Πως να αποφύγω μη υγιείς σχέσεις και να βρω ευτυχία ψυχολογικά;

Οι ανθρώπινες σχέσεις χρειάζονται φροντίδα και από τις δύο πλευρές.
Όταν από τη δική μας πλευρά υπάρχει η διάθεση να δουλέψουμε μια σχέση αλλά και τον ίδιο μας τον εαυτό, ενώ από την άλλη πλευρά δεν υφίσταται κάτι τέτοιο, τότε αρχίζουμε και επαναξιολογούμε τη σχέση αυτή.
Σε περίπτωση που έχουμε εντοπίσει ένα μοτίβο συμπεριφοράς όπου επιλέγουμε ανθρώπους που μας κάνουν περισσότερο κακό αντί για καλό, τότε βοηθά ιδιαίτερα να ψάξουμε με την βοήθεια ενός ειδικού το μερίδιο ευθύνης που φέρουμε εμείς σε αυτή την κατάσταση.
Με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου και τη δική σας θέληση και συμβολή θα έχετε την ευκαιρία να επεξεργαστείτε το γιατί οδ...ηγείστε σε σχέσεις μη υγιείς για εσάς και σιγά σιγά ξαναχτίζοντας παράλληλα την αυτοπεποίθηση σας θα μάθετε να διεκδικείτε υγιείς σχέσεις. Διάβασε περισσότερα

O τύπος των σχέσεων που συνάπτεται είναι συνδεδεμένος με την δική σας προσωπικότητα. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί ψυχολογικά με διάφορες γνωσιακές και συμβουλευτικές τεχνικές καθώς και ψυχοδυναμικά. Από το προφίλ μου προκύπτει η ικανότητά μου να αντιμετωπίσω την περίπτωσή σας

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε σε βάθος τους λόγους για τους οποίους ενδέχεται να έλκεστε από μη λειτουργικές ή μη ικανοποιητικές σχέσεις. Παράλληλα, μπορεί να ενισχύσει την ικανότητά σας να επιλέγετε πιο κατάλληλους συντρόφους, σύμφωνα με τις πραγματικές σας ανάγκες και αξίες.

Ένα από τα κομμάτια στα οποία μπορεί να σας βοηθήσει η ψυχοθεραπεία, είναι να αναγνωρίσετε και να συνειδητοποιήσετε τα μοτίβα αλληλεπίδρασης με τα οποία σχετίζεστε με τους άλλους και να αξιολογήσετε εάν είναι βοηθητικά ή όχι για εσάς, έτσι ώστε εάν δεν είναι να μπορέσετε να τα τροποποιήσετε

Η τάση να στρέφεστε επανειλημμένα σε μη υγιείς σχέσεις συχνά σχετίζεται με βαθύτερα συναισθηματικά μοτίβα ή πεποιθήσεις, όπως ότι η σταθερότητα μπορεί να μοιάζει βαρετή ή ότι η ένταση είναι ένδειξη αληθινού ενδιαφέροντος. Στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), δουλεύουμε ώστε να αναγνωρίσουμε και να επεξεργαστούμε αυτές τις σκέψεις, αντικαθιστώντας τες με πιο ρεαλιστικές και λειτουργικές. Στόχος είναι να μπορείτε σταδιακά να αισθάνεστε άνετα μέσα σε σχέσεις σταθερές και υποστηρικτικές, ακόμη κι αν αρχικά δεν σας είναι οικείες. Η αλλαγή δεν έρχεται απότομα, αλλά ξεκινά από τη στιγμή που παρατηρείτε τι πραγματικά σας κάνει καλό. Με φροντίδα... προς τον εαυτό σας, μπορείτε να δημιουργήσετε πιο υγιείς και ικανοποιητικές συνδέσεις. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας, θα πρέπει να δούμε αν έχετε ένα συγκεκριμένο μοτίβο σχέσεων, ένα συγκεκριμένο στυλ ανθρώπου που σας ελκύει και σας είναι οικείο παρότι είναι δυσλειτουργικό για εσάς και εντοπίζουμε γιατί είναι επαναλαμβανόμενο.

Καλησπέρα σας,
Το να επαναλαμβάνουμε μη υγιή μοτίβα στις σχέσεις είναι κάτι που συχνά σχετίζεται με εμπειρίες του παρελθόντος, προσδοκίες, αλλά και τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και την αξία μας. Από ψυχολογικής πλευράς, η αναγνώριση αυτών των μοτίβων είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα. Μέσα από τη θεραπεία μπορούμε να διερευνήσουμε τις ρίζες αυτών των επιλογών και να ενισχύσουμε την ικανότητά μας να δημιουργούμε πιο ισορροπημένες, χαρούμενες σχέσεις. Η αλλαγή είναι απολύτως εφικτή με την κατάλληλη υποστήριξη.

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να νιώθετε πως μπλέκεστε ξανά και ξανά σε σχέσεις που σας πληγώνουν. Δεν σημαίνει ότι φταίτε ή ότι κάτι πάει στραβά με εσάς. Πολλές φορές, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, έλκουμε ανθρώπους ή καταστάσεις που μας είναι «οικείες» — ακόμα κι αν μας κάνουν κακό.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό, να δείτε τι πραγματικά έχετε ανάγκη και να αρχίσετε να επιλέγετε πιο υγιείς σχέσεις. Σχέσεις που σας στηρίζουν, σας ηρεμούν και σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας.

Αν νιώθετε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτό, θα χαρώ πολύ να σας δω από κοντά και να δουλέψο...υμε μαζί, με φροντίδα και σεβασμό. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα και ευχαριστώ πού μοιράζεστε ανοιχτά την ανησυχία σας. Όταν μπαίνουμε ξανά και ξανά σε σχέσεις που μας πληγώνουν, τις περισσότερες φορές δεν είναι επειδή δεν ξέρουμε τι θέλουμε, αλλά γιατί το σώμα και το ασυνείδητό μας έχουν μάθει να αναγνωρίζουν το «μη ασφαλές» σαν κάτι γνώριμο.

Αν έχετε μεγαλώσει με αγάπη που συνοδευόταν από απόσταση, ένταση ή αβεβαιότητα, μπορεί χωρίς να το καταλαβαίνετε να ελκύεστε από παρόμοιες σχέσεις. Όχι επειδή σας κάνουν καλό, αλλά επειδή σας είναι οικείες.Η αλλαγή δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη. Ξεκινά όταν αρχίζει κάποιος να παρατηρεί τα μοτίβα του: πώς νιώθει δίπλα σε κάποιον, ...τι τον ησυχάζει και τι τον αναστατώνει, τι αντέχει και τι φοβάται όταν κάποιος του φέρεται καλά.

Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας μπορείτε να καταλάβετε βαθύτερα γιατί επαναλαμβάνετε τις ίδιες επιλογές, να συνδεθείτε με το σώμα σας και τα όριά σας, και να αρχίσετε σιγά σιγά να νιώθετε ότι μπορείτε να είστε σε μια σχέση που δεν σας φθείρει, δεν σας μπερδεύει και δεν σας κάνει να νιώθετε ότι πρέπει να προσπαθείτε συνεχώς για να κρατηθεί.

Όταν αυτό αρχίσει να αλλάζει μέσα σας, τότε αλλάζει και το ποιον άνθρωπο παρατηρείτε, προσελκύετε και αναγνωρίζετε ως «σωστό». Και το σταθερό, που ίσως παλιά φαινόταν ξένο ή βαρετό, αρχίζει να μοιάζει με αυτό που πραγματικά χρειάζεστε: κάτι ήρεμο, αληθινό και υποστηρικτικό. Διάβασε περισσότερα

Το πρώτο βήμα είναι η ενδοσκόπηση: να κατανοήσεις γιατί έλκεσαι από μη υγιείς σχέσεις — συχνά σχετίζεται με παλιές εμπειρίες, μοτίβα προσκόλλησης ή χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση αυτών των μοτίβων και στην ενίσχυση της αυτοεικόνας σου.