Έχω εδώ και καιρό κρίσεις πανικού. Ταυτόχρονα έχασα τον αδελφό μου. Παίρνω ζάναξ 0.5 που μου έχει δώσει ψυχίατρος ένα την ημέρα. Συνεχίζει όμως όχι τόσο έντονα αλλά ένα πλάκωμα στο στήθος. Μπορώ να πάρω και άλλο; Τι άλλο μπορώ να κάνω; Ευχαριστώ.
Καλησπέρα σας.Ψυχοθεραπεια κάνετε παράλληλα με τη φαρμακευτική σας αγωγή?
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Ελευσίνα
Ίσως θα ήταν καλό να συζητήσετε με τον γιατρό σας, συμπληρωματικά της αγωγής, να σας συστήσει και κάποιου είδους συμβουλευτική/ψυχοθεραπεία.
Νέος συνεργάτης |
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Κολωνός
καλησπέρα σας.η κατάσταση πένθους που βιώνετε με τον χαμό του αδερφού σας είναι όντως μια κατάσταση που χρειάζεται φροντίδα. υπάρχουν αγωγές αποτελεσματικότερες του ζάναξ που θα μπορούσατε να συζητήσετε με τον γιατρό σας, αλλά και η παράλληλη ψυχοθεραπεία με ειδικό θα ήταν σωτήρια!!!
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ειδική Παιδαγωγός | Ηλιούπολη
Λυπάμαι πολύ για την απώλειά σου είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις ακόμη αυτό το πλάκωμα ειδικά μετά από τόσο έντονο στρες και πένθος.
Μην αλλάξεις μόνη σου τη δόση ενημέρωσε τον ψυχίατρό σου για το πώς νιώθεις ώστε να σε καθοδηγήσει με ασφάλεια.
Μπορείς επίσης να βοηθήσεις τον εαυτό σου με ήρεμες αναπνοές, λίγη κίνηση και φροντίδα χωρίς πίεση να “είσαι καλά”.
Με τον χρόνο και τη στήριξη, η ένταση θα μειώνεται σταδιακά.
Ψυχοθεραπευτής | Σαλαμίνα
Παράλληλα με την φαρμακευτική σας αγωγή θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας.
Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Πανόρμου
Η απώλεια του αδελφού σας είναι από τα πιο βαθιά τραύματα, και όταν υπάρχουν και κρίσεις πανικού, το σώμα «μένει» σε συναγερμό.
Επικοινωνήστε με τον ψυχίατρο που σας έδωσε το φάρμακο και περιγράψτε το πώς νιώθετε. Εκείνος θα σας πει αν χρειάζεται προσαρμογή της δόσης ή διαφορετική αγωγή.
Η ψυχοθεραπεία σε αυτή την στιγμή της ζωή σας θα σας στηρίξει ουσιαστικά. Χρειάζεται να μιλήσετε για την απώλεια σας. Το πένθος θέλει χώρο και χρόνο ώστε να διαχειριστεί το άγχος και να καλυτερέψετε την καθημερινότητα σας.
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη
Νομίζω ότι θα ήταν πολύ βοηθητικό να κάνετε έναν κύκλο θεραπευτικών συνεδρίων για διαχείριση πένθους και για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού. Η φαρμακευτική αγωγή βοηθάει το σύμπτωμα αλλά δεν λύνει εκ βαθέων τα θέματα που προκαλούν αγχώδεις διαταραχές.
Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Αθήνα
Καλησπέρα, θα ήταν πολύ βοηθητικό να σκεφτείτε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία ώστε να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να διερευνήσετε τι μπορεί να πυροδοτεί τις κρίσεις πανικού.
Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Αμπελόκηποι
Γεια σας, αρχικά συλλυπητήρια και κουράγιο! Η αγωγή που λαμβάνεται σαφώς βοηθάει πάρα πολύ, αλλά γίνεται ακόμα πιο αποτελεσματική με τη στήριξη της ψυχοθεραπείας. Αυτό δεν προτείνεται για το marketing ή για τη διαφήμιση της ψυχολογίας. Είναι μια μεγάλη αλήθεια και καλό θα ήταν να αρχίσει αυτή η διαδικασία να λειτουργεί σχεδόν σε όλον τον κόσμο. Μια αγωγή από μόνη της είναι μισή εργασία, όπως πολλές φορές ακόμα και η σκέτη ψυχοθεραπεία μπορεί να κάνει μισή δουλειά όταν απαιτείται αγωγή. Τέλος η έκφραση του πένθους και της ολοκλήρωσης μπορεί να είναι το βήμα για μια νέα γέννηση, οποιουδήποτε είδους. Συλλογισθείτε πάνω σε αυτό. Καλή συνέχεια, στ...η διάθεσή σας! Διάβασε περισσότερα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Περιστέρι
Μην αυξάνεις μόνος σου το Ζάναξ μίλησε άμεσα με τον ψυχίατρό σου για προσαρμογή δόσης ή άλλη αγωγή. Βοηθούν καθημερινή κίνηση, περιορισμός καφεΐνης και στήριξη από ψυχοθεραπευτή ή ομάδα πένθους. Η σταθερότητα επανέρχεται σταδιακά.
Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα σας. Είναι πολύ σημαντικό που ζητήσατε βοήθεια καθώς φαίνεται πως έχετε πιεστεί συναισθηματικά τόσο με τις κρίσεις πανικού όσο και με την απώλεια που βιώνετε. Μπορείτε να ρωτήσετε τον ψυχίατρο αν θα βοηθούσε κάποια τροποποίηση στην αγωγή για να βελτιωθούν τα σωματικά συμπτώματα που βιώνετε. Θα ήταν επίσης βοηθητικό αν θα μπορούσατε να συνδυάσετε τη φαρμακευτική αγωγή με ψυχοθεραπεία, προκειμένου να επεξεργαστείτε σε βάθος τις κρίσεις πανικού και τι συμβολίζουν για τον ψυχισμό σας, αλλά και για να μιλήσετε σχετικά με την απώλεια που περνάτε. Στη διάθεσή σας για περαιτέρω επικοιωνία.
Ψυχολόγος | Κάτω Αχαΐα
Είναι απόλυτα κατανοητό αυτό που περιγράφετε. Το σώμα και ο ψυχισμός συχνά «μιλούν» μέσα από το άγχος και αυτό το πλάκωμα στο στήθος που αισθάνεστε. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να γίνουν πιο έντονες όταν συνδυάζονται με μια τόσο μεγάλη απώλεια, όπως αυτή του αδελφού σας.
Καλό είναι να μην αυξήσετε μόνη/ος σας το φάρμακο, αλλά να το συζητήσετε με τον ψυχίατρό σας.
Παράλληλα, και για μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση της κατάστασής σας, η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει όχι μόνο να μειώσετε το άγχος και τις κρίσεις, αλλά και να επεξεργαστείτε τα δύσκολα συναισθήματα που τα συνοδεύουν. Το φάρμακο μπορεί να βοηθά να «...ηρεμήσει το κύμα», αλλά η ψυχοθεραπεία σας βοηθά να μάθετε να το διαχειρίζεστε όταν ξαναέρθει.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ιλίσια
Καλησπέρα σας. Ακούω να αναφέρετε οτι βιώνετε κρίσεις πανικού εδώ και ενα διαστημα και παράλληλα την απώλεια του αδελφού σας. Επίσης λέτε ότι συνεργάζεστε με ψυχίατρο που σας έχει συνταγογραφήσει συγκεκριμένο σκεύασμα και τα συμπτώματα εχουν υποχωρήσει, αλλά όχι όσο θα θέλατε. Όσον αφορά την φαρμακευτική αγωγή, μπορείτε να συνεννοηθείτε με τον γιατρό σας σχετικά με την δοσολογία ή την τροποποίηση της αγωγής. Παράλληλα, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να αποτελεί τρόπο αντιμετώπισης των συμπτωμάτων. Όσον αφορά τους βαθύτερους λόγους για τους οποίους εμφανίζονται τα συμπτώματα, μπορείτε, αν το επιθυμείτε, να ξεκινήσετε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασί...α. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την σχέση με τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις διαδικασίες που υπάρχουν πίσω από τα συμπτώματα. Να φτάσετε δηλαδή στο ίδιο το θέμα και να δουλέψετε σε αυτό, βαθύτερα απο την επιφάνεια των συμπτωμάτων. Ο,τι και αν επιλέξετε, ανάλογα με αυτό που είναι καταλληλο για εσας τώρα, σας εύχομαι ο,τι καλύτερο στην δική σας προσωπική διαδρομή. Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος | Κολωνάκι
Κατανοώ πόσο δύσκολη και επώδυνη μπορεί να είναι η περίοδος που διανύετε, ειδικά μετά από μια τόσο σημαντική απώλεια. Οι κρίσεις πανικού και το αίσθημα πίεσης στο στήθος είναι συχνά σωματικές εκδηλώσεις έντονου στρες, άγχους και συναισθηματικής φόρτισης.
Είναι σημαντικό να μην αυξήσετε τη δοσολογία του φαρμάκου χωρίς καθοδήγηση του ψυχιάτρου σας. Ο ψυχίατρος είναι ο κατάλληλος επαγγελματίας για να επανεκτιμήσει τη φαρμακευτική αγωγή, εφόσον το κρίνει απαραίτητο.
Παράλληλα, θα σας πρότεινα να αναζητήσετε ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, καθώς η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά στη διαχείριση του άγχους και των κρίσεω...ν πανικού, αλλά και στην επεξεργασία της απώλειας.
Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε τα εσωτερικά “σήματα” που οδηγούν σε κρίσεις, να αναπτύξετε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης και να ενδυναμώσετε τη σχέση με τον εαυτό σας.
Με συνέπεια και καθοδήγηση, οι κρίσεις πανικού μπορούν να μειωθούν σημαντικά και να αποκτήσετε εκ νέου τον έλεγχο της καθημερινότητάς σας.
Διάβασε περισσότερα
Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Κατανοώ απόλυτα πόσο δύσκολη είναι η περίοδος που διανύεις. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ιδιαίτερα ενός αδελφού, είναι ένα βαθύ τραυματικό γεγονός που μπορεί να προκαλέσει έντονη ψυχοσωματική αντίδραση. Οι κρίσεις πανικού και το αίσθημα «πλακώματος» στο στήθος είναι συχνά τρόποι με τους οποίους το σώμα εκφράζει τον ψυχικό πόνο, την ένταση και τη θλίψη που δεν βρίσκουν ακόμα διέξοδο.
Το γεγονός ότι βρίσκεσαι ήδη σε ψυχιατρική παρακολούθηση και λαμβάνεις αγωγή είναι πολύ σημαντικό και δείχνει ότι φροντίζεις τον εαυτό σου υπεύθυνα. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να αυξήσεις τη δόση του φαρμάκου χωρίς την καθοδήγηση του ψυχιάτρου σου.... Η αλπραζολάμη (Zanax) μπορεί να ανακουφίζει προσωρινά το άγχος, όμως χρειάζεται προσοχή στη δοσολογία και συχνά απαιτείται συνδυασμός με άλλη μακροχρόνια φαρμακευτική ή ψυχοθεραπευτική προσέγγιση για πιο σταθερά αποτελέσματα.
Το «πλάκωμα» που περιγράφεις μπορεί να είναι σωματοποιημένη έκφραση του πένθους. Το σώμα κρατά τη θλίψη και το άγχος, ιδιαίτερα όταν η απώλεια είναι πρόσφατη ή δεν έχει ακόμη βρει τρόπο να εκφραστεί πλήρως.
Σε τέτοιες περιπτώσεις βοηθά να:
Μιλάς ανοιχτά για την απώλεια και τα συναισθήματα που τη συνοδεύουν, χωρίς να τα φιλτράρεις.
Επικεντρώνεσαι σε αναπνοές ήπιας χαλάρωσης (π.χ. αργή εισπνοή–εκπνοή με επίγνωση στο σώμα).
Εισάγεις μικρές σταθερές στη ρουτίνα σου, που δίνουν αίσθηση ασφάλειας (π.χ. συγκεκριμένες ώρες ύπνου, φροντίδα σώματος, περίπατοι).
Επιτρέπεις στον εαυτό σου να θρηνήσει χωρίς ενοχές — ο πόνος είναι φυσικός και δεν χρειάζεται να “περάσει γρήγορα”.
Παράλληλα, αν δεν το έχεις ήδη κάνει, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να επεξεργαστείς τόσο το πένθος όσο και το άγχος, σε ένα ασφαλές πλαίσιο.
Διάβασε περισσότερα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Αμπελόκηποι
Καλησπέρα σας μια ενέργεια που θα μπορούσε να βοηθήσει είναι ο συνδυασμός ψυχοθεραπειας και φαρμακευτικής αγωγής
Ψυχολόγος | Εύοσμος
Καταλαβαίνω βαθιά πόσο δύσκολο είναι αυτό που περνάτε — το πένθος σε συνδυασμό με τις κρίσεις πανικού φέρνει τεράστια ψυχική και σωματική επιβάρυνση. Το «πλάκωμα» που περιγράφετε είναι συχνό όταν υπάρχει έντονο στρες ή θλίψη, και δείχνει πως το σώμα σας εξακολουθεί να βρίσκεται σε ένταση.
Δεν είναι ασφαλές να αυξήσετε μόνος/η σας τη δόση του φαρμάκου — καλό είναι να επικοινωνήσετε άμεσα με τον ψυχίατρό σας και να του περιγράψετε ακριβώς πώς νιώθετε. Εκείνος θα κρίνει αν χρειάζεται αλλαγή στη δόση ή στην αγωγή.
Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά να διαχειριστείτε τόσο το άγχος όσο και το πέν...θος — να βρείτε ξανά σταθερότητα και ανακούφιση. Αν θέλετε, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί, με ήπιο ρυθμό και ασφάλεια. Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνος/η σας.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Πειραιάς
Καλησπέρα σας.Για αρχή να επισκεφθείτε ξανά τον ψυχίατρο σας.Εκεινος θα σας κατευθύνει.Παραλληλα ,χρειάζεται να κάνει Ψυχοθεραπεία.
Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Νέα Ιωνία
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.