Πώς να σταματήσω να συγκρίνομαι με άτομα με καλύτερη ζωή;

Πρακτικά γιατί συμβαίνει η κρίση ηλικίας τόσο στα 45 όσο και σε μικρότερες ηλικίες π.χ. στα 25;

Λένε ότι η ψυχοθεραπεία είναι ένας από τους τρόπους για να αντιμετωπίσει κανείς όλο το φάσμα από ψυχικές ασθένειες, για εμάς που τουλάχιστον προς το παρόν δεν έχουμε την οικονομική δυνατότητα να κάνουμε συνεδρίες με ειδικό τι εναλλακτικές υπάρχουν που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να δούμε μια βελτίωση ή να νιώθουμε ότι δεν καθόμαστε άπραγοι;

Καλησπέρα,είμαι 36 ετών,άνδρας,δεν βρίσκω κάτι στη ζωή να με γεμίζει,δεν έχω διάθεση,δεν έχω όρεξη σε καθημερινή βάση,δεν παίρνω ευχαρίστηση η ικανοποίηση από καπου,δεν έχω φίλους,δεν έχω κάποια σύντροφο,δεν βγαίνω έξω για διασκέδαση,αισθάνομαι μόνιμη θλίψη και μοναξιά,καταπιεζω τα συναισθήματα μου,είμαι εσωστρεφής και ντροπαλός,νιώθω ανεπαρκής,με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση,μένω ακόμη με τους γονείς,η δουλειά που κάνω δεν με γεμίζει,στις γιορτές δεν έκανα τιποτε,αποφεύγω τις κοινωνικές επαφές. Έχω κάνει ψυχοθεραπείες,έχω επισκεφτεί ειδικούς,χωρίς ουσιαστικό αποτέλεσμα,νιώθω ότι δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου,ούτε κάποιος άλλος να βοηθήσει εμένα. Έχω κουραστεί να αναζητώ λύσεις,να ξοδεύω χρήματα για αυτές,να περνάνε τα χρόνια βλέποντας τους γύρω μου να απολαμβάνουν μια ζωή και μια καθημερινότητα,να χαιρονται και γω να έχω βαλτώσει στα επαγγελματικά,στα προσωπικά. Είμαι μπερδεμένος στο τι πρέπει να κάνω που δεν έχω κάνει.Ποια η γνώμη των ειδικών?

Καλησπέρα σας... Είμαι μια γυναίκα πάνω από τα 50 ,και θα ήθελα με την καινούργια χρονιά να ΑΛΛΆΞΩ σε όλα τα επίπεδα: σωματικά , πνευματικά, ψυχικά, κοινωνικά,διατροφή, γυμναστική,κτλ Πώς μπορώ να κάνω ένα πλάνο ,και πως να ξεκινήσω.. Πώς να ανανεωθω έσω και έξω Από πού να ξεκινήσω? Και μάλιστα στην φάση που είμαι,στα 50 μου,τι ιατρικές εξετάσεις πρέπει να κάνω? Ποιους γιατρούς να επισκεφτώ? Πώς να τα οργανώσω όλα αυτά?

Επαγγελματικό burnout

Καλησπέρα σας, Νιώθω ότι τους τελευταίους μήνες, ότι το cognitive function μου έχει πέσει κατά πολύ, όπως κ η δυνατότητα να μένω συγκεντρωμένη για ώρα. Καταναλώνω περιορισμένες ποσότητες αλκόολ λόγω λήψης ισοτρετινοϊνης κ όχι άλλες ουσίες. Γενικά προσπαθώ να κοιμάμαι τουλάχιστον 7 ώρες κ να ξεκουράζομαι καθώς πριν τα 20 μου αυτό δεν συνέβαινε σχεδόν ποτέ. Καταναλώνω φρούτα κ λαχανικά αλλά η διατροφή μου τον τελευταίο χρόνο δεν είναι τόσο πλήρης. Είμαι 22 χρονών κοπέλα και καταλαβαίνω ότι η δουλειά μου χρειάζεται αντίληψη και problem-solving skills, τα οποία προσπαθώ να χτίσω αλλά νιώθω ότι πλέον δυσκολεύομαι. Τι μπορεί να με βοηθήσει; Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.

Κάθε βράδυ χωρίς να το καταλαβαίνω κυλάνε δάκρυα . Σκέφτομαι παρά πολύ συχνά άσχημα σενάρια η άσχημες εμπειρίες μου και κλαίω . Είμαι στην Εφηβεία . Αυτό το καλοκαίρι έμαθα πολλά πράγματα που δεν ήξερα στο πλαίσιο της οικογένειας μου και μου συνέβησαν πολύ άσχημα πράγματα που δύσκολα τα αντιμετωπίζει ένα παιδί, έπαθα σοκ μεγάλο τότε , ένιωθα σαν να είναι όλα μια πλάκα . Εκείνη την περίοδο είχα πολλές ταχυπαλμίες , άγχος , εφιάλτες και φόβο για το μέλλον . Από τότε νιώθω άδεια , αναίσθητη . Δεν με αγγίζει τίποτα . Ούτε με ενθουσιάζει . Μου φαίνονται όλα πολύ επιφανειακά .