Γιατί νιώθω άγχος και ψυχολογική κούραση χωρίς προφανή λόγο;

Καλησπέρα σας έχω άγχος και αισθάνομαι κουρασμένος ψυχολογικά και δεν ξέρω για ποιο λόγο

16 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας!

    Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι βιώνουν κάποια περίοδο της ζωής τους.
    Δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσουμε τον λόγο για τον οποίο αισθανόμαστε άγχος ή ψυχική κόπωση καθώς πολλές φορές η πίεση και το στρες συσσωρεύονται σταδιακά και δεν συνδέονται με ένα μόνο γεγονός.

    Συχνά όταν το άγχος παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, εκδηλώνεται με έντονη ψυχολογική και σωματική εξάντληση.

    Θα σας πρότεινα να παρατηρήσετε πότε ξεκίνησαν αυτά τα συναισθήματα, αν συνοδεύονται από δυσκολίες στον ύπνο, στη διάθεση ή στην καθημερινή λειτουργικότητά σας και αν επιμένουν να τα συζητήσετε μ
    ... Διάβασε περισσότερα

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • αλλαγη συχνοτητας ..βρισκομαστε σε μεταβατικη κατασταση ολη η ανθρωποτητα..θα προτεινα να κοιμηθεις η να κανεις κατι που θα σε αποσυμφορηση απανεχοποιοντας σε ...και υστερα θεραπευτη

    Βλάσση Νικολέτα -Ίλντα

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια Συνθετικής Προσέγγισης – Ενεργειακή Θεραπεύτρια | Περισσός

  • Το άγχος κι η ψυχική κούραση μπορούν να προέρχονται από πολλούς παράγοντες, όπως η φύση της εργασίας κι οι επαγγελματικές σχέσεις, οι προβληματικές οικογενειακές δυναμικές, προβλήματα στην προσωπική ζωή, προβλήματα υγείας, οικονομικές δυσκολίες και άλλα. Θα μπορούσατε να κάνετε κάποιες ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες, ώστε να ξεδιαλύνετε τους λόγους που σας οδήγησαν σε αυτή την κατάσταση και να μπορέσετε να αναλάβετε την κατάλληλη δράση για να τους αντιμετωπίσετε και να νιώσετε μακροπρόθεσμα καλύτερα.

    Γρυπάρη Ευγενία

    Ψυχολόγος | Πειραιάς

  • Καλησπέρα σας. Το άγχος και η ψυχική κόπωση μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και όταν δεν είναι ξεκάθαρη η αιτία τους. Συχνά σχετίζονται με τη συσσώρευση στρες, τις απαιτήσεις της καθημερινότητας ή άλλους παράγοντες που δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσουμε μόνοι μας.
    Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για αξιολόγηση και υποστήριξη. Με τη σωστή βοήθεια και ψυχολογική υποστήριξη μπορείτε να κατανοήσετε τι τα προκαλεί και να τα διαχειριστείτε αποτελεσματικά.

    Παπαγιάννη Σοφία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα σας,

    Δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσει κανείς αμέσως γιατί αισθάνεται άγχος ή ψυχική κούραση. Μερικές φορές υπάρχει ένα συγκεκριμένο γεγονός ή μια δυσκολία που μας επιβαρύνει, ενώ άλλες φορές η ένταση μπορεί να έχει συσσωρευτεί σταδιακά μέσα από την καθημερινότητα, τις υποχρεώσεις, τις σχέσεις ή πράγματα που μας απασχολούν χωρίς να τους έχουμε δώσει ιδιαίτερη προσοχή.

    Επειδή το μήνυμά σας είναι σύντομο, δεν γνωρίζω πόσο καιρό αισθάνεστε έτσι, πόσο έντονο είναι το άγχος ή με ποιον τρόπο επηρεάζει τη ζωή σας. Ίσως θα βοηθούσε να παρατηρήσετε αν έχει αλλάξει κάτι το τελευταίο διάστημα: ο ύπνος σας, η διάθεσή σας,
    ... Διάβασε περισσότερα

    Μρβόλιακ-Θεοδωροπούλου Ιρίνα

    Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Ηλιούπολη

  • Αν βιώνετε κάποια μεγάλη αλλαγή ή μετάβαση (πχ. Μετακόμιση, αλλαγή ρόλου κ.α) ίσως να εξηγείται το άγχος στο επίπεδο προσαρμογής.. σε κάθε περίπτωση μια πρώτη συνάντηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει ίσως να καταλάβετε περισσότερα για αυτό και ενδεχομένως να δείτε εάν χρειάζεται να παρέμβετε ψυχοθεραπευτικά ή όχι…

    Πάνου Μαίρη & Συνεργάτες

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Αθήνα

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό από ό,τι πιστεύουμε. Δεν είναι απαραίτητο να υπάρχει ένας συγκεκριμένος λόγος που να είναι άμεσα εμφανής. Το άγχος και η ψυχική κόπωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα δύσκολων καταστάσεων που συσσωρεύονται με τον χρόνο και μας επηρεάζουν, χωρίς πάντα να το αντιλαμβανόμαστε.
    Αν η κατάσταση αυτή συνεχίζεται ή σας δυσκολεύει στην καθημερινότητά σας, ίσως να αξίζει να τη διερευνήσετε λίγο περισσότερο μαζί με έναν ειδικό. Πολύ συχνά, μέσα από αυτή τη διαδικασία γίνεται πιο ξεκάθαρο τι συμβαίνει και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.

    Στάμου Υρώ

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ιλίσια

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε, το να συνυπάρχει το άγχος με μια βαθιά ψυχολογική κούραση είναι κάτι που συναντάμε πολύ συχνά. Πολλές φορές, όταν το μυαλό και το σώμα μας λειτουργούν για καιρό στο "κόκκινο" προσπαθώντας να διαχειριστούν την καθημερινότητα, φτάνουν σε ένα σημείο εξάντλησης. Το ότι δεν αναγνωρίζετε μια συγκεκριμένη αιτία αυτή τη στιγμή είναι απόλυτα φυσιολογικό το άγχος έχει την τάση να συσσωρεύεται υποδόρια. Θα είχε ενδιαφέρον να παρατηρήσετε πότε ξεκίνησε αυτή η αίσθηση και πώς αποτυπώνεται στην καθημερινότητά σας (π.χ. στον ύπνο ή την ενέργειά σας);

    Μπίτσι Αγγελική

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Αμπελόκηποι

  • Καλησπέρα σας!

    Αυτό που περιγράφετε είναι μια εμπειρία που αντιμετωπίζουν αρκετοί άνθρωποι. Το άγχος και η ψυχική κόπωση δεν έχουν πάντα μια εμφανή ή άμεσα αναγνωρίσιμη αιτία. Συχνά μπορεί να σχετίζονται με τη συσσώρευση καθημερινού στρες, απαιτήσεων ή δυσκολιών που επιβαρύνουν σταδιακά τον οργανισμό.

    Αν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, επηρεάζουν την καθημερινότητά σας ή τη λειτουργικότητά σας, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε να διερευνηθούν καλύτερα οι αιτίες και να λάβετε την κατάλληλη υποστήριξη. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διαχείριση το
    ... Διάβασε περισσότερα

    Βενετσάνου Σήλια

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Καλησπέρα σας. Απο όσα περιγράφετε, φαίνεται οτι βιώνετε ψυχική κόπωση και άγχος αυτη τη περιοδο χωρις να μπορειτε να εντοπίσετε άμεσα τους παράγοντες που πιθανώς να συνδέονται με αυτο. Μέσα από μια συζήτηση με έναν ψυχολόγο θα μπορουσαν να διερευνηθούν οι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτά τα συναισθήματα και να αναγνωριστούν μοτίβα σκέψεων που σας προκαλούν αγχος και συμπεριφορών που το διατηρούν, πως αλλαζει ο τρόπος σκεψης και η συμπεριφορα σας δηλαδη οταν αγχωνεστε. Η αξιολογηση απο ειδικο εξατομικευμενη για εσας και με βαση την εμπειρια σας ειναι καθοριστικής σημασίας καθως "οι λογοι" διαφέρουν απο περιπτωση σε περίπτωση αρα δι... Διάβασε περισσότερα

    Βαρβάρα Αναστασία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συχνό όταν ο άνθρωπος έχει πιεστεί για καιρό, ακόμη κι αν δεν μπορεί να εντοπίσει αμέσως έναν ξεκάθαρο λόγο. Το άγχος και η ψυχολογική κούραση δεν εμφανίζονται πάντα μετά από ένα μεγάλο γεγονός. Μπορεί να χτίζονται σταδιακά μέσα από ευθύνες, πίεση, έλλειψη ξεκούρασης, σκέψεις που γυρίζουν συνεχώς στο μυαλό ή μια αίσθηση ότι πρέπει να αντέχετε χωρίς να σταματάτε. Το σημαντικό είναι να μη μείνουμε μόνο στη γενική λέξη «άγχος», αλλά να δούμε πώς εμφανίζεται στη δική σας καθημερινότητα. Δηλαδή στον ύπνο, στην ενέργεια, στη διάθεση, στη σκέψη, στο σώμα, στις σχέσεις και στη δουλειά. Μια πρ... Διάβασε περισσότερα

    Χιώνης Δημήτριος

    Νέος συνεργάτης |

    Στρατιωτικός Ψυχολόγος

  • Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας

    Παπαδόπουλος Ανδρέας

    Ψυχολόγος | Εύοσμος

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό απ’ όσο πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Το έντονο άγχος και η ψυχική εξάντληση δεν έχουν πάντα μια προφανή αιτία· μερικές φορές αποτελούν αποτέλεσμα παρατεταμένης πίεσης ή παραγόντων που δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε μόνοι μας.

    Θα ήταν χρήσιμο να δώσετε προσοχή στο πότε ξεκίνησαν αυτά τα συναισθήματα, πόσο επηρεάζουν την καθημερινότητά σας και αν συνοδεύονται από αλλαγές στον ύπνο, την όρεξη ή τη διάθεσή σας.

    Αν αυτή η κατάσταση επιμένει ή σας δυσκολεύει στην καθημερινότητα, η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν το επιθυμείτε μπορούμ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Sara Alijaj / Σάρα Αλίγιαϊ

    Ψυχολόγος

  • Είναι μια πολύ συχνή κατάσταση καθώς η συσσωρευμένη πίεση συχνά εκδηλώνεται χωρίς αφορμή. Αποδεχτείται το συναίσθημα και μην προσπαθείτε να βρείτε οπωσδήποτε μια εξήγηση, η βοήθεια απο έναν ειδικό θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε την αιτιολογία.

    Ρούστα Ελένη

    Νέος συνεργάτης |

    Ψυχολόγος

  • Καλό θα ήταν να αξιολογηθείτε από ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Παράλληλα, φροντίστε τον ύπνο, την άσκηση και τη σταθερή καθημερινή ρουτίνα.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Γεια σας! Το άγχος το βιώνουμε μέσα από μία νευροβιολογική διαδικασία και την έκκριση κορτιζόλης, που είναι η ορμόνη του άγχους, όπως γνωρίζετε ίσως. Τί οδηγεί όμως στην παραγωγή μεγαλύτερης ποσότητας της συγκεκριμένης ορμόνης, ώστε το άγχος που νιώθετε να μην είναι δημιουργικό και παρακινητικό για να "κάνετε" πράγματα στη μέρα σας, αλλά σας ακινητοποιεί; Επίσης, η ψυχολογική κούραση. Δείχνει έλλειψη νοήματος ζωής. Χρειάζεται αναστοχασμός για να διερευνήσετε τα ψυχολογικά αίτια πίσω από αυτά τα συμπτώματα ή, σπανιότερα, παθολογικά αίτια, που χρήζουν ειδικής αγωγής με τη συνδρομή ιατρών (μετά από κατάλληλες εξετάσεις). Αν κάνετε τις ... Διάβασε περισσότερα

    Δρ Χρήστος Κ. Μπιμπίτσος

    Ψυχολόγος | Έδεσσα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.