Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας. Είμαι γυναίκα 30 ετών. Γενικά ως άτομο υπάρχουν μέρες (τις εργάσιμες) που αγχώνομαι στη δουλειά, ενοχλούμαι εύκολα στην καθημερινότητά μου από πράγματα που δεν μου αρέσουν και πολλές φορές νευριάζω. Προσπαθώ γενικά όμως να ασχολούμαι με πράγματα που με χαλαρώνουν. Βλέπω όμως ότι το συνεχές άγχος με επηρεάζει σωματικά (μυκητίαση στον κόλπο). Τι μπορώ να κάνω τις ώρες της εργασίας μου (εργασία γραφείου) ώστε να χαλαρώνω; Να πίνω χαλαρωτικό τσάι ή βότανο;

  • Καλησπέρα σας. Το συνεχές άγχος που βιώνετε στην εργασία και στην καθημερινότητά σας μπορεί πράγματι να επηρεάζει το σώμα σας, όπως δείχνουν οι επαναλαμβανόμενες μυκητιάσεις. Μπορείτε να εντάξετε μικρές πρακτικές χαλάρωσης μέσα στην ημέρα, όπως αναπνοές, μικρά διαλείμματα, ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής, ώστε να μειώνετε την ένταση. Ωστόσο, για πιο ουσιαστική διαχείριση του άγχους, θα ήταν καλό να σκεφτείτε την έναρξη ψυχοθεραπείας ώστε να εντοπίσετε και να δουλέψετε τις εσωτερικές αιτίες που σας φορτίζουν τόσο καθημερινά!

    

    Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας. Θα μπορούσε κάποιος ψυχοθεραπευτής να μου γράψει αν έχει την καλοσύνη κάποια χαρακτηριστικά ενός καλού και ηθικού ψυχοθεραπευτή και κάποια που ίσως είναι ρεντ φλαγκς;

  • Καλησπέρα σας και πολύ ωραία η ερώτησή σας! Παρακάτω σας παραθέτω συνοπτικά κάποια θετικά χαρακτηριστικά ενός καλού και ηθικού ψυχοθεραπευτή, καθώς και σημάδια που μπορεί να αποτελούν "red flags".
    Χαρακτηριστικά ενός καλού και ηθικού ψυχοθεραπευτή:
    1. Σεβασμός και αποδοχή χωρίς κριτική στάση.
    2. Εμπιστευτικότητα, που τηρείται απαρέγκλιτα.
    3. Οριοθέτηση στη σχέση (διακριτός ρόλος θεραπευτή, όχι φίλος/γνωστός).
    4. Ενσυναίσθηση, ενεργητική ακρόαση και ενδιαφέρον για το βίωμά σας.
    5. Σαφήνεια στον τρόπο δουλειάς του (εξηγεί το πλαίσιο, τους στόχους, τη μεθοδολογία).
    6. Αυτογνωσία και εποπτεία, δηλαδή εργάζετα...ι κι ο ίδιος πάνω στον εαυτό του και εποπτεύεται από άλλον επαγγελματία.
    7. Εκπαίδευση σε αναγνωρισμένο πλαίσιο και με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος (σε περίπτωση που είναι ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής).
    
    Red flags (σημάδια που προκαλούν ανησυχία):
    1. Παραβίαση ορίων, π.χ. απόπειρα φιλικής ή ερωτικής προσέγγισης.
    2. Κριτική ή ειρωνεία προς τον θεραπευόμενο.
    3. Αποφυγή απαντήσεων σε βασικά ερωτήματα για την εμπειρία/εκπαίδευση/μεθοδολογία του.
    4. Διάχυση προσωπικών του θεμάτων με τρόπο που μετατοπίζει το επίκεντρο της συνεδρίας.
    5. Απόλυτες δηλώσεις τύπου «εγώ ξέρω τι είναι καλύτερο για σένα», χωρίς σεβασμό στη δική σας ματιά.
    6. Έντονη εξάρτηση ή έλλειψη επαγγελματικής απόστασης, που σας κάνει να νιώθετε άβολα ή υπόλογος/η.
    7. Μη καθορισμένοι κανόνες συνεργασίας (π.χ. για ακυρώσεις, απορρήτου, πληρωμών).
    
    Αν κάτι σας προβληματίζει, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και νιώστε ελεύθερος/η να ζητήσετε διευκρινίσεις ή και να αλλάξετε θεραπευτή αν δεν νιώθετε άνετα. Η θεραπευτική σχέση χρειάζεται εμπιστοσύνη και σεβασμό για να λειτουργήσει ουσιαστικά! Διάβασε περισσότερα

    

    Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

• Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
  Καλησπέρα ο μικρός μου 2,5 ετών τώρα ξεκίνησε να λέει κάποιες λέξεις..στον βρεφικό σταθμό μου είπαν ότι είναι αρκετά μαζεμένος κ ότι περιμένει να του δώσουν εκείνοι την ‘’ώθηση’’ να παίξει, επίσης ότι δεν εκτελεί όλες τις εντολές που του δίνουν ωστόσο στο σπίτι δείχνει ότι καταλαβαίνει τα πάντα από εντολές κ ούτε είναι τόσο μαζεμένος στο παιχνίδι..να προσθέσω ότι τον είχα κρατήσει για 3 μήνες σπίτι τον χειμώνα οπότε σίγουρα είναι λίγο πιο πίσω απ' τα άλλα παιδιά στο σχολείο..χρειάζεται κάποια παρέμβαση ή να του δώσω λίγο χρόνο στο σχολείο να δούμε πως θα πάει ; Ευχαριστώ εκ των προτέρων

  • Καλησπέρα σας! Αρχικά, σε παιδιά 2,5 ετών είναι απόλυτα φυσιολογικό να υπάρχουν διαφορές στον ρυθμό ανάπτυξης λόγου, κοινωνικής αλληλεπίδρασης και παιχνιδιού. Πολλά παιδιά αναπτύσσονται με "άλματα" και όχι γραμμικά. Το γεγονός ότι καταλαβαίνει, αντιδρά, παίζει πιο ελεύθερα στο σπίτι είναι θετικό σημάδι. Μπορεί η προσαρμογή στο σχολείο να είναι σε εξέλιξη και σε αυτή την ηλικία, αυτό χρειάζεται μήνες, όχι εβδομάδες. Από όσα αναφέρετε, δεν υπάρχει άμεση ένδειξη για ανησυχία, αλλά υπάρχουν δύο σημεία που αξίζει να παρατηρηθούν με ηρεμία και φροντίδα:
    1. Λεκτική ανάπτυξη
    Αν μέχρι τα 3 έτη δεν έχει φτιάξει απλές φρασούλες (π.χ. &...quot;μαμά έλα", "θέλω νερό"), τότε καλό είναι να γίνει μια αξιολόγηση λόγου/ομιλίας από λογοθεραπευτή.
    2. Κοινωνικότητα και προσαρμογή
    Αν στο σχολείο, μετά από έναν λογικό χρόνο προσαρμογής (π.χ. 2-3 μήνες), παραμένει αποτραβηγμένος ή δυσκολεύεται να μπει σε παιχνίδι με άλλα παιδιά, τότε ίσως να βοηθούσε μια παιδοαναπτυξιακή αξιολόγηση, περισσότερο για στήριξη, παρά για «διάγνωση».
    Δεν φαίνεται να υπάρχει λόγος άγχους αυτή τη στιγμή δώστε του λίγο χρόνο, ενθαρρύνετέ τον ήπια και διατηρήστε ανοιχτή συνεργασία με το σχολείο. Είστε ήδη σε πολύ σωστό δρόμο, με ενδιαφέρον και ευαισθησία και αυτό είναι το σημαντικότερο «εργαλείο» για την εξέλιξή του! Διάβασε περισσότερα

    

    Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία