Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

Καλησπέρα! Αυτό που βιώνετε είναι ένας έντονος κύκλος άγχους που πυροδοτείται από τη φοβία υγείας και ενισχύεται από το τραύμα της απώλειας του φίλου σας. Η ξαφνική απώλεια ενός κοντινού προσώπου μπορεί να δημιουργήσει έντονο φόβο θανάτου, ειδικά αν συνδέεται με κάτι απρόβλεπτο, όπως η ανακοπή καρδιάς. Αυτό το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί σωματικά, προκαλώντας ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, πόνο στο στήθος, σφίξιμο στον αυχένα, ευερέθιστο έντερο και διαταραχές ύπνου. Τι συμβαίνει στο σώμα και το μυαλό σας;
1. Υπερεπαγρύπνηση: Ο εγκέφαλός σας έχει «κολλήσει» σε μια κατάσταση συναγερμού, σκανάροντας συνεχώς το σώμα σας για ...ενδείξεις προβλήματος.
2. Ψυχοσωματικά συμπτώματα: Το άγχος αυξάνει την ένταση στους μύες, επηρεάζει το πεπτικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει αισθήματα πόνου ή δυσφορίας.
3. Καταστροφολογικές σκέψεις: Κάθε αίσθηση ή ενόχληση γίνεται αντιληπτή ως πιθανή σοβαρή ασθένεια, εντείνοντας τον πανικό.
4. Κύκλος άγχους-σωματικών συμπτωμάτων: Όσο περισσότερο αγχώνεστε, τόσο περισσότερα σωματικά συμπτώματα εμφανίζετε, τα οποία με τη σειρά τους αυξάνουν το άγχος σας.
Ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε το άγχος σας και να το αντιμετωπίσετε. Το σημαντικότερο είναι να καταλάβετε ότι δεν είστε μόνη σε αυτό. Το άγχος σας είναι ένας μηχανισμός άμυνας που έχει γίνει υπερβολικά ευαίσθητος. Με σωστή καθοδήγηση και πρακτικές στρατηγικές, μπορείτε να το ξεπεράσετε και να ξαναβρείτε την ηρεμία σας! Διάβασε περισσότερα

Ακούγεται ότι περνάτε μια πολύ δύσκολη περίοδο με αρκετά σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, και αντιλαμβάνομαι ότι αυτό μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό, ειδικά με τα τρία μικρά παιδιά που έχετε. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως η ζαλάδα, οι κρίσεις πανικού, η αδυναμία και η απώλεια μαλλιών απαιτούν μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση! Πρώτα απ’ όλα, θα σας πρότεινα να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή ενδοκρινολόγο για να αποκλείσετε τυχόν οργανικές αιτίες, όπως ορμονικές διαταραχές (π.χ. θυρεοειδούς ή άλλες μεταβολικές δυσλειτουργίες), που μπορεί να σχετίζονται με την απώλεια μαλλιών, την απώλεια βάρους και τις εναλλαγές διάθεσης. Οι κρίσεις πανικού και ...οι ημικρανίες μπορεί να συνδέονται και με ψυχολογικούς παράγοντες, όπως το άγχος και η κόπωση, αλλά χρειάζεται να δούμε αν υπάρχουν και άλλες σωματικές αιτίες.

Τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι σημάδια αυξημένου άγχους ή και εξουθένωσης, ειδικά με τις πολλές ευθύνες που έχετε καθημερινά, ωστόσο είναι σημαντικό να αντιμετωπιστούν από μια διεπιστημονική ομάδα (γιατρός, ψυχολόγος, ενδεχομένως ψυχίατρος αν χρειαστεί). Διάβασε περισσότερα

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη είναι αυτή η κατάσταση για εσάς. Είναι ανακουφιστικό το ότι οι ιατρικές εξετάσεις σας, όπως η αξονική, δεν έδειξαν κάτι ανησυχητικό. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως η ζάλη, ο πόνος στον λαιμό, το μούδιασμα και το σφίξιμο, μπορεί να σχετίζονται με ψυχοσωματικούς παράγοντες, ειδικά αν συνοδεύονται από άγχος ή συναισθηματική πίεση. Αυτό δεν σημαίνει ότι ''είναι στο μυαλό σας'' ή ότι δεν είναι πραγματικά καθώς το σώμα και το μυαλό μας είναι στενά συνδεδεμένα και το άγχος ή άλλοι ψυχολογικοί παράγοντες μπορούν να εκδηλωθούν με σωματικά συμπτώματα. Μια προσέγγιση που θα μπορούσε να σας βοηθήσει είναι να ...εξετάσετε πώς το άγχος ή άλλοι στρεσογόνοι παράγοντες στη ζωή σας ενδεχομένως να επιβαρύνουν την κατάστασή σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένα σημαντικό εργαλείο, τόσο για την κατανόηση των αιτίων αυτών των συμπτωμάτων όσο και για την ανάπτυξη στρατηγικών για τη διαχείρισή τους! Διάβασε περισσότερα