-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Άγχος και Στρες
- Είναι φυσιολογικό το άγχος μετά από σοβαρά περιστατικά ή είναι διαταραχή;
Είναι φυσιολογικό το άγχος μετά από σοβαρά περιστατικά ή είναι διαταραχή;
Καλημέρα! Το 2025 έτυχαν 2-3 σοβαρά περιστατικά τα οποία συνοδεύτηκαν από μια κρίση άγχους. Το αποκορύφωμα χθες, ο παρολίγον πνιγμός παιδιού που ενώ όλα πήγαν καλά τελικά, ξανά βίωσα μια κρίση άγχους μετά και δεν μπορούσε να σταματήσει η ανησυχία μου μαζί με αίσθηση δύσπνοιας. Φοβήθηκα μήπως τελικά πάθω κρίση πανικού, πάω νοσοκομείο, τι θα κάνω με τα παιδιά κτλ. Εκεί με πιάνουν σκέψεις μήπως δεν είναι φυσιολογική η αντίδραση μου κ μήπως είναι κάποια διαταραχή. Ποια είναι η γνώμη σας? Ευχαριστώ για το χρόνο σας.
- Υποβλήθηκε 30/11/2025
15 ειδικοί απάντησαν
-
Καλημέρα σας. Αυτη χρονιά σας έφερε έντονες καταστάσεις, και είναι απολύτως κατανοητό το σώμα και το νευρικό σύστημα να αντιδρούν πιο ευαίσθητα μετά από επαναλαμβανόμενα στρεσογόνα γεγονότα. Και ειδικά όταν το πιο πρόσφατο αφορούσε κάτι τόσο φορτισμένο όπως ο φόβος για την ασφάλεια ενός παιδιού.
Οι αντιδράσεις που αναφέρετε η έντονη ανησυχία, η δύσπνοια, η αίσθηση ότι τελικά «κάτι κακό μπορεί να συμβεί» συχνά εμφανίζονται όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση υπερδιέγερσης μετά από ένα επεισόδιο που τον τρόμαξε.
Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποια διαταραχή μπορεί να είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε μη φυσιολογι...κά πιεστικές συνθήκες. Παρ’ όλα αυτά, είναι σημαντικό να μην μένετε μόνοι με αυτό, ειδικά όταν οι κρίσεις άγχους επαναλαμβάνονται ή αρχίζουν να σας περιορίζουν.
Μια συζήτηση με έναν/μία ειδικό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι ενεργοποιείται μέσα σας αυτές τις στιγμές, να ξεχωρίσετε το άγχος της στιγμής από βαθύτερους φόβους και το σημαντικότερο να βρείτε τρόπους να σταθεροποιείστε όταν εμφανίζονται αυτά τα έντονα σωματικά συμπτώματα. Με λίγη υποστήριξη, τέτοιες αντιδράσεις μπορούν να γίνουν πολύ πιο διαχειρίσιμες και λιγότερο τρομακτικές. Διάβασε περισσότερα
Σγουράκη Δήμητρα 10,0Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Χανιά
-
Καλημέρα σας.
Από αυτά που περιγράφετε, η αντίδρασή σας είναι πολύ πιο κοντά σε φυσιολογική ανθρώπινη ανταπόκριση σε έντονα στρεσογόνα γεγονότα παρά σε κάτι παθολογικό. Όταν συμβαίνουν σοβαρά περιστατικά – όπως ένας παρολίγον πνιγμός παιδιού – το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται απότομα για λόγους προστασίας. Ακόμη κι όταν το γεγονός λήξει ομαλά, το σώμα συχνά «μένει» σε κατάσταση υπερδιέγερσης κι αυτό εξηγεί τη δύσπνοια, την ταραχή και την αδυναμία να σταματήσουν αμέσως οι σκέψεις. Δεν σημαίνει ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά, αλλά ότι ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει.
Εκεί που συνήθως μπερδεύεται κανείς – και μπ...αίνετε κι εσείς σε δυσφορία – είναι στη γνωστική ερμηνεία (δλδ στο τι σκέφτεστε έπειτα για αυτό). Η φυσιολογική αντίδραση που συνεχίζετε να έχετε («ακόμη ταράζομαι») παρερμηνεύεται ως κίνδυνος («μήπως πάθω κρίση πανικού; μήπως δεν είμαι καλά; μήπως δεν θα μπορέσω να ανταποκριθώ στα παιδιά;»). Αυτή η ερμηνεία ενισχύει την ένταση και δημιουργεί έναν δεύτερο κύκλο άγχους πάνω στον πρώτο. Είναι ένα πολύ γνώριμο φαινόμενο: το πρώτο κύμα είναι η πραγματική φόρτιση από το γεγονός, το δεύτερο κύμα είναι η ανησυχία για την ίδια την αντίδρασή σας.
Το γεγονός ότι οι κρίσεις εμφανίζονται μετά από συγκεκριμένα έντονα γεγονότα και όχι αυθόρμητα, δείχνει ότι μάλλον δεν πρόκειται απαραίτητα για κάποια διαταραχή. Φανερώνει όμως ότι έχετε έναν ευαίσθητο «συναγερμό» που χρειάζεται αποφόρτιση και επανεκπαίδευση. Σε αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει ιδιαίτερα η επαφή με έναν ψυχοθεραπευτή γνωστικής συμπεριφορικής προσέγγισης, ο οποίος θα σας εξοπλίσει με τα κατάλληλα εργαλεία για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας και όλα τα συναφή συμπτώματα.
Τα καλά νέα είναι πως είναι εφικτό!
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα
Αρχοντή Άννα 10Ψυχολόγος | Αμπελόκηποι
-
Καλησπέρα σας. Καλό είναι να ξεκινήσετε άμεσα ψυχοθεραπεία ώστε να μειωθεί το άγχος σας και να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τις ανησυχίες σας.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Κυψέλη
-
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε — έντονη ανησυχία μετά από ένα τρομακτικό περιστατικό και δυσκολία στη διαχείριση της έντασης — είναι απόλυτα κατανοητό και φυσιολογικό.
Σε στιγμές σαν αυτές, μπορεί να εμφανιστούν σωματικά συμπτώματα άγχους ή προσωρινή αίσθηση δύσπνοιας.
Τεχνικές όπως βαθιές αναπνοές, ασκήσεις γείωσης ή η δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος με τα παιδιά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης.
Αν αυτά τα συναισθήματα επαναλαμβάνονται ή δυσκολεύουν την καθημερινότητα, είναι χρήσιμο να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας, για πρακτική υποστήριξη και στρατηγικές διαχείρισης.
Εύχο...μαι να σας ήταν χρήσιμη η απάντηση μου. Καλή συνέχεια! Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος | Χαλάνδρι
-
Καλησπέρα σας,
Καταλαβαίνω πόσο τρομακτικές και εξαντλητικές μπορεί να είναι αυτές οι εμπειρίες, ειδικά όταν σχετίζονται με τα παιδιά σας και με περιστατικά που σας έχουν συγκλονίσει. Το σώμα και ο νους σας ανταποκρίνονται σε καταστάσεις έντονου στρες και φόβου με τρόπους που μπορεί να φαίνονται υπερβολικοί, αλλά είναι φυσιολογικό να υπάρχει έντονη αντίδραση όταν υπάρχει αίσθηση απειλής για κάποιον που αγαπάμε.
Η κρίση άγχους που περιγράφετε —με αίσθηση δύσπνοιας, ανησυχία που δεν σταματά, φόβο μήπως πάθετε κρίση πανικού— είναι μια ένδειξη ότι το νευρικό σας σύστημα είναι σε κατάσταση αυξημένης εγρήγορσης. Αυτό δεν σημαίνει... απαραίτητα ότι έχετε κάποια ψυχική διαταραχή. Συμβαίνει συχνά σε ανθρώπους που έχουν βιώσει επαναλαμβανόμενα στρεσογόνα γεγονότα ή κρίσεις που προκαλούν φόβο για τη ζωή άλλων. Το σώμα «θυμάται» τον κίνδυνο και ενεργοποιείται ξανά, ακόμη και όταν η απειλή έχει περάσει.
Η αίσθηση ότι η αντίδραση σας «δεν είναι φυσιολογική» είναι κοινή όταν οι κρίσεις άγχους επαναλαμβάνονται. Το σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι η αντίδραση αυτή είναι ένα σήμα ότι το σώμα σας ζητά να το αντιμετωπίσετε με ασφάλεια και υποστήριξη, όχι ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς ως άτομο.
Η βοήθεια ενός ψυχολόγου μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για να μάθετε τεχνικές διαχείρισης του άγχους, να επεξεργαστείτε τις σκέψεις που προκαλούν φόβο και να μειώσετε την υπεραντιδραστικότητα του οργανισμού σας σε στρεσογόνες καταστάσεις. Μέσα από την ψυχοθεραπεία, είναι δυνατό να αναπτύξετε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις δυνάμεις σας και να νιώθετε πιο ασφαλής όταν αντιμετωπίζετε απρόβλεπτα γεγονότα. Διάβασε περισσότερα
Αναστοπούλου Φιλίππα 10,0Κλινική Ψυχολόγος
-
Καλησπέρα σας!
Σας απασχολεί αν είναι φυσιολογική η αντίδραση σας ή αν είναι δυσλειτουργική και μη βοηθητική;
Αν θέλετε επικοινωνήστε μαζί μου!
Με εκτίμηση,
Κέλλυ Σούμα
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια
Σούμα Κέλλυ 10,0Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
-
Γεια σας! Ο φόβος στο φόβο, ο βιωματικός φόβος, οι κρίσεις πανικού κοκ είναι ενέργειες και καταστάσεις, που όσο ζούμε σαν ζωντανοί οργανισμοί σε αυτόν τον πλανήτη πάντα θα υπάρχουν και πάντα θα συμβαίνουν. Το μεγάλο ζήτημα είναι η αυτογνωσία, η αποδοχή και η επεξεργασία προς επίλυση αυτών των φόβων. Αυτή γραμμή διεργασιών έρχεται μόνο μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία για την οποία ακόμη υπάρχει κοινωνικός ενδοιασμός και φόβος σε κάτι που μόνο οφέλη μπορεί να έχει. Η διαδικασία αυτή τονίζεται γιατί συντηρεί τον άνθρωπο να μαθαίνει να ΑΝΤΕΧΕΙ, ΝΑ ΖΕΙ , ΝΑ ΒΙΩΝΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΕΛΙΣΣΕΤΑΙ σε ό,τι συναντά μπροστά του. Τίποτε άλλο δεν το αντικαθιστά! Στη... διάθεσή σας σχετικά με αυτό! Καλή συνέχεια Διάβασε περισσότερα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Περιστέρι
-
Καλημέρα σας, από αυτά που διηγείστε φαίνεται ότι βιώνετε έντονα συναισθήματα τα οποία γίνονται και σωματικά. Θα ήταν καλό να ξεκινήσετε από τον γιατρό σας ώστε να αποκλείσετε κάτι σωματικό και μετά ίσως να σας παραπέμψει σε κάποιον ψυχίατρο για να σας καθοδηγήσει περαιτέρω και να εκτιμήσει και την ένταση των συμπτωμάτων σας.
Νέος συνεργάτης |
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Κολωνός
-
Η αντίδρασή σας μετά από σοβαρά και τρομακτικά γεγονότα είναι φυσιολογική· το σώμα μένει «σε συναγερμό» και εκδηλώνει άγχος ή κρίση πανικού. Δεν σημαίνει απαραίτητα διαταραχή. Αν όμως το άγχος επιμένει ή επηρεάζει την καθημερινότητα, βοηθά πολύ η ψυχοθεραπεία για αποφόρτιση και επεξεργασία των γεγονότων.
Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
-
Καλησπέρα σας. Από την περιγραφή σας αναφέρετε έντονη αγχώδη αντίδραση μετά από πραγματικά στρεσογόνα γεγονότα, με ανησυχία, σωματική ένταση και αίσθηση δύσπνοιας.
Τέτοια συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν μετά από έντονες ψυχοπιεστικές εμπειρίες και δεν αρκούν από μόνα τους για διάγνωση διαταραχής· όμως όταν η ανησυχία παρατείνεται χρονικά, γίνεται δυσανάλογη των καταστάσεων που βιώνετε και σας περιορίζει στην καθημερινότητά σας, χρειάζεται διερεύνηση.
Μια ψυχιατρική αξιολόγηση μπορεί να βοηθήσει να διευκρινιστεί η αιτία και να οργανωθεί κατάλληλο θεραπευτικό πλάνο.
Με εκτίμηση,
Νικήτας-Απόλλων Παναγιωτόπο...υλος,
Ψυχίατρος Διάβασε περισσότερα
Ψυχίατρος | Αλεξανδρούπολη
-
Το άγχος σας θα μπορούσατε να το μειώσετε και να το διαχειριστείτε αποτελεσματικότερα με τη βοήθεια κάποιου ειδικού ψυχικής υγείας. Σίγουρα αν έχουν μεσολαβήσει σοβαρά περιστατικά, όπως αναφέρετε, επικίνδυνα για τη σωματική υγεία κάποιου δικού σας ανθρώπου ή και εσάς της ίδιας, για ένα διάστημα είναι αναμενόμενο να βιώνουμε αυξημένο αίσθημα επιφυλακής ή να έχουμε εντονότερες αποκρίσεις στο στρες. Για να μην παγιωθούν τέτοιες κρίσεις άγχους, όμως, καλό θα ήταν να κάνετε κάποιες θεραπευτικές συνεδρίες.
Γρυπάρη Ευγενία 9,9Ψυχολόγος | Πειραιάς
-
Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα μετατραυματικού άγχους και άγχους ασθενείας χρειαζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη
Ψυχολόγος | Εύοσμος
-
Καλησπέρα σας.
Η αντίδραση που περιγράφετε, έντονο άγχος, αίσθηση δύσπνοιας, επίμονη ανησυχία μετά από ένα συμβάν που αφορούσε την ασφάλεια ενός παιδιού, είναι συχνή και απόλυτα κατανοητή. Όταν ένα άτομο βιώνει κάτι που το ξεπερνά συναισθηματικά, το σώμα «μειώνει» την άμυνα και μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα έντονου στρες ή κρίσης άγχους, ακόμη κι αν το γεγονός έχει τελειώσει καλά.
Το ότι ο νους σας πηγαίνει στο «μήπως πάθω κρίση πανικού;», «τι θα κάνω με τα παιδιά;» δείχνει όχι κάποια παθολογία, αλλά μια φυσιολογική προσπάθεια του οργανισμού να ξαναβρεί αίσθηση ελέγχου μετά από μια έντονη φόρτιση....
Ωστόσο, όταν τα συμπτώματα επιμένουν –ή όταν προκαλούν φόβο ότι «κάτι δεν πάει καλά»– αξίζει να τα δούμε πιο προσεκτικά. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποια διαταραχή· συχνά πρόκειται για συσσωρευμένη ένταση που χρειάζεται αποφόρτιση και επεξεργασία.
Θα σας πρότεινα, αν δείτε ότι οι κρίσεις επαναλαμβάνονται ή ανησυχείτε για την έντασή τους, να κάνετε μια συζήτηση με ειδικό ψυχικής υγείας. Μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι ενεργοποιείται σε εσάς σε τέτοιες στιγμές και να βρείτε τρόπους ρύθμισης του άγχους πριν φτάσει σε κορύφωση.
Είστε ήδη σε σωστό δρόμο, γιατί παρατηρείτε το σώμα και τις αντιδράσεις σας και αναζητάτε υποστήριξη.
Είμαι στη διάθεσή σας για οτιδήποτε χρειαστείτε. Διάβασε περισσότερα
Νέος συνεργάτης |
Ψυχοθεραπευτής | Καλαμάτα
-
Είναι σημαντικό να εντοπιστεί το τι έχει αλλάξει στη ζωή σας και έχει οδηγήσει στην αύξηση του άγχους σας, δεν ξέρω την ηλικία του παιδιού σας και σε αυτήν την περίπτωση εάν ο ερχομός του έχει αυξήσει το άγχος σας. Όλοι περνάμε ιδιαίτερα στρεσογόνες περιόδους στην ζωή μας, κάποιες φορές το άγχος υποχωρεί αλλά άλλες παραμένει και τότε ο οργανισμός απορυθμίζεται και μπορούμε να μιλήσουμε για μια διαταραχή άγχους . Εάν τα συμπτώματα συνεχίζουν και γίνεται πολύ δύσκολο ή σχεδόν αδύνατο να ηρεμήσετε τον εαυτό σας και να επανέλθετε σε μια κατάσταση ηρεμίας, συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας
Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη
-
Όταν ξεκινάει μία κρίση πανικού έχει βαθύτερα αίτια τα οποία έχουν τις ρίζες τους στο παρελθόν. Καλό είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τους λόγους που εμφανίστηκαν οι κρίσεις και να λυθεί το πρόβλημα.
Ψυχολόγος | Ηράκλειο Κρήτης
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.