Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

Καλησπέρα! Αρχικά, είστε πολύ γενναία που μιλήσατε γι’ αυτό και που κάνατε το βήμα να ζητήσετε βοήθεια. Ο χωρισμός από έναν κακοποιητικό σύντροφο είναι ένας από τους πιο δύσκολους χωρισμούς, γιατί δεν αποχωρίζεσαι μόνο το άτομο, αλλά και έναν φαύλο κύκλο εθιστικής, τοξικής σύνδεσης που δημιουργήθηκε μέσα στη σχέση. Το να έχετε νιώσει ενοχές επειδή τον καταγγείλατε είναι κομμάτι της συναισθηματικής εξάρτησης που είχε δημιουργηθεί. Ο εγκέφαλος, όταν έχει συνηθίσει σε έναν φαύλο κύκλο βίας, συγγνώμης και "μελιού" μετά τη βία, μπερδεύει τον πόνο με την αγάπη! Δεν προδίδετε κάποιον όταν προστατεύετε τον εαυτό σας. Δεν σημαίνει ότι δεν υπ...ήρχε αγάπη, αλλά η αγάπη δεν δικαιολογεί τη βία! Η αγάπη χωρίς ασφάλεια και σεβασμό δεν είναι πραγματική αγάπη! Οι κακοποιητικές σχέσεις δημιουργούν εθισμό, γιατί λειτουργούν με μηχανισμό "ανταμοιβής και τιμωρίας". Όταν σας κακοποιούσε, πονούσατε και καταρρακωνόσασταν. Όταν ζητούσε συγγνώμη, νιώθατε ανακούφιση και μια έντονη "δόση" συναισθηματικής επιβεβαίωσης. Αυτό δεν είναι αγάπη, είναι τραυματικός δεσμός (trauma bond). Και όπως με κάθε εθισμό, χρειάζεται χρόνος και αποχή για να "ξεθολώσει" το μυαλό σας. Τώρα νιώθετε ότι δεν θα βρείτε ποτέ ξανά κάποιον που θα σας κάνει να νιώσετε έτσι. Όμως, αν σκεφτείτε πραγματικά, θέλετε όντως να νιώσετε έτσι ξανά; Να φοβάστε τον άνθρωπο που αγαπάτε; Να αναρωτιέστε πότε θα "ξεσπάσει" πάλι; Να περιμένετε να αλλάξει και να μην αλλάζει ποτέ; Δεν είναι ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να σας ξεκλειδώσει ερωτικά. Δεν είναι ο μόνος άνθρωπος που μπορείτε να αγαπήσετε. Αυτή τη στιγμή, το τραύμα σας σας κάνει να βλέπετε τα πράγματα μέσα από έναν παραμορφωτικό καθρέφτη! Το κομμάτι της ψυχολογικής υποστήριξης είναι βασικό και ένα τεράστιο βήμα! Να θυμάστε: Δεν θα τον ξεχάσετε αύριο. Αλλά κάποια στιγμή, θα ξυπνήσετε και θα δείτε ότι δεν πονάτε πια. Και όταν έρθει αυτή η μέρα, θα ευχαριστείτε τον εαυτό σας που φύγατε! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας! Ναι, φυσικά και επιτρέπεται να δώσετε τα ημερολόγιά σας στον ψυχολόγο σας και μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις, είναι πολύτιμο εργαλείο στη θεραπευτική διαδικασία! Αν αισθάνεστε ότι μέσα από τα ημερολόγια εκφράσατε καλύτερα τον εαυτό σας απ’ ό,τι μπορείτε προφορικά, ή ότι δεν αντέχετε να ξαναπείτε κάποιες δύσκολες εμπειρίες, είναι απόλυτα θεμιτό να τα αξιοποιήσετε.

Καλησπέρα! Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται πως το περιβάλλον της πατρικής σας οικογένειας λειτουργεί ως σημαντική πηγή πίεσης και πισωγυρίσματος, ενώ εσείς έχετε ήδη καταφέρει να διαχειριστείτε πολλές δυσκολίες στο παρελθόν. Είναι λογικό να αισθάνεστε έτσι, δεδομένου ότι όταν βρισκόμαστε σε ένα τοξικό ή δυσλειτουργικό περιβάλλον, ακόμα και τα πιο σταθερά ψυχικά μας θεμέλια δοκιμάζονται. Η αναζήτηση ψυχολογικής υποστήριξης είναι πολύ καλή σκέψη. Όσο για το πρακτικό κομμάτι, η ψυχοθεραπεία από απόσταση (online) λειτουργεί αρκετά καλά και είναι πλέον διαδεδομένη. Υπάρχουν δύο επιλογές:
1. Αμιγώς διαδικτυακές συνεδρίες, δηλαδή όλη η θεραπε...υτική διαδικασία γίνεται μέσω βιντεοκλήσεων. Αυτό είναι πρακτικό αν δεν έχετε πρόσβαση σε ψυχολόγο στην περιοχή σας.
2. Συνδυασμός δια ζώσης και διαδικτυακών συνεδριών, δηλαδή να ξεκινήσετε με κάποιες συνεδρίες από κοντά (αν υπάρχει δυνατότητα) και μετά να συνεχίσετε διαδικτυακά.
Τα αποτελέσματα της ψυχοθεραπείας δεν εξαρτώνται τόσο από το αν γίνεται online ή δια ζώσης, όσο από τη σχέση που θα χτίσετε με τον θεραπευτή/τρια και το πόσο ταιριάζει η προσέγγισή του/της στις ανάγκες σας. Αν αποφασίσετε να ξεκινήσετε, θα βοηθήσει να κάνετε μια αρχική συνάντηση με κάποιον/α θεραπευτή/τρια και να δείτε αν νιώθετε άνετα μαζί του/της. Μην διστάσετε να αλλάξετε ειδικό αν δείτε ότι δεν σας ταιριάζει! Διάβασε περισσότερα