Γιατί νιώθω άγχος όταν βλέπω κάποιον που μου αρέσει στα 24 μου;

Καταλαβαίνω πόσο έντονο και κουραστικό μπορεί να είναι για εσάς το άγχος όταν βρίσκεστε μπροστά σε κάποιον που σας αρέσει. Δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς∙ είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος και του μυαλού σε έντονα συναισθήματα. Στην ψυχοθεραπεία μπορούμε μαζί να δουλέψουμε πάνω σε αυτό, να μάθετε να το διαχειρίζεστε καλύτερα και να νιώθετε πιο άνετοι και σίγουροι με τον εαυτό σας. Θα χαρώ πολύ να σας δω στο γραφείο για να το συζητήσουμε από κοντά.

Εφόσον περιγράφετε συναίσθημα άγχους, θα ήταν βοηθητική μια διαδικασία ψυχοθεραπείας ώστε να αποσαφηνιστεί η αιτία και να οργανωθεί ένα πλάνο αντιμετώπισης. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι εξαιρετικα βοηθητική στην αντιμετώπιση άγχους και στρες.

Το σώμα αντιδρά με ένταση σε συναισθήματα όπως έλξη ή ενδιαφέρον. Η αναγνώριση και η αποδοχή αυτών των συναισθημάτων είναι το πρώτο βήμα για να τα διαχειριστείς καλύτερα.

Προβάλλεις στον άλλον την ανάγκη σου για να ερωτευτείς. Ότι πιο ωραίο, δεν έχει όμως απαραίτητα να κάνει με την πραγματικότητα. Εμπιστέψου τον εαυτόν σου και προχώρα έχοντας επαφή με την πραγματικότητα.

Καλησπέρα και σε ευχαριστούμε που μοιράζεσαι κάτι τόσο προσωπικό.

Αυτό που αναφέρεις —το "ωραίο άγχος" που νιώθεις όταν βλέπεις κάποιον που σου αρέσει— είναι πολύ ωραίο και είναι πολύ σημαντικό ότι το αναγνωρίζεις ως κάτι ευχάριστο αλλά ταυτόχρονα δύσκολο να ελεγχθεί. Αυτό που πιθανόν συμβαίνει είναι ότι ενεργοποιούνται συναισθήματα όπως η προσδοκία, η επιθυμία, αλλά και ο φόβος της απόρριψης. Το σώμα και το μυαλό σου είναι σαν να ετοιμάζονται για κάτι σημαντικό.

Αυτό κατά βάσει το γνωρίζετε εσείς, που ρωτάτε, ουδείς άλλος, δηλαδή εάν είναι ωραίο άγχος όπως λέτε, μια ήπια ταραχή όπως λέμε ή ένα βαθύτερο, ενδόμυχο όπως λέμε άγχος και φοβία για το τί θα συμβεί κατά την επαφή με το άτομο που σας αρέσει. Λέγοντας πως δεν μπορείτε να το ελέγξετε αυτό μας αφήνει να εννοήσουμε ότι πρόκειται για κάποια βαθύτερη όπως είπαμε, φοβία και δεν υπάρχει το γιατί συμβαίνει αυτό. Συμβαίνει και λειτουργεί υποσυνείδητα δηλαδή με μηχανισμό που δεν αντιλαμβάνεστε. Να το πω πιο απλά, ακόμα κι αν στο συνειδητό όπως λέμε, δηλαδή το ύφος, τις κινήσεις σας, τις ενέργειές σας θέλετε να δείχνετε ψύχραιμη μια μη συνειδητή εσωτερικ...ή ταραχή σας παγιδεύει. Και κατευθύνει και τις ενέργειές σας εν τέλει. Π.χ. ενώ όπως λέτε θέλετε πολύ κάποιον, δεν τολμάτε να κάνετε ούτε βήμα να τον προσεγγίσετε. Δεν βγάζετε ίσως ούτε λέξη. Πάντως σίγουρα δεν λέτε κάτι που να δείχνει στον άλλον ότι ενδιαφέρεστε για εκείνον. Ε...αυτό δεν βγάζει πουθενά. Λοιπόν δεν είναι θέμα φαρμάκων εάν θέλετε την προσωπική μου γνώμη. Είναι θέμα καθαρά φοβίας, που σας κάνει να βλέπετε το ρυάκι που έχετε να περάσετε, ως ολόκληρο ποταμό. Απολαύστε λοιπόν αυτή την ηλικία της αθωότητας που ζείτε, και για όσο διαρκέσει ακόμα, γιατί μετά αρχίζουν τα δύσκολα. Λάθος το να κοιτάτε το αποτέλεσμα το άγχος που εκλύεται πρέπει να δείτε μέσα σας τί το γεννά. Λίγο πολύ, τολμήστε, δεν τρέχει και τίποτα εάν κάτι πάει στραβά, ουδείς τέλειος. Read more

Αυτό που περιγράφεις είναι κάτι πολύ συνηθισμένο, το άγχος που νιώθεις είναι στην ουσία μια φυσιολογική αντίδραση όταν βρισκόμαστε κοντά σε άτομα που μας ελκύουν. Ουσιαστικά το σώμα “ενεργοποιείται” (ταχυκαρδία, ένταση, σκέψεις)σαν να σε προετοιμάζει για κάτι σημαντικό. Αν νιώθεις ότι σε δυσκολεύει πολύ, μπορείς να δοκιμάσεις τεχνικές χαλάρωσης (αναπνοές, θετικές σκέψεις) αν δεις ότι συνεχίζει να σε αγχώνει έντονα, θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσεις με έναν ειδικό ώστε να το δουλέψετε μαζί.