Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ιατρός - Ψυχοθεραπευτής
Γρύλλης Δαμιανός Ιατρός - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime
5 Φωτογραφίες

Γρύλλης Δαμιανός MD

Ιατρός - Ψυχοθεραπευτής Ηλιούπολη

10.0 | 7 αξιολογήσεις
  • 180 '
Διεύθυνση

Αργοναυτών 46, Ηλιούπολη, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Ο Δαμιανός Γρύλλης είναι ιατρός και ψυχαναλυτικός ψυχοθεραπευτής. Είναι απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Comenius University (2017, βαθμός πτυχίου: Άριστα 8,9) και διαθέτει εμπειρία σε δημόσια και ιδιωτικά πλαίσια υγείας. Έχει ολοκληρώσει ένα έτος κλινικής πρακτικής στην Ψυχιατρική Κλινική του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Mickiewiczova, με εμπειρία σε περιστατικά με σχιζοφρένεια, διπολική διαταραχή και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.


Έχει εργαστεί στο Γ.Ν. «Ασκληπιείο» Βούλας και στο Γ.Ν. «Σισμανόγλειο – Αμαλία Φλέμινγκ» (2018–2020), ενώ έχει παράλληλα δραστηριοποιηθεί ως επιμελητής ιατρικών κειμένων, συμμετέχοντας στην επιμέλεια περισσότερων από 1.200 εργασιών προς δημοσίευση σε ιατρικά περιοδικά (2021–2025).


Εκπαιδεύεται στην ψυχαναλυτική/ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παιδιών και ενηλίκων στο ΔΙ.ΚΕ.Ψ.Υ., με πιστοποίηση της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος (ΕΕΨΕ) και του British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP), και βρίσκεται σε ενεργή κλινική εποπτεία και προσωπική ανάλυση.


Από το 2025 διατηρεί ιδιωτικό ψυχοθεραπευτικό ιατρείο στην Ηλιούπολη και είναι μέλος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών.


Τρόπος εργασίας


Εργάζεται ψυχαναλυτικά, δίνοντας έμφαση στην ελεύθερη έκφραση και την προσωπική διερεύνηση.

Στις συνεδρίες δίνεται χώρος στο συναίσθημα, στις σχέσεις και στα επαναλαμβανόμενα μοτίβα που επηρεάζουν την καθημερινή ζωή. Κάθε δυσκολία προσεγγίζεται με σεβασμό, με στόχο τη σταδιακή κατανόηση και ουσιαστική αλλαγή της σχέσης με τον εαυτό και τους άλλους.

  • Αριθμός αδείας: 5310
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Ατομική θεραπεία
  • Ατομική ψυχοθεραπεία
  • Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία
  • Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
7 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

  • Psychoanalytic Psychotherapy

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10.0
Από 7 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.9
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (7)
  • Θετικές (7)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
9.8
Δήμητρα • 1 αξιολόγηση
Με έκανε να νιώσω άνετα από την αρχή και ένιωσα ότι με ακούει πραγματικά!
21 Ιανουαρίου 2026
10.0
Katerina • 1 αξιολόγηση
O Δαμιανός αντιμετωπίζει με μεγάλο ενδιαφέρον και ανθρωπιά την κατάστασή σου και έχει εναν τρόπο να ξεκλειδώνει τους ανθρώπους για να τον εμπιστευτούν. Είναι ψυχοθεραπευτής με μεγάλο συναισθηματικό απόθεμα και βαθιές γνώσεις.
12 Ιανουαρίου 2026
10.0
Antonis • 1 αξιολόγηση
Ο Κος Γρυλλης αντιμετωπισε με επαγγελματισμο, προσοχη και διακριτικοτητα τα θεματα που με απασχολουσαν. Τον συστηνω ανεπιφύλακτα και χωρις δευτερες σκεψεις
05 Ιανουαρίου 2026
10.0
Zacharoula Dimitra • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετικός επιστήμονας. Δειχτεί ενδιαφέρον και κατανόηση. Δημιουργεί αίσθημα ασφάλειας και άνεσης από την πρώτη στιγμή.
12 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Dimitra • 1 αξιολόγηση
Ο κύριος Γρύλλης με έκανε να νιώσω αμέσως άνετα με την διακριτικότητα και την ευγενική του παρουσία. Έχει βαθιά γνώση του ανθρώπινου ψυχισμού, αυθεντικό σεβασμό του ρυθμού του κάθε θεραπευόμενου και έναν μοναδικό τρόπο να σε κάνει να νιώσεις ασφάλεια, ώστε να εξερευνήσεις και τα πιο δύσκολα μονοπάτια του εαυτού σου. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα!
26 Νοεμβρίου 2025
10.0
Giannis • 1 αξιολόγηση
Έψαχνα μια απλή ανακούφιση από το άγχος, όμως ξετυλίχτηκε μπροστά μου ένα συναρπαστικό και απαιτητικό ταξίδι αυτογνωσίας. Ο κύριος Γρύλλης είναι συνοδοιπόρος. Είναι παρών. Δε σε σώζει, δε σε κουβαλάει. Αφουγκράζεται, κατανοεί βαθιά και καθρεφτίζει. Νιώθω ότι όσο περνά ο καιρός, καταλαβαίνω κι άλλο τα συναισθήματα μου, αλλά και τους άλλους, βελτιώνοντας τις σχέσεις μου. Η ψυχοθεραπεία είναι το σπουδαιότερο δώρο, που έχω κάνει στον εαυτό μου.
12 Νοεμβρίου 2025
10.0
Ιωάννης • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετικός και καταρτισμένος επαγγελματίας, με βαθιά κατανόηση και στοχαστικό βλέμμα.
10 Νοεμβρίου 2025

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Αργοναυτών 46, Ηλιούπολη, Αττική
    • Μετρό
      • 660m ΗΛΙΟΎΠΟΛΗ
      • 1.41km ΆΓΙΟΣ ΔΗΜΉΤΡΙΟΣ
    • Λεωφορείο
      • 40m ΑΡΓΟΝΑΥΤΩΝ
      • 110m ΠΑΠΑΦΛΕΣΣΑ
      • 180m ΠΛΑΤΕΙΑ 25ΗΣ ΜΑΡΤΙΟΥ
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 24 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Πτυχίο, Ιατρική Σχολή, Comenius University (2011 - 2017)
  • Ψυχαναλυτική/Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία Παιδιών και Ενηλίκων, ΔΙ.ΚΕ.Ψ.Υ. (Διεπιστημονική και Ερευνητική Ψυχοκοινωνική Υποστήριξη Παιδιών και Ενηλίκων) (2022 - Σήμερα)
  • Graduate Certificate in Psychology, Deree American Collage of Greece (2021 - 2022)
  • Πρόγραμμα Εκπαίδευσης στην Παιγνιοθεραπεία, Μουσικοθεραπεία και Δραματοθεραπεία, "Ευδόκιμος" (2022 - 2023)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ιδιωτικό γραφείο, Ηλιούπολη (2025 - Σήμερα)
  • Επιμελητής ιατρικών κειμένων, Cactus (2022 - 2025)
  • Ιατρός, Ιδιωτικό ιατρείο (2021 - 2024)
  • Ιατρός, Γενικό Νοσοκομείο "Ασκληπιείο" Βούλας (2020)
  • Ιατρός, Γενικό Νοσοκομείο "Σισμανόγλειο - Αμαλία Φλέμινγκ" (2018 - 2019)

Μέλος συλλόγων

  • Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών, Μέλος (2017 - Σήμερα)
  • ΔΙ.ΚΕ.Ψ.Υ. (Διεπιστημονική και Ερευνητική Ψυχοκοινωνική Υποστήριξη Παιδιών και Ενηλίκων), Μέλος (2022 - Σήμερα)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Τόνωση αυτοεκτίμησης

    Γεια σας, θα ήθελα να ζητήσω τη βοήθειά σας γιατί νιώθω ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση που είχα πάντα έχει αρχίσει να επιδεινώνεται. Είμαι σε μια πολύ υγιή και υποστηρικτική σχέση, όμως αυτό με κάνει συχνά να συγκρίνω τον εαυτό μου με τον σύντροφό μου. Εκείνος έχει μια σταθερή καριέρα που αγαπάει, εξελίσσεται συνεχώς και έχει στόχους και ένα πλάνο για το μέλλον. Αντίθετα, εγώ δεν είμαι καθόλου σίγουρη για τον επαγγελματικό μου δρόμο. Δεν ξέρω τι θέλω να κάνω, σε τι είμαι καλή ή τι πραγματικά μου αρέσει. Ό,τι έχω δοκιμάσει μέχρι τώρα μου έχει προκαλέσει περισσότερο άγχος και πίεση, ειδικά στον επαγγελματικό τομέα, που είναι και αυτός που με απασχολεί πιο έντονα. Αυτό οδηγεί συχνά σε έντονο άγχος και κρίσεις, και με κάνει να νιώθω ότι μένω στάσιμη και χαμένη. Παρότι καμαρώνω πραγματικά τον σύντροφό μου για όσα έχει πετύχει, δυσκολεύομαι να δω τι αξία βρίσκει εκείνος σε μένα. Θα ήθελα να μου πείτε αν μπορείτε να με βοηθήσετε να κατανοήσω καλύτερα από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα και πώς μπορώ να βρω τον δρόμο μου, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Επίσης, δεν είμαι σίγουρη σε ποιον ειδικό είναι πιο κατάλληλο να απευθυνθώ στην περίπτωσή μου: σε ψυχολόγο, σε σύμβουλο επαγγελματικού προσανατολισμού ή και στα δύο παράλληλα. Ευχαριστώ πολύ.

    • Καλησπέρα σας,
      Από όσα περιγράφετε, φαίνεται να βρίσκεστε σε μια περίοδο όπου η σύγκριση με τον σύντροφό σας λειτουργεί σαν καθρέφτης βαθύτερων ερωτημάτων: τι δίνει νόημα στη ζωή σας, ποια είναι η δική σας κατεύθυνση και πού θέλετε πραγματικά να επενδύσετε τον εαυτό σας.

      Η δυσκολία να βρούμε επαγγελματικό δρόμο συχνά δεν έχει να κάνει μόνο με επιλογές ή ικανότητες, αλλά με το πώς σχετιζόμαστε με την επιθυμία και τον εαυτό μας.

      Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει έναν χώρο όπου θα επεξεργαστείτε με ασφάλεια αυτές τις ανησυχίες και θα αρχίσετε να διαμορφώνετε τη δική σας εσωτερική πυξίδα.

      Αν κάποια στιγμή θελήσετε      ... Διάβασε περισσότερα

      Γρύλλης Δαμιανός

  • Κατάθλιψη

    Αισθάνομαι ότι με βαραίνουν πάρα πολλά πράγματα. Δεν έχω φίλους παρόλο που έχω προσπαθήσει πάρα πολλές φορές να δημιουργήσω μια φιλία. Αισθάνομαι ότι κανένας δεν αναγνωρίζει την αξία μου. Νιώθω πάρα πολύ μεγάλη μοναξιά και σαν να έχω χάσει τον εαυτό μου, δεν μπορώ να νιώσω χαρά, λες και έχω χάσει τον εαυτό μου. Νιώθω πληγωμένη από όλους και δεν ξέρω πώς να προχωρήσω τη ζωή μου. Είμαι πάρα πολύ χαμένη. Πώς θα μπορούσα να βγάλω από μέσα μου αυτό το βάρος που νιώθω; Ευχαριστώ πολύ για όποια απάντηση.

    • Καλησπέρα σας,
      Καταλαβαίνω ότι το βάρος αυτό είναι πολύ δύσκολο να το σηκώσει κανείς μόνος του.

      Όσα περιγράφετε, η δυσκολία στη χαρά, η μοναξιά, το βίωμα ότι δεν υπάρχει κάποιο βλέμμα που να βλέπει πραγματικά την αξία σας, καθώς και η κόπωση που συνοδεύει όλη αυτή την εμπειρία, οδηγούν σε στιγμές όπου το νόημα και η κατεύθυνση θολώνουν.

      Το γεγονός ότι μοιράζεστε αυτά που νιώθετε είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα.

      Αν το επιθυμήσετε, μπορούμε να τα σκεφτούμε μαζί από κοντά σε μια πρώτη συνεδρία, ώστε να δούμε αν το πλαίσιο που παρέχω μπορεί να είναι βοηθητικό για εσάς.

      Εύχομαι να είστε καλά.

      Γρύλλης Δαμιανός

  • Θεραπεία ζεύγους

    “Καλησπέρα σας, είμαι γυναίκα κοντά στα 30. έχοντας κάνει πολλά χρόνια ψυχοθεραπεία, έχω πάρει φαρμακευτική αγωγή λόγω έντονων φοβιών και γενικευμένου άγχους, κατάφερα μετά από πολλή δουλειά να συνδεθώ με τον εαυτό μου, να βρω χόμπι και για πρώτη φορά στη ζωή μου να επικοινωνώ με ανθρώπους που νιώθω ότι συνδεόμαστε, ότι έχουμε κοινά και ότι μπορούμε να επικοινωνήσουμε, το οποίο ποτέ στη ζωή μου δεν είχα. Ένιωθα ότι ήμουν στο σωστό δρόμο και ακολουθούσα για πρώτη φορά αυτό που λέει η καρδιά μου, που ως παιδί είχε πετσοκοπεί. Δυστυχώς σε αυτή τη διαδρομή υπήρξα το τρίτο πρόσωπο σε μια σχέση. Η σχέση έχει λήξει εδώ και πολύ καιρό. Όμως έχοντας κρυφό αυτό το γεγονός και όσα συναισθήματα το συνόδευαν από όλους αυτούς τους ανθρώπους που είχα με λαχτάρα συνδεθεί, νιώθω ότι πήρα τον λάθος δρόμο και δεν μπορώ να συγχωρήσω στον εαυτό μου αυτό που συνέβη. Απομονώθηκα, έχω χάσει κάθε εμπιστοσύνη στον εαυτό μου και φοβάμαι υπερβολικά για οποιαδήποτε επιλογή μου. Νιώθω ότι ενώ τα είχα καταφέρει, ότι πλέον τα κατέστρεψα όλα. Δεν ήμουν ειλικρινής με τον εαυτό μου και με τους γύρω μου. Έχοντας ως αξία μου την υπεράσπιση της αλήθειας δεν μπορώ να με συγχωρήσω ότι παρασύρθηκα σε αυτό. Νιώθω ότι έχω χάσει την ταυτότητά μου. Είναι δυνατόν να ξαναβρώ την εμπιστοσύνη στον εαυτό μου και να μην φοβάμαι νέες επιλογές; Πώς μπορώ να με συγχωρήσω; Σας ευχαριστώ πολύ για οποιαδήποτε απάντηση.”

    • Καλησπέρα σας,
      Από αυτά που περιγράφετε κατανοώ ότι η εμπειρία σας αυτή τη στιγμή είναι έντονα φορτισμένη με απογοήτευση και με μια αίσθηση ότι “προδώσατε” ένα εσωτερικό ιδανικό του εαυτού σας.

      Θα ήθελα όμως να σας προσκαλέσω να κοιτάξετε αυτό που συνέβη όχι μόνο από την οπτική του “σωστού/λάθους”, αλλά και ως μια πράξη που ίσως εξέφρασε κάτι από εσάς που μέχρι τότε δεν είχε βρει άλλον τρόπο να φανερωθεί.

      Ίσως θα ήταν βοηθητικό να υπάρξει ξανά ένας θεραπευτικός χώρος, όπου αυτά να μπορέσουν να ειπωθούν και να επεξεργαστούν.
      Όχι μόνο τι συνέβη, αλλά τι ανάγκη προσπάθησε να εκφραστεί μέσα από αυτό και τι σημαίνει για       ... Διάβασε περισσότερα

      Γρύλλης Δαμιανός

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Γρυλλης Δαμιανος έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Δες τη διαθεσιμότητα
Γρύλλης Δαμιανός
Γρύλλης Δαμιανός
Αργοναυτών 46, Ηλιούπολη
Γρύλλης Δαμιανός
Αργοναυτών 46, Ηλιούπολη
Γρύλλης Δαμιανός
Αργοναυτών 46, Ηλιούπολη
Γρύλλης Δαμιανός
Αργοναυτών 46, Ηλιούπολη
Αργοναυτών 46, Ηλιούπολη
Αργοναυτών 46, Ηλιούπολη
Αργοναυτών 46, Ηλιούπολη
Αργοναυτών 46, Ηλιούπολη
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.