Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

Κατανοώ πόσο δυσάρεστο και ανησυχητικό μπορεί να είναι να νιώθετε αυτά τα συμπτώματα, ειδικά όταν έχουν ήδη αποκλειστεί οργανικές αιτίες. Είναι σύνηθες φαινόμενο για το άγχος και το στρες να εκδηλώνονται με σωματικά συμπτώματα, όπως αίσθημα σφιξίματος ή δύσπνοιας, ακόμα και όταν δεν υπάρχει κάποιο υποκείμενο παθολογικό αίτιο. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε μοτίβα σκέψης και συμπεριφορές που ίσως ενισχύουν αυτά τα συμπτώματα και να τα αντιμετωπίσετε με τρόπο που θα βελτιώσει τη συνολική σας ευεξία!

Καλησπέρα σας και ευχαριστώ που μοιράζεστε τόσο ξεκάθαρα την εμπειρία σας! Αυτό που περιγράφετε, επίμονη ζάλη, ταχυκαρδία, αίσθηση αποπροσανατολισμού και σκέψεις γύρω από την υγεία, είναι συχνό φαινόμενο σε ανθρώπους που βιώνουν έντονο άγχος, ειδικά όταν αυτό παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς επεξεργασία ή εκτόνωση. Το άγχος μπορεί πράγματι να εκδηλωθεί σωματικά, δημιουργώντας ψυχοσωματικά συμπτώματα, τα οποία είναι απόλυτα πραγματικά (δεν είναι "στο μυαλό σας"). Μερικά από τα πιο συχνά σωματικά συμπτώματα του χρόνιου άγχους περιλαμβάνουν:
- Ζάλη ή αίσθηση «αστάθειας».
- Ταχυπαλμία ή ταχυκαρδία.
- Σφί...ξιμο στο στήθος ή στην αναπνοή.
- Αίσθηση «αποπραγματοποίησης» (σαν να είστε αλλού ή να τα βλέπετε από απόσταση).
- Τάση για υπερανάλυση του σώματος και φόβος για σοβαρή ασθένεια.
Αν δεν έχετε ήδη επισκεφθεί γιατρό, καλό είναι να κάνετε έναν βασικό ιατρικό έλεγχο (αιματολογικές, καρδιολογικές εξετάσεις) για να αποκλειστεί οργανική αιτία. Αυτό θα σας βοηθήσει και ψυχολογικά να νιώσετε πιο ασφαλής.
Αν όλα είναι καλά ιατρικά (όπως συχνά συμβαίνει σε τέτοιες περιπτώσεις), είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να βρείτε μαζί τρόπους διαχείρισης! Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν είστε μόνη σε αυτό. Πολλοί νέοι άνθρωποι βιώνουν τα ίδια συμπτώματα, και τα καλά νέα είναι πως μπορείτε να αισθανθείτε ξανά καλά και σταθερή, με τη σωστή υποστήριξη! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας! Πρώτα απ’ όλα, θέλω να σας πω με απόλυτη ειλικρίνεια ότι ο τρόπος που περιγράφετε τον εαυτό σας είναι πολύ σκληρός. Είναι πάρα πολύ συνηθισμένο σε ανθρώπους που βιώνουν κατάθλιψη να βλέπουν τον εαυτό τους μέσα από ένα παραμορφωτικό φίλτρο που λέει: "είμαι λιγότερος, είμαι χαλασμένος, δεν αξίζω, φταίω εγώ". Δεν σημαίνει ότι αυτά είναι αληθινά, σημαίνει ότι η ψυχική σας κατάσταση επηρεάζει τον τρόπο που σκέφτεστε για εσάς. Δεν υστερείτε νοητικά. Το ότι γράφετε με τόση καθαρότητα και εσωτερική επεξεργασία αναιρεί την ίδια σας την κατηγορία! Θα ήταν χρήσιμο να κλείσετε ένα ραντεβού σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας κι αν χρει...αστεί να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο.

Είστε πιο δυνατός απ’ όσο πιστεύετε, το ότι ρωτάτε, ψάχνετε, εκφράζετε με σαφήνεια όσα ζείτε, είναι ήδη ένδειξη εσωτερικής σοβαρής διεργασίας και όχι "νοητικής υστέρησης"! Διάβασε περισσότερα