Παίρνω φαρμακευτική αγωγή για αχος και πανικό και ζαναξ αν χρειαστεί ξεκίνησα και ψυχολόγο δεν έχει κάτι μόνιμο να μην έχω τα σωματικά είναι δύσκολο δεν ζω την ζωή φοβάμαι!!
Μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει να μην υποφέρετε.
Χρειάζεται χρόνος και εμπιστοσύνη στη θεραπευτική σχέση σιγά σιγά θα βρείτε τρόπους να εκφράζετε τα συναισθήματα σας και τα ψυχοσωματικά δεν θα έχουν λόγο να δημιουργούνται καθώς είναι καταπιεσμένα συναισθήματα!
Γεωργουδακη
Καταλαβαίνω απόλυτα την πίεση και τον φόβο που νιώθετε. Το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να είναι εξαιρετικά εξουθενωτικά και να επηρεάζουν την καθημερινή ζωή, δημιουργώντας συναισθήματα αδυναμίας και φόβου ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τη ζωή σας. Είναι πολύ θετικό που ξεκινήσατε ψυχοθεραπεία, καθώς μπορεί να είναι ένα σημαντικό εργαλείο για να κατανοήσετε βαθύτερα τις αιτίες του άγχους σας και να μάθετε στρατηγικές για να το διαχειριστείτε.
Όσον αφορά τα σωματικά συμπτώματα που βιώνετε, όπως είναι η αίσθηση του πανικού και της έντασης στο σώμα, είναι πολύ συνηθισμένα σε άτομα που αντιμετωπίζουν γενικευμένο άγχος και κρίσεις π...ανικού. Η θεραπεία δεν είναι πάντα άμεση και μπορεί να χρειαστεί χρόνος, τόσο για τη φαρμακευτική αγωγή όσο και για την ψυχοθεραπεία, για να μπορέσετε να αισθανθείτε βελτίωση.
Σας προτείνω να συνεχίσετε να αναζητάτε στήριξη και να μην χάνετε την υπομονή σας. Οι ψυχολογικές θεραπείες, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), είναι πολύ αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση του άγχους και των κρίσεων πανικού και μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πιο υγιή εργαλεία για να διαχειριστείτε τις ανησυχίες και τις φοβίες σας. Οι σωματικές τεχνικές χαλάρωσης, όπως οι αναπνευστικές ασκήσεις ή η γιόγκα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο να ηρεμήσετε το σώμα σας.
Πρέπει να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτή τη διαδικασία και ότι η βελτίωση είναι εφικτή, ακόμα και αν το ταξίδι φαίνεται δύσκολο και αργό. Κάθε βήμα, όσο μικρό και αν φαίνεται, είναι ένα βήμα προς την κατεύθυνση της ανακούφισης. Μην διστάσετε να μοιραστείτε τις ανησυχίες και τις προόδους σας με τον ψυχολόγο σας, ώστε να μπορέσει να σας καθοδηγήσει σε επόμενα βήματα.
Διάβασε περισσότερα
Κλινική Ψυχολόγος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.
Στην κατηγορία ''Ρώτα τους ειδικούς μας'' παρέχονται γενικές συμβουλές υγείας. Για εξατομικευμένη καθοδήγηση, προσαρμοσμένη στις προσωπικές σου ανάγκες, προτείνουμε να χρησιμοποιήσεις την υπηρεσία συνομιλίας με έναν ειδικό μέσω chat.