Είστε ειδικός;
Γίνετε μέλος του δικτύου μας
-
- Ρώτα τους ειδικούς μας
- Life coaching
- Πώς να ενδυναμώσω το μυαλό και βελτιώσω τις εκτελεστικές λειτουργίες μου;
Πώς να ενδυναμώσω το μυαλό και βελτιώσω τις εκτελεστικές λειτουργίες μου;
Αναζητώ τρόπους για την ενδυνάμωση του μυαλού, και βελτίωση του συνολικού γνωστικού προφίλ, ώστε να βελτιωθούν οι εκτελεστικές μου λειτουργίες
1 ειδικός απάντησε
-
Καλησπέρα σας! Απαραίτητη προϋπόθεση για την ενδυνάμωση του μυαλού είναι να είστε οργανικά εντάξει και τι εννοώ. Εννοώ αρχικά - εάν δεν έχετε κάνει - να κάνετε κάποιες εξετάσεις ώστε να ελέγξετε τα επίπεδα των βιταμινών της ομάδας Β, βιταμίνη D, γενική αίματος ( για αιματοκρίτη, αιμοσφαιρίνη), και ένα βιοχημικό έλεγχο ώστε να δείτε αν υπάρχει κάποια έλλειψη σημαντικών στοιχείων για τον οργανισμό. Ο τρόπος ζωής είναι σημαντικός για τις γνωστικές λειτουργίες. Η σωστή διατροφή - αποφυγή επεξεργασμένων τροφών, fast food, αναψυκτικών - και η κατανάλωση όσο το δυνατόν φρούτων και λαχανικών, μη επεξεργασμένων τροφών, κατανάλωση σε ορθή αναλογία πρωτ...εϊνών, λιπών, υδατανθράκων. Η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο (νους υγιής εν σώματι υγιές). Ο ύπνος επαρκής σε ποιότητα και ποσότητα, η αποφυγή εξαρτησιογόνων ουσιών (κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ, ναρκωτικές ουσίες), οι υγιείς κοινωνικές σχέσεις, συμβάλλουν σε μια ισορροπημένη ζωή, δημιουργία και επίτευξη στόχων. Διάβασε περισσότερα
Νέος συνεργάτης |
Life coach | Σταυρούπολη
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Σχετικά Βίντεο
Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.