο σημαντικό:
ο δρόμος της αυτογνωσίας δεν ζητά τελειότητα — ζητά αλήθεια και καλοσύνη προς τον εαυτό μας. Το πρώτο το έχεις, το δεύτερο μπορείς να το μάθεις. Ξεκίνα να μιλάς στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε μια φίλη που αγαπάς.
Δώσε σου τον χώρο να επουλωθείς.
Ο εαυτός σου είναι μαζί σου, όχι απέναντί σου.
Κι είμαι σίγουρη πως μπροστά σου, έχεις πολλά που αξίζουν να τα ζήσεις χωρίς φόβο. 🌿💛 Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας, θα ήθελα να σας εκφράσω την εκτίμηση μου για την ειλικρίνεια σας και να σας πω όσο πιο αυθεντικά μπορώ ότι δεν καταστρέψατε τίποτα. Απ όσα διαβάζω έχετε κάνει μεγάλη διαδρομή στη ζωή σας και φτάσατε σε ένα σημείο που συναντήσατε τον εαυτό σας. Κάνατε μια επιλογή σχέσης που κάτι σήμαινε για εσάς την συγκεκριμένη περίοδο και κάτι εξυπηρετούσε. Η ταυτότητα σας είναι εκεί και δεν χάνεται, αρκεί κ εσείς να μπορέσετε να αγκαλιάσετε τον εαυτό σας και να μην τον κοιτάτε από μια θέση αυτομαστιγώματος και επίκρισης. Πιστεύω ότι θα σας βοηθούσε πολύ να συνεχίσετε την ψυχοθεραπεία σας.

Η ασυνείδητη πλευρά του εαυτού σας, σας ενέπλεξε σε μια σχέση για λόγους που η συνείδησή σας όχι μόνο δεν κατανοεί, αλλά κατακρίνει σφοδρά, δημιουργώντας ανυπόφορες ενοχές και κρίση ταυτότητας. Συνήθως, μια τέτοια κρίση είναι ένα μήνυμα από τον εσώτερο εαυτό μας που καλεί για εξερεύνηση των ασυνείδητων αναγκών του. Θα χρειαστεί να ανοιχτείτε σε αυτόν τον αθέατο κόσμο λοιπόν, για να κατανοήσετε αλλά και να επανεφεύρετε τον εαυτό σας.

Καλησπέρα σας.
Μια δύσκολη στιγμή στη ζωή σας δεν αναιρεί όλη τη βαθιά δουλειά που έχετε κάνει για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και να βρείτε τη χαρά, την αυθεντικότητα και τη σύνδεση με άλλους ανθρώπους. Το γεγονός ότι παρασυρθήκατε σε μια κατάσταση που δεν ανταποκρινόταν στις αξίες σας είναι ανθρώπινο και φυσιολογικό· η δυσκολία έρχεται από τη σύγκρουση ανάμεσα στις πράξεις σας και στις βαθύτερες αξίες σας.
Η αυτοσυγχώρεση δεν σημαίνει να ξεχάσετε ή να δικαιολογήσετε αυτό που συνέβη, αλλά να μπορέσετε να το δείτε με κατανόηση και ειλικρίνεια προς τον εαυτό σας. Μέσα από τη ψυχοθεραπεία και την εσωτερική επεξεργασία, μπορείτε... να αναγνωρίσετε τι σας οδήγησε σε εκείνες τις επιλογές, να απελευθερώσετε την ενοχή και να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε είναι μια βαθιά εσωτερική σύγκρουση ανάμεσα στις αξίες σας και σε μια εμπειρία που σας πλήγωσε και σας απογοήτευσε. Το γεγονός ότι δυσκολεύεστε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας δεν σημαίνει ότι «ακυρώνεται» όλη η πορεία και η σημαντική δουλειά που έχετε κάνει μέχρι σήμερα. Σημαίνει ότι αγγίξατε ένα σημείο που χρειάζεται φροντίδα, κατανόηση και επανανοηματοδότηση.

Η απώλεια εμπιστοσύνης και ταυτότητας μετά από μια τέτοια εμπειρία είναι αναμενόμενη, ιδιαίτερα όταν συνδέεται με ενοχή και ντροπή. Ωστόσο, η ικανότητα να αναγνωρίζετε αυτό που νιώθετε και να το εκφράζετε με τόση επίγνωση δείχνει ότι η θεραπευτική ...σας πορεία συνεχίζεται, ακόμη κι αν αυτή τη στιγμή μοιάζει να έχει εκτροχιαστεί.

Η αυτοσυγχώρεση δεν έγκειται στη δικαιολόγηση των πράξεων, αλλά στην κατανόηση των συνθηκών και των συναισθηματικών αναγκών που σας οδήγησαν εκεί. Μέσα από μια ασφαλή θεραπευτική διαδικασία είναι απολύτως εφικτό να αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, να ξαναχτιστεί η ταυτότητα και να νιώσετε ξανά εσωτερική σταθερότητα ώστε να προχωρήσετε χωρίς τον φόβο του λάθους.

Ναι, είναι δυνατόν να ξαναβρείτε τον εαυτό σας. Και το γεγονός ότι θέτετε αυτά τα ερωτήματα, είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα προς αυτή την κατεύθυνση.

Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να προγραμματίσετε ραντεβού μέσω της πλατφόρμας ώστε να το διερευνήσουμε πιο ουσιαστικά. Διάβασε περισσότερα

Από όσα μοιράζεστε φαίνεται πως έχετε κάνει μεγάλη δουλειά με τον εαυτό σας, και αυτό δεν ακυρώνεται από ένα λάθος ή μια δύσκολη επιλογή. Το βάρος που νιώθετε τώρα είναι φυσικό, γιατί αγγίζει βαθιά τις αξίες σας, όμως δεν σημαίνει ότι χάσατε την ταυτότητά σας. Η ενοχή και η ντροπή δείχνουν πόσο σημαντική είναι για εσάς η αλήθεια, όχι ότι “καταστρέψατε” όσα χτίσατε.

Η συγχώρεση του εαυτού είναι μια διαδικασία και μπορεί να δουλευτεί θεραπευτικά, ώστε να ξαναβρείτε την εμπιστοσύνη στις επιλογές σας. Το ότι το αναγνωρίζετε και ζητάτε βοήθεια είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα προς τα εμπρός.

Νιώθω τον πόνο και την απογοήτευση που έχετε μέσα σας . Είναι και ανθρώπινο και λογικό. Για να αναρωτιέστε αν μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας αλλά και να τον εμπιστευτείτε ξανά σκέφτομαι πόσο σημαντικό είναι να γίνει … Σίγουρα η διαδικασία της ψυχοθεραπείας θα σας φωτίσει δρόμους για να φτάσετε στο σκοπό σας

Πάντα υπάρχει το περιθώριο της συγχώρεσης. Θα σας βοηθήσει σημαντικά να μπείτε πάλι στην διαδικασία της ψυχοθεραπείας ώστε να δουλέψετε αυτή τη φορά πάνω σε αυτά τα θέματα που φαίνεται να σας βασανίζουν.

Καλησπέρα σας. Η συγχώρεση και μάλιστα του εαυτού μας δεν είναι μια εύκολη υπόθεση, όταν νιώθουμε ότι προδώσαμε τις αξίες μας. Ωστόσο από την ιστορία σας φαίνεται ότι βρεθήκατε σε μια πολύ ευάλωτη κατάσταση και σας περέσυρε η ανάγκη για κοντινότητα και στοργή. Που βρίσκονται σήμερα αυτές οι ανάγκες; Ίσως το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι, να ξαναρχίσετε την ψυχοθεραπεία. Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας είναι κάτι που δεν μπορούμε να πούμε ότι έχει ένα τέλος, ειδικά όταν βρισκόμαστε σε τόσο δύσκολη σχέση με τον εαυτό μας. Ένα σημείο αφετηρίας είναι ότι ακόμα και οι πιο έντιμοι άνθρωποι μερικές φορές παρασύρονται επειδή είναι ευάλωτοι. Δε...ν σας προτείνω να προσπαθήσετε να δώσετε δικαιολογίες στον εαυτό σας απλά να αποδεχτείτε ότι σφάλατε και ότι αυτό είναι κάτι ανθρώπινο. Το σημαντικό είναι να μπορείτε να διδαχτείτε από το σφάλμα σας και να ξαναπροσπαθήσετε να κάνετε τον εαυτό σας καλύτερο. Θυμηθείτε ότι όσο και αν νομίζουμε ότι ξέρουμε τον εαυτό μας, υπάρχουν πάντα κρυφά και ευάλωτα κομμάτια που μας κάνουν να χάνουμε τον έλεγχο κάτω από συνθήκες όπως αυτές που περιγράψατε. Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας και ξεκινήστε την ψυχοθεραπεία, αν ήδη κάνετε εμπιστευτείτε την/τον θεραπευτή σας και μιλήστε άφοβα, δεν θα σας κρίνει ούτε θα σας επικρίνει, απλά θα δώσει χώρο ώστε να δείτε τον εαυτό σας σε μεγαλύτερο βάθος. Να είστε καλά! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε δείχνει έναν άνθρωπο που δούλεψε βαθιά, προχώρησε, συνδέθηκε με τον εαυτό του και τους άλλους και μετά ένιωσε ότι μία εμπειρία «γκρέμισε» ό,τι είχε χτίσει. Είναι φυσιολογικό να έχετε πληγωθεί, γιατί η πράξη σας ήρθε σε αντίθεση με τις προσωπικέ σας αξίες.
Θα ήθελα να θυμάστε ότι αυτή η εμπειρία δεν ακυρώνει όλη την πορεία σας. Αντίθετα, αποκαλύπτει πόσο ουσιαστικές και σημαντικές είναι οι αξίες σας, ακριβώς επειδή τώρα πονάτε.
Η αυτοσυγχώρεση αρχίζει όταν αντιμετωπίσετε αυτή την εμπειρία ως ένα κομμάτι της ιστορίας σας, όχι ως την ταυτότητά σας. Αναγνωρίστε το, κατανοήστε τι ανάγκη καλύφθη...κε τότε και τι μάθημα παίρνετε τώρα.
Η εμπιστοσύνη επιστρέφει μέσα από μικρές νέες επιλογές. Όχι από μεγάλες αποφάσεις, αλλά τις μικρές πράξεις καθημερινής συνέπειας, όπου βλέπετε ξανά ότι μπορείτε να σταθείτε στις αξίες σας.
Με τη φροντίδα που ήδη δείχνετε στον εαυτό σας, και με βοήθεια από ψυχολόγο, εάν χρειαστεί, μπορείτε να ξαναβρείτε την κατεύθυνση που ταυτίζεστε. Διάβασε περισσότερα

Η ενοχή και η ντροπή είναι συναισθήματα που δύσκολα ξεριζώνονται από μέσα μας. Ίσως χρειάζεται να μπείτε πάλι σε ψυχοθεραπευτική παρακολούθηση. Με τον καιρό θα καταφέρετε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και κυρίως να δείτε ότι κι οι γύρω σας ίσως να μην είναι και τόσο επικριτικοί και καυστικοί απέναντί σας. .Ειδικά στα θέματα καρδιάς τείνουμε να δείχνουμε μια παραπάνω επιείκεια. Στην τελική όλοι άνθρωποι είμαστε και κάνουμε λάθη. Το θέμα είναι να τα διορθώνουμε και να φροντίζουμε να μην τα επαναλάβουμε.

Καλησπέρα σας,
Από αυτά που περιγράφετε κατανοώ ότι η εμπειρία σας αυτή τη στιγμή είναι έντονα φορτισμένη με απογοήτευση και με μια αίσθηση ότι “προδώσατε” ένα εσωτερικό ιδανικό του εαυτού σας.

Θα ήθελα όμως να σας προσκαλέσω να κοιτάξετε αυτό που συνέβη όχι μόνο από την οπτική του “σωστού/λάθους”, αλλά και ως μια πράξη που ίσως εξέφρασε κάτι από εσάς που μέχρι τότε δεν είχε βρει άλλον τρόπο να φανερωθεί.

Ίσως θα ήταν βοηθητικό να υπάρξει ξανά ένας θεραπευτικός χώρος, όπου αυτά να μπορέσουν να ειπωθούν και να επεξεργαστούν.
Όχι μόνο τι συνέβη, αλλά τι ανάγκη προσπάθησε να εκφραστεί μέσα από αυτό και τι σημαίνει για ...την ταυτότητά σας.

Η αυτοσυγχώρεση δεν είναι πράξη βούλησης, είναι αποτέλεσμα κατανόησης και αντοχής.
Και αυτά συχνά γεννιούται μέσα στη θεραπευτική σχέση.

Εύχομαι να είστε καλά. Διάβασε περισσότερα

Σίγουρα οποιαδήποτε δουλειά έχετε κάνει με τον εαυτό σας, έχει αποδώσει και σας έχει ωφελήσει. Όμως πάντα ο δρόμος της ψυχοθεραπείας μας αποκαλύπτει καινούργια πράγματα στη ζωή μας που ενδεχομένως να μην τα είχαμε συναντήσει ως τώρα. Δείτε αυτές τις εμπειρίες σαν μία νέα πρόκληση στη ζωή σας. Ίσως κάτι θέλει να σας πει. Κάτι που ίσως ως τώρα δεν το είχατε συνειδητοποιήσει. Είναι μία ευκαιρία να δουλέψετε λίγο παραπάνω τις σχέσεις σας και να ανακαλύψετε τις βαθύτερες αιτίες των επιλογών που κάνατε μέχρι τώρα.
Εάν κάνετε αυτό, θα μπορέσετε να εμπιστευτείτε ξανά τον εαυτό σας, γιατί κάτι θα έχετε διδαχθεί και θα γνωρίζετε πώς να το αντιμετω...πίσετε/αποφύγετε την επόμενη φορά.
Σκεφτείτε ότι το θέμα των σχέσεων ενδεχομένως να ήταν ένα κομμάτι που δεν το είχατε δουλέψει τόσο όσο χρειαζόταν και ηταν λογικό να βρεθείτε σε αυτή την κατάσταση. Πάντα κάνουμε λάθη στη ζωή μας και αυτό πρέπει να μας δυναμώνει και όχι να μας αποδυναμώνει. Αυτό ίσως σας βοηθήσει να συγχωρέσετε ξανά τον εαυτό σας. Διάβασε περισσότερα

Καταλαβαίνω πόσο βαρύ αισθάνεστε αυτό που συνέβη — όχι μόνο για την πράξη, αλλά κυρίως για το ότι νιώθετε ότι “βγήκατε από τον δρόμο” εκεί ακριβώς που είχατε αρχίσει να αναπτύσσεστε και να συνδέεστε.
Αυτό που περιγράφετε όμως δεν είναι η καταστροφή της δουλειάς σας.
Είναι ένα τραύμα στην σχέση σας με τον εαυτό σας.

Όταν κάποιος έχει μεγαλώσει με πολλές φοβίες, ενοχές και αυστηρές εσωτερικές απαιτήσεις, ένα λάθος δεν βιώνεται ως γεγονός — βιώνεται σαν απειλή ταυτότητας:
“Δεν είμαι αυτή που πίστευα ότι γίνομαι.”
Όμως αυτό που κάνατε δεν ακυρώνει το ποια είστε, ούτε τη διαδρομή που έχετε χτίσει.
Αποδεικνύει κάτι άλλο...: ότι είστε άνθρωπος, με ανάγκες, ευαλωτότητες και σημεία που ακόμη χρειάζονται φροντίδα.

Η αυτοσυγχώρεση δεν έρχεται από το να πείσουμε τον εαυτό μας ότι “δεν έγινε τίποτα”.
Έρχεται από το να δούμε με ειλικρίνεια γιατί συνέβη, τι άγγιξε μέσα σας, ποια ανάγκη προσπάθησε να καλύψει εκείνη τη στιγμή αυτό το κομμάτι σας.
Αυτός ο δρόμος — όσο κι αν τώρα φαίνεται σκοτεινός — είναι ο ίδιος δρόμος που οδηγεί πίσω στην εμπιστοσύνη στον εαυτό.

Και ναι, η εμπιστοσύνη ξαναχτίζεται.
Όχι με τιμωρία, αλλά με κατανόηση, όρια και επαφή με τα κομμάτια σας που ακόμη φοβούνται. Διάβασε περισσότερα