- Anxiety and Stress
- Submitted on 11/03/2025
Φοβάμαι λόγω άγχους και πανικού παρά τη φαρμακευτική αγωγή και ψυχολόγο.
Παίρνω φαρμακευτική αγωγή για αχος και πανικό και ζαναξ αν χρειαστεί ξεκίνησα και ψυχολόγο δεν έχει κάτι μόνιμο να μην έχω τα σωματικά είναι δύσκολο δεν ζω την ζωή φοβάμαι!!
3 specialists answered
-
Μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει να μην υποφέρετε.
-
Χρειάζεται χρόνος και εμπιστοσύνη στη θεραπευτική σχέση σιγά σιγά θα βρείτε τρόπους να εκφράζετε τα συναισθήματα σας και τα ψυχοσωματικά δεν θα έχουν λόγο να δημιουργούνται καθώς είναι καταπιεσμένα συναισθήματα!
Γεωργουδακη
-
Καταλαβαίνω απόλυτα την πίεση και τον φόβο που νιώθετε. Το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να είναι εξαιρετικά εξουθενωτικά και να επηρεάζουν την καθημερινή ζωή, δημιουργώντας συναισθήματα αδυναμίας και φόβου ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τη ζωή σας. Είναι πολύ θετικό που ξεκινήσατε ψυχοθεραπεία, καθώς μπορεί να είναι ένα σημαντικό εργαλείο για να κατανοήσετε βαθύτερα τις αιτίες του άγχους σας και να μάθετε στρατηγικές για να το διαχειριστείτε.
Όσον αφορά τα σωματικά συμπτώματα που βιώνετε, όπως είναι η αίσθηση του πανικού και της έντασης στο σώμα, είναι πολύ συνηθισμένα σε άτομα που αντιμετωπίζουν γενικευμένο άγχος και κρίσεις π...ανικού. Η θεραπεία δεν είναι πάντα άμεση και μπορεί να χρειαστεί χρόνος, τόσο για τη φαρμακευτική αγωγή όσο και για την ψυχοθεραπεία, για να μπορέσετε να αισθανθείτε βελτίωση.
Σας προτείνω να συνεχίσετε να αναζητάτε στήριξη και να μην χάνετε την υπομονή σας. Οι ψυχολογικές θεραπείες, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), είναι πολύ αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση του άγχους και των κρίσεων πανικού και μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πιο υγιή εργαλεία για να διαχειριστείτε τις ανησυχίες και τις φοβίες σας. Οι σωματικές τεχνικές χαλάρωσης, όπως οι αναπνευστικές ασκήσεις ή η γιόγκα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο να ηρεμήσετε το σώμα σας.
Πρέπει να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτή τη διαδικασία και ότι η βελτίωση είναι εφικτή, ακόμα και αν το ταξίδι φαίνεται δύσκολο και αργό. Κάθε βήμα, όσο μικρό και αν φαίνεται, είναι ένα βήμα προς την κατεύθυνση της ανακούφισης. Μην διστάσετε να μοιραστείτε τις ανησυχίες και τις προόδους σας με τον ψυχολόγο σας, ώστε να μπορέσει να σας καθοδηγήσει σε επόμενα βήματα. Read more
Αναστοπούλου ΦιλίππαΚλινική Ψυχολόγος
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? No problem.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
Need guidance that’s tailored to you?
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.