Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Διαχείριση πένθους
  Καλησπέρα σας. Την Παρασκευή έχασα τον πατέρα μου. Είμαι ψυχολογικά χάλια. Δεν αντέχω αυτή την απώλεια. Ο αδερφός μου χάλια επίσης. Τι να κάνω;

  • Λυπάμαι πολύ για την απώλειά σας. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε ψυχολογικά καταβεβλημένοι μετά από κάτι τόσο δύσκολο. Θέλω να σας διαβεβαιώσω ότι τα συναισθήματα που βιώνετε αυτή τη στιγμή (θλίψη, πόνος, ή ακόμα και σύγχυση) είναι φυσιολογικές αντιδράσεις σε μια τόσο σημαντική απώλεια! Είναι σημαντικό να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να πενθήσετε και να μην πιέζετε τον εαυτό σας να '‘είναι καλά’' αμέσως. Κάθε άνθρωπος θρηνεί με τον δικό του τρόπο και τον δικό του χρόνο. Αν νιώσετε την ανάγκη να μιλήσετε, είμαι εδώ για να σας ακούσω. Μπορούμε να δουλέψουμε μαζί για να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε αυτό που περνάτε. Επιπλέον, θα σας... ενθαρρύνω να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με άτομα που εμπιστεύεστε ή να τιμήσετε τη μνήμη του πατέρα σας με τρόπους που έχουν νόημα για εσάς. Αν νιώσετε ότι η θλίψη γίνεται υπερβολικά βαριά ή ανυπόφορη, ίσως να χρειαστεί να εξετάσουμε κάποιες πρακτικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν να την αντιμετωπίσετε. Όλα αυτά είναι μέρος της διαδικασίας! Διάβασε περισσότερα

    

    Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα έχω πάει σε 2. Καρδιολόγους σε ένα μήνα και οι εξετάσεις μου βγήκαν καλές. Έχω παρά πολύ άγχος τελευταία και νιώθω ότι χάνω κτυπους καρδιάς. Χρειάζεται ψυχοθεραπεία ;;;

  • Καλησπέρα, αρχικά, είναι σημαντικό ότι οι εξετάσεις σας είναι καλές, καθώς αυτό αποκλείει πιθανά οργανικά αίτια. Το γεγονός ότι νιώθετε πως χάνετε χτύπους καρδιάς, σε συνδυασμό με το αυξημένο άγχος, μπορεί να συνδέεται με την ψυχολογική σας κατάσταση. Συχνά το έντονο άγχος προκαλεί σωματικά συμπτώματα, όπως αίσθηση καρδιακών παλμών ή δυσφορία, χωρίς να υπάρχει οργανικό πρόβλημα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες του άγχους σας, να διαχειριστείτε τα σωματικά συμπτώματα και να αναπτύξετε στρατηγικές που θα σας προσφέρουν ανακούφιση και ισορροπία.

    

    Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα σας. Είμαι ανδρας, 30 χρονων. Εδω και 1 μήνα αντιμετωπίζω ενα πρόβλημα το οποιο ειναι δυσκολο να εξηγησω. Τα συμπτώματα ειναι πως ανεξηγητα εχω καποια "επεισοδια" μικρής διάρκειας οπου νιωθω σε ολο τον κορμο μου ενα αισθημα σαν "βελονιες" ή "τσιμπήματα". Συνηθως θα καλυψει ολη την εκταση της πλατης ή περιστασιακα μπορει να το νιωσω στον αυχενα, στηθος, ωμους. Κραταει 1-2 λεπτα, με την ενταση να μειωνεται ή να αυξανεται. Ειναι αρκετα επωδυνο και ενοχλητικό σε σημείο που δεν μπορω να το αγνοήσω απλως ή να συνεχισω οτι εκανα. Το έναυσμα κυριως ειναι καποια "αβολη" κατασταση. Για παραδειγμα οταν κανω μια κληση με πελατη στην δουλεια, να μου μιλησει ενας ασχετος ανθρωπος στον δρομο, να μπω σε ενα μαγαζι και να με πλησιασει ο πωλητης, να ειμαι βολτα με τον σκυλο και να γαυγιζει σε καποιον. Επομενως μπορει να συμβει συχνα μεσα στην μερα ή και καθολου αν ειμαι μονο στο σπιτι. Εχω παει σε νευρολογο χωρις να καταληξουμε καπου συγκεκριμενα. Εχετε καποια συμβουλη ή κατευθυνση; Εχω φτασει σε σημειο να αποφευγω καταστασεις για να αποφυγω αυτο. Ευχαριστω..

  • Κατανοώ πόσο δύσκολο και περιοριστικό μπορεί να είναι αυτό που βιώνετε, ειδικά όταν επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, το αίσθημα σαν "βελονιές" ή "τσιμπήματα" σε συγκεκριμένες καταστάσεις, είναι πιθανό να σχετίζονται με το άγχος ή τη φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε στρεσογόνες καταστάσεις, αλλά αυτό χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση. Η επιλογή σας να επισκεφθείτε έναν νευρολόγο ήταν πολύ σωστή, καθώς είναι σημαντικό να αποκλειστούν οργανικές αιτίες. Αν, όπως λέτε, δεν εντοπίστηκε κάποιο συγκεκριμένο νευρολογικό πρόβλημα, ίσως θα είχε νόημα να εξετάσουμε εάν οι αντιδράσεις αυτές συνδέονται ...με το ψυχολογικό σας φορτίο ή με υποβόσκουσες καταστάσεις άγχους. Θα πρότεινα να εξετάσουμε μαζί ή με κάποιον άλλον συνάδελφο, πώς αυτές οι "αβόλες" καταστάσεις επηρεάζουν τη διάθεση και τη σκέψη σας και εάν υπάρχουν άλλοι παράγοντες που ίσως συμβάλλουν. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην κατανόηση αυτών των αντιδράσεων και στην ανάπτυξη στρατηγικών διαχείρισης! Διάβασε περισσότερα

    

    Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία