Έντονο άγχος και φόβος τη νύχτα: αιτίες και αντιμετώπιση;

Καλησπέρα τα τελευταία βράδια έχω έντονο άγχος και φόβο ότι θα δω κάτι ή θα ακούσω μέσα στο βράδυ και μου έρχονται στο μυαλό πολύ άσχημες σκέψεις που ενώ προσπαθώ να τις διώξω επιστρέφουν από τι οφείλεται και πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω

  • Υποβλήθηκε χθες

4 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ αγχωτικό και κατανοητό. Τη νύχτα, όταν υπάρχει έντονη κούραση και ησυχία, το άγχος συχνά δυναμώνει και φέρνει επίμονες, τρομακτικές σκέψεις. Όσο προσπαθείτε να τις διώξετε, τόσο επιστρέφουν — όχι γιατί σημαίνουν κάτι κακό, αλλά γιατί το άγχος τροφοδοτείται από τον φόβο και την προσπάθεια ελέγχου.

    Δεν σημαίνει ότι θα συμβεί κάτι ή ότι «χάνετε τον έλεγχο». Είναι ένας κύκλος άγχους που μπορεί να σπάσει. Στην ψυχοθεραπεία μπορούμε να δουλέψουμε μαζί τι το ενεργοποιεί και πώς να μειωθεί αυτή η ένταση, ώστε τα βράδια να γίνουν πιο ήρεμα. Αν το θέλετε, μπορούμε να το συζητήσουμε στο γ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Κληρονόμος Φώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Πειραιάς

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Τα συμπτώματα οφείλονται συνήθως σε έντονο άγχος, υπερένταση και ιδεοληπτικές σκέψεις, που επιδεινώνονται τη νύχτα λόγω κόπωσης και σιωπής. Δεν σημαίνουν απώλεια ελέγχου. Προτείνω αξιολόγηση από ειδικό αν επιμένουν τα συμπτώματα.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα,
    Τις βραδινές ώρες το άγχος συνήθως αυξάνεται, γιατί μειώνονται τα εξωτερικά ερεθίσματα και ο νους μένει μόνος με τις σκέψεις.
    Όταν υπάρχει συσσωρευμένη ένταση, κόπωση ή στρες μέσα στην ημέρα, ο εγκέφαλος μπορεί να μπαίνει σε κατάσταση υπερλειτουργίας. Τότε εμφανίζονται έντονοι φόβοι και ενοχλητικές σκέψεις, οι οποίες επιστρέφουν ακριβώς επειδή προσπαθείτε έντονα να τις διώξετε.
    Οι σκέψεις αυτές δεν σημαίνουν ότι θα συμβεί κάτι κακό ή ότι χάνετε τον έλεγχο. Είναι προϊόν άγχους και όχι ένδειξη πραγματικού κινδύνου. Όσο περισσότερο τις φοβάστε, τόσο περισσότερο τις ενισχύετε.
    Εάν αυτή η κατάσταση επιμένει ή επιδεινώνε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη

  • Χαίρετε! Φαίνεται ότι περνάτε μια δύσκολη περίοδο σε πολλα επίπεδα! Επισκεφθείτε εναν ψυχολογο να σας βοηθήσει και θα δειτε οτι ειναι μια ευκαιρία αυτη η δυσκολία για προχωρημα και εξέλιξη! Τα συμπτώματα μας ταλανιζουν, αλλα οταν τα καταλάβουμε ειναι ευκαιρία για μεγάλες αλλαγές και ομορφιά!

    Καρατζά Ευγενία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Πεύκη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.