Άγχος και σωματικά συμπτώματα το καλοκαίρι: κατάθλιψη ή αγχώδης διαταραχή;

Καταλαβαίνω πόσο δυσκολεύει η καθημερινότητά σας αυτή η κατάσταση και πόσο επηρεάζει την ευχαρίστηση από στιγμές που άλλοι απολαμβάνουν.
Από αυτά που περιγράφετε, δεν μπορούμε να πούμε σίγουρα ότι είναι κατάθλιψη ή αγχώδης διαταραχή χωρίς αξιολόγηση. Τα συμπτώματα που περιγράφετε — έντονο άγχος, σωματικά συμπτώματα στην ιδέα ενός γεγονότος, αποφυγή δραστηριοτήτων που θέλετε να κάνετε — είναι συχνά χαρακτηριστικά αγχωδών διαταραχών, αλλά μπορούν να συνυπάρχουν και με καταθλιπτικά στοιχεία.
Το σημαντικό είναι ότι δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνοι σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι προκαλεί αυτά τα συναι...σθήματα, να μάθετε να τα διαχειρίζεστε και να ξαναβρείτε τον έλεγχο ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε πράγματα που θέλετε.
Αν θέλετε, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί στο γραφείο βήμα-βήμα, με στόχο να μειωθεί η ένταση και η αποφυγή που σας περιορίζει. Διάβασε περισσότερα

Μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία θα σας βοηθούσε πολύ να αποσαφηνίσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας, να ανακαλύψετε τις αιτίες που σας οδηγούν στις σκέψεις αυτές και να δείτε πως μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε νοητικά και συμπεριφορικά ώστε να φέρετε τις αλλαγές που επιθυμείτε στη ζωή σας.

Καλή σου μέρα. Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να νιώθεις άγχος σε μία τέτοια όμορφη περίοδο όπως το καλοκαίρι που "υποτίθεται" ότι όλοι ξεκουράζονται και περνούν καλά. Καταλαβαίνω απόλυτα ότι μπορεί να σου δημιουργεί όλο αυτό ακόμα μεγαλύτερη ένταση και άγχος, ιδίως όταν νιώθεις ότι εσύ δεν μπορείς να ακολουθήσεις.
Η ενοχή, το έντονο άγχος αλλά και τα σωματικά συμπτώματα του άγχους που αναφέρεις, δείχνουν ότι κάτι σημαντικό σου λέει το μυαλό και το σώμα σου. Όμως δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όλο αυτό είναι σημάδι κατάθλιψης ή αγχώδους διαταραχής. Όλ αυτά είναι πιο σύνθετα και χρειάζονται περαιτέρω αξιολόγηση και διερεύν...ηση. Αυτό όμως που είναι σίγουρο, είναι ότι χρειάζεται να δώσεις περισσότερη προσοχή στον ίδιο σου τον εαυτό αλλά και στα θέλω σου. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει περισσότερο με έντονο άγχος παρά με κατάθλιψη. Στην κατάθλιψη συνήθως βλέπουμε έντονη και παρατεταμένη θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος και μειωμένη ενέργεια. Εσείς αναφέρετε κυρίως άγχος, ενοχές και σωματικά συμπτώματα που συνδέονται με την ιδέα των διακοπών. Αυτό ταιριάζει περισσότερο σε μια αγχώδη αντίδραση ή και σε χαρακτηριστικά αγχώδους διαταραχής, ειδικά αφού σας εμποδίζει να κάνετε πράγματα που θα θέλατε.
Μην ξεχνάτε πως το καλοκαίρι συχνά φέρνει συγκρίσεις και «πρέπει» που δημιουργούν πίεση. Το γεγονός ότι νιώθετε ενοχές επειδή δεν μπορείτε να κάνετε ό,τι οι άλλοι, είναι πολύ ανθρώπινο.
Εάν... αυτή η κατάσταση συνεχίζεται θα ήταν βοηθητικό να συζητήσετε αυτά τα συναισθήματα με δικούς σας ανθρώπους ή με έναν ειδικό. Το σημαντικό είναι να μην μείνετε μόνοι με αυτό. Διάβασε περισσότερα

Καταλαβαίνω απόλυτα πώς νιώθεις. Το άγχος πολλές φορές φέρνει σωματικά συμπτώματα και γίνεται ακόμα πιο έντονο όταν συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους γύρω μας. Αυτό που περιγράφεις μοιάζει περισσότερο με αγχώδη συμπτώματα παρά με κατάθλιψη, όμως μόνο ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σε βοηθήσει να το ξεκαθαρίσεις. Αν βλέπεις ότι σε περιορίζει σε πράγματα που θέλεις να κάνεις, ίσως αξίζει να μιλήσεις με κάποιον ειδικό ώστε να βρεις τρόπους να το διαχειριστείς.

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη και φορτισμένη μπορεί να είναι η κατάσταση που βιώνετε. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως το έντονο άγχος, η αίσθηση ενοχής και τα σωματικά συμπτώματα στην ιδέα του να φύγετε, ταιριάζουν περισσότερο με μια αγχώδη διαταραχή, ειδικά αν επιδρούν στην καθημερινότητά σας και σας εμποδίζουν να κάνετε πράγματα που θέλετε.

Είναι σημαντικό να διαχωρίσουμε ότι η κατάθλιψη και η αγχώδης διαταραχή μπορεί να συνυπάρχουν, και συχνά το άγχος είναι το κυρίαρχο σύμπτωμα. Το αίσθημα ενοχής και η δυσκολία να απολαύσετε ή να οργανώσετε διακοπές μπορεί να είναι συμπτώματα τόσο της κατάθλιψης όσο και του άγχους.
Αυτό που μπο...ρείτε να κάνετε είναι να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε, μαζί με εσας, να αξιολογήσει σωστά την κατάσταση σας και να σας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία, που μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία και, αν χρειάζεται, φαρμακευτική αγωγή.
Το να νιώθετε ενοχές για το ότι δεν μπορείτε να κάνετε διακοπές αυτή τη στιγμή, ίσως είναι αποτέλεσμα κριτικής το οποίο δεν διευκολύνει σε κάτι, είναι σαν να σας "μαλώνεται" αν στραμπουλήσετε το πόδι σας και αυτό πρηστεί. Είναι απολύτως φυσικό να υπάρχουν δυσκολίες και άγχη, και η αναζήτηση βοήθειας είναι το πρώτο βήμα για να νιώσετε καλύτερα.
Αν μπορείτε "κρατήστε" μικρές δραστηριότητες που σας ηρεμούν, και να προσπαθείτε να διατηρείτε μια σταθερή ρουτίνα.
Επιδιώξτε να μιλήσετε με έναν ειδικό που μπορεί να σας στηρίξει και να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να βρείτε τρόπους να τα διαχειριστείτε. Δεν είστε μόνη σας σε αυτό, και η σωστή υποστήριξη μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Εύχομαι να ήμουν βοηθητικός μαζί σας.
Καλό κουράγιο σας εύχομαι και καλή συνέχεια. Διάβασε περισσότερα

Το καλοκαίρι, με τις προσδοκίες για διακοπές και ξεγνοιασιά, μπορεί αντί για χαλάρωση να φέρει άγχος, ενοχή ή συγκρίσεις με τους άλλους. Τα σωματικά συμπτώματα που περιγράφετε δείχνουν πόσο στενά συνδέεται ο ψυχικός μας κόσμος με το σώμα μας. Σε τέτοιες στιγμές, δεν έχει τόση σημασία η διάγνωση — αν είναι άγχος ή κατάθλιψη — όσο το να παρατηρήσουμε σε βάθος τι ακριβώς μας συμβαίνει. Ποιο είναι το κόστος που έχει για εμάς αυτό το βίωμα στο σώμα και στην ψυχολογία μας; Υπάρχει κάποιος κοινός παρονομαστής πίσω από την ένταση — μια αίσθηση, ένα συναίσθημα ή ένα σωματικό μήνυμα που μας θυμίζει κάτι γνώριμο από αλλού; Κι εδώ έρχεται η αινιγματική ε...ρώτηση: Μήπως το σώμα δεν μας σταματά από τη ζωή, αλλά μας δείχνει τον δρόμο προς όσα πραγματικά έχουμε ανάγκη; Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας , σίγουρα ακούγεται αρκετά περιοριστική για εσάς αυτή η κατάσταση και να σας εμποδίζει από αυτά, που επιθυμείτε ,αρά πιθανόν δεν είναι κάτι που λύνεται με μία απάντηση ,ιδίως εάν επεκτείνεται και σε άλλους τομείς της ζωής σας. Για να δοθεί μία σαφής απάντηση χρειάζεστε πιο πιθανόν την καθοδήγηση ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας αλλά το ποιο σημαντικό από όλα είναι ο εστιασμός στο να ενισχυθείτε , ώστε να γκρεμίζεται αυτά τα εμπόδια που υψώνονται μπροστά σας ή να αποδέχεστε την κατάσταση όταν αυτό είναι πιο ταιριαστό.

Δεν μπορεί να γίνει έτσι διάγνωση. Θα χρειαστεί ψυχολογική διερεύνηση και στη συνέχεια ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική για τη διαχείριση της κατάστασης που σας κάνει δυσλειτουργικό/ή.

Καλημέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σχετίζεται περισσότερο με άγχος και την έντονη πίεση που βιώνετε γύρω από την ιδέα των διακοπών, παρά να υποδηλώνει απαραίτητα κατάθλιψη. Οι ενοχές που νιώθετε επειδή δεν μπορείτε να κάνετε ό,τι οι άλλοι, μαζί με τα σωματικά συμπτώματα, παραπέμπουν σε αγχώδη διεργασία που εντείνεται από τις συγκρίσεις με το περιβάλλον. Δεν σημαίνει όμως ότι υπάρχει απαραίτητα κάποια συγκεκριμένη διάγνωση· περισσότερο δείχνει ότι το άγχος σάς περιορίζει στη ζωή σας και δυσκολεύει την καθημερινότητα. Αν αυτό το βίωμα συνεχίζεται ή σας σταματά από σημαντικά πράγματα, αξίζει να το συζητήσετε με ειδικό ψυχικ...ής υγείας ώστε να βρείτε τρόπους διαχείρισης και ανακούφισης. Διάβασε περισσότερα

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος που σας αποτρέπει από το να ακολουθήσετε τα θέλω σας.

Είναι πολύ σημαντικό που αναγνωρίζεις τις σκέψεις και τα συμπτώματα που σε δυσκολεύουν. Το άγχος μπορεί να εκφράζεται με πολλούς τρόπους και συχνά μας μπλοκάρει από πράγματα που θέλουμε να κάνουμε. Δε χρειάζεται να βάλεις ταμπέλες αυτή τη στιγμή (κατάθλιψη, αγχώδης διαταραχή κ.λπ.), όσο να καταλάβεις τι σε δυσκολεύει περισσότερο και πώς θα μπορούσες να το διαχειριστείς. Ακόμα και μικρά βήματα μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις περισσότερη ελευθερία, ακόμη και χωρίς διακοπές. Ίσως αξίζει να επισκεφτείς κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε να έχεις στήριξη σε αυτή τη διαδικασία.

Είναι πολύ δύσκολο αυτό που περιγράφεις. Το σώμα σου αντιδρά έντονα μόνο στην ιδέα ότι θα φύγεις και σε σταματά από πράγματα που θέλεις, σαν να πατάς ταυτόχρονα γκάζι και φρένο. Αυτό φέρνει άγχος και σωματικά συμπτώματα, αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα κατάθλιψη ή αγχώδη διαταραχή. Είναι απλώς ο τρόπος που μυαλό και σώμα ανταποκρίνονται στην πίεση. Το πρώτο βήμα είναι να το παρατηρήσεις χωρίς να το κρίνεις. Μια μικρή υποστήριξη από ειδικό μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις γιατί είναι πιο έντονο το καλοκαίρι, να χαλαρώσεις και να ξαναβρείς χώρο για να απολαύσεις αυτά που θέλεις, χωρίς ενοχές ή φόβο. Μικρά βήματα και λίγη υποστήριξη μπορούν να φ...έρουν ξανά τη χαρά και την ηρεμία σου. Διάβασε περισσότερα

Εννοείται ότι έχετε άγχος , που στην συγκεκριμένη περίπτωση εκφράζεται με το θέμα των διακοπών.
Κάποια άλλη στιγμή μπορεί ίσως να εκφραστεί για κάτι άλλο, με άλλο τρόπο. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εξετάσετε και να αναζητήσετε με τη βοήθεια ενός ειδικού , από που προέρχεται αυτό το άγχος και τι βρίσκεται πίσω από αυτό πού νιώθετε.
Γιατί το άγχος είναι ένα σύμπτωμα , όπως ακριβώς και ο πόνος είναι ένα σύμπτωμα , και πρέπει να βρούμε τι κρύβεται πίσω από αυτό, ποιά είναι η αιτία που το προκαλεί.

Καλησπερα σας. Θα ηταν βοηθητικο να απευθυνθειτε σε εναν ειδικο ωστε να βρειτε ποιοι παραγοντες εμπλεκονται στην δημιουργια και στην διατηρηση αυτων των σωματικων συμπτωματων.

Τα συμπτώματα που αναφέρετε μπορεί να σχετίζονται με κάποια μορφή αγχώδους διαταραχής, αλλά η ακριβής διάγνωση δεν μπορεί να γίνει χωρίς προσωπική αξιολόγηση από ειδικό ψυχικής υγείας. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρόκειται για κατάθλιψη, αν και το άγχος συχνά συνυπάρχει με καταθλιπτικά στοιχεία. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι τα συμπτώματα περιορίζουν την καθημερινότητά σας και σας στερούν πράγματα που θα θέλατε να απολαύσετε, γεγονός που δείχνει ότι αξίζει να αναζητήσετε υποστήριξη. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει και να βρείτε τρόπους διαχείρισης, ώστε να ανακτήσετε την ελευθερία σας.