Τι συμβαίνει όταν ένας ασθενής φοβάται σε ακραίο σημείο την επίσκεψη στον οδοντίατρο; θέλω να πάω βρε παιδιά γιατί έχω θέμα αλλά τρέμω..
Μια καλή αρχή είναι να ενημερώσετε τον οδοντίατρο για τον φόβο σας πριν ή κατά την έναρξη του ραντεβού. Οι περισσότεροι επαγγελματίες είναι εξοικειωμένοι με τέτοιες δυσκολίες και μπορούν να προσαρμόσουν τον ρυθμό της εξέτασης, να σας εξηγήσουν κάθε βήμα της διαδικασίας και να συμφωνήσουν μαζί σας σε ένα σήμα ώστε να διακόπτετε οποιαδήποτε στιγμή αισθανθείτε ότι δυσκολεύεστε.
Εάν ο φόβος είναι τόσο έντονος ώστε σας εμποδίζει να αναζητήσετε την απαραίτητη οδοντιατρική φροντίδα, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε και σε έναν ψυχολόγο για την διαχείριση των ειδικών φοβιών, βοηθώντας σταδιακά να μειωθεί το άγχος και να αποκατασταθεί η αίσθηση ελέ...γχου.
Το σημαντικό είναι να θυμάστε ότι δεν είστε ο μόνος άνθρωπος που βιώνει αυτόν τον φόβο και ότι υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισής του. Με τη σωστή υποστήριξη, οι περισσότεροι άνθρωποι καταφέρνουν σταδιακά να επισκέπτονται τον οδοντίατρο με πολύ λιγότερο άγχος.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κηφισιά
Αυτό που περιγράφεις αντιστοιχεί σε έντονη οδοντιατρική φοβία (dental anxiety/phobia). Δεν είναι σπάνιο και δεν σημαίνει ότι “δεν μπορείς” να πας στον οδοντίατρο, σημαίνει ότι το νευρικό σύστημα έχει συνδέσει την επίσκεψη με αίσθηση απειλής, οπότε ενεργοποιεί αντίδραση πανικού (τρέμουλο, ταχυκαρδία, αποφυγή).
Τι συμβαίνει ψυχολογικά
Ο εγκέφαλος “προβλέπει” πόνο ή απώλεια ελέγχου, ακόμη κι αν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος τη στιγμή εκείνη
Ενεργοποιείται το σύστημα άγχους (fight/flight)
Η αποφυγή ανακουφίζει προσωρινά, αλλά μακροπρόθεσμα ενισχύει τον φόβο
Τι βοηθά πρακτικά
1. Σταδιακή έκθεση
Δε...ν χρειάζεται να ξεκινήσεις από θεραπεία. Μπορεί να είναι:
ένα τηλεφώνημα στο ιατρείο
μια επίσκεψη μόνο για εξέταση χωρίς παρέμβαση
μετά μικρά βήματα θεραπείας
Η πρόοδος γίνεται “σκαλοπάτι-σκαλοπάτι”, όχι απότομα.
2. Συμφωνία ελέγχου με τον οδοντίατρο
Πριν ξεκινήσει οτιδήποτε:
συμφωνία για σήμα διακοπής (π.χ. σηκώνεις χέρι)
εξήγηση βήμα-βήμα τι θα γίνει
μικρές παύσεις
Αυτό μειώνει δραστικά το αίσθημα απώλειας ελέγχου.
3. Διαχείριση άγχους στο σώμα
αργή εκπνοή (πιο μεγάλη από την εισπνοή)
χαλάρωση ώμων/γνάθου πριν και κατά τη διάρκεια
αποφυγή καφεΐνης πριν το ραντεβού
4. Επιλογή κατάλληλου επαγγελματία
Υπάρχουν οδοντίατροι που δουλεύουν ειδικά με φοβικούς ασθενείς και χρησιμοποιούν πιο ήπιες τεχνικές ή/και μέθη όπου χρειάζεται.
5. Αν το άγχος είναι πολύ έντονο
Σε κάποιες περιπτώσεις βοηθά προσωρινά και φαρμακευτική υποστήριξη πριν το ραντεβού (μόνο με οδηγία γιατρού).
Το σημαντικό σημείο: η φοβία αυτή είναι αντιμετωπίσιμη και συνήθως βελτιώνεται σημαντικά όταν συνδυαστεί ήπια έκθεση + αίσθηση ελέγχου + σωστή επικοινωνία με τον οδοντίατρο.
Χρυσή Στάμου
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Είναι πολύ συχνό να φοβάται κανείς μια οδοντιατρική εξέταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις ο φόβος για τον οδοντίατρο μπορεί να φτάσει σε τόσο έντονο βαθμό ώστε να θεωρείται οδοντιατρική φοβία. Στις περιπτώσεις αυτές το άτομο μπορεί να έχει έντονα σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, τρέμουλο, εφίδρωση, και να ακυρώνει επανειλημμένα τα ραντεβού του, παρόλο που γνωρίζει ότι χρειάζεται θεραπεία.
Συνήθως ο φόβος συνδέεται με:
- Μια παλαιότερη δυσάρεστη ή επώδυνη εμπειρία.
- Τον φόβο του πόνου ή της αναισθητικής ένεσης.
- Την αίσθηση απώλειας ελέγχου όταν βρίσκεται κανείς στην οδοντιατρική καρέκλα.
- Ιστορικό γενικευμένου... άγχους ή κρίσεων πανικού.
Τα καλά νέα είναι ότι αντιμετωπίζεται. Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να πάνε στον οδοντίατρο ξεκινώντας με μικρά βήματα, όπως ένα πρώτο ραντεβού μόνο για εξέταση και συζήτηση χωρίς καμία παρέμβαση. Επίσης, βοηθά πολύ να ενημερώσετε εκ των προτέρων τον οδοντίατρο για τον φόβο σας, καθώς οι περισσότεροι είναι εξοικειωμένοι με τέτοιες περιπτώσεις και μπορούν να προσαρμόσουν τον τρόπο προσέγγισης.
Αν ο φόβος είναι τόσο έντονος που σας εμποδίζει να λάβετε την απαραίτητη φροντίδα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διαχείρισή του και στη σταδιακή απευαισθητοποίηση απέναντι στην οδοντιατρική διαδικασία. Ελπίζω να βοήθησα!
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος | Φιλοθέη
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε θυμίζει την εικόνα μιας ειδικής φοβίας, δηλαδή ενός έντονου και επίμονου φόβου απέναντι σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση, στην προκειμένη περίπτωση, την επίσκεψη στον οδοντίατρο. Ο φόβος αυτός μπορεί να είναι τόσο έντονος, ώστε να οδηγεί στην αποφυγή, ακόμη κι όταν γνωρίζουμε ότι η επίσκεψη είναι απαραίτητη για την υγεία μας.
Ένα πρώτο βήμα θα μπορούσε να είναι να ενημερώσετε τον οδοντίατρό σας για τον φόβο σας πριν ακόμη ξεκινήσει η εξέταση. Οι περισσότεροι επαγγελματίες είναι εξοικειωμένοι με τέτοιες καταστάσεις και μπορούν να προσαρμόσουν τον τρόπο προσέγγισής τους, προχωρώντας με αργό ρυθ...μό και εξηγώντας κάθε βήμα της διαδικασίας.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε ο μόνος άνθρωπος που το βιώνει και ότι δεν πρόκειται για ένδειξη αδυναμίας. Η ειδική φοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα, όμως αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία μέσα από τεχνικές βοηθά το άτομο να μειώσει τον φόβο και να ανακτήσει την αίσθηση ελέγχου.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Άλιμος
Δεν είναι καθόλου ακραίο να φοβόμαστε την επίσκεψη στον οδοντίατρο. Είναι ένας υπαρκτός φόβος που χρειάζεται θεραπεία. Σε καμία περίπτωση όμως δεν είναι καλό να τον βάζουμε κάτω από το χαλί. Συνίσταται διερεύνηση του, γιατί όταν τον αντιμετωπίσουμε θα κάνουμε την αρχή για να τον διαχειριστούμε.
Ψυχολόγος - Biofeedback Specialist | Κορωπί
Καλησπέρα σας μια ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπείας
Ψυχολόγος | Εύοσμος
Δεν σημαίνει αδυναμία. Βοηθά η σταδιακή προσέγγιση: αρχικά μόνο συζήτηση με τον οδοντίατρο, ενημέρωση για τον φόβο, αίσθηση ελέγχου και σταδιακή θεραπεία.
Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό απ’ όσο νομίζετε. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν φοβούνται απλώς λίγο τον οδοντίατρο, αλλά μπαίνουν σε πραγματικό πανικό μόνο και μόνο στη σκέψη του ραντεβού. Αυτό μπορεί να συνδέεται με παλιές δυσάρεστες εμπειρίες, φόβο του πόνου, αίσθηση απώλειας ελέγχου, ντροπή για την κατάσταση των δοντιών ή φόβο ότι δεν θα αντέξουν τη διαδικασία.
Το πρόβλημα είναι ότι όσο περισσότερο αποφεύγει κανείς την επίσκεψη, τόσο μεγαλώνει και ο φόβος. Όχι επειδή είναι «αδύναμος», αλλά επειδή ο εγκέφαλος μαθαίνει ότι ο οδοντίατρος είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγεται. Έτσι, ακόμη και όταν υπ...άρχει πραγματική ανάγκη, το σώμα αντιδρά σαν να υπάρχει κίνδυνος.
Θα σας πρότεινα να μην βάλετε ως πρώτο στόχο «να πάω και να τα κάνω όλα». Βάλτε έναν πολύ μικρότερο στόχο: να κλείσετε ένα πρώτο ραντεβού μόνο για συζήτηση και εκτίμηση, χωρίς να γίνει καμία εργασία αν δεν το θέλετε. Μπορείτε από το τηλέφωνο να πείτε καθαρά: «Έχω πολύ έντονο φόβο με τον οδοντίατρο και θέλω να το πάμε πολύ σταδιακά». Ένας σωστός επαγγελματίας θα το λάβει υπόψη.
Βοηθά επίσης να συμφωνήσετε από πριν ένα σήμα παύσης, για παράδειγμα να σηκώνετε το χέρι σας όταν θέλετε να σταματήσει. Αυτό δίνει μια αίσθηση ελέγχου. Μπορείτε ακόμη να πάτε με κάποιον δικό σας άνθρωπο, να ζητήσετε να σας εξηγούν κάθε βήμα πριν γίνει και να μη συμφωνήσετε σε μεγάλη παρέμβαση από την πρώτη επίσκεψη.
Αν ο φόβος είναι τόσο έντονος που δεν μπορείτε καθόλου να μπείτε στη διαδικασία, τότε μπορεί να βοηθήσει παράλληλα και ένας ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής, με σταδιακή δουλειά πάνω στον φόβο, την αποφυγή και την αίσθηση απώλειας ελέγχου. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να συζητηθεί και με τον οδοντίατρο ή γιατρό η δυνατότητα αγχολυτικής υποστήριξης ή άλλης μεθόδου, αλλά αυτό πρέπει να γίνει μόνο με ιατρική καθοδήγηση.
Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: αυτό που χρειάζεται δεν είναι να πιέσετε τον εαυτό σας να μη φοβάται. Χρειάζεται να οργανώσετε την επίσκεψη έτσι ώστε να νιώσετε ότι έχετε επιλογές, έλεγχο και ασφάλεια. Πρώτο βήμα: ένα τηλεφώνημα σε οδοντίατρο που μπορεί να ακούσει τον φόβο σας και ένα ραντεβού μόνο για να δείτε τι συμβαίνει. Όχι όλα μαζί. Ένα βήμα τη φορά.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.