Μπορώ να σταματήσω την κόκκινη χρήση με ψυχοθεραπεία χωρίς κλειστό πρόγραμμα;

Καλησπέρα, το γεγονός ότι σκέφτεσαι την απεξάρτηση είναι ήδη ένα πολύ σημαντικό βήμα και είναι πολύ ωραίο που το μοιράζεσαι.
Ναι, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στη διακοπή της χρήσης, ειδικά όταν δεν είναι εφικτή η ένταξη σε κλειστό πρόγραμμα. Υπάρχουν και ανοιχτά/εξωτερικά θεραπευτικά πλαίσια που στηρίζουν ανθρώπους να μειώσουν ή να σταματήσουν τη χρήση, δουλεύοντας παράλληλα με την καθημερινότητά τους.
Είναι σημαντικό όμως να ειπωθεί ότι η απεξάρτηση από την κοκαΐνη δεν αφορά μόνο τη “θέληση”, αλλά και το τι εξυπηρετεί η χρήση στη ζωή σου — το άγχος, την πίεση, τις σχέσεις, την ένταση. Εκεί η ψυχοθεραπεία μπορεί να π...αίξει καθοριστικό ρόλο, βοηθώντας να κατανοήσεις βαθύτερα τι συμβαίνει και να βρεις πιο σταθερούς τρόπους να στηρίζεσαι.
Σε κάποιες περιπτώσεις, βοηθάει πολύ και ένας συνδυασμός με ιατρική παρακολούθηση ή/και συμβουλευτική εξαρτήσεων, ώστε να υπάρχει μια πιο ολοκληρωμένη υποστήριξη. Μπορείς επίσης να απευθυνθείς στον ΕΟΠΑΕ, όπου υπάρχουν δωρεάν υπηρεσίες και προγράμματα απεξάρτησης που λειτουργούν και σε εξωτερικό πλαίσιο.
Αν θέλεις, μπορούμε να το δούμε μαζί, με έναν ρυθμό που να σέβεται τις ανάγκες και τις υποχρεώσεις σου, και να χτίσουμε ένα πλάνο που να είναι ρεαλιστικό για σένα. Διάβασε περισσότερα

Να πάτε σε κλινικό ψυχολόγο με εξειδίκευση στις εξαρτήσεις.

Σίγουρα θα χρειαστείτε ψυχοθεραπεία παράλληλα με όποια άλλη προσπάθεια κάνετε. Μπορείτε να κοιτάξετε για ανοιχτά προγράμματα και συναντήσεις Ανώνυμων Ναρκομανών στην περιοχή σας. Πέρα από την ψυχοθεραπεία, ίσως χρειαστείτε και επιπλέον ιατρική υποστήριξη με εξετάσεις και συχνές δειγματοληψίες ούρων για τοξικολογικές.

Ναι με την προϋπόθεση ότι έχει και εκπαίδευση στις εξαρτήσεις αλλά και σχετική εμπειρία.
Καλό κουράγιο και καλή έκβαση σας εύχομαι,
Με εκτίμηση,
Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στην απεξάρτηση και δεν είναι απαραίτητο ένα κλειστό πρόγραμμα για να ξεκινήσει κανείς αυτή τη διαδικασία.
Αυτό που χρειάζεται είναι να κατανοήσετε μαζί με έναν ειδικό τι οδηγεί στη χρήση, τι ανάγκες εξυπηρετεί και πώς μπορούν αυτές να καλυφθούν με διαφορετικό τρόπο. Παράλληλα, είναι σημαντικό να υπάρχει και ιατρική παρακολούθηση, καθώς η διακοπή χρήζει προσοχής και από σωματική πλευρά.
Το γεγονός ότι το θέλετε και αναζητάτε βοήθεια είναι ήδη το πιο σημαντικό βήμα και έχετε κάνει την αρχή.

Καλημέρα σας,

Δεδομένου ότι η ηρωίνη προκαλεί έντονα στερητικά συμπτώματα, συχνά χρειάζεται ιατρική υποστήριξη, κατά την οποία μπορεί να χρησιμοποιηθούν υποκατάστατα (π.χ. μεθαδόνη ή βουπρενορφίνη). Αυτό δε σημαίνει απαραίτητα κλειστό πρόγραμμα. Υπάρχουν και εξωτερικά (ανοικτά) προγράμματα, όπου δεν χρειάζεται να διακόψεις την εργασία σου.

Θα σας πρότεινα να επικοινωνήσετε με δομές, όπως:

ΟΚΑΝΑ (έχει προγράμματα υποκατάστασης χωρίς εγκλεισμό)

ΚΕΘΕΑ (έχει και εξωτερικά προγράμματα, όχι μόνο κλειστά).

Πέρα όμως από το κομμάτι της σωματικής απεξάρτησης, παράλληλα είναι απαραίτητο να δουλευτεί το κομ...μάτι της ψυχολογικής απεξάρτησης.

Εδώ η ψυχοθεραπεία είναι εξαιρετικά κρίσιμη, ώστε να δουλευτούν τα αίτια της χρήσης, να μάθετε να διαχειρίζεστε τα cravings, να τροποποιήσετε συνήθειες, περιβάλλον, παρέες κ.ά. και να ψυχοεκπαιδευτείτε στην πρόληψη και τη διαχείριση της υποτροπής.

Σε περίπτωση που δεν επιθυμείτε την επικοινωνία με κάποιο ανοιχτό πρόγραμμα δομής, ρεαλιστικά θα σας πρότεινα συνδυασμό ψυχιάτρου και γνωσιακού-συμπεριφορικού ψυχοθεραπευτή.

Ό,τι χρειαστείτε, είμαι εδώ να βοηθήσω. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σου,

αυτό που ρωτάς δεν έχει μία απάντηση που να ταιριάζει σε όλους — και είναι σημαντικό που τολμάς να το θέτεις τόσο ανοιχτά. Δείχνει ότι υπάρχει μέσα σου μια πραγματική επιθυμία για αλλαγή.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά. Είναι ένας χώρος όπου μπορείς να καταλάβεις τι σε οδηγεί στη χρήση, τι καλύπτει για σένα η ουσία και πώς μπορείς να σταθείς διαφορετικά απέναντι σε αυτό. Δεν είναι κάτι μικρό αυτό.

Ταυτόχρονα όμως, χρειάζεται να ειπωθεί με ειλικρίνεια κάτι σημαντικό: στις εξαρτήσεις —και ειδικά σε ουσίες όπως η κοκαίνη — η ουσία επηρεάζει έντονα τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Γι’ αυτό και β...λέπουμε συχνά ότι, ακόμα κι όταν κάποιος αποφασίζει να σταματήσει, επιστρέφει στη χρήση. Δεν είναι θέμα “δύναμης χαρακτήρα”, αλλά μέρος της ίδιας της εξάρτησης.

Γνωρίζουμε από την έρευνα ότι τα ποσοστά υποτροπής είναι αρκετά υψηλά (περίπου 40–60% μέσα στον πρώτο χρόνο), κάτι που δείχνει ότι η απόφαση από μόνη της συνήθως δεν αρκεί. Τα πιο δομημένα προγράμματα απεξάρτησης —ιδίως όταν υπάρχει ομάδα και ένα πιο σαφές πλαίσιο— φαίνεται να βοηθούν περισσότερο, ακριβώς γιατί προσφέρουν μια “εξωτερική στήριξη” εκεί που το άτομο δυσκολεύεται να κρατήσει μόνο του τα όρια.

Η ομάδα, ειδικά, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Δεν είναι μόνο οι θεραπευτές — είναι και το ότι βρίσκεσαι με ανθρώπους που περνούν κάτι αντίστοιχο, που σε “κρατούν” και σε καθρεφτίζουν όταν η ουσία αρχίζει να σε παρασύρει.
Η ατομική ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ βοηθητική, αλλά συχνά από μόνη της δεν αποτελεί αρκετά σταθερό πλαίσιο για να αντέξει κανείς τη φάση της διακοπής. Μερικές φορές μάλιστα η ανακούφιση που προσφέρει μπορεί, χωρίς να το καταλάβει κάποιος, να οδηγήσει σε χαλάρωση και τελικά σε υποτροπή.

Αυτό δεν σημαίνει ότι αν δεν μπορείς να μπεις σε κλειστό πρόγραμμα δεν υπάρχει δρόμος. Υπάρχουν και πιο ευέλικτες μορφές υποστήριξης (εξωτερικά προγράμματα, συνδυασμοί θεραπείας και ιατρικής παρακολούθησης) που μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα στη ζωή σου και στο επάγγελμά σου.

Το σημαντικό είναι να μη μείνεις μόνος σου σε αυτό. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Αν και έχετε γράψει "κόκκινης" αντιλαμβάνομαι ότι πιθανόν εννοείτε "κοκαΐνης". Πιθανόν κάποιος ψυχοθεραπευτής ειδικευμένος στις εξαρτήσεις να μπορεί να σας βοηθήσει, αν και πάντα το καλύτερο είναι να μπείτε σε ένα πλαίσιο υποστήριξης, το οποίο προστατεύει την ανωνυμία σας.

Καλησπέρα σας,
χαίρομαι που κάνετε αυτό το βήμα και σκέφτεστε την απεξάρτηση, η οποία δεν είναι εύκολη και δείχνει ήδη μια σημαντική απόφαση αλλαγής.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά στη διαδικασία, ιδιαίτερα στο κομμάτι της διαχείρισης της επιθυμίας για χρήση, της κατανόησης των αιτιών που σας οδήγησαν εκεί και της πρόληψης υποτροπών. Ωστόσο, στην περίπτωση χρήσης οπιοειδών, η διακοπή χρειάζεται συνήθως και ιατρική υποστήριξη ώστε να γίνει με ασφάλεια και με τις καλύτερες δυνατές προϋποθέσεις.
Αν δεν έχετε τη δυνατότητα να ενταχθείτε σε “κλειστό” πρόγραμμα, υπάρχουν και πιο ευέλικτες επιλογές (εξωτερικά προγράμματ...α ή συνεργασία με ειδικούς), που μπορούν να προσαρμοστούν καλύτερα στις ανάγκες και την καθημερινότητά σας.
Αν το επιθυμείτε, μπορούμε να ξεκινήσουμε μαζί μια θεραπευτική συνεργασία, όπου θα δουλέψουμε βήμα-βήμα πάνω στην αλλαγή αυτή, παράλληλα με την κατάλληλη καθοδήγηση για επιπλέον υποστήριξη όπου χρειαστεί.
Είμαι στη διάθεσή σας για να το συζητήσουμε πιο αναλυτικά.
Με εκτίμηση
Μαρία Λιόντα
Ψυχολόγος Διάβασε περισσότερα

Ναι. Εάν βρείτε εναν επαγγελματία που να έχει ειδικότητα πάνω σε αυτό μπορείτε.

Καλησπέρα σας. Το γεγονός ότι σκέφτεστε να σταματήσετε τη χρήση είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά, ειδικά όταν υπάρχει δυσκολία ένταξης σε πρόγραμμα. Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να γίνει μια εξατομικευμένη αξιολόγηση ώστε να φανεί τι είδους προβλήματα έχουν προκύψει και τι είδους υποστήριξη θα ήταν κατάλληλη για εσάς.

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να θέλετε να σταματήσετε μια ουσία και ταυτόχρονα να μην μπορείτε να μπείτε σε κλειστό πρόγραμμα. Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε παρόμοια θέση.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διαδικασία απεξάρτησης, ειδικά όταν υπάρχει δέσμευση και σταθερή υποστήριξη. Δεν αντικαθιστά πάντα ένα οργανωμένο πρόγραμμα, αλλά μπορεί να αποτελέσει έναν ασφαλή χώρο για να κατανοήσετε τι σας οδηγεί στη χρήση και να χτίσετε σταδιακά νέους τρόπους διαχείρισης.

Θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε ψυχίατρο παράλληλα με την έναρξη ψυχοθεραπείας

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την απεξάρτηση, ειδικά προγράμματα όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία και οι συνεδρίες υποστήριξης, όμως μόνη της σπανίως αρκεί σε βαριά χρήση. Η πιο ασφαλής προσέγγιση είναι συνδυασμός ψυχοθεραπείας, στενής ιατρικής παρακολούθησης και υποστηρικτικών υπηρεσιών εξωτερικής παρακολούθησης, ώστε να διασφαλιστεί η διακοπή και η αποφυγή υποτροπής.

Ιδανικά μπορείτε να απευθυνθείτε και σε ανοιχτό πρόγραμμα. Αν σας δυσκολεύει και αυτό, απευθυνθείτε σε ειδικό με εμπειρία στην συμβουλευτική απεξάρτησης. Η ψυχοθεραπεία έχει μικρή αποτελεσματικότητα, η έμφαση πρέπει να δοθεί στο "εδώ και τώρα". Το σημαντικό στην αρχή είναι οι μικροί στόχοι και η διαχείριση της έντονης επιθυμίας, που η κοκαϊνη το έχει πολύ έντονο αυτό,

Καλησπέρα σας, η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει ουσιαστική στήριξη στην προσπάθεια απεξάρτησης, γιατί προσφέρει έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείς να διερευνήσεις τι συνδέεται με τη χρήση, ποιες καταστάσεις ή συναισθήματα ενεργοποιούν την επιθυμία και πώς μπορούν να αναπτυχθούν νέοι τρόποι διαχείρισης της πίεσης και της καθημερινότητας. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία ενισχύεται επίσης η αυτοπαρατήρηση, η ανθεκτικότητα και η ικανότητα να παίρνεις αποφάσεις που σε φροντίζουν περισσότερο. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν έτσι την πορεία τους, ιδιαίτερα όταν δεν μπορούν να μπουν σε κλειστό πρόγραμμα. Παράλληλα, η συνεργασία με έναν γιατρό μπορεί να κάν...ει την αρχική φάση πιο ασφαλή, ειδικά ως προς τα σωματικά συμπτώματα της διακοπής. Η απεξάρτηση είναι μια διαδικασία που χτίζεται σταδιακά, με υποστήριξη, σταθερότητα και χρόνο. Αξίζει να σημειωθεί ότι η στιγμή που κάποιος αρχίζει να σκέφτεται σοβαρά την αλλαγή είναι συχνά το πιο καθοριστικό βήμα, γιατί δείχνει ότι έχει ήδη ενεργοποιηθεί η επιθυμία για φροντίδα του εαυτού. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας! Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός κι η κατάσταση ορίζει, οπότε η απάντηση δεν μπορεί να είναι ναι ή όχι. Μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία, μέσω συγκεκριμένων τεχνικών και προσεγγίσεων και με μεγάλη δέσμευση και συνέπεια από μεριάς σας. Φυσικά, αν κριθεί απαραίτητο μπορεί να υπάρξει συνεργασία με ψυχίατρο για φαρμακευτική υποστήριξη που μειώνει τα συμπτώματα της στέρησης. Σας προτείνω να απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας και να συζητήσετε μαζί πώς θα μπορούσατε να το διαχειριστείτε. Καλή συνέχεια σας εύχομαι όπως την επιθυμείτε.

Καλησπέρα σας η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει στην απεξάρτηση

Καλησπέρα σας. Τα κλειστά προγράμματα και οι θεραπευτικές κοινότητες ενδείκνυνται ως πρώτη επιλογή για τις εξαρτήσεις. Εντούτοις ναι μπορείτε να δουλέψετε και με ατομική ψυχοθεραπεία . Θα χρειαστεί να απευθυνθείτε σε θεραπευτές που έχουν εμπειρία με εξαρτήσεις ουσιών και ακολουθούν γνωσιακή συμπεριφορική η γνωσιακή Αναλυτική ψυχοθεραπεία καθως σύμφωνα με έρευνες είναι από τις πιο αποτελεσματικές στον τομέα των εξαρτήσεων . Σίγουρα όμως θα χρειαστεί να αφοσιωθείτε σε αυτή την προσπαθεια και να επενδύσετε χρόνο και ενέργεια. Υποτροπές μπορεί να συμβούν , είναι στο πρόγραμμα. Το θέμα είναι να μάθετε μέσα από αυτές ποια είναι η πραγματική σας δυσ...κολία , να τη δουλέψετε και να αφήσετε κατόπιν τις ουσίες πίσω σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Αν συνδυαστεί και με παρακολούθηση προγράμματος στους ναρκομανείς ανώνυμους, που υπάρχει και μια διακριτικότητα, που σας ενδιαφέρει λόγω δουλειάς απ ότι καταλαβαίνω, μπορεί να υπάρξει καλό αποτέλεσμα.