Γιατί νιώθω άγχος όταν βλέπω κάποιον που μου αρέσει στα 24 μου;

Καλησπέρα σας είμαι κοπέλα 24 χρονών. Ήθελα να σας ρωτήσω κάθε φορά που βλέπω κάποιον που μου αρέσει με πιάνει ένα ωραίο άγχος μέσα μου και δεν μπορώ να το ελέγξω πολλές φορές γιατί μου συμβαίνει αυτό?

12 ειδικοί απάντησαν

Το άγχος που νιώθετε όταν βλέπετε κάποιον που σας αρέσει είναι μια φυσιολογική ψυχοσωματική αντίδραση. Ο οργανισμός ενεργοποιεί τον «μηχανισμό συναγερμού» επειδή εμπλέκονται συναισθήματα προσκόλλησης, προσδοκίας και φόβου απόρριψης. Σψυχοδυναμικά, αυτή η ένταση εκφράζει την εσωτερική σύγκρουση μεταξύ επιθυμίας και ανασφάλειας, η οποία μεταφράζεται σε σωματικά συμπτώματα όπως αυξημένος καρδιακός ρυθμός, ιδρώτας ή ένταση.

Το γεγονός ότι συμβαίνει συχνά δείχνει ότι το σύστημα άγχους σας είναι ευαίσθητο σε ερεθίσματα που σχετίζονται με συναισθηματική προσκόλληση, αλλά δεν υποδηλώνει παθολογία. Η συνειδητοποίηση, η αναπνοή και η... ήπια χαλάρωση σε αυτές τις καταστάσεις βοηθούν να μειωθεί η ένταση. Αν το άγχος σας περιορίζει την καθημερινότητά σας ή τις κοινωνικές σχέσεις σας, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει στρατηγικές διαχείρισης και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Διάβασε περισσότερα

Μωραΐτης Νικόλαος
Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής

Θεσσαλονίκη

Μάθε περισσότερα

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι πολύ συνηθισμένο και αφορά τον τρόπο που το σώμα και το μυαλό σας αντιδρούν όταν συναντάτε ένα άτομο που σας ελκύει. Στην πραγματικότητα, το «ωραίο άγχος» που νιώθετε είναι ένας συνδυασμός διέγερσης και προσμονής. Οργανικά αυτό που γίνεται είναι ότι ενεργοποιείτε το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή και δημιουργεί αυτή την αίσθηση έντασης.
Συχνά, αυτή η εμπειρία συνοδεύεται από σκέψεις όπως «πώς φαίνομαι;», «θα με προσέξει;» ή «μήπως κάνω κάτι λάθος;». Αυτές οι σκέψεις τροφοδοτούν το άγχος, αλλά παράλληλα δείχ...νουν ότι το ενδιαφέρον σας είναι σημαντικό. Δεν σημαίνει ότι κάτι «πάει στραβά», αλλά ότι το συναίσθημα της έλξης σας κινητοποιεί.
Θα σας συνιστούσα να αφεθείτε στην ροή της στιγμής Διάβασε περισσότερα

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Κυψέλη
Καλημέρα σας, είναι δύσκολο να απαντήσει κάποιος το γιατί έτσι απλά. Μπορεί να υπάρχουν αρκετές υποκείμενες αιτίες. Αν ξεκινούσατε ψυχοθεραπεία θα μπορούσατε να καταλάβετε το γιατί και να το ξεπεράσετε.

Δρ Κανελλάκης Σπυρίδων
Ψυχολόγος

Ηλιούπολη
Θα ήταν χρήσιμο να το διερευνήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να μπορέσετε να το ξεπεράσετε.

Μαυροειδή Άννα
Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία

Πανόρμου
Αυτό που περιγράφετε το άγχος που νιώθετε όταν βλέπετε κάποιον που σας ελκύει ..είναι μια πολύ συνηθισμένη και απολύτως φυσιολογική εμπειρία. Συνήθως, σε τέτοιες στιγμές ενεργοποιείται ένα μείγμα συναισθημάτων όπως χαρά, ενθουσιασμός, αλλά και αβεβαιότητα για το πώς θα εξελιχθεί η επαφή. Το σώμα αντιδρά με τρόπους που μοιάζουν με άγχος ταχυκαρδία, σφίξιμο στο στομάχι, ένταση.. αλλά στην πραγματικότητα είναι σημάδια ζωντάνιας και κινητοποίησης.
Το γεγονός ότι δεν μπορείτε πάντα να το ελέγξετε δεν σημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος. Αντίθετα, δείχνει πόσο σημαντική είναι για εσάς η πιθανότητα μιας σχέσης ή μιας νέας γνωριμίας. Αυτό το «ωρα...ίο άγχος» είναι κομμάτι της ανθρώπινης εμπειρίας της έλξης και συχνά λειτουργεί σαν ένδειξη ότι κάτι μέσα σας αγγίζεται και κινητοποιείται.
Μπορείτε να διαχειριστείτε αυτό το «ωραίο άγχος» με δύο απλούς τρόπους: πρώτον, εστιάστε στην αναπνοή σας· πάρτε αργές, βαθιές εισπνοές και εκπνοές για λίγα δευτερόλεπτα, προσέχοντας πώς κινείται το σώμα σας. Αυτό βοηθά να ηρεμήσει η ένταση και να νιώσετε πιο παρόντες στη στιγμή. Δεύτερον, δώστε στον εαυτό σας μια μικρή εσωτερική υπενθύμιση: «Δεν χρειάζεται να είμαι τέλειος/α, αρκεί να είμαι εγώ». Με αυτόν τον τρόπο, αποδεχόσαστε τα συναισθήματά σας χωρίς να τα καταπιέζετε και μειώνεται η πίεση που νιώθετε προς τον εαυτό σας. Διάβασε περισσότερα

Θωμά Ανθή
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Νέα Σμύρνη
Καταλαβαίνω πόσο έντονο και κουραστικό μπορεί να είναι για εσάς το άγχος όταν βρίσκεστε μπροστά σε κάποιον που σας αρέσει. Δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς∙ είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος και του μυαλού σε έντονα συναισθήματα. Στην ψυχοθεραπεία μπορούμε μαζί να δουλέψουμε πάνω σε αυτό, να μάθετε να το διαχειρίζεστε καλύτερα και να νιώθετε πιο άνετοι και σίγουροι με τον εαυτό σας. Θα χαρώ πολύ να σας δω στο γραφείο για να το συζητήσουμε από κοντά.

Κληρονόμος Φώτης
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Πειραιάς
Εφόσον περιγράφετε συναίσθημα άγχους, θα ήταν βοηθητική μια διαδικασία ψυχοθεραπείας ώστε να αποσαφηνιστεί η αιτία και να οργανωθεί ένα πλάνο αντιμετώπισης. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι εξαιρετικα βοηθητική στην αντιμετώπιση άγχους και στρες.

Μπογδάνου Μαρίνα
Ψυχολόγος
Το σώμα αντιδρά με ένταση σε συναισθήματα όπως έλξη ή ενδιαφέρον. Η αναγνώριση και η αποδοχή αυτών των συναισθημάτων είναι το πρώτο βήμα για να τα διαχειριστείς καλύτερα.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη
Προβάλλεις στον άλλον την ανάγκη σου για να ερωτευτείς. Ότι πιο ωραίο, δεν έχει όμως απαραίτητα να κάνει με την πραγματικότητα. Εμπιστέψου τον εαυτόν σου και προχώρα έχοντας επαφή με την πραγματικότητα.

Μεταξάς Σπυρίδων
Ψυχοθεραπευτής

Μαρούσι
Καλησπέρα και σε ευχαριστούμε που μοιράζεσαι κάτι τόσο προσωπικό.

Αυτό που αναφέρεις —το "ωραίο άγχος" που νιώθεις όταν βλέπεις κάποιον που σου αρέσει— είναι πολύ ωραίο και είναι πολύ σημαντικό ότι το αναγνωρίζεις ως κάτι ευχάριστο αλλά ταυτόχρονα δύσκολο να ελεγχθεί. Αυτό που πιθανόν συμβαίνει είναι ότι ενεργοποιούνται συναισθήματα όπως η προσδοκία, η επιθυμία, αλλά και ο φόβος της απόρριψης. Το σώμα και το μυαλό σου είναι σαν να ετοιμάζονται για κάτι σημαντικό.

Μοναστηρίδου Παναγιώτα -Ειρήνη
Ψυχολόγος
Αυτό κατά βάσει το γνωρίζετε εσείς, που ρωτάτε, ουδείς άλλος, δηλαδή εάν είναι ωραίο άγχος όπως λέτε, μια ήπια ταραχή όπως λέμε ή ένα βαθύτερο, ενδόμυχο όπως λέμε άγχος και φοβία για το τί θα συμβεί κατά την επαφή με το άτομο που σας αρέσει. Λέγοντας πως δεν μπορείτε να το ελέγξετε αυτό μας αφήνει να εννοήσουμε ότι πρόκειται για κάποια βαθύτερη όπως είπαμε, φοβία και δεν υπάρχει το γιατί συμβαίνει αυτό. Συμβαίνει και λειτουργεί υποσυνείδητα δηλαδή με μηχανισμό που δεν αντιλαμβάνεστε. Να το πω πιο απλά, ακόμα κι αν στο συνειδητό όπως λέμε, δηλαδή το ύφος, τις κινήσεις σας, τις ενέργειές σας θέλετε να δείχνετε ψύχραιμη μια μη συνειδητή εσωτερικ...ή ταραχή σας παγιδεύει. Και κατευθύνει και τις ενέργειές σας εν τέλει. Π.χ. ενώ όπως λέτε θέλετε πολύ κάποιον, δεν τολμάτε να κάνετε ούτε βήμα να τον προσεγγίσετε. Δεν βγάζετε ίσως ούτε λέξη. Πάντως σίγουρα δεν λέτε κάτι που να δείχνει στον άλλον ότι ενδιαφέρεστε για εκείνον. Ε...αυτό δεν βγάζει πουθενά. Λοιπόν δεν είναι θέμα φαρμάκων εάν θέλετε την προσωπική μου γνώμη. Είναι θέμα καθαρά φοβίας, που σας κάνει να βλέπετε το ρυάκι που έχετε να περάσετε, ως ολόκληρο ποταμό. Απολαύστε λοιπόν αυτή την ηλικία της αθωότητας που ζείτε, και για όσο διαρκέσει ακόμα, γιατί μετά αρχίζουν τα δύσκολα. Λάθος το να κοιτάτε το αποτέλεσμα το άγχος που εκλύεται πρέπει να δείτε μέσα σας τί το γεννά. Λίγο πολύ, τολμήστε, δεν τρέχει και τίποτα εάν κάτι πάει στραβά, ουδείς τέλειος. Διάβασε περισσότερα

Ζάγκαλης Θεολόγος
Γενικός Γιατρός
Αυτό που περιγράφεις είναι κάτι πολύ συνηθισμένο, το άγχος που νιώθεις είναι στην ουσία μια φυσιολογική αντίδραση όταν βρισκόμαστε κοντά σε άτομα που μας ελκύουν. Ουσιαστικά το σώμα “ενεργοποιείται” (ταχυκαρδία, ένταση, σκέψεις)σαν να σε προετοιμάζει για κάτι σημαντικό. Αν νιώθεις ότι σε δυσκολεύει πολύ, μπορείς να δοκιμάσεις τεχνικές χαλάρωσης (αναπνοές, θετικές σκέψεις) αν δεις ότι συνεχίζει να σε αγχώνει έντονα, θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσεις με έναν ειδικό ώστε να το δουλέψετε μαζί.

Έλληνα Άννα Μαρία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας