Κολιού Έλενα MBPsS, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας. Αρχικά να πω ότι είμαι πολύ αγχωδης σαν άνθρωπος (ειδικά με τα συμπτώματα κλπ). Όλα ξεκίνησαν την Τρίτη το βράδυ στη δουλειά (γραφείου). Ενώ ήμουν στον υπολογιστή ξαφνικά έπαθα κάτι σαν black out και έκτοτε άρχισα να το πολύ σκέφτομαι με αποτέλεσμα να νιώθω περίεργα συμπτώματα. Πρώτα απ' όλα νιώθω αποδιοργάνωση στις σκέψεις και επίσης έλλειψη συγκέντρωσης με δυσκολία να θυμηθώ πράγματα. Αυτά όσον αφορά τα πνευματικά. Σε σωματικό επίπεδο τώρα, νιώθω μια πίεση στο κεφάλι και έχω κάποιους περίεργους σπασμούς (είτε κεφάλι ή αυχένα). Έκλεισα ραντεβού σε νευρολόγο για την ερχόμενη Δευτέρα αλλά πραγματικά με έχει σκοτώσει το άγχος μου. Πιστεύω ότι θα έχω κάποιον όγκο και δεν μπορώ να ηρεμήσω. Η αλήθεια είναι ότι σε περιόδους έντονου άγχους, είχα πάθει κάνα Κατή παρόμοιο, αλλά αυτή την φορά δεν ένιωθα αγχωμενος, εκτός κι αν είναι υποσυνείδητο. Όσες φορές έχω πάει σε γιατρό μου λένε ότι είναι άγχος αλλά δυσκολεύομαι να πιστέψω ότι κάθε φορά αλλάζει συμπτώματα και μορφή

  • Καλησπέρα σας! Κατανοώ ότι η κατάσταση που βιώνετε είναι δύσκολη και μπορεί να προκαλεί έντονο άγχος και ανασφάλεια. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως η αποδιοργάνωση σκέψεων, η έλλειψη συγκέντρωσης, η πίεση στο κεφάλι και οι σπασμοί, μπορεί να είναι αποτέλεσμα καταπιεσμένων συναισθημάτων. Αναφέρατε ότι έχετε βιώσει παρόμοια συμπτώματα σε περιόδους έντονου άγχους και στο παρελθόν. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς υποδεικνύει ότι το σώμα σας έχει έναν τρόπο να αντιδρά σε ψυχολογικές πιέσεις μέσω σωματικών συμπτωμάτων. Η σύνδεση αυτή μπορεί να σχετίζεται με συναισθήματα που δεν έχουν εκφραστεί ή επεξεργαστεί επαρκώς.
    
    Είναι θετικό ότι έχετ...ε κλείσει ραντεβού με νευρολόγο, προκειμένου να ανακουφιστείτε. Εν αναμονή του ραντεβού σας, μπορείτε να παρατηρήσετε τα συναισθήματά σας, να τα αναγνωρίσετε και να επιτρέψετε σταδιακά στον εαυτό σας να τα εκφράσει, χωρίς να τα καταπιέζετε ή να τα αρνείστε. Ίσως σας φανεί χρήσιμο να κρατήσετε ένα ημερολόγιο των συμπτωμάτων σας, σημειώνοντας πότε εμφανίζονται, σε ποια περιβάλλοντα και υπό ποιες συνθήκες. Παράλληλα, μπορείτε να καταγράψετε τα συναισθήματά σας και να προσπαθήσετε να δείτε αν υπάρχουν συνδέσεις μεταξύ των συναισθημάτων σας και των σωματικών σας αντιδράσεων.
    
    Πιο συγκεκριμένα, τονίζετε ότι έχετε άγχος ειδικά με θέματα υγείας και έναν φόβο για πιθανές ασθένειες. Αυτές οι εκδηλώσεις φόβου συνήθως δεν αφορούν απλώς τον φόβο της ασθένειας, αλλά συχνά αντανακλούν βαθύτερους, ασυνείδητους φόβους που σχετίζονται με την ευαλωτότητα, την ανάγκη για έλεγχο και τις υπαρξιακές απειλές (όταν δε ζούμε τη ζωή που επιθυμούμε ή δεν εκπληρώνουμε τις προσδοκίες μας, η ιδέα του θανάτου φαντάζει πιο απειλητική). Αυτοί οι φόβοι, όταν δεν αντιμετωπίζονται, διαιωνίζουν τον κύκλο του άγχους και της σωματικής ανησυχίας. Ως εκ τούτου, η αποκάλυψη και η κατανόηση αυτών των ασυνείδητων φόβων αποτελεί ζωτικό βήμα σε μια βαθύτερη αίσθηση συναισθηματικής ευημερίας και ανθεκτικότητας. Η συνεργασία με έναν ψυχοθεραπευτή μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση και την αντιμετώπιση αυτών των βαθύτερων φόβων. Μέσα από τη θεραπεία, μπορείτε να εξερευνήσετε τις πηγές του άγχους σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για την αντιμετώπισή του. Διάβασε περισσότερα

    

    Κολιού Έλενα