This question and its answers are only available in Greek

Είναι φυσιολογικό το άγχος μετά από σοβαρά περιστατικά ή είναι διαταραχή;

Καλημέρα! Το 2025 έτυχαν 2-3 σοβαρά περιστατικά τα οποία συνοδεύτηκαν από μια κρίση άγχους. Το αποκορύφωμα χθες, ο παρολίγον πνιγμός παιδιού που ενώ όλα πήγαν καλά τελικά, ξανά βίωσα μια κρίση άγχους μετά και δεν μπορούσε να σταματήσει η ανησυχία μου μαζί με αίσθηση δύσπνοιας. Φοβήθηκα μήπως τελικά πάθω κρίση πανικού, πάω νοσοκομείο, τι θα κάνω με τα παιδιά κτλ. Εκεί με πιάνουν σκέψεις μήπως δεν είναι φυσιολογική η αντίδραση μου κ μήπως είναι κάποια διαταραχή. Ποια είναι η γνώμη σας? Ευχαριστώ για το χρόνο σας.

  • Submitted on 30/11/2025

15 specialists answered

  • Καλημέρα σας. Αυτη χρονιά σας έφερε έντονες καταστάσεις, και είναι απολύτως κατανοητό το σώμα και το νευρικό σύστημα να αντιδρούν πιο ευαίσθητα μετά από επαναλαμβανόμενα στρεσογόνα γεγονότα. Και ειδικά όταν το πιο πρόσφατο αφορούσε κάτι τόσο φορτισμένο όπως ο φόβος για την ασφάλεια ενός παιδιού.
    Οι αντιδράσεις που αναφέρετε η έντονη ανησυχία, η δύσπνοια, η αίσθηση ότι τελικά «κάτι κακό μπορεί να συμβεί» συχνά εμφανίζονται όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση υπερδιέγερσης μετά από ένα επεισόδιο που τον τρόμαξε.
    Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποια διαταραχή μπορεί να είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε μη φυσιολογι
    ... Read more

    Σγουράκη Δήμητρα

    Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Chania

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλημέρα σας.
    Από αυτά που περιγράφετε, η αντίδρασή σας είναι πολύ πιο κοντά σε φυσιολογική ανθρώπινη ανταπόκριση σε έντονα στρεσογόνα γεγονότα παρά σε κάτι παθολογικό. Όταν συμβαίνουν σοβαρά περιστατικά – όπως ένας παρολίγον πνιγμός παιδιού – το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται απότομα για λόγους προστασίας. Ακόμη κι όταν το γεγονός λήξει ομαλά, το σώμα συχνά «μένει» σε κατάσταση υπερδιέγερσης κι αυτό εξηγεί τη δύσπνοια, την ταραχή και την αδυναμία να σταματήσουν αμέσως οι σκέψεις. Δεν σημαίνει ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά, αλλά ότι ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει.
    Εκεί που συνήθως μπερδεύεται κανείς – και μπ
    ... Read more

    Αρχοντή Άννα

    Ψυχολόγος | Ampelokipoi

  • Καλησπέρα σας. Καλό είναι να ξεκινήσετε άμεσα ψυχοθεραπεία ώστε να μειωθεί το άγχος σας και να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τις ανησυχίες σας.

    Apotsos Panagiotis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε — έντονη ανησυχία μετά από ένα τρομακτικό περιστατικό και δυσκολία στη διαχείριση της έντασης — είναι απόλυτα κατανοητό και φυσιολογικό.
    Σε στιγμές σαν αυτές, μπορεί να εμφανιστούν σωματικά συμπτώματα άγχους ή προσωρινή αίσθηση δύσπνοιας.
    Τεχνικές όπως βαθιές αναπνοές, ασκήσεις γείωσης ή η δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος με τα παιδιά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης.
    Αν αυτά τα συναισθήματα επαναλαμβάνονται ή δυσκολεύουν την καθημερινότητα, είναι χρήσιμο να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας, για πρακτική υποστήριξη και στρατηγικές διαχείρισης.
    Εύχο
    ... Read more

    Σιδηροπούλου Χριστίνα

    Psychologist | Chalandri

  • Καλησπέρα σας,

    Καταλαβαίνω πόσο τρομακτικές και εξαντλητικές μπορεί να είναι αυτές οι εμπειρίες, ειδικά όταν σχετίζονται με τα παιδιά σας και με περιστατικά που σας έχουν συγκλονίσει. Το σώμα και ο νους σας ανταποκρίνονται σε καταστάσεις έντονου στρες και φόβου με τρόπους που μπορεί να φαίνονται υπερβολικοί, αλλά είναι φυσιολογικό να υπάρχει έντονη αντίδραση όταν υπάρχει αίσθηση απειλής για κάποιον που αγαπάμε.

    Η κρίση άγχους που περιγράφετε —με αίσθηση δύσπνοιας, ανησυχία που δεν σταματά, φόβο μήπως πάθετε κρίση πανικού— είναι μια ένδειξη ότι το νευρικό σας σύστημα είναι σε κατάσταση αυξημένης εγρήγορσης. Αυτό δεν σημαίνει
    ... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Καλησπέρα σας!

    Σας απασχολεί αν είναι φυσιολογική η αντίδραση σας ή αν είναι δυσλειτουργική και μη βοηθητική;

    Αν θέλετε επικοινωνήστε μαζί μου!

    Με εκτίμηση,
    Κέλλυ Σούμα
    Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια

    Σούμα Κέλλυ

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Γεια σας! Ο φόβος στο φόβο, ο βιωματικός φόβος, οι κρίσεις πανικού κοκ είναι ενέργειες και καταστάσεις, που όσο ζούμε σαν ζωντανοί οργανισμοί σε αυτόν τον πλανήτη πάντα θα υπάρχουν και πάντα θα συμβαίνουν. Το μεγάλο ζήτημα είναι η αυτογνωσία, η αποδοχή και η επεξεργασία προς επίλυση αυτών των φόβων. Αυτή γραμμή διεργασιών έρχεται μόνο μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία για την οποία ακόμη υπάρχει κοινωνικός ενδοιασμός και φόβος σε κάτι που μόνο οφέλη μπορεί να έχει. Η διαδικασία αυτή τονίζεται γιατί συντηρεί τον άνθρωπο να μαθαίνει να ΑΝΤΕΧΕΙ, ΝΑ ΖΕΙ , ΝΑ ΒΙΩΝΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΕΛΙΣΣΕΤΑΙ σε ό,τι συναντά μπροστά του. Τίποτε άλλο δεν το αντικαθιστά! Στη... Read more

    Κυριακίδη Στεφανία

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Peristeri

  • Καλημέρα σας, από αυτά που διηγείστε φαίνεται ότι βιώνετε έντονα συναισθήματα τα οποία γίνονται και σωματικά. Θα ήταν καλό να ξεκινήσετε από τον γιατρό σας ώστε να αποκλείσετε κάτι σωματικό και μετά ίσως να σας παραπέμψει σε κάποιον ψυχίατρο για να σας καθοδηγήσει περαιτέρω και να εκτιμήσει και την ένταση των συμπτωμάτων σας.

    Βαρελάς Γιώργος

    New Partner |

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Kolonos

  • Η αντίδρασή σας μετά από σοβαρά και τρομακτικά γεγονότα είναι φυσιολογική· το σώμα μένει «σε συναγερμό» και εκδηλώνει άγχος ή κρίση πανικού. Δεν σημαίνει απαραίτητα διαταραχή. Αν όμως το άγχος επιμένει ή επηρεάζει την καθημερινότητα, βοηθά πολύ η ψυχοθεραπεία για αποφόρτιση και επεξεργασία των γεγονότων.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας. Από την περιγραφή σας αναφέρετε έντονη αγχώδη αντίδραση μετά από πραγματικά στρεσογόνα γεγονότα, με ανησυχία, σωματική ένταση και αίσθηση δύσπνοιας.

    Τέτοια συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν μετά από έντονες ψυχοπιεστικές εμπειρίες και δεν αρκούν από μόνα τους για διάγνωση διαταραχής· όμως όταν η ανησυχία παρατείνεται χρονικά, γίνεται δυσανάλογη των καταστάσεων που βιώνετε και σας περιορίζει στην καθημερινότητά σας, χρειάζεται διερεύνηση.

    Μια ψυχιατρική αξιολόγηση μπορεί να βοηθήσει να διευκρινιστεί η αιτία και να οργανωθεί κατάλληλο θεραπευτικό πλάνο.

    Με εκτίμηση,
    Νικήτας-Απόλλων Παναγιωτόπο
    ... Read more

    Panagiotopoulos Nikitas-Apollon

    Psychiatrist | Alexandroupoli

  • Το άγχος σας θα μπορούσατε να το μειώσετε και να το διαχειριστείτε αποτελεσματικότερα με τη βοήθεια κάποιου ειδικού ψυχικής υγείας. Σίγουρα αν έχουν μεσολαβήσει σοβαρά περιστατικά, όπως αναφέρετε, επικίνδυνα για τη σωματική υγεία κάποιου δικού σας ανθρώπου ή και εσάς της ίδιας, για ένα διάστημα είναι αναμενόμενο να βιώνουμε αυξημένο αίσθημα επιφυλακής ή να έχουμε εντονότερες αποκρίσεις στο στρες. Για να μην παγιωθούν τέτοιες κρίσεις άγχους, όμως, καλό θα ήταν να κάνετε κάποιες θεραπευτικές συνεδρίες.

    Γρυπάρη Ευγενία

    Psychologist | Piraeus

  • Καλησπέρα σας ενδεχομένως να υπάρχουν συμπτώματα μετατραυματικού άγχους και άγχους ασθενείας χρειαζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη

    Papadopoulos Andreas

    Ψυχολόγος | Evosmos

  • Καλησπέρα σας.
    Η αντίδραση που περιγράφετε, έντονο άγχος, αίσθηση δύσπνοιας, επίμονη ανησυχία μετά από ένα συμβάν που αφορούσε την ασφάλεια ενός παιδιού, είναι συχνή και απόλυτα κατανοητή. Όταν ένα άτομο βιώνει κάτι που το ξεπερνά συναισθηματικά, το σώμα «μειώνει» την άμυνα και μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα έντονου στρες ή κρίσης άγχους, ακόμη κι αν το γεγονός έχει τελειώσει καλά.

    Το ότι ο νους σας πηγαίνει στο «μήπως πάθω κρίση πανικού;», «τι θα κάνω με τα παιδιά;» δείχνει όχι κάποια παθολογία, αλλά μια φυσιολογική προσπάθεια του οργανισμού να ξαναβρεί αίσθηση ελέγχου μετά από μια έντονη φόρτιση.
    ... Read more

    Χρηστίδου Σάντυ

    New Partner |

    Psychotherapist | Kalamata

  • Είναι σημαντικό να εντοπιστεί το τι έχει αλλάξει στη ζωή σας και έχει οδηγήσει στην αύξηση του άγχους σας, δεν ξέρω την ηλικία του παιδιού σας και σε αυτήν την περίπτωση εάν ο ερχομός του έχει αυξήσει το άγχος σας. Όλοι περνάμε ιδιαίτερα στρεσογόνες περιόδους στην ζωή μας, κάποιες φορές το άγχος υποχωρεί αλλά άλλες παραμένει και τότε ο οργανισμός απορυθμίζεται και μπορούμε να μιλήσουμε για μια διαταραχή άγχους . Εάν τα συμπτώματα συνεχίζουν και γίνεται πολύ δύσκολο ή σχεδόν αδύνατο να ηρεμήσετε τον εαυτό σας και να επανέλθετε σε μια κατάσταση ηρεμίας, συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας

    Αντωνιάδου Κατερίνα

    Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki

  • Όταν ξεκινάει μία κρίση πανικού έχει βαθύτερα αίτια τα οποία έχουν τις ρίζες τους στο παρελθόν. Καλό είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τους λόγους που εμφανίστηκαν οι κρίσεις και να λυθεί το πρόβλημα.

    Ρανούτσου Γεωργία

    Ψυχολόγος | Heraklion

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.