Ask our specialists
Life coaching
Πώς να ενδυναμώσω το μυαλό και βελτιώσω τις εκτελεστικές λειτουργίες μου;

Πώς να ενδυναμώσω το μυαλό και βελτιώσω τις εκτελεστικές λειτουργίες μου;

Αναζητώ τρόπους για την ενδυνάμωση του μυαλού, και βελτίωση του συνολικού γνωστικού προφίλ, ώστε να βελτιωθούν οι εκτελεστικές μου λειτουργίες

1 specialist answered

Καλησπέρα σας! Απαραίτητη προϋπόθεση για την ενδυνάμωση του μυαλού είναι να είστε οργανικά εντάξει και τι εννοώ. Εννοώ αρχικά - εάν δεν έχετε κάνει - να κάνετε κάποιες εξετάσεις ώστε να ελέγξετε τα επίπεδα των βιταμινών της ομάδας Β, βιταμίνη D, γενική αίματος ( για αιματοκρίτη, αιμοσφαιρίνη), και ένα βιοχημικό έλεγχο ώστε να δείτε αν υπάρχει κάποια έλλειψη σημαντικών στοιχείων για τον οργανισμό. Ο τρόπος ζωής είναι σημαντικός για τις γνωστικές λειτουργίες. Η σωστή διατροφή - αποφυγή επεξεργασμένων τροφών, fast food, αναψυκτικών - και η κατανάλωση όσο το δυνατόν φρούτων και λαχανικών, μη επεξεργασμένων τροφών, κατανάλωση σε ορθή αναλογία πρωτ...εϊνών, λιπών, υδατανθράκων. Η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο (νους υγιής εν σώματι υγιές). Ο ύπνος επαρκής σε ποιότητα και ποσότητα, η αποφυγή εξαρτησιογόνων ουσιών (κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ, ναρκωτικές ουσίες), οι υγιείς κοινωνικές σχέσεις, συμβάλλουν σε μια ισορροπημένη ζωή, δημιουργία και επίτευξη στόχων. Read more

Τσιμηρίκα Μαρία

| New Partner |
Life coach | Stavroupoli

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.