Φελάχ Λυδία - Κέντρο AcuPhysio MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Σκολίωση

  Είμαι 46 χρονών και έχω σκολίωση από μικρή περίπου 20 μοίρες και έχω πέντε δισκοκήλες στη μέση με τη μεγαλύτερη 3 χιλ. Έχω κάνει φυσιοθεραπείες και έχω ξεκινήσει πιλάτες σε κρεβάτι εδώ και ένα μήνα και εκεί που βλέπω αποτέλεσμα όταν ξεκινάω να κάνω δουλειές στο σπίτι ή όταν σηκώνομαι από το κρεβάτι πονάω. Κάνω κάτι λάθος? Μήπως χρειάζομαι περισσότερο χρόνο να κάνω πιλάτες?

  • Καλησπέρα σας.
    
    Χαίρομαι ιδιαίτερα που έχετε εντάξει το Clinical Pilates (σε κρεβάτι) στη ζωή σας. Με βάση το ιστορικό σας (σκολίωση και πολλαπλές μικρές προβολές δίσκων), είναι ίσως η ιδανικότερη μορφή άσκησης για εσάς, καθώς προσφέρει ενδυνάμωση χωρίς κραδασμούς.
    
    Στο ερώτημά σας "αν κάνετε κάτι λάθος", η απάντηση είναι πιθανότατα όχι στο μάθημα, αλλά ίσως στην καθημερινότητα.
    
    Επιτρέψτε μου να εξηγήσω τι συμβαίνει:
    
    Ο Χρόνος Προσαρμογής: Ένας μήνας είναι πολύ μικρό διάστημα για να αλλάξει δομικά το σώμα. Αυτή τη στιγμή το νευρικό σας σύστημα "μαθαίνει" τις ασκήσεις, αλλά οι μύες και οι τέ...νοντες χρειάζονται 3-6 μήνες για να χτίσουν την απαραίτητη "θωράκιση" που θα στηρίζει τη μέση σας μόνιμα.
    
    Το "Κενό" Μεταφοράς (Transfer Gap): Στο μάθημα Pilates κινείστε προστατευμένα και ελεγχόμενα. Στις δουλειές του σπιτιού, όμως, συχνά κάνουμε απότομες κινήσεις, στροφές και σκυψίματα χωρίς να ενεργοποιούμε το κέντρο μας (τον "κορσέ" των κοιλιακών). Ο πόνος που νιώθετε είναι η ένδειξη ότι το σώμα δυσκολεύεται ακόμα να μεταφέρει τη "γνώση" του Pilates στην "αταξία" της καθημερινότητας.
    
    Πρωινός Πόνος: Το ότι πονάτε όταν σηκώνεστε είναι συχνό σε δισκοπάθειες, καθώς οι δίσκοι το πρωί είναι πιο ενυδατωμένοι (πιο "φουσκωμένοι") και άκαμπτοι.
    
    Τι σας συμβουλεύω:
    
    Συνεχίστε το Pilates: Είναι το "φάρμακό" σας. Δώστε του χρόνο.
    
    Προσοχή στο "Πώς": Όταν κάνετε δουλειές, προσπαθήστε να λυγίζετε από τα ισχία και τα γόνατα (Hip Hinge), κρατώντας τη μέση ίσια, όπως μαθαίνετε στο κρεβάτι του Pilates.
    
    Σήκωμα από το κρεβάτι: Δοκιμάστε την τεχνική "Log Roll": γυρίστε πρώτα στο πλάι και μετά σπρώξτε με τα χέρια για να σηκωθείτε, κρατώντας τη σπονδυλική στήλη ευθεία.
    
    Κάνετε πολύ καλή προσπάθεια, απλώς χρειάζεται υπομονή και συνειδητή κίνηση και εκτός γυμναστηρίου.
    
    Με εκτίμηση, Φελάχ Λυδία MSc Φυσικοθεραπεύτρια - Clinical Pilates Instructor & Pain Management Διάβασε περισσότερα

    Φελάχ Λυδία - Κέντρο AcuPhysio

• Medical Cannabis

  Η Μητέρα μου 80 ετών σχεδόν παρουσίασε έρπητα ζωστήρα πριν 17 μήνες, πήρε τα αντιικά χάπια την 3 ημέρα εκδήλωσης στην αρχή δεν πονούσε τόσο που η γιατρός απόρησε. Αργότερα ήρθαν οι πόνοι. Έφυγαν τα εξανθήματα γρήγορα αλλά ο πόνος χειροτέρεψε, ήπιε lyrica 75mg, δοκιμάσαμε brieka, neurontin, αλλά ο οργανισμός της δεν τα δεχόταν (πρήξιμο πόδια-υπνηλία- ζάλη) όχι έντονα αλλά την ενοχλούσαν, ο πόνος συνεχίζει κ συνεχίζει, μετά από ένα χειρουργείο που έκανε αρχές του προηγούμενου μήνα το οποίο μας έφερε στο σημείο να έχει νεφροστομία κ έναν νεφρό μόνον έναν νεφρό έχει αυτόν με την νεφροστομία ο πόνος χειροτέρεψε. Επικοινώνησα με ιατρείο πόνου μου πρότειναν palexia, ο νεφρολόγος μας είπε όχι, μας επέτρεψε lyrica 25 mg για να δούμε, ένα την ημέρα δηλαδή κ βλέπουμε πως θα πάει. Δεν υπάρχουν είναι σε έλλειψη όπως κ τα patches λιδοκαΐνης που μας έγραψαν δεν βρίσκω. Τα έχουμε δοκιμάσει όλα, ακόμη αλοιφές καψαϊκίνης, cbd, κ δεν βοηθείται. Τι άλλο θα μπορούσα να κάνω;

  • Καλησπέρα σας.
    
    Η κατάσταση που περιγράφετε είναι πράγματι εξαιρετικά σύνθετη και απαιτεί "χειρουργικούς" χειρισμούς. Η Μεθερπητική Νευραλγία (ο πόνος που μένει μετά τον έρπητα) είναι από τους πιο δύσκολους πόνους, και σε συνδυασμό με τη νεφρική ανεπάρκεια (μονήρης νεφρός με νεφροστομία), τα χέρια μας φαρμακευτικά είναι "δεμένα".
    
    Ο νεφρολόγος σας έχει απόλυτο δίκιο να είναι αυστηρός. Τα περισσότερα φάρμακα για τον νευροπαθητικό πόνο (Lyrica, Neurontin) αποβάλλονται από τα νεφρά. Σε έναν ταλαιπωρημένο νεφρό, συσσωρεύονται και προκαλούν την τοξικότητα που είδατε (υπνηλία, πρήξιμο).
    
    Αφού τα φάρμακα ε...ίναι απαγορευτικά ή σε έλλειψη, πρέπει να στραφούμε σε μη φαρμακευτικές / φυσικές μεθόδους που δεν επιβαρύνουν τον νεφρό.
    
    Σας προτείνω τα εξής βήματα:
    
    1. Βιοϊατρικός Βελονισμός (Η πιο ασφαλής λύση)
    Αυτή τη στιγμή, ο βελονισμός είναι ίσως η μοναδική δυνατή θεραπεία που έχετε στη διάθεσή σας η οποία:
    
    Δεν έχει καμία χημική επιβάρυνση για τον νεφρό.
    
    Δεν έχει αλληλεπιδράσεις με τα άλλα φάρμακα.
    
    Έχει ισχυρή ένδειξη για τη Μεθερπητική Νευραλγία.
    
    Στοχεύει στην απευαισθητοποίηση του νεύρου που έχει "μείνει ανοιχτό" και στέλνει σήμα πόνου στον εγκέφαλο. Συνήθως απαιτούνται κάποιες συνεδρίες για να αρχίσει να πέφτει η ένταση, αλλά είναι απολύτως ασφαλές.
    
    2. TENS (Διαδερμική Ηλεκτρική Νευρική Διέγερση)
    Πρόκειται για μικρά μηχανήματα με ηλεκτρόδια (αυτοκόλλητα) που μπορείτε να προμηθευτείτε και για το σπίτι (με την καθοδήγηση φυσικοθεραπευτή).
    
    Τοποθετούνται γύρω από την περιοχή του πόνου (όχι πάνω σε πληγή, αν και λέτε ότι τα εξανθήματα έφυγαν).
    
    Το ρεύμα "ξεγελάει" τον εγκέφαλο (Gate Control Theory) και μπλοκάρει το μήνυμα του πόνου πριν φτάσει κεντρικά. Είναι ακίνδυνο για τον νεφρό.
    
    3. Λύση για την Έλλειψη των Patches (Γαληνικά Σκευάσματα)
    Αφού τα έτοιμα επιθέματα λιδοκαΐνης είναι σε έλλειψη, μπορείτε να συζητήσετε με τον γιατρό σας και έναν εξειδικευμένο φαρμακοποιό που φτιάχνει εργαστηριακά σκευάσματα (γαληνικά).
    
    Μπορούν να φτιάξουν Κρέμα ή Γέλη Λιδοκαΐνης 5% (ή συνδυασμό με άλλα παυσίπονα τοπικής χρήσης).
    
    Επειδή η εφαρμογή είναι τοπική, η απορρόφηση στο αίμα είναι ελάχιστη, άρα συνήθως είναι ασφαλές για τον νεφρό (πάντα όμως με την έγκριση του νεφρολόγου).
    
    4. Απευαισθητοποίηση με Υφές
    Επειδή συχνά σε αυτές τις περιπτώσεις πονάει ακόμα και το άγγιγμα του ρούχου (αλλοδυνία):
    
    Φροντίστε να φοράει μεταξωτά ή βαμβακερά εσώρουχα.
    
    Αν την ενοχλούν οι ραφές, να φοράει τα ρούχα από την ανάποδη.
    
    Σύνοψη: Μην πιέσετε τον οργανισμό με χάπια που ο νεφρός "φωνάζει" ότι δεν αντέχει. Η λύση πρέπει να είναι τοπική (κρέμες/TENS) ή νευροτροποποιητική (Βελονισμός). Αν μπορείτε να μετακινηθείτε, σας προτείνω άμεσα να δοκιμάσετε τον βελονισμό.
    
    Καλή δύναμη στη μητέρα σας.
    
    Με εκτίμηση, Φελάχ Λυδία MSc Φυσικοθεραπεύτρια - Εξειδίκευση στη Διαχείριση Χρόνιου Πόνου & Βελονισμό Διάβασε περισσότερα

    Φελάχ Λυδία - Κέντρο AcuPhysio

• Oστικό οίδημα

  Στις 11/8/25 πέφτοντας από τις σκάλες του σπιτιού μου έπαθα κάκωση στην Lisfranc γραμμή του αριστερού μου ποδιού. Έγινε σιγά σιγά αποκατάσταση χωρίς χειρουργική επέμβαση με σχετική ακινητοποίηση, αντιφλεγμονώδη, παυσίπονα. Στους 3 μήνες πόναγα μεν ακόμα αλλά άρχισα να νιώθω καλύτερα μέχρι πριν από 12 ημέρες και σχεδόν 4 μήνες από το ατύχημά μου αρχίζοντας να πονάω υπερβολικά και να δυσκολεύομαι να περπατήσω. Επανέλαβα τη μαγνητική τομογραφία στην περιοχή και βρέθηκε οστικό οίδημα στις κεφαλές των 2,3 μεταταρσίων καθώς και του ενδιάμεσου ιστού! Θα μπορούσε να βοηθήσει η διαμαγνητική αντλία; Πόσες συνεδρίες θα χρειαστούν και με ποια συχνότητα παρακαλώ! Υπάρχει κάτι άλλο που μπορώ να κάνω; Αναμένοντας την απάντησή σας, σας ευχαριστώ εκ των προτέρων και καλά Χριστούγεννα!

  • Καλησπέρα σας και Καλά Χριστούγεννα!
    
    Η περίπτωση της κάκωσης Lisfranc είναι πράγματι ύπουλη και απαιτεί μεγάλη υπομονή. Η υποτροπή που περιγράφετε στον 4ο μήνα (έντονος πόνος και νέο οστικό οίδημα) είναι συχνή επιπλοκή όταν το πόδι φορτίζεται (περπάτημα) πριν το οστό θωρακιστεί πλήρως. Το οστικό οίδημα σημαίνει πρακτικά ότι το οστό "στρεσάρεται" και φλεγμαίνει εσωτερικά.
    
    Σχετικά με το ερώτημά σας:
    
    Η Λύση των Μαγνητικών Πεδίων: Η τεχνολογία που ενδείκνυται απόλυτα σε αυτές τις περιπτώσεις είναι τα Υψηλής Έντασης Μαγνητικά Πεδία (High Intensity Magnetic Stimulation - SIS). Εμείς από πλευράς μας, σε τέτοιου ε...ίδους περιπτώσεις, χρησιμοποιούμε τον Μαγνητικό Διεγέρτη, ο οποίος αποτελεί την εξέλιξη των θεραπειών αυτού του τύπου.
    
    Πώς βοηθάει: Ο Μαγνητικός Διεγέρτης (σε αντίθεση με τα απλά μαγνητικά) διεισδύει βαθιά μέσα στο οστό. Μέσω του "πιεζοηλεκτρικού φαινομένου", διεγείρει τους οστεοβλάστες επιταχύνοντας την πώρωση και την επούλωση του οστικού οιδήματος, ενώ παράλληλα απομακρύνει τα υγρά της φλεγμονής και προσφέρει άμεση αναλγησία στο νεύρο.
    
    Συχνότητα & Συνεδρίες: Για ένα ενεργό οστικό οίδημα σε μετατάρσια, συνήθως απαιτείται ένα σχήμα 8-10 συνεδριών. Η ιδανική συχνότητα είναι 2 με 3 φορές την εβδομάδα (π.χ. μέρα παρα μέρα), ώστε να δοθεί το ερέθισμα της επούλωσης χωρίς να χαθεί η επίδραση της θεραπείας.
    
    Τι άλλο να κάνετε (Κρίσιμο):
    
    Αποφόρτιση: Όσο πατάτε το πόδι χωρίς προστασία, το οίδημα θα συντηρείται. Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ξανά πατερίτσες ή ειδικό παπούτσι με άκαμπτη σόλα για λίγες μέρες, παράλληλα με τις θεραπείες.
    
    Διατροφή: Συζητήστε με τον ορθοπεδικό σας για τυχόν λήψη Βιταμίνης D και Ασβεστίου για την ενίσχυση των οστών.
    
    Ο Μαγνητικός Διεγέρτης είναι εξαιρετικό "όπλο" για το οστικό οίδημα, αρκεί να συνδυαστεί με προσεκτική φόρτιση του ποδιού.
    
    Με εκτίμηση, Φελάχ Λυδία MSc Φυσικοθεραπεύτρια - Εξειδίκευση στη Διαχείριση Χρόνιου Πόνου & Μυοσκελετική Αποκατάσταση Διάβασε περισσότερα

    Φελάχ Λυδία - Κέντρο AcuPhysio