This question and its answers are only available in Greek

Έντονο άγχος και φόβος τη νύχτα: αιτίες και αντιμετώπιση;

Καλησπέρα τα τελευταία βράδια έχω έντονο άγχος και φόβο ότι θα δω κάτι ή θα ακούσω μέσα στο βράδυ και μου έρχονται στο μυαλό πολύ άσχημες σκέψεις που ενώ προσπαθώ να τις διώξω επιστρέφουν από τι οφείλεται και πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω

  • Submitted yesterday

4 specialists answered

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ αγχωτικό και κατανοητό. Τη νύχτα, όταν υπάρχει έντονη κούραση και ησυχία, το άγχος συχνά δυναμώνει και φέρνει επίμονες, τρομακτικές σκέψεις. Όσο προσπαθείτε να τις διώξετε, τόσο επιστρέφουν — όχι γιατί σημαίνουν κάτι κακό, αλλά γιατί το άγχος τροφοδοτείται από τον φόβο και την προσπάθεια ελέγχου.

    Δεν σημαίνει ότι θα συμβεί κάτι ή ότι «χάνετε τον έλεγχο». Είναι ένας κύκλος άγχους που μπορεί να σπάσει. Στην ψυχοθεραπεία μπορούμε να δουλέψουμε μαζί τι το ενεργοποιεί και πώς να μειωθεί αυτή η ένταση, ώστε τα βράδια να γίνουν πιο ήρεμα. Αν το θέλετε, μπορούμε να το συζητήσουμε στο γ
    ... Read more

    Κληρονόμος Φώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Piraeus

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Τα συμπτώματα οφείλονται συνήθως σε έντονο άγχος, υπερένταση και ιδεοληπτικές σκέψεις, που επιδεινώνονται τη νύχτα λόγω κόπωσης και σιωπής. Δεν σημαίνουν απώλεια ελέγχου. Προτείνω αξιολόγηση από ειδικό αν επιμένουν τα συμπτώματα.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Καλησπέρα,
    Τις βραδινές ώρες το άγχος συνήθως αυξάνεται, γιατί μειώνονται τα εξωτερικά ερεθίσματα και ο νους μένει μόνος με τις σκέψεις.
    Όταν υπάρχει συσσωρευμένη ένταση, κόπωση ή στρες μέσα στην ημέρα, ο εγκέφαλος μπορεί να μπαίνει σε κατάσταση υπερλειτουργίας. Τότε εμφανίζονται έντονοι φόβοι και ενοχλητικές σκέψεις, οι οποίες επιστρέφουν ακριβώς επειδή προσπαθείτε έντονα να τις διώξετε.
    Οι σκέψεις αυτές δεν σημαίνουν ότι θα συμβεί κάτι κακό ή ότι χάνετε τον έλεγχο. Είναι προϊόν άγχους και όχι ένδειξη πραγματικού κινδύνου. Όσο περισσότερο τις φοβάστε, τόσο περισσότερο τις ενισχύετε.
    Εάν αυτή η κατάσταση επιμένει ή επιδεινώνε
    ... Read more

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

  • Χαίρετε! Φαίνεται ότι περνάτε μια δύσκολη περίοδο σε πολλα επίπεδα! Επισκεφθείτε εναν ψυχολογο να σας βοηθήσει και θα δειτε οτι ειναι μια ευκαιρία αυτη η δυσκολία για προχωρημα και εξέλιξη! Τα συμπτώματα μας ταλανιζουν, αλλα οταν τα καταλάβουμε ειναι ευκαιρία για μεγάλες αλλαγές και ομορφιά!

    Karatza Eygenia

    Psychologist | Pefki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.