Γιατί νιώθω άγχος όταν βλέπω κάποιον που μου αρέσει στα 24 μου;

Καλησπέρα σας. Μα το έχετε ήδη απαντήσει στην ερώτηση σας. Στη θέαση κάποιου ωραίου σας πιάνει κάτι ωραίο. Άγχος βέβαια. Όπου ανθρώπινο υπάρχει και άγχος. Δεν γίνεται χωρίς άγχος, όπου επιθυμία υπάρχει και άγχος.

Καλησπέρα σας.

Σε ένα γενικότερο επίπεδο, το άγχος σε τέτοιες περιπτώσεις έχει να κάνει κυρίως με την προβολή και την απόδοση. Το σώμα με το μυαλό δηλαδή μπορεί να σκέφτονται: "Αυτός μου αρέσει. Άρα πως πρέπει να αντιδράσω. Αν δε του μιλήσω και χάσω μια ευκαιρία; Αν δεν έχω ντυθεί ωραία σήμερα;".

Στην δική σας περίπτωση, περιγράφεται το άγχος ως ωραίο. Αυτό αυτόματα φέρνει το ερώτημα, αν είναι εν τέλει κακό αυτό το άγχος. Σε γενικά πλαίσια πιο πολύ ταιριάζει με το αίσθημα της αγάπης πάντως και τις "πεταλούδες στο στομάχι", παρά ως κάτι ιδιαίτερο.

Καλησπέρα. Αυτό που περιγράφεις είναι το “ωραίο άγχος” στην ουσία είναι ένας φυσιολογικός συνδυασμός έντονης έλξης και αγωνίας για το πώς θα σε δει ο άλλος. Ο οργανισμός αντιδρά με ταχυκαρδία, ένταση και σκέψεις. Το σημαντικό είναι να θυμάσαι ότι είναι μια φυσική αντίδραση όταν βρισκόμαστε κοντά σε κάποιον που μας ενδιαφέρει. Αν όμως νιώθεις ότι αυτό το άγχος σε περιορίζει, τότε θα μπορούσαμε να δουλέψουμε μαζί πάνω σε τεχνικές διαχείρισης άγχους και ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης, ώστε να νιώθεις πιο άνετα.

Αυτό συμβαίνει γιατί υπάρχει ένα άγχος αναμονής, αξιολόγησης και έντονης επιθυμίας κατακτήσεις του άλλου. Είναι πάρα πολύ φυσιολογικό και το το γεγονός του ότι το βιώνεται ως ωραίο σημαίνει ότι είναι κάτι το οποίο μπορείτε να διαχειριστείτε πολύ εύκολα. Το σώμα μας ξέρει πολύ καλύτερα τι νιώθουμε για τους άλλους αρκεί να μπορούμε να το ακούσουμε.

Καλησπέρα σας!
Πρώτα απ’ όλα, θέλω να σας πω πως αυτό που βιώνετε είναι πολύ ανθρώπινο και δεν είστε μόνη σας σε αυτό. Το «ωραίο άγχος» που αισθάνεστε όταν βλέπετε κάποιον που σας αρέσει, είναι ένα σημάδι πως έχετε ανοιχτή καρδιά και θέλετε να συνδεθείτε, αλλά συχνά συνοδεύεται από τον φόβο μήπως δεν ανταποκριθείτε όπως επιθυμείτε ή μήπως αξιολογηθείτε αρνητικά. Το σώμα και το μυαλό αντιδρούν ενστικτωδώς γιατί θέλουμε να κάνουμε «καλή εντύπωση» είναι μια φυσική απάντηση που την μοιράζονται πολλοί άνθρωποι, ειδικά σε θέματα έλξης και ερωτικού ενδιαφέροντος.
Όταν εμφανίζεται άγχος μπροστά σε κάποιον που μας ελκύει, σ...υχνά σχετίζεται με την εσωτερική ανάγκη να αφήσουμε την καλύτερη δυνατή εντύπωση και τον φόβο της αρνητικής αξιολόγησης ή της απόρριψης. Το σώμα ανταποκρίνεται ενεργοποιώντας τον «μηχανισμό μάχης ή φυγής», πράγμα που μπορεί να προκαλέσει σωματικές αντιδράσεις όπως ταχυκαρδία ή μπλοκάρισμα σκέψης.
Η ρίζα αυτού του άγχους μπορεί να προέρχεται από τρυφερές εσωτερικές ανασφάλειες, εμπειρίες που σας έχουν επηρεάσει, ή κοινωνικά πρότυπα για το πώς «πρέπει» να είμαστε σε τέτοιες στιγμές. Δεν δείχνει αδυναμία, αλλά δείχνει ευαισθησία και δύναμη να το αναγνωρίζετε!
Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία με συστηματική διερεύνηση, εκεί θα μπορέσετε να κατανοήσετε βαθύτερα από πού πηγάζει αυτό το άγχος και να το διαχειριστείτε με τρόπους που θα σας ενδυναμώσουν. Χωρίς αυτό το βήμα, είναι δύσκολο να έχετε μια ολοκληρωμένη εικόνα και να βρείτε μεγαλύτερη ελευθερία και αρμονία στον εαυτό σας και τη σχέση σας με τους άλλους.
Να θυμάστε πως η ψυχοθεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος για να εξερευνήσετε αυτά τα συναισθήματα και είναι το πιο σημαντικό δώρο αυτοφροντίδας που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.
Με εκτίμηση
Ράπτη Μαρία Read more

Ακούω ότι περιγράφετε ένα “ωραίο άγχος” όταν βρίσκεστε μπροστά σε κάποιον που σας αρέσει. Μου φαίνεται ενδιαφέρον ότι το ονομάζετε άγχος αλλά ταυτόχρονα το χαρακτηρίζετε ωραίο∙ σαν να έχει μια διπλή όψη αυτό το βίωμα. Θα είχε αξία να διερευνησετε τι σημαίνει για εσας αυτό το συναίσθημα: πώς το ζειτε στο σώμα σας, τι σας θυμίζει από άλλες στιγμές στη ζωή σας, και πώς συνδέεται με τον τρόπο που σχετίζεστε με τους άλλους.
Τέτοια συναισθήματα μπορεί να φανερώνουν τη βαθιά μας ανάγκη για σχέση, για αναγνώριση ή για εγγύτητα. Κάποιες φορές φέρνουν χαρά κι ενθουσιασμό, αλλά και ανασφάλεια για το πώς θα μας δει ο άλλος. Θα μπορούσατε με την υποστ...ήριξη κάποιου επαγγελματια ψυχικής υγείας να διερευνησετε μαζί πώς εσείς νοηματοδοτειτε αυτή την ένταση: τι σας φανερώνει και ανακαλύπτετε εκ νέου για τον εαυτό σας, τις προσδοκίες ή τους φόβους σας όταν έρχεστε κοντά με κάποιον που σας ελκύει. Read more

Δεν είναι άγχος στρες είναι κ το στρες δεν είναι πάντα δυσάρεστο υπάρχει κ ευ στρες που βοηθά στην επιτυχία του σκοπού μας

Καλησπέρα σας. Το αίσθημα του άγχους όταν βλέπεις κάποιον που σου αρέσει είναι απολύτως φυσιολογικό. Όταν νιώθεις έντονα το ενδιαφέρον και την έλξη προς κάποιον, το σώμα σου μπορεί να αντιδράσει με τρόπους που περιλαμβάνουν άγχος, ταχυπαλμία, κοκκίνισμα ή δυσκολία στην έκφραση.
Είναι μια φυσική αντίδραση του ανθρώπινου νου και σώματος, που ενεργοποιείται όταν αισθάνεσαι ότι βρίσκεται σε μια κατάσταση που σε εκθέτει ή που σου δημιουργεί ανησυχία.
Αν και αυτό το συναίσθημα μπορεί να φανεί δύσκολο, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι κάθε άνθρωπος το βιώνει σε κάποιο βαθμό και ότι με την πάροδο του χρόνου και την εμπειρία, μπορείς να το διαχε...ιριστείς καλύτερα. Μερικές τεχνικές, όπως η βαθιά αναπνοή ή η εστίαση στην παρούσα στιγμή, μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις το άγχος.
Επίσης, η εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και η αποδοχή ότι το άγχος είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας μας, μπορούν να σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Αν αισθάνεσαι ότι το άγχος αυτό σε εμποδίζει να εκφραστείς ή να απολαύσεις τις στιγμές, ίσως μια συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας να σου προσφέρει επιπλέον υποστήριξη και τεχνικές για να το διαχειριστείς καλύτερα.
Εύχομαι κάπως να σας διευκόλυνα. Καλή συνέχεια. Read more

Το άγχος που νιώθετε όταν βλέπετε κάποιον που σας αρέσει είναι μια φυσιολογική ψυχοσωματική αντίδραση. Ο οργανισμός ενεργοποιεί τον «μηχανισμό συναγερμού» επειδή εμπλέκονται συναισθήματα προσκόλλησης, προσδοκίας και φόβου απόρριψης. Σψυχοδυναμικά, αυτή η ένταση εκφράζει την εσωτερική σύγκρουση μεταξύ επιθυμίας και ανασφάλειας, η οποία μεταφράζεται σε σωματικά συμπτώματα όπως αυξημένος καρδιακός ρυθμός, ιδρώτας ή ένταση.

Το γεγονός ότι συμβαίνει συχνά δείχνει ότι το σύστημα άγχους σας είναι ευαίσθητο σε ερεθίσματα που σχετίζονται με συναισθηματική προσκόλληση, αλλά δεν υποδηλώνει παθολογία. Η συνειδητοποίηση, η αναπνοή και η... ήπια χαλάρωση σε αυτές τις καταστάσεις βοηθούν να μειωθεί η ένταση. Αν το άγχος σας περιορίζει την καθημερινότητά σας ή τις κοινωνικές σχέσεις σας, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει στρατηγικές διαχείρισης και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Read more

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι πολύ συνηθισμένο και αφορά τον τρόπο που το σώμα και το μυαλό σας αντιδρούν όταν συναντάτε ένα άτομο που σας ελκύει. Στην πραγματικότητα, το «ωραίο άγχος» που νιώθετε είναι ένας συνδυασμός διέγερσης και προσμονής. Οργανικά αυτό που γίνεται είναι ότι ενεργοποιείτε το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή και δημιουργεί αυτή την αίσθηση έντασης.
Συχνά, αυτή η εμπειρία συνοδεύεται από σκέψεις όπως «πώς φαίνομαι;», «θα με προσέξει;» ή «μήπως κάνω κάτι λάθος;». Αυτές οι σκέψεις τροφοδοτούν το άγχος, αλλά παράλληλα δείχ...νουν ότι το ενδιαφέρον σας είναι σημαντικό. Δεν σημαίνει ότι κάτι «πάει στραβά», αλλά ότι το συναίσθημα της έλξης σας κινητοποιεί.
Θα σας συνιστούσα να αφεθείτε στην ροή της στιγμής Read more

Καλημέρα σας, είναι δύσκολο να απαντήσει κάποιος το γιατί έτσι απλά. Μπορεί να υπάρχουν αρκετές υποκείμενες αιτίες. Αν ξεκινούσατε ψυχοθεραπεία θα μπορούσατε να καταλάβετε το γιατί και να το ξεπεράσετε.

Θα ήταν χρήσιμο να το διερευνήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να μπορέσετε να το ξεπεράσετε.

Αυτό που περιγράφετε το άγχος που νιώθετε όταν βλέπετε κάποιον που σας ελκύει ..είναι μια πολύ συνηθισμένη και απολύτως φυσιολογική εμπειρία. Συνήθως, σε τέτοιες στιγμές ενεργοποιείται ένα μείγμα συναισθημάτων όπως χαρά, ενθουσιασμός, αλλά και αβεβαιότητα για το πώς θα εξελιχθεί η επαφή. Το σώμα αντιδρά με τρόπους που μοιάζουν με άγχος ταχυκαρδία, σφίξιμο στο στομάχι, ένταση.. αλλά στην πραγματικότητα είναι σημάδια ζωντάνιας και κινητοποίησης.
Το γεγονός ότι δεν μπορείτε πάντα να το ελέγξετε δεν σημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος. Αντίθετα, δείχνει πόσο σημαντική είναι για εσάς η πιθανότητα μιας σχέσης ή μιας νέας γνωριμίας. Αυτό το «ωρα...ίο άγχος» είναι κομμάτι της ανθρώπινης εμπειρίας της έλξης και συχνά λειτουργεί σαν ένδειξη ότι κάτι μέσα σας αγγίζεται και κινητοποιείται.
Μπορείτε να διαχειριστείτε αυτό το «ωραίο άγχος» με δύο απλούς τρόπους: πρώτον, εστιάστε στην αναπνοή σας· πάρτε αργές, βαθιές εισπνοές και εκπνοές για λίγα δευτερόλεπτα, προσέχοντας πώς κινείται το σώμα σας. Αυτό βοηθά να ηρεμήσει η ένταση και να νιώσετε πιο παρόντες στη στιγμή. Δεύτερον, δώστε στον εαυτό σας μια μικρή εσωτερική υπενθύμιση: «Δεν χρειάζεται να είμαι τέλειος/α, αρκεί να είμαι εγώ». Με αυτόν τον τρόπο, αποδεχόσαστε τα συναισθήματά σας χωρίς να τα καταπιέζετε και μειώνεται η πίεση που νιώθετε προς τον εαυτό σας. Read more

Καταλαβαίνω πόσο έντονο και κουραστικό μπορεί να είναι για εσάς το άγχος όταν βρίσκεστε μπροστά σε κάποιον που σας αρέσει. Δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς∙ είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος και του μυαλού σε έντονα συναισθήματα. Στην ψυχοθεραπεία μπορούμε μαζί να δουλέψουμε πάνω σε αυτό, να μάθετε να το διαχειρίζεστε καλύτερα και να νιώθετε πιο άνετοι και σίγουροι με τον εαυτό σας. Θα χαρώ πολύ να σας δω στο γραφείο για να το συζητήσουμε από κοντά.

Εφόσον περιγράφετε συναίσθημα άγχους, θα ήταν βοηθητική μια διαδικασία ψυχοθεραπείας ώστε να αποσαφηνιστεί η αιτία και να οργανωθεί ένα πλάνο αντιμετώπισης. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι εξαιρετικα βοηθητική στην αντιμετώπιση άγχους και στρες.

Το σώμα αντιδρά με ένταση σε συναισθήματα όπως έλξη ή ενδιαφέρον. Η αναγνώριση και η αποδοχή αυτών των συναισθημάτων είναι το πρώτο βήμα για να τα διαχειριστείς καλύτερα.

Προβάλλεις στον άλλον την ανάγκη σου για να ερωτευτείς. Ότι πιο ωραίο, δεν έχει όμως απαραίτητα να κάνει με την πραγματικότητα. Εμπιστέψου τον εαυτόν σου και προχώρα έχοντας επαφή με την πραγματικότητα.

Καλησπέρα και σε ευχαριστούμε που μοιράζεσαι κάτι τόσο προσωπικό.

Αυτό που αναφέρεις —το "ωραίο άγχος" που νιώθεις όταν βλέπεις κάποιον που σου αρέσει— είναι πολύ ωραίο και είναι πολύ σημαντικό ότι το αναγνωρίζεις ως κάτι ευχάριστο αλλά ταυτόχρονα δύσκολο να ελεγχθεί. Αυτό που πιθανόν συμβαίνει είναι ότι ενεργοποιούνται συναισθήματα όπως η προσδοκία, η επιθυμία, αλλά και ο φόβος της απόρριψης. Το σώμα και το μυαλό σου είναι σαν να ετοιμάζονται για κάτι σημαντικό.

Αυτό κατά βάσει το γνωρίζετε εσείς, που ρωτάτε, ουδείς άλλος, δηλαδή εάν είναι ωραίο άγχος όπως λέτε, μια ήπια ταραχή όπως λέμε ή ένα βαθύτερο, ενδόμυχο όπως λέμε άγχος και φοβία για το τί θα συμβεί κατά την επαφή με το άτομο που σας αρέσει. Λέγοντας πως δεν μπορείτε να το ελέγξετε αυτό μας αφήνει να εννοήσουμε ότι πρόκειται για κάποια βαθύτερη όπως είπαμε, φοβία και δεν υπάρχει το γιατί συμβαίνει αυτό. Συμβαίνει και λειτουργεί υποσυνείδητα δηλαδή με μηχανισμό που δεν αντιλαμβάνεστε. Να το πω πιο απλά, ακόμα κι αν στο συνειδητό όπως λέμε, δηλαδή το ύφος, τις κινήσεις σας, τις ενέργειές σας θέλετε να δείχνετε ψύχραιμη μια μη συνειδητή εσωτερικ...ή ταραχή σας παγιδεύει. Και κατευθύνει και τις ενέργειές σας εν τέλει. Π.χ. ενώ όπως λέτε θέλετε πολύ κάποιον, δεν τολμάτε να κάνετε ούτε βήμα να τον προσεγγίσετε. Δεν βγάζετε ίσως ούτε λέξη. Πάντως σίγουρα δεν λέτε κάτι που να δείχνει στον άλλον ότι ενδιαφέρεστε για εκείνον. Ε...αυτό δεν βγάζει πουθενά. Λοιπόν δεν είναι θέμα φαρμάκων εάν θέλετε την προσωπική μου γνώμη. Είναι θέμα καθαρά φοβίας, που σας κάνει να βλέπετε το ρυάκι που έχετε να περάσετε, ως ολόκληρο ποταμό. Απολαύστε λοιπόν αυτή την ηλικία της αθωότητας που ζείτε, και για όσο διαρκέσει ακόμα, γιατί μετά αρχίζουν τα δύσκολα. Λάθος το να κοιτάτε το αποτέλεσμα το άγχος που εκλύεται πρέπει να δείτε μέσα σας τί το γεννά. Λίγο πολύ, τολμήστε, δεν τρέχει και τίποτα εάν κάτι πάει στραβά, ουδείς τέλειος. Read more

Αυτό που περιγράφεις είναι κάτι πολύ συνηθισμένο, το άγχος που νιώθεις είναι στην ουσία μια φυσιολογική αντίδραση όταν βρισκόμαστε κοντά σε άτομα που μας ελκύουν. Ουσιαστικά το σώμα “ενεργοποιείται” (ταχυκαρδία, ένταση, σκέψεις)σαν να σε προετοιμάζει για κάτι σημαντικό. Αν νιώθεις ότι σε δυσκολεύει πολύ, μπορείς να δοκιμάσεις τεχνικές χαλάρωσης (αναπνοές, θετικές σκέψεις) αν δεις ότι συνεχίζει να σε αγχώνει έντονα, θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσεις με έναν ειδικό ώστε να το δουλέψετε μαζί.