Πώς να διαχειριστώ το κόλλημα μετρώντας σφυγμούς και την αρρωστοφοβία μου;

Καλησπέρα σας. Εγώ έχω κόλλημα να μετράω σφυγμούς! Τις περισσότερες φορές νομίζω έχω ταχυκαρδία....αρρωστοφοβία έχω... φοβάμαι να πάω σε γιατρό....πάω αλλού φοβάμαι. Πώς το διαχειριζόμαστε αυτό?

5 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας,
    Αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό απ' όσο νομίζετε. Το δύσκολο είναι ότι μπαίνετε σε έναν φαύλο κύκλο: όσο πιο πολύ προσέχετε τον σφυγμό σας, τόσο πιο πολύ ανεβαίνει το άγχος, και το άγχος από μόνο του μπορεί πραγματικά να επιταχύνει την καρδιά — οπότε νιώθετε ότι επιβεβαιώνεται ο φόβος σας, ενώ στην ουσία είναι το ίδιο το άγχος που τον δημιουργεί. Και ο φόβος να πάτε στον γιατρό είναι κατανοητός, αλλά σας κρατάει κολλημένο/η σε αυτή την αβεβαιότητα, γιατί δεν παίρνετε ποτέ την απάντηση που θα σας ηρεμήσει.
    Θα βοηθούσε πολύ η ψυχοθεραπεία, ιδανικά γνωσιακή-συμπεριφορική, γιατί είναι φτιαγμένη ακριβώς για αυτό — γ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Δούρη Αδαμαντία

    Νέος συνεργάτης |

    Ψυχολόγος | Αμπελόκηποι

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με έναν κύκλο άγχους γύρω από την υγεία, αισθάνομαι ή σκέφτομαι κάτι στο σώμα μου, φοβάμαι ότι μπορεί να είναι κάτι σοβαρό, ελέγχω τους σφυγμούς μου για να καθησυχαστώ, ηρεμώ προσωρινά, αλλά μετά η ανάγκη για νέο έλεγχο επιστρέφει. Έτσι, ενώ το μέτρημα των σφυγμών φαίνεται να βοηθά εκείνη τη στιγμή, συχνά συντηρεί το άγχος μακροπρόθεσμα.

    Το πρώτο σημαντικό βήμα είναι να γίνει ένας βασικός ιατρικός έλεγχος, ώστε να αποκλειστεί κάποια οργανική αιτία για την ταχυκαρδία ή το αίσθημα παλμών. Καταλαβαίνω ότι αυτό μπορεί να σας φοβίζει, αλλά η αποφυγή του γιατρού συνήθως κρατά τον φόβο ζωντανό. Μπ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Μπακής Παντελής

    Νέος συνεργάτης |

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Παγκράτι

  • Αυτό που περιγράφετε είναι συχνό σε άτομα με άγχος υγείας και μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο, όπου η συνεχής παρακολούθηση των σφυγμών αυξάνει την ανησυχία και, κατ' επέκταση, την ένταση των σωματικών συμπτωμάτων. Η αποτελεσματική αντιμετώπιση δεν είναι η συχνότερη επιβεβαίωση ότι «όλα είναι καλά», αλλά η σταδιακή μείωση των ελέγχων και η επεξεργασία των φόβων με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Με την κατάλληλη θεραπευτική υποστήριξη, το άγχος υγείας μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά και να περιορίσει σημαντικά την επίδρασή του στην καθημερινότητά σας.

    Πολένη Μαρίνα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη

  • Αυτό που ζείτε είναι πολύ εξαντλητικό, αλλά έχει ξεκάθαρη εξήγηση. Το μέτρημα των σφυγμών είναι ο τρόπος σας να νιώσετε ασφαλής και ότι έχετε τον έλεγχο μιας κατάστασης, όμως άθελά σας, αυτό ακριβώς δίνει εντολή στην καρδιά σας να χτυπάει πιο γρήγορα. Δεν είστε αβοήθητος/η. Μαζί μπορούμε να μάθουμε στο σώμα σας ότι δεν κινδυνεύει, να βρείτε νέους ρόλους του εαυτού σας-πιο λειτουργικούς-ξεκινώντας από πολύ μικρά, ασφαλή βήματα, χωρίς καμία πίεση.
    Παραμένω στη διάθεσή σας. 🙏🏼

  • Καλησπέρα σας.

    Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συχνό σε άτομα με έντονο άγχος υγείας (αρρωστοφοβία). Η συνεχής μέτρηση των σφυγμών λειτουργεί συνήθως ως ένας τρόπος να μειωθεί προσωρινά η ανησυχία. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα συμβαίνει το αντίθετο: όσο περισσότερο ελέγχετε τους σφυγμούς σας, τόσο περισσότερο η προσοχή σας εστιάζει στο σώμα και τόσο πιο εύκολα αυξάνεται το άγχος και η αίσθηση ότι «κάτι δεν πάει καλά».

    Παράλληλα, ο φόβος να επισκεφθείτε έναν γιατρό είναι επίσης ένα σύνηθες χαρακτηριστικό του άγχους υγείας, καθώς η σκέψη και μόνο μιας πιθανής διάγνωσης μπορεί να προκαλεί έντονη αγωνία.

    Εφόσον δεν
    ... Διάβασε περισσότερα

    Πράπας Ιωάννης

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Γέρακας

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.