Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

Ακούγεται πως έχετε καταβάλει πολλή προσπάθεια για τη σχέση σας και αυτό δείχνει πόσο την εκτιμάτε. Η έλλειψη ερωτικής επιθυμίας και η απόσταση που περιγράφετε μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, όπως άγχος, επικοινωνιακές δυσκολίες ή και συναισθηματικά βάρη από το παρελθόν του συζύγου σας. Η ερωτική επιθυμία μπορεί να επανέλθει, αλλά αυτό προϋποθέτει αμοιβαία δέσμευση και προσπάθεια. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσει και ο ίδιος το πρόβλημα και να θελήσει να δουλέψει πάνω σε αυτό, είτε μέσω θεραπείας ζεύγους είτε ατομικά. Το ότι εκείνος επιθυμεί επανασύνδεση είναι ένα θετικό σημάδι, αλλά πρέπει να εξετάσετε μαζί αν και πώς μπορεί να α...λλάξει η δυναμική της σχέσης. Ένα ειλικρινές ερώτημα που πρέπει να απαντηθεί είναι αν οι στόχοι σας για τη ζωή, όπως η επιθυμία σας για παιδί, ευθυγραμμίζονται. Μια κρίση, όπως αυτή που περνάτε, μπορεί να αποτελέσει ευκαιρία για αλλαγή, αρκεί να υπάρχει διάθεση και από τους δυο σας να δουλέψετε ουσιαστικά για τη σχέση. Αν δεν είστε βέβαιη για το πώς να προχωρήσετε, η θεραπεία ζεύγους θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βρείτε απαντήσεις! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα! Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται πως το περιβάλλον της πατρικής σας οικογένειας λειτουργεί ως σημαντική πηγή πίεσης και πισωγυρίσματος, ενώ εσείς έχετε ήδη καταφέρει να διαχειριστείτε πολλές δυσκολίες στο παρελθόν. Είναι λογικό να αισθάνεστε έτσι, δεδομένου ότι όταν βρισκόμαστε σε ένα τοξικό ή δυσλειτουργικό περιβάλλον, ακόμα και τα πιο σταθερά ψυχικά μας θεμέλια δοκιμάζονται. Η αναζήτηση ψυχολογικής υποστήριξης είναι πολύ καλή σκέψη. Όσο για το πρακτικό κομμάτι, η ψυχοθεραπεία από απόσταση (online) λειτουργεί αρκετά καλά και είναι πλέον διαδεδομένη. Υπάρχουν δύο επιλογές:
1. Αμιγώς διαδικτυακές συνεδρίες, δηλαδή όλη η θεραπε...υτική διαδικασία γίνεται μέσω βιντεοκλήσεων. Αυτό είναι πρακτικό αν δεν έχετε πρόσβαση σε ψυχολόγο στην περιοχή σας.
2. Συνδυασμός δια ζώσης και διαδικτυακών συνεδριών, δηλαδή να ξεκινήσετε με κάποιες συνεδρίες από κοντά (αν υπάρχει δυνατότητα) και μετά να συνεχίσετε διαδικτυακά.
Τα αποτελέσματα της ψυχοθεραπείας δεν εξαρτώνται τόσο από το αν γίνεται online ή δια ζώσης, όσο από τη σχέση που θα χτίσετε με τον θεραπευτή/τρια και το πόσο ταιριάζει η προσέγγισή του/της στις ανάγκες σας. Αν αποφασίσετε να ξεκινήσετε, θα βοηθήσει να κάνετε μια αρχική συνάντηση με κάποιον/α θεραπευτή/τρια και να δείτε αν νιώθετε άνετα μαζί του/της. Μην διστάσετε να αλλάξετε ειδικό αν δείτε ότι δεν σας ταιριάζει! Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας, ναι, είναι απολύτως δυνατόν να συνυπάρχουν άγχος και κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει πολύ συχνά. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και να ανοίξει τον δρόμο για καταθλιπτικά συμπτώματα, ενώ και η κατάθλιψη από μόνη της μπορεί να προκαλεί έντονο άγχος, ανησυχία και σωματικά συμπτώματα. Η απώλεια ύπνου που περιγράφετε (και ειδικά η πρωινή αφύπνιση) είναι σύμπτωμα που συναντάται και στις δύο καταστάσεις. Το αίσθημα ότι χάνετε τον εαυτό σας ή τα συναισθήματά σας, η αποσύνδεση, η ατονία, η απουσία χαράς ή κινητοποίησης, όλα αυτά μπορεί να είναι εκφράσεις μιας συναισθηματικής υπερφόρτωσης που έχει συσσωρευτεί και ...δεν βρίσκει διέξοδο. Το γεγονός ότι έχετε ιστορικό με διαταραχή άγχους είναι σημαντικό και αξίζει να διερευνηθεί περαιτέρω σε συνεργασία με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει "κάτι σοβαρό" ή "μη αναστρέψιμο", αλλά σίγουρα σημαίνει ότι χρειάζεστε υποστήριξη. Εφόσον η αϋπνία έχει γίνει τόσο έντονη, καλό θα ήταν να μην το αφήσετε να προχωρήσει άλλο χωρίς στήριξη. Μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση από έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι ακριβώς συμβαίνει και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε! Διάβασε περισσότερα